1,683 matches
-
timpul la un nivel ridicat de tensiune, ci se activează și se dezactivează în funcție de necesități. Astfel, o persoană manifestă de-a lungul unei singure zile variații ale tensiunii și relaxării, potrivit necesităților de moment, însă aceasta nu înseamnă că este încordată. Cînd oamenii sînt anxioși multă vreme sau nu fac pauză de la serviciu ori de la alte activități, nivelul tensiunii musculare nu scade și încordarea tinde să se permanentizeze. În cele din urmă, acești oameni nu mai pot recunoaște tensiunea și își
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
fizic general, este important să fiți capabil să vă relaxați. În acest scop, trebuie: să recunoașteți tensiunea; să vă relaxați corpul în totalitate; să eliminați încordarea din anumiți mușchi. 3.3.1. Cum recunoașteți starea de tensiune Dacă oamenii sînt încordați și anxioși vreme îndelungată, adesea nu conștientizează cît de tensionați sînt, chiar și cînd se află acasă. Starea tensionată a devenit pentru ei ceva firesc și uneori se pot simți relaxați, în comparație cu momentele în care sînt extrem de anxioși. Cu toate
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
și prin eliminarea ei în aceeași manieră. Exemple de exerciții Poziția șezînd sau culcat, într-un spațiu intim: Trageți aer în piept și țineți-vă respirația cel mult 7 secunde. În același timp, întindeți brațele și picioarele în față și încordați toți mușchii corpului. După 7 secunde, expirați și spuneți-vă încet: Relaxează-te. Eliminați toată tensiunea din mușchi. În minutul următor, de fiecare dată cînd expirați, spuneți-vă Relaxează-te și lăsați toată încordarea să se elimine din mușchi. Repetați
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ale tehnicii de relaxare rapidă Relaxarea este o abilitate se perfecționează prin exersarea frecventă și regulată. Efectuați exercițiile imediat, ori de cîte ori simțiți că deveniți tensionați. Formați-vă obiceiul de a reacționa la tensiune prin relaxare. Este bine să încordați și să relaxați mușchii într-un ritm lent. Dacă circumstanțele nu vă permit să mențineți tensiunea timp de 7 secunde, sînt potrivite și perioadele mai scurte, însă e posibil să fiți nevoit să repetați exercițiul de cîteva ori. Nu încordați
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
încordați și să relaxați mușchii într-un ritm lent. Dacă circumstanțele nu vă permit să mențineți tensiunea timp de 7 secunde, sînt potrivite și perioadele mai scurte, însă e posibil să fiți nevoit să repetați exercițiul de cîteva ori. Nu încordați mușchii pînă cînd simțiți disconfort și nu mențineți tensiunea mai mult de 7 secunde. Fiecare dintre aceste exerciții poate fi adaptat pentru rezolvarea problemelor, fie că lucrați la un birou sau stați la coadă. Folosiți-le ori de cîte ori
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
reușesc să practice relaxarea. Deoarece toate ființele umane au o structură biologică identică, nu există nici un motiv de ordin fizic pentru ca relaxarea să funcționeze doar în cazul unora. De regulă, motivul este un factor psihologic sau practica insuficientă. Sînt prea încordat ca să mă relaxez: În acest caz, persoana folosește ca scuză pentru a nu se relaxa chiar simptomul care trebuie eliminat. Relaxarea poate necesita mai mult timp decît în mod obișnuit, însă nu există nici un motiv pentru ca o persoană să rămînă
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
comuniștii conduși de Bodnăraș. Bucureștiul este eliberat. Germanii n-au reușit să reia controlul situației create prin lovitura de stat regală. Spre miezul nopții aceluiași 23 august, Killinger, însoțit de generalul Hansen, cere să fie primit de rege. Întrevederea este încordată și germanii pleacă trîntind ușa. În același moment, sub conducerea generalului Mihail, sînt trimise unităților militare de pe front ordinele de încetare a luptelor. Domină neliniștea. Forțele germane sînt superioare în sectorul București și în împrejurimi: opt mii de militari germani
