16,230 matches
-
timpului de bătaie și folosirea tuturor resurselor de avântare și impulsie, proiectează C.G.G. pe o traiectorie mai joasă. c) bătaia propriu-zisă (avântarea și impulsia) reclamă acțiunea simultană a tuturor grupelor musculare implicate, efortul maximal fiind executat de piciorul de 194 bătaie, acțiune ce trebuie reglată în așa fel încât să se asigure o continuitate perfectă între elan și săritura propriu-zisă. Dimensiunea înălțării verticale depinde de timpul de aplicare a forței și intensitatea acesteia. Conservarea vitezei orizontale este condiționată de mărimea unghiului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
încât să se asigure o continuitate perfectă între elan și săritura propriu-zisă. Dimensiunea înălțării verticale depinde de timpul de aplicare a forței și intensitatea acesteia. Conservarea vitezei orizontale este condiționată de mărimea unghiului de contact, amplitudinea amortizării și durata amortizării. Bătaia propriu-zisă (avântarea și impulsia) constă în extinderea relativ simultană din cele trei articulații ale piciorului de bătaie (ordine insesizabilă: șold- genunchi-gleznă) și aproape concomitent (dar nu după extinderea gleznei) avântarea coapsei piciorului oscilant și a brațului opus acestuia cu scop
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
timpul de aplicare a forței și intensitatea acesteia. Conservarea vitezei orizontale este condiționată de mărimea unghiului de contact, amplitudinea amortizării și durata amortizării. Bătaia propriu-zisă (avântarea și impulsia) constă în extinderea relativ simultană din cele trei articulații ale piciorului de bătaie (ordine insesizabilă: șold- genunchi-gleznă) și aproape concomitent (dar nu după extinderea gleznei) avântarea coapsei piciorului oscilant și a brațului opus acestuia cu scop de echilibrare. Acțiunea piciorului oscilant contribuie la deplasarea bazinului înainte (depășirea de către C.G.G. a momentului verticalei). Piciorul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pierderii contactului cu solul) se realizează prin următoarele acțiuni: * piciorul de impulsie perfect întins din toate articulațiile; * bazinul avântat în față; * trunchiul pe verticală sau înclinat înainte 3-50; * coapsa piciorului oscilant și brațul opus - în maximum de avântare; * unghiul de bătaie cuprins între 73-760; * unghiul dintre coapse - între 100-1140; * aplicarea impulsului de forță centrat față de C.G.G. III. Zborul are din punct de vedere tehnic mai multe valențe: * menținerea echilibrului corpului în raport cu C.G.G. și pregătirea aterizării; * mișcările realizate în timpul zborului trebuie să
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ghemuire la ciclul primar și săritura cu 1 și ½ pași la ciclul gimnazial. Din punct de vedere al performanței atletice, rezultatele de valoare se obțin utilizând procedeele cu pași în aer, care prezintă următoarele avantaje tehnice: * permit pregătirea fazei de bătaie cu o pierdere mai mică de viteză orizontală (nu “blocată”) și o desprindere mai lină; * folosirea piciorului de atac într-o poziție mai întinsă per plu de impulsie mai puternic; * continuarea “alergării în zbor", împreună cu mișcarea de “aripi” a brațelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
săritura în lungime și aparține epocii moderne a dezvoltării atletism u decenii ale secolului al XXlea. Scopul acestei sărituri este identic cu cel al săriturii în lungime, respectiv acela de a realiza o distanță orizontală cât mai mare între prima bătaie și ultima aterizare. Tehnica acestei probe este mai complexă, mai dificilă și mai puțin naturală. Această probă a fost cel mai greu acceptată în rândul probelor atletice masculine, datorită dificultăților dar mai ales a solicitărilor deosebite pe care o impune
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
o impune întregul succesiune, mecanismul de bază al probei de triplusalt. corp. Pe parcurs a câștigat teren prin spectaculozitate și începând cu anii 1990 a fost acceptată și în întrecerile feminine. Elementele tehnice ale probei de triplusalt sunt următoarele: elanul, bătăile, zborurile și aterizările succesive-pas săltat, pas sărit și săritură în lungime, ceea ce reprezintă în această Reușita tehnică a săriturii de triplusalt pe timpul desfășurării celor trei sărituri succesive este condiționată de mai mulți factori așa cum sunt prezentați în figura 55. Săritura
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mare contribuție la determinarea vitezei inițiale de zbor a celor trei sărituri. Ca desfășurare, elanul nu diferă prea mult de cel descris la săritura în lungime dar viteza optimă este mai mică. La finalul elanului se urmărește ca piciorul de bătaie să fie așezat cât mai aproape de proiecția verticală a C.G.G. Scurtarea mai evidentă a ultimului pas al elanului este apanajul săritorilor “tip forță Frânări cât mai mici la aterizări întâi al săriturii de triplusalt mai lung și mai înalt. Fiecare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
