3,857 matches
-
dificultate trebuie să respecte următoarele: genunchii la orizontală sau mai sus; unghiul picioarelor mai mic sau la 90 grade; genunchii lipiți. ridicarea picioarelor sub 90 grade se penalizează cu: 0,10 pct. (greșeală mică); 0,30 pct. (greșeală medie). 5. Săritura cu forfecarea picioarelor îndoite înainte 132 trebuie să fie executată cu ridicarea alternativă a genunchilor până sau deasupra orizontalei. Ridicarea picioarelor sub 90 grade se penalizează cu: 0,10 pct. (greșeală mică); 0,30 pct. (greșeală medie). 6. Întoarceri și
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
una din numeroasele ramuri de sport neprevăzute în programă, dar care, prin conținutul tehnic și natura solicitărilor la efort corespunde particularităților de vârsta a elevilor din clasele I - a IV-a (gimnastică artistică sportivă, gimnastică ritmică, sport aerobic, dans sportiv, sărituri în apă, sărituri sincron, patinaj artistic, snow-board, badminton, tenis câmp etc.Ă. opțional integrat în care se pot aborda domenii integratoare, necuprinse ca atare într-o arie curriculară. De exemplu, aria curriculară Educație fizică și Sport are numeroase punți de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
ramuri de sport neprevăzute în programă, dar care, prin conținutul tehnic și natura solicitărilor la efort corespunde particularităților de vârsta a elevilor din clasele I - a IV-a (gimnastică artistică sportivă, gimnastică ritmică, sport aerobic, dans sportiv, sărituri în apă, sărituri sincron, patinaj artistic, snow-board, badminton, tenis câmp etc.Ă. opțional integrat în care se pot aborda domenii integratoare, necuprinse ca atare într-o arie curriculară. De exemplu, aria curriculară Educație fizică și Sport are numeroase punți de legătură cu aria
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
din culcat facial, cu diferite poziții ale brațelor; îndoiri și extensii, răsuciri, îndoiri laterale ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
extensii, răsuciri, îndoiri laterale ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.Ă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.Ă; exerciții analitice cu obiecte portative care se constituie ca îngreuieri (multe din exercițiile menționate anterior pot fi exersate cu apucarea
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.Ă; exerciții analitice cu obiecte portative care se constituie ca îngreuieri (multe din exercițiile menționate anterior pot fi exersate cu apucarea/ susținerea/ menținerea/ purtarea unor mingi medicinale sau umplute, recipienți din
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
regiuni musculare; ștafete sau parcursuri aplicative care conțin acțiuni care solicită manifestarea forței, organizate sub formă de întrecere pe echipe (ștafete — cu transport de obiecte; cu transport, depunere și culegere de obiecte; cu deplasări sub forme care solicită forță; cu sărituri succesive pe unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca de gimnastică, sărituri pe și de pe aparate etc.Ă. Dezvoltarea rezistenței poate fi proiectată ca o situație de instruire de sine stătătoare, care va fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
realizează 2-3 întreceri pe grupe sau echipe, efectuând structuri motrice cunoscute, pe distanțe scurte (15-20 mă, care solicită preponderent manifestarea vitezei (de reacție, de execuție, de deplasareă și a îndemânării (alergări cu schimbări de direcție, cu ocoliri de obstacole, cu sărituri peste obstacole, cu depuneri și culegeri de obiecte, cu treceri pe sub obstacole, cu purtări și transmiteri de obiecte, cu mânuiri ale corzii și cercului etc.Ă. bă Proiectarea unităților de învățare astfel încât, de-a lungul lecțiilor alocate predării - învățării consolidării
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
unităților de învățare astfel încât, de-a lungul lecțiilor alocate predării - învățării consolidării unei deprinderi motrice (de bază, utilitar-aplicativă sau sportivă elementarăă, să se acționeze și asupra dezvoltării calităților motrice care concură la realizarea deprinderii. Pentru aceasta, de exemplu, în predarea-învățarea săriturii în lungime cu elan, cadrul didactic va programa și exersa alergări accelerate cu trecere prin groapa cu nisip (viteză de accelerareă, pasul săltat (forță de impulsie pe un picior și coordonareă, săritura cu elan redus peste un obstacol situat la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
realizarea deprinderii. Pentru aceasta, de exemplu, în predarea-învățarea săriturii în lungime cu elan, cadrul didactic va programa și exersa alergări accelerate cu trecere prin groapa cu nisip (viteză de accelerareă, pasul săltat (forță de impulsie pe un picior și coordonareă, săritura cu elan redus peste un obstacol situat la marginea gropii (forță impulsiei și coordonareaă, sărituri în lungime cu elan complet, inclusiv sub formă de întrecere (cine sare mai departeă, care prin repetare vor influența pozitiv atât dezvoltarea forței piciorului de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