by CATHERINE DURANDIN [Corola-publishinghouse/Science/1105_a_2613]
-
de brațe, timp în care KT, prin îndreptarea trunchiului, îl ridică și îl deplasează pe pacient spre înainte. Fig. VI.9 a, b Φ INDICAȚII METODICE: se atenționează pacientul asupra unor elemente: să mențină capul ridicat față de planul patului, să încordeze trunchiul la comanda „și”, să-l informeze pe KT dacă nu are forța necesară pentru a menține degetele încleștate sau dacă nu poate împinge în picioare. KT execută deplasarea spre înainte o dată cu trecerea greutății de pe piciorul din spate pe cel
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
armatei române. La 26 aprilie 1877, bateriile de artilerie de la Calafat au replicat, bombardând Vidinul. A doua zi, Poarta a declarat suspendarea legăturilor diplomatice cu România. În timpul operațiunilor militare, se subliniază în continuare, relațiile dintre România și Rusia au fost încordate. Prințul Carol dorea ca armata română să se angajeze pe deplin în luptă și, prin aceasta, să câștige pentru țară statutul de cobeligeranță și să asigure recunoașterea independenței de către marile puteri. Dar, țarul și comandanții săi militari ruși afirmau că
MIHAIL KOGĂLNICEANU ŞI INDEPENDENȚA ROMÂNIEI ÎN ISTORIOGRAFIA ROMÂNEASCĂ by Mihaela Strungaru-Voloc () [Corola-publishinghouse/Science/1609_a_3012]
-
înseamnă de cele mai multe ori cheltuirea banilor, distribuirea inechitabilă a sarcinilor, gelozie nejustificată și violență. Iar în cazul reprezentărilor dezvoltate de bărbați despre femei, nucleul sindromului pare a fi relațiile extraconjugale, fixarea erotico-afectivă extrasoț, ce atrag după sine neglijarea familiei, raporturi încordate cu familia de proveniență etc. Bineînțeles, situația poate fi și inversă, în special infidelitate din partea bărbaților. De asemenea, după cum au declarat și numeroși subiecți, cele două principale nuclee ale sindromului sunt în strânsă relație cauzală: alcoolismul bărbatului duce la infidelitatea
[Corola-publishinghouse/Science/2359_a_3684]
-
demersurilor comandantului vasului și ale însărcinatului cu afaceri al Rusiei pe lângă Poartă Otomană, colonelul Aleksander Semenovich Chvostov, așa încât tentativă a eșuat 14. În pofida atitudinii rezervate adoptată atunci de Poartă Otomană față de criză poloneză, raporturile sale cu Rusia continuau a fi încordate. La întreținerea acelei stări de lucruri contribuia ignorarea de către cea dintâi a protestelor celei din urmă, susținute de Austria și Prusia, împotriva atitudinii binevoitoare față de Republică Franceză, precum și cauze din domeniul raporturilor bilaterale, ca, de exemplu, eforturile Rusiei de a
[Corola-publishinghouse/Science/1555_a_2853]
-
pregătit-o cu mâna lui. Shakespeare inversează simetria dintre postura supraveghetorului și tipul de supraveghere adoptat. În prima tentativă, Polonius se ascunde după o „draperie”, dând întâietate auzului, în timp ce Hamlet îi cere lui Horatio să rămână vizibil și să-și încordeze privirea: „concentrează-te cât poți mai bine/ Și nu-l slăbi din ochi pe unchiul meu” (p. 101). Căci prințul, aidoma strategilor moderni, recurge la o soluție înșelătoare: „să faci pe prostul”, ca să-ți păcălești adversarii deja atenți la orice
[Corola-publishinghouse/Science/2222_a_3547]
-
amîndouă concluzive și, aparent, dintr-un gen de hotărîri comun cu cel din „Glossa” lui Eminescu: „Tu rămîi la toate rece”. Asemănările menționate nu estompează complet diferențele dintre cele două poeme. „Vobiscum” e mai personal și are o dicție mai încordată; „Cu voi...” e mai general și cu o dicție calmă. Legat (cum se deduce) de durerea unui refuz, primul mai poartă încă vibrațiile șocului, pe cînd al doilea pare distanțat de orice sursă de neliniște. în „Vobiscum” „învinșii” sînt de
