9,297 matches
-
cînd acesta ar urma să fie publicat. Există situații, așa cum am afirmat anterior, cînd un material trimis nu are voie să fie publicat imediat, ci la o anumită dată cînd se consideră că impactul acestui material asupra maselor ar fi maximal. De aceea, aceste materiale mai speciale trebuie să conțină și acea notă care nu dă dreptul jurnalistului să publice materialul decît la o anumită dată, sau anumită oră, stabilită de dumneavoastră. Trebuie să fiți atenți și la concordanța dintre datele
by Flaviu Călin Rus [Corola-publishinghouse/Science/1035_a_2543]
-
a unui sistem mai important, și în felul acesta să deveniți neatractivi prin contrast. E) Fluxul informațional dinspre sistem înspre orice vizitator tre-buie impecabil organizat. În acest sens, trebuie să luați în calcul un flux de jurnaliști sau alți vizitatori, maximal. Numărul de persoane aparțină-toare sistemului prezente la stand și care oferă informații despre sistem, trebuie calculat în funcție de acest flux maximal. Nici un jurnalist sau potențial cumpărător nu trebuie să aștepte o informație, aceasta trebuind să-i parvină într-un timp cît
by Flaviu Călin Rus [Corola-publishinghouse/Science/1035_a_2543]
-
orice vizitator tre-buie impecabil organizat. În acest sens, trebuie să luați în calcul un flux de jurnaliști sau alți vizitatori, maximal. Numărul de persoane aparțină-toare sistemului prezente la stand și care oferă informații despre sistem, trebuie calculat în funcție de acest flux maximal. Nici un jurnalist sau potențial cumpărător nu trebuie să aștepte o informație, aceasta trebuind să-i parvină într-un timp cît mai scurt. Ideal este să-i parvină imediat. Promptitudinea cu care sînt oferite informațiile despre sistem, profesionalismul, precum și caracterul dinamic
by Flaviu Călin Rus [Corola-publishinghouse/Science/1035_a_2543]
-
să fie pline de conținut, ceea ce limbajul publicitar nu oferă într-o așa mare măsură. Limbajul publicitar, în schimb, trebuie folosit la crearea formelor, a sloganelor, a afișelor, a proiecțiilor video etc., și în acest domeniu el are o relevanță maximală. I) Operativitatea și viteza de reacție cresc exponențial imaginea sistemului. Am vorbit, la una din acțiunile anterioare pe care trebuie să le îndeplinească orice consilier PR, despre promptitudine în oferirea de informații și de faptul că nici un client, fie el
by Flaviu Călin Rus [Corola-publishinghouse/Science/1035_a_2543]
-
clare și precise. Crearea de imagine cu ajutorul tuturor simțurilor Prin analizatorul vizual, creierul primește 80 90 % din informațiile din mediul extern. Din această cauză, este normal ca în momentul în care se creează imagine pentru un sistem, focalizarea să fie maximală pe analizatorul vizual. Structura psihică umană este foarte complexă și, din această cauză, nu de puține ori, un stimul subliminal, care ni se pare foarte neînsemnat, repetat în timp, poate să declanșeze un comportament de atracție sau de respingere față de
by Flaviu Călin Rus [Corola-publishinghouse/Science/1035_a_2543]
-
la cunoștința opiniei publice. O altă ramură a domeniului sănătății este cercetarea, materializată prin diferitele medicamente noi, necesare pentru remedierea unei afecțiuni. Să luăm în discuție o boală incurabilă, SIDA. Orice mic progres în vindecarea acestei boli are o relevanță maximală la nivelul mentalului colectiv, atît al celor bolnavi, cît și al celor sănătoși. Sistemul se poate implica, punînd la dispoziția specialiștilor resurse financiare, în scopul găsirii unor soluții de vindecare. În timp, dacă se avansează cu cercetarea, găsindu-se anumite
by Flaviu Călin Rus [Corola-publishinghouse/Science/1035_a_2543]
-
E.C. 3.6.1.3) localizată la nivelul capului filamentelor de miozină (Artenie, 2002). Cantitatea de ATP din fibra musculară fiind foarte redusă - 4 milimoli/kg mușchi (Melnic, Hefco și Crivoi, 1993) - energia furnizată poate întreține câteva contracții de intensitate maximală, deci primele 6-8 secunde de efort. Pentru continuarea efortului maximal este necesară reînnoirea continuă a rezervelor acestui compus chimic macroergic în mușchi. Resinteza ATP în mușchi poate să se realizeze pe mai multe căi: -calea anaerobă alactacidă plecând de la creatinfosfat
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
de miozină (Artenie, 2002). Cantitatea de ATP din fibra musculară fiind foarte redusă - 4 milimoli/kg mușchi (Melnic, Hefco și Crivoi, 1993) - energia furnizată poate întreține câteva contracții de intensitate maximală, deci primele 6-8 secunde de efort. Pentru continuarea efortului maximal este necesară reînnoirea continuă a rezervelor acestui compus chimic macroergic în mușchi. Resinteza ATP în mușchi poate să se realizeze pe mai multe căi: -calea anaerobă alactacidă plecând de la creatinfosfat sau ADP; -calea glicolizei anaerobe(sistemul anaerob lactacid); -calea aerobă
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
