3,857 matches
-
Elevii sunt organizați în perechi. Jocul constă în transportarea partenerului în spate, până la un loc stabilit. La întoarcere, rolurile se vor inversa. CINE SARE MAI DEPARTE Mai multe echipe cu efective egale execută sărituri în lungime de pe loc, fiecare începând săritura de la locul unde a aterizat cel din fața lui. Echipa care a ajuns mai departe cu ultima săritură, câștigă. MINGEA ÎN BALANS De panourile de baschet se suspendă câte o minge de plastic, cu o sfoară, la distanța de 30 cm
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
întoarcere, rolurile se vor inversa. CINE SARE MAI DEPARTE Mai multe echipe cu efective egale execută sărituri în lungime de pe loc, fiecare începând săritura de la locul unde a aterizat cel din fața lui. Echipa care a ajuns mai departe cu ultima săritură, câștigă. MINGEA ÎN BALANS De panourile de baschet se suspendă câte o minge de plastic, cu o sfoară, la distanța de 30 cm. de sol. Sub minge se așează mai multe castane. Elevii sunt împărțiți în două echipe și fiecare
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
cele mai multe puncte este, câștigătoare. CERCUL PE ZĂPADĂ Mai multe cerculețe vor fi înfipte pe zăpadă. Copiii, bine îmbrăcați, vor trece ca printr-un tunel, dar târâș. Jocul se desfășoară cu puțin timp înainte de a ajunge acasă, pentru a se primeni. SĂRITURA IEPURAȘULUI Propunătorul ține un cerc la înălțimea de 0,5 m. Elevii, organizați în șir, vor păși și vor trece „prin cerc”. Se pot organiza și întreceri între grupe. SĂNIUȚELE Copii sunt organizați în echipe egale. Doi câte doi vor
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
menținerea formei cercului. Copiii se prind de braț doi câte doi și se învârtesc roată, întâi spre dreapta, apoi spre stânga. Cel care are un impuls prea mare cade în zăpadă. Nu-i nimic! se ridică repede și se scutură. SĂRITURILE Ambele exerciții obosesc foarte mult musculatura picioarelor. De aceea ele nu vor fi de lungă durată. MIJLOACE AUXILIARE PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE ÎNVIORARE 36 Săritura înainte din poziția ghemuit. Copiilor le este greu să țină picioarele apropiate, din cauza încălțămintei care
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
impuls prea mare cade în zăpadă. Nu-i nimic! se ridică repede și se scutură. SĂRITURILE Ambele exerciții obosesc foarte mult musculatura picioarelor. De aceea ele nu vor fi de lungă durată. MIJLOACE AUXILIARE PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE ÎNVIORARE 36 Săritura înainte din poziția ghemuit. Copiilor le este greu să țină picioarele apropiate, din cauza încălțămintei care este înaltă. Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
MIJLOACE AUXILIARE PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE ÎNVIORARE 36 Săritura înainte din poziția ghemuit. Copiilor le este greu să țină picioarele apropiate, din cauza încălțămintei care este înaltă. Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și înainte, cu întinderea corpului și elanul puternic al brațelor. După aterizare, imediat în poziția ghemuit. TRAGEREA ȘI ALUNECAREA... Pe un drum bine bătătorit sau pe urmele unei căruțe. Câte doi... Copilul ghemuit
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
DE ÎNVIORARE 36 Săritura înainte din poziția ghemuit. Copiilor le este greu să țină picioarele apropiate, din cauza încălțămintei care este înaltă. Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și înainte, cu întinderea corpului și elanul puternic al brațelor. După aterizare, imediat în poziția ghemuit. TRAGEREA ȘI ALUNECAREA... Pe un drum bine bătătorit sau pe urmele unei căruțe. Câte doi... Copilul ghemuit din fotografie nu stă agățat
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
una din numeroasele ramuri de sport neprevăzute în programă, dar care, prin conținutul tehnic și natura solicitărilor la efort corespunde particularităților de vârsta a elevilor din clasele I - a IV-a (gimnastică artistică sportivă, gimnastică ritmică, sport aerobic, dans sportiv, sărituri în apă, sărituri sincron, patinaj artistic, snow-board, badminton, tenis câmp etc.Ă. opțional integrat în care se pot aborda domenii integratoare, necuprinse ca atare într-o arie curriculară. De exemplu, aria curriculară Educație fizică și Sport are numeroase punți de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
ramuri de sport neprevăzute în programă, dar care, prin conținutul tehnic și natura solicitărilor la efort corespunde particularităților de vârsta a elevilor din clasele I - a IV-a (gimnastică artistică sportivă, gimnastică ritmică, sport aerobic, dans sportiv, sărituri în apă, sărituri sincron, patinaj artistic, snow-board, badminton, tenis câmp etc.Ă. opțional integrat în care se pot aborda domenii integratoare, necuprinse ca atare într-o arie curriculară. De exemplu, aria curriculară Educație fizică și Sport are numeroase punți de legătură cu aria
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
din culcat facial, cu diferite poziții ale brațelor; îndoiri și extensii, răsuciri, îndoiri laterale ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