să fie așezat cât mai aproape de proiecția verticală a C.G.G. Scurtarea mai evidentă a ultimului pas al elanului este apanajul săritorilor “tip forță Frânări cât mai mici la aterizări întâi al săriturii de triplusalt mai lung și mai înalt. Fiecare bătaie ce se succede după fectuarea elanului presupune efectuarea unei amortizări în prima fază (contracție e cedare) urmată de o redresare (contracție de împingere). Într-o tehnică corectă timpul de amortizare trebuie să fie suficient de scurt entru ca “marcarea” să
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de o redresare (contracție de împingere). Într-o tehnică corectă timpul de amortizare trebuie să fie suficient de scurt entru ca “marcarea” să fie cât mai timpurie, favorizând cantitatea de mișcare primată corpului pe noua direcție de deplasare. La fiecare bătaie timpul de mortizare și timpul de redresare sunt condiționate de unghiul de contact, cele trei lemente intercondiționându-se într-un raport tehnic optim. Ritmul săriturii de triplusalt este determina se stabilesc între cele trei sărituri din structura lui și rep
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
regulile de concurs prezentate la săritura în lungime sunt valabile și pentru triplusalt la care se adaugă regulile specifice privind efectuarea celor trei salturi componente și anume: * la prima săritură concurentul trebuie să ia contact cu solul pe piciorul de bătaie; * la cea de-a doua săritură contactul cu solul se face pe celălalt picior; * cea de a treia este o săritura în lungime. Și în cazul triplusaltului lungimea măsurată a săriturii depinde de viteza elanului și de viteza de desprindere
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cea de-a doua săritură contactul cu solul se face pe celălalt picior; * cea de a treia este o săritura în lungime. Și în cazul triplusaltului lungimea măsurată a săriturii depinde de viteza elanului și de viteza de desprindere în bătaie. Structura tehnică a probei cu „zborul" alcătuit din trei părți, fiecare constituită din bătaie, zbor, aterizare, dar cu structuri motrice diferite, determină necesitatea respectării unei cerințe foarte importantă pentru reușita săriturii și anume aceea că scăderea vitezei orizontale trebuie să
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de a treia este o săritura în lungime. Și în cazul triplusaltului lungimea măsurată a săriturii depinde de viteza elanului și de viteza de desprindere în bătaie. Structura tehnică a probei cu „zborul" alcătuit din trei părți, fiecare constituită din bătaie, zbor, aterizare, dar cu structuri motrice diferite, determină necesitatea respectării unei cerințe foarte importantă pentru reușita săriturii și anume aceea că scăderea vitezei orizontale trebuie să fie cât mai mică în timpul celor 3 bătăi și 2 aterizări succesive. Analiza tehnică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
din trei părți, fiecare constituită din bătaie, zbor, aterizare, dar cu structuri motrice diferite, determină necesitatea respectării unei cerințe foarte importantă pentru reușita săriturii și anume aceea că scăderea vitezei orizontale trebuie să fie cât mai mică în timpul celor 3 bătăi și 2 aterizări succesive. Analiza tehnică a acestei sărituri o vom realiza pe fazele mecanismului de bază. I. Elanul, ca desfășurare, nu diferă mult de elanul la săritura în lungime: * lungimea acestuia este de aproximativ 30-40m, distanța pe care se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
prima parte a elanului este o alergare accelerată, iar în partea a doua se încearcă menținerea vitezei pe fondul unei alergări înalte; * alergarea se caracterizează printr-o impulsie energică, ridicarea înaltă a coapselor și mișcarea viguroasă a brațelor. Pregătirea pentru bătaie se efectuează pe ultimii 2-4 pași, este mai puțin marcată decât cea de la săritura în lungime și constă dintr-o ușoară modificare a ritmului ca urmare a accelerării și scurtării ultimilor pași (2/4). În această acțiune se urmărește ca
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe ultimii 2-4 pași, este mai puțin marcată decât cea de la săritura în lungime și constă dintr-o ușoară modificare a ritmului ca urmare a accelerării și scurtării ultimilor pași (2/4). În această acțiune se urmărește ca piciorul de bătaie să fie așezat cât mai aproape de proiecția verticală a C.G.G. În ceea ce privește mișcarea brațelor, literatura de specialitate indică două tehnici distincte: 1. "tehnica alergare” sau tehnica naturală se caracterizează printr-un lucru alternativ al brațelor. Aceasta este utilizată de săritorii „tip
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
folosesc o tehnică ce poate fi calificată ca fiind mixtă. Aceasta se caracterizează prin lucrul alternativ al brațelor în executarea pasului săltat și a pasului sărit și lucrul simultan al ambelor brațe în înlănțuirea celei de-a treia sărituri. II. Bătăile, zborurile și aterizările succesive caracterizează această săritură multiplă. Fiecare bătaie comportă o amortizare în prima parte (contracție de cedare) urmată de o redresare (contracție de învingere). Într-o tehnică corectă timpul de amortizare trebuie să fie suficient de scurt pentru ca