acționează pe durată foarte scurtă, ca urmare a rezervelor energetice limitate existente la nivelul mușchiului: 6-8 secunde pentru ATP, respectiv 10-15 secunde pentru CP; asigură efectuarea celor mai intense eforturi de care este capabil sportivul - eforturi de viteză și forță maximale; spre deosebire de intensitate, volumul efortului este redus; masa musculară implicată în contracție este mare, efortul fiind de tip neuromuscular; fibrele albe (rapide) sunt perfect adaptate unor asemenea eforturi intense, prezentând un conținut bogat de enzime specifice (CPK și miokinază); deci, cu
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
alactacide. b.Masa musculară Mărimea mușchiului este un factor care condiționează performanța în eforturile alactacide, îndeosebi în cele de forță. Cu cât efortul impune învingerea unei rezistențe externe mai mari (ex. halterofilii), cu atât masa musculară este mai mare. Efortul maximal este limitat, se pare, de masa musculară, a cărei dezvoltare este constrânsă de genetică (Behncke și Faccioni, 2004). Teoria care justifică această afirmație este cea a arhitecturii mușchi-tendon (Darden, 1988, citat de Behncke și Faccioni, 2004). Se pare că raportul
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
încă opinii divergente ale cercetătorilor legate de posibilitatea acționării sau nu asupra lungimii fibrelor. Așadar, aria mare a secțiunii transversale a mușchiului, lungimea acestuia - deci masa musculară - sunt determinante pentru manifestarea puterii maxime alactacide, în eforturile de forță și viteză maximale. Atunci când analizăm structura mușchilor, ca factor limitativ al performanței anaerobe alactacide, trebuie să luăm în considerare următoarele componente (Apostol, 1998): -rezervele de acid adenozin trifosforic (ATP) și creatinfosfat (CP); -echipamentul enzimatic specific; -procentul de fibre rapide și -acumularea ionilor de
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
1998): -rezervele de acid adenozin trifosforic (ATP) și creatinfosfat (CP); -echipamentul enzimatic specific; -procentul de fibre rapide și -acumularea ionilor de amoniu Acidul adenozintrifosforic și fosfocreatina Cu cât cantitatea din acești doi compuși macroergici este mai mare, cu atât efortul maximal poate fi menținut pe o perioadă mai lungă (sau cu intensitate mai mare). De asemenea, puterea maximă anaerobă este direct proporțională și cu viteza de scindare a ATP și CP. Este cunoscut faptul că în timpul unui efort maximal se acumulează
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
atât efortul maximal poate fi menținut pe o perioadă mai lungă (sau cu intensitate mai mare). De asemenea, puterea maximă anaerobă este direct proporțională și cu viteza de scindare a ATP și CP. Este cunoscut faptul că în timpul unui efort maximal se acumulează o datorie de oxigen. Aceasta este cu atât mai mare cu cât procesele anaerobe, susținute de ATP și CP, sunt mai intense. Trebuie să precizăm că există o relația invers proporțională între putere și durată: când durata efortului
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
CP, sunt mai intense. Trebuie să precizăm că există o relația invers proporțională între putere și durată: când durata efortului este mică (câteva secunde), puterea este mare și invers, atunci când durata este mare, puterea este mică. Desigur, puterea nu este maximală din primul moment al transmiterii comenzii neuromusculare, ci crește rapid atingând maximul după circa 2 secunde, când se consideră că are loc apogeul proceselor intracelulare de degradare a ATP-ului (Gagea, 1994). Așadar, rezervele de ATP și CP precum și capacitatea
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
rezistente la oboseală. Spre deosebire, fibrele de tip II (albe) - îndeosebi tipul II b - prezintă o mai mare excitabilitate și viteză de scurtare, datorate conținutului crescut de ATP, CP și ATP-ază. Sunt fibrele răspunzătoare de eforturile de forță și viteză maximale. Fibrele albe sunt grupate în unități motorii mari, un axon putând inerva până la 1000 fibre musculare (Hohmann, 1999, citat de Letzelter și Eggers, 2004). Se pare că viteza de contracție diferită este datorată formelor ușor diferite, izomerice ale miozinei, în
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
performanță în alergările de fond nu s-au mai înregistrat fibre de tip II b. Distribuția tipurilor de fibre musculare este un aspect care trebuie să ghideze selecția pe diferite ramuri de sport. În general, la sportivii care practică eforturi maximale de scurtă durată (sprinteri, săritori) predomină fibrele rapide în mușchii solicitați. Cu cât crește durata efortului solicitat de sportul respectiv, cu atât crește și procentajul de fibre de tip I, în timp ce procentul fibrelor II scade. Așadar, proporția de tipuri de
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
de efort. Dacă în repaus, valorile normale se situează între 60-90 bătăi/min., frecvența cardiacă va crește proporțional cu intensitatea efortului prestat, putând ajunge până la 180-200 bătăi/min. Barnard și colab. (1973) realizează un test care constă în două sprinturi maximale pe un covor rulant înclinat la 300 timp de 10, respectiv 15 secunde, iar cu altă ocazie realizează același test, dar precedat de o încălzire de 2 minute. Autori găsesc valori sensibil diferite ale frecvenței cardiace, 168 bătăi/min. în