extensii, răsuciri, îndoiri laterale ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.Ă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.Ă; exerciții analitice cu obiecte portative care se constituie ca îngreuieri (multe din exercițiile menționate anterior pot fi exersate cu apucarea
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.Ă; exerciții analitice cu obiecte portative care se constituie ca îngreuieri (multe din exercițiile menționate anterior pot fi exersate cu apucarea/ susținerea/ menținerea/ purtarea unor mingi medicinale sau umplute, recipienți din
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
regiuni musculare; ștafete sau parcursuri aplicative care conțin acțiuni care solicită manifestarea forței, organizate sub formă de întrecere pe echipe (ștafete — cu transport de obiecte; cu transport, depunere și culegere de obiecte; cu deplasări sub forme care solicită forță; cu sărituri succesive pe unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca de gimnastică, sărituri pe și de pe aparate etc.Ă. Dezvoltarea rezistenței poate fi proiectată ca o situație de instruire de sine stătătoare, care va fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
realizează 2-3 întreceri pe grupe sau echipe, efectuând structuri motrice cunoscute, pe distanțe scurte (15-20 mă, care solicită preponderent manifestarea vitezei (de reacție, de execuție, de deplasareă și a îndemânării (alergări cu schimbări de direcție, cu ocoliri de obstacole, cu sărituri peste obstacole, cu depuneri și culegeri de obiecte, cu treceri pe sub obstacole, cu purtări și transmiteri de obiecte, cu mânuiri ale corzii și cercului etc.Ă. bă Proiectarea unităților de învățare astfel încât, de-a lungul lecțiilor alocate predării - învățării consolidării
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
unităților de învățare astfel încât, de-a lungul lecțiilor alocate predării - învățării consolidării unei deprinderi motrice (de bază, utilitar-aplicativă sau sportivă elementarăă, să se acționeze și asupra dezvoltării calităților motrice care concură la realizarea deprinderii. Pentru aceasta, de exemplu, în predarea-învățarea săriturii în lungime cu elan, cadrul didactic va programa și exersa alergări accelerate cu trecere prin groapa cu nisip (viteză de accelerareă, pasul săltat (forță de impulsie pe un picior și coordonareă, săritura cu elan redus peste un obstacol situat la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
realizarea deprinderii. Pentru aceasta, de exemplu, în predarea-învățarea săriturii în lungime cu elan, cadrul didactic va programa și exersa alergări accelerate cu trecere prin groapa cu nisip (viteză de accelerareă, pasul săltat (forță de impulsie pe un picior și coordonareă, săritura cu elan redus peste un obstacol situat la marginea gropii (forță impulsiei și coordonareaă, sărituri în lungime cu elan complet, inclusiv sub formă de întrecere (cine sare mai departeă, care prin repetare vor influența pozitiv atât dezvoltarea forței piciorului de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
va programa și exersa alergări accelerate cu trecere prin groapa cu nisip (viteză de accelerareă, pasul săltat (forță de impulsie pe un picior și coordonareă, săritura cu elan redus peste un obstacol situat la marginea gropii (forță impulsiei și coordonareaă, sărituri în lungime cu elan complet, inclusiv sub formă de întrecere (cine sare mai departeă, care prin repetare vor influența pozitiv atât dezvoltarea forței piciorului de bătaie, a vitezei de deplasare, cât și a coordonării (îndemânăriiă mișcărilor pe timpul zborului și la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
lecțiile de educație fizică. În același sens le va recomanda copiilor realizarea alergării de durată, tip jogging, indicându-le durata, tempoul și modul de progresie a acestora. Pentru elevii mai puțin îndemânatici se va recomanda exersarea independentă a variantelor de sărituri cu coarda, a autoaruncărilor și prinderii, a paselor la perete urmate de prindere cu una și două mâini etc., astfel încât și aceștia să se poată integra eficient în activitățile, jocurile și întrecerile organizate în lecțiile de educație fizică. Formarea obișnuinței
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
pe banca de gimnastică: se adoptă poziția culcat facial pe banca de gimnastică (picioarele în afara acesteiaă cu brațele în prelungirea corpului apucând cu mâinile marginile acesteia; deplasarea corpului pe bancă prin tracțiuni simultane cu ambele brațe; se înregistrează distanța parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând înapoia unei linii, tălpile depărtate la nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
pe bancă prin tracțiuni simultane cu ambele brațe; se înregistrează distanța parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând înapoia unei linii, tălpile depărtate la nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând înapoia unei linii, tălpile depărtate la nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată jos-înapoi; învârtirea corzii dinapoi spre înainte pe deasupra capului; se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele picioare pe loc, alternative de pe un picior pe celalalt pe loc sau cu deplasare, succesive pe un picior și
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]