va programa și exersa alergări accelerate cu trecere prin groapa cu nisip (viteză de accelerareă, pasul săltat (forță de impulsie pe un picior și coordonareă, săritura cu elan redus peste un obstacol situat la marginea gropii (forță impulsiei și coordonareaă, sărituri în lungime cu elan complet, inclusiv sub formă de întrecere (cine sare mai departeă, care prin repetare vor influența pozitiv atât dezvoltarea forței piciorului de bătaie, a vitezei de deplasare, cât și a coordonării (îndemânăriiă mișcărilor pe timpul zborului și la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
lecțiile de educație fizică. În același sens le va recomanda copiilor realizarea alergării de durată, tip jogging, indicându-le durata, tempoul și modul de progresie a acestora. Pentru elevii mai puțin îndemânatici se va recomanda exersarea independentă a variantelor de sărituri cu coarda, a autoaruncărilor și prinderii, a paselor la perete urmate de prindere cu una și două mâini etc., astfel încât și aceștia să se poată integra eficient în activitățile, jocurile și întrecerile organizate în lecțiile de educație fizică. Formarea obișnuinței
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
pe banca de gimnastică: se adoptă poziția culcat facial pe banca de gimnastică (picioarele în afara acesteiaă cu brațele în prelungirea corpului apucând cu mâinile marginile acesteia; deplasarea corpului pe bancă prin tracțiuni simultane cu ambele brațe; se înregistrează distanța parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând înapoia unei linii, tălpile depărtate la nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
pe bancă prin tracțiuni simultane cu ambele brațe; se înregistrează distanța parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând înapoia unei linii, tălpile depărtate la nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând înapoia unei linii, tălpile depărtate la nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată jos-înapoi; învârtirea corzii dinapoi spre înainte pe deasupra capului; se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele picioare pe loc, alternative de pe un picior pe celalalt pe loc sau cu deplasare, succesive pe un picior și
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată jos-înapoi; învârtirea corzii dinapoi spre înainte pe deasupra capului; se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele picioare pe loc, alternative de pe un picior pe celalalt pe loc sau cu deplasare, succesive pe un picior și apoi pe celalalt, pe loc; se înregistrează numărul de exerciții sau distanța parcursă la săritura cu deplasare
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele picioare pe loc, alternative de pe un picior pe celalalt pe loc sau cu deplasare, succesive pe un picior și apoi pe celalalt, pe loc; se înregistrează numărul de exerciții sau distanța parcursă la săritura cu deplasare. Aruncarea cu două mâini de jos la ținta orizontală: din poziția stând depărtat, aruncare lansată, cu două mâini de jos a unui obiect ușor la țintă delimitată pe sol, la distanța de 3-4 m, lățimea țintei având 0
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
în anul școlar respectiv corespunzător unităților de învățare pe care le-a cuprins în eșalonarea anuală. Astfel, la aceeași clasa, un învățător poate stabili că va evalua în anul școlar respectiv calitățile motrice viteză și rezistență, deprinderile motrice de bază săritura și aruncarea și ca deprinderi sportive elementare elemente de gimnastică acrobatică și procedee de minibaschet, în timp ce colegul său din aceeași școală sau din alte școli, poate stabili că va evalua forța și îndemânarea, tracțiunea și săritura, elemente de gimnastică acrobatică
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
deprinderile motrice de bază săritura și aruncarea și ca deprinderi sportive elementare elemente de gimnastică acrobatică și procedee de minibaschet, în timp ce colegul său din aceeași școală sau din alte școli, poate stabili că va evalua forța și îndemânarea, tracțiunea și săritura, elemente de gimnastică acrobatică și procedee din minihandbal. 2. Să stabilească, pentru fiecare capacitate pe care o va evalua, oferta de instrumente de evaluare (probeă pe care o va prezenta elevilor, în funcție de spațiile de lucru și materialele didactice de care
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
viteza prin proba de ,,alergare de viteză pe 25 m". Dacă școala, din păcate, nu dispune de o bancă de gimnastică, învățătorul va cuprinde în oferta celelalte două probe de evaluare a forței membrelor prevăzută în sistemul de evaluare, respectiv săritura în lungime de pe loc și structura complexă de forță. Stabilirea unei oferte care să cuprindă mai multe instrumente de evaluare (probeă pentru aceeași capacitate evaluată și aplicarea lor pe parcursul lecțiilor va permite fiecărui elev, îndrumat de învățător, să-și aleagă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
retrag dincolo de linii (trotuară. CAII ȘI CĂLĂREȚII Elevii sunt organizați în perechi. Jocul constă în transportarea partenerului în spate, până la un loc stabilit. La întoarcere, rolurile se vor inversa. CINE SARE MAI DEPARTE Mai multe echipe cu efective egale execută sărituri în lungime de pe loc, fiecare începând săritura de la locul unde a aterizat cel din fața lui. Echipa care a ajuns mai departe cu ultima săritură, câștigă. MINGEA ÎN BALANS De panourile de baschet se suspendă câte o minge de plastic, cu
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]