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
minute. Autori găsesc valori sensibil diferite ale frecvenței cardiace, 168 bătăi/min. în prima situația față de 185 bătăi/min. în cea de-a doua, concluzionând că o perioadă de încălzire cu prestare de efort moderat ameliorează răspunsul cardiovascular la efortul maximal de scurtă durată. În eforturile maximale, frecvența cardiacă va continua să crească, pentru a suplini diminuarea debitului sistolic, până la apariția stării de epuizare. Revenirea la valorile de repaus se face treptat, fiind în funcție de cantitatea totală de efort. Pentru a ilustra
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
ale frecvenței cardiace, 168 bătăi/min. în prima situația față de 185 bătăi/min. în cea de-a doua, concluzionând că o perioadă de încălzire cu prestare de efort moderat ameliorează răspunsul cardiovascular la efortul maximal de scurtă durată. În eforturile maximale, frecvența cardiacă va continua să crească, pentru a suplini diminuarea debitului sistolic, până la apariția stării de epuizare. Revenirea la valorile de repaus se face treptat, fiind în funcție de cantitatea totală de efort. Pentru a ilustra răspunsul frecvenței cardiace la exerciții intermitente
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
se face treptat, fiind în funcție de cantitatea totală de efort. Pentru a ilustra răspunsul frecvenței cardiace la exerciții intermitente scurte și intense, Christensen și colab. (1960) realizează un studiu de caz asupra a doi sportivi. Aceștia au avut de efectuat eforturi maximale de 5, 10 și 15 secunde, cu perioade variabile de refacere. Autorii au constatat faptul că frecvența cardiacă (FC) a fost întotdeauna ridicată atunci când perioada de refacere a fost scurtă, iar în multe cazuri, FC a fost chiar mai mare
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
cele două tipuri de tensiuni este: TD = TS/2 + 10. În efortul fizic valorile presiunii arteriale se modifică semnificativ, datorită măririi debitului sistolic și creșterii rezistenței vasculare. Literatura de specialitate menționează valori ridicate ale presiunii sistolice după efectuarea unui efort maximal (180-220 mmHg după Ionescu și Anton, 2004). În eforturile intense se constată, datorită vasodilatației, periferice scăderea TD (cu 10-15 mmHg, uneori chiar mai mult), însă mai puțin evidentă în comparație cu TS. În sporturile de viteză, în unele situații TD poate ajunge
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
iar TD revine mai rapid decât TS. b. Modificări respiratorii imediate Frecvența respiratorie are valori de repaus de 14-18 resp./ min. În efort, valoarea sa crește în funcție de durata și intensitatea efortului, putând atinge valori de 50-60 resp./ min., în efort maximal. După efort revine la normal. Un aspect particular îl prezintă eforturile efectuate cu toracele blocat, unde imediat după încetarea travaliului, se constată că frecvența respiratorie crește foarte mult, până la 30-45 resp/min. (Ionescu și Anton, 2004). Amplitudinea respiratorie (volumul curent
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
respiratorie (volumul curent) în repaus este de circa 500 ml. În efortul intens, aceasta crește până la 50% din capacitatea vitală, îndeosebi pe seama volumului inspirator de rezervă (Grimby, 1969). Creșterea acestuia se datorează dezvoltării musculaturii toraco-abdominale implicate în respirație. În timpul efortului maximal, frecvența respiratorie (FR) și amplitudinea respiratorie (AR) cresc simultan până la o anumită valoare a primei (FR de circa 30 resp/min.). La valori mai mari ale FR are loc scăderea treptată a AR, fapt ce angrenează încetinirea creșterii valorilor debitului
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
și amplitudinea respiratorie (AR) cresc simultan până la o anumită valoare a primei (FR de circa 30 resp/min.). La valori mai mari ale FR are loc scăderea treptată a AR, fapt ce angrenează încetinirea creșterii valorilor debitului ventilator. După efortul maximal, amplitudinea respiratorie crește, pentru a acoperi datoria de oxigen. Consumul de oxigen (VO2) în repaus este de 250-300 ml. În eforturile intense consumul de oxigen crește, însă mai puțin decât ventilația, care poate ajunge și până la de 25-35 ori valoarea
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
fiecărui sprint, de la 0,86 l/min., în prima serie, la 1,37 l/min. în seria a patra. Robergs și colab. (1991) arată că, în cazul unui test de sprint timp de 2 minute cu 120% din puterea aerobă maximală, VO2 este mai ridicat dacă înainte de efort se efectuează o încălzire prealabilă, față de același efort fără încălzire. Autorii sugerează că, efectuând încălzirea, crește contribuția metabolismului aerob la producerea energiei necesare acestui tip de efort. Așadar, în ceea ce privește modificările imediate cardio-respiratorii în
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]