10,831 matches
-
analiza misterelor creierului uman și al tiparelor de atașament au descoperit că în situații de pericol (ex. teama de a vorbi în public pentru cei ca mine) creierul produce o cantitate crescută de cortizol (cunoscut în limbaj popular ca hormonul stresului) - care automat ne face mai vigilenți și activează la nivel sistemului limbic mecanismele de genul „lovește sau fugi”. Însă, tot prin munca acestor experți s-a descoperit că ceea ce ne poate ajuta în astfel de momente sau mai exact ce
Frica mea de a vorbi în public. Când mă prezint în fața unui auditoriu ca în fața plutonului de execuție () [Corola-blog/BlogPost/338404_a_339733]
-
a văzut Radu Chiriță. Cei din urmă seamănă un pic cu versiunea lui de anul trecut pe vremea asta. „Nu aș mai da locul ăsta nici pe 1000 de birouri la o multinațională. Constat că iubesc ceea ce fac, am schimbat stresul psihic cu oboseala fizică. Nu mai cunoscusem demult ce înseamnă oboseala fizică, cunoșteam numai oboseala emoțională și intelectuală, care mă făcea ca seara acasă să nu mai am răbdare cu propriul meu copil. Acum ajung obosit fizic acasă, mă dor
A renunțat la cariera în vânzări ca să își deschidă un aprozar. „Am dovedit că pot vinde mofturi scumpe. De ce să nu pot să le vând oamenilor lucruri esențiale ieftine?”. Generația B () [Corola