ÎN JURUL LUI BACOVIA by CONSTANTIN CALIN () [Corola-publishinghouse/Science/837_a_1765]
-
A doua performanță decurge din acuitatea auzului. Unii poeți aud urcatul sevei în copaci; alții, căderea unei frunze sau a unui fulg etc. „Aud materia plîngînd...” reprezintă mai mult decît acestea, le întrece. Versul lui Bacovia sugerează atît un mod încordat de ascultare, cît și o extraordinară finețe a simțului auditiv, o ureche ce prinde imperceptibilul și o minte buimăcită de proporțiile fenomenului pe care îl înregistrează. E mai expresiv chiar decît „Atomele iau viață, le simte [poetul n. m.] cum
ÎN JURUL LUI BACOVIA by CONSTANTIN CALIN () [Corola-publishinghouse/Science/837_a_1765]
-
fond, o nouă lectură a trecutului nostru. Cu atât mai mult revoluția anticomunistă pe care o străbatem acum invită la o reflecție mai atentă asupra întregii noastre deveniri. Ne găsim iarăși la o răscruce a istoriei, când trebuie să ne încordăm din nou puterile de viață, iar într-o clipă ca aceasta cunoașterea trecutului poate deveni o sursă dinamogenă și un mijloc de a scruta viitorul. Cronica, II, 7 (16 feb. 1990), p. 1, 6 TĂRIA NONVIOLENȚEI Tinerii care au strigat
[Corola-publishinghouse/Science/1451_a_2749]
-
reflectă perspectiva înstrăinatului. Un lung poem inaugural se încheie cu un strigăt, amintind de Allen Ginsberg: „America! America! strigă colacele de salvare fără supraviețuitori/ America! America! strigă fiica mea nenăscută/ Din burta mamei sale/ America! America! am strigat și noi încordându-ne/ Toate simțurile până când am înțeles/ Că America nu mai este America!”. Captiv și dezorientat într-un spațiu străin, poetul recurge la memorie și imaginație, ca unic resort al existenței: „Trăiesc în trecut/ Pentru că nu pot să-mi amintesc viitorul
Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/289873_a_291202]
-
au conservat ființa neamului la vremuri de restriște" (p. 14). Discursul reflexiv-europenist abordează dintr-un unghi diferit întreaga chestiune a continuității. În loc să marșeze pe demonstrații istorice, manualele scrise în această paradigmă fac mai degrabă istoria conflictului asupra continuității care au încordat relațiile interetnice din Transilvania. Administrarea probelor care conduce inexorabil la concluzia "netemeiniciei teoriei imigraționiste" lasă loc prezentării citatelor prin care sunt luate poziții diverse asupra continuității. Abandonarea partizanatului militantist și a poziției belice în favoarea analizei istoricului problemei și a instrumentalizării
[Corola-publishinghouse/Science/84968_a_85753]
-
așezare - mai mult o cădere de la o înălțime oarecare, ca și când ar fi fost prins de o ankiloză paralitică. Și începu să bolborosească, cuvinte fără șir, și, din ce în ce, deveni mai agitat și mai neliniștit. Trăsăturile feței i se încordară și înțepeniră. în ce stare ajunsese cel mai profund poet al Românilor ,,care știa să găsească cuvântul propriu ideei, și cuvântul viril, muzical și colorat, și care dedea poeziei lui o voluptate sensuală, un fel de melodie ascunsă ce te
Boala şi moartea lui Eminescu by Nicolae Georgescu () [Corola-publishinghouse/Science/829_a_1548]
-
1914, gândindu-se la contactul direct cu inamicul, notează: „Nu mi-e teamă că voi fi împușcat, ci că nu-mi voi îndeplini în mod corespunzător datoria. Dumnezeu să-mi dea putere. Amin. Amin. Amin.“35 Toate forțele îi sunt încordate pentru a domina impulsurile elementare care îi stăpânesc pe cei mai mulți din jurul său. Este o aspirație pe care o va exprima simplu, într-o însemnare din 7 octombrie: „Să trăiești în bine și frumos până când viața încetează de la sine.“36 Bine