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Aceasta se caracterizează prin lucrul alternativ al brațelor în executarea pasului săltat și a pasului sărit și lucrul simultan al ambelor brațe în înlănțuirea celei de-a treia sărituri. II. Bătăile, zborurile și aterizările succesive caracterizează această săritură multiplă. Fiecare bătaie comportă o amortizare în prima parte (contracție de cedare) urmată de o redresare (contracție de învingere). Într-o tehnică corectă timpul de amortizare trebuie să fie suficient de scurt pentru ca ridicarea să fie cât mai timpurie, aspect ce favorizează cantitatea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
urmată de o redresare (contracție de învingere). Într-o tehnică corectă timpul de amortizare trebuie să fie suficient de scurt pentru ca ridicarea să fie cât mai timpurie, aspect ce favorizează cantitatea de mișcare imprimată corpului pe noua direcție. La fiecare bătaie timpul de amortizare și timpul de redresare (impulsie) sunt condiționate de unghiul de contact, cele 3 elemente intercondiționându-se întrun raport tehnic optim. Depășirea limitelor optime poate duce la următoarele situații: * un unghi de contact prea ascuțit, cu C.G.G. mult
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
consecință, scurtarea săriturii și reducerea vitezei orizontale; * un unghi prea scurt va avea de contact prea mare și un timp de amortizare ca rezultat o înălțare ineficientă ce determină o scurtare a zborului. Primul pas este “Pasul săltat” la care bătaia, de regulă, se efectuează pe piciorul puterni uă ori consecutiv (bătaie aterizare). c întrucât este solicitat de do Piciorul de băta v pe călcâi după care ie se așează activ pe prag, contactul se ia fugiti se trece pe toată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
va avea de contact prea mare și un timp de amortizare ca rezultat o înălțare ineficientă ce determină o scurtare a zborului. Primul pas este “Pasul săltat” la care bătaia, de regulă, se efectuează pe piciorul puterni uă ori consecutiv (bătaie aterizare). c întrucât este solicitat de do Piciorul de băta v pe călcâi după care ie se așează activ pe prag, contactul se ia fugiti se trece pe toată ațiilor genunchiului talpa. Piciorul este ușor flexat la nivelul articul și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
toată ațiilor genunchiului talpa. Piciorul este ușor flexat la nivelul articul și coxo-femurală. Valoarea unghiurilor caracteristice primului pas sunt următoarele: * unghiul de contact 65-70°; * unghiul articulației genunchiului 165-170°; * unghiul articulației coxo-femurale 140-150°; * unghiul dintre coapse în momentul așezării piciorului de bătaie este de 40-45°. Poziția trunchiului este verticală și pe fondul deplasării înainte a corpului piciorul de bătaie se extinde rapid. Extinderea începe în articulația coxo femurală și continuă în articulațiile genunchiului și gleznei. Concomitent cu extinderea începe avântarea piciorului de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pas sunt următoarele: * unghiul de contact 65-70°; * unghiul articulației genunchiului 165-170°; * unghiul articulației coxo-femurale 140-150°; * unghiul dintre coapse în momentul așezării piciorului de bătaie este de 40-45°. Poziția trunchiului este verticală și pe fondul deplasării înainte a corpului piciorul de bătaie se extinde rapid. Extinderea începe în articulația coxo femurală și continuă în articulațiile genunchiului și gleznei. Concomitent cu extinderea începe avântarea piciorului de atac și a brațului opus. La luarea contactului cu solul se înregistrează următorii parametrii cinematici: * piciorul de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Concomitent cu extinderea începe avântarea piciorului de atac și a brațului opus. La luarea contactului cu solul se înregistrează următorii parametrii cinematici: * piciorul de atac îndoit din genunchi la 40-45°; * brațul opus îndoit din cot la aproximativ 90°; * unghiul de bătaie variază în limitele a 60-65°; * unghiul de desprindere în limitele a 14-18°. Se apreciază că după primul pas se produce o scădere a vitezei orizontale de 0,5 0,8 m/s. Prima parte a zborului se caracterizează prin înălțarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a 14-18°. Se apreciază că după primul pas se produce o scădere a vitezei orizontale de 0,5 0,8 m/s. Prima parte a zborului se caracterizează prin înălțarea corpului săritorului. În continuare se schimbă poziția picioarelor: piciorul de bătaie pentru pregătirea unui nou contact activ cu solul este tras dinapoi spre înainte sus, iar piciorul de avântare, ca și brațul opus, coboară și rămâne liber îndoit din articulația genunch (unghi de 40-iului și suficient de aproape pentru a intra
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]