Gânditorul singuratic : critica ºi practica filozofiei la Ludwig Wittgenstein by Mircea Flonta () [Corola-publishinghouse/Science/1367_a_2720]
-
invidiate sau lucrului râvnit; oamenii rușinați își ascund fața, își ajustează ținuta, merg cocoșați, evită contactul vizual, încearcă să dispară sau să se ascundă; oamenii geloși aruncă ,,priviri de gheață" rivalului, fac uneori gesturi nepoliticoase și grosolane; oamenii speriați își încordează mușchii, tresar, își feresc capul, se ghemuiesc, își protejează corpul, au o expresie temătoare a feței etc. Toate aceste exemple ne arată cum gesturile exprimă emoții și sentimente, atitudini și comportamente, într-un mod direct, natural și, de cele mai multe ori
by ALINA MĂRGĂRIŢOIU [Corola-publishinghouse/Science/949_a_2457]
-
este împlinit când aceasta mișcă și înalță sufletul copilului. Rugăciunile învățate mecanic, fără a fi înțelese, aduc răceală și indiferență, de cele mai multe ori. Atunci când mama învață copilul să se roage, se cere însuflețire, evlavie, liniște sufletească și atenția încordată către Dumnezeu. Când copilul se roagă, mama trebuie să fie atentă cum copilul împreună cele trei degete pentru a face semnul Sfintei Cruci. Cum își face semnul Sfintei Cruci? Este responsabilitatea părinților să-i învețe pe copii să facă semnul
RUGĂCIUNEA, CALE SPRE DESĂVÂRŞIRE ŞI MÂNTUIRE by Ion CÂRCIULEANU () [Corola-publishinghouse/Science/91546_a_107349]
-
cuvântul Lui”. Dintre cele două cereri precedente, prima, frica de Dumnezeu ne ține mereu treji, iar a doua, chemarea împărăției Domnului, ne trezește energia. A treia ne arată însăși lucrarea pentru care trebuie să stăruim în trezvie și să ne încordăm puterile. Și pentru că toate acestea ne vin de la Dumnezeu, ne rugăm să se săvârșească toate în noi, după cum binevoiește El, predându-ne întru totul lucrării și îndrumării Sale. Sf. Ciprian al Cartaginei spune că „atunci când rostim facă-se voia
RUGĂCIUNEA, CALE SPRE DESĂVÂRŞIRE ŞI MÂNTUIRE by Ion CÂRCIULEANU () [Corola-publishinghouse/Science/91546_a_107349]
-
stările conflictuale au și asemenea virtuți (de care ne ocupăm și noi într-un capitol al lucrării de față). Este, totodată, adevărat și faptul că de modul cum știm să abordăm, să rezolvăm și să interpretăm/reflectăm la momentele tensionate/încordate dintre noi, depinde calitatea relațiilor noastre, atmosfera psihosocială în care trăim. Însă, acordând un loc (mult) prea mare acestor aspecte, riscăm ca ele să ne controleze la un moment dat mentalul și controlându-ne mentalul să ne controleze atitudinile și
by Gabriel Albu [Corola-publishinghouse/Science/1037_a_2545]
-
de tristețe, de dezamăgire, de gelozie, de înșelăciune, de descumpănire. Pe parcursul relației conflictuale putem: • să ne exprimăm liber dispozițiile, emoțiile și sentimentele (negative), având ca efect (în principiu) detensionarea, descărcarea (părții care o face), dar uneori cu riscul de a încorda relația (pe o perioadă mai scurtă sau mai lungă); • să ne suprimăm temporar stările afectiv-pozitive. Este vorba despre suprimarea, amânarea relaxării afectiv-emoționale până când apare o situație mai favorabilă manifestării emoțiilor (negative); • să ne exprimăm controlat emoțiile, ceea ce înseamnă că, pentru
by Gabriel Albu [Corola-publishinghouse/Science/1037_a_2545]
-
este cazul, îi îndepărtează pe cei care le dăunează sau le pot dăuna ascensiunea. b. Anxioșii. Sunt oameni care în general muncesc mult. Par calmi, dar reacționează prost în situații imprevizibile/noi. Ei verifică totul de mai multe ori, sunt încordați fizic, își fac griji pentru fleacuri, în orice situație, pun răul în față. Anxioșii sunt prudenți, oportuniști, au dificultăți de concentrare. Ei se pot tensiona repede și pot greși frecvent. Pot face gesturi pripite și pot adresa cuvinte nepotrivite, pe
by Gabriel Albu [Corola-publishinghouse/Science/1037_a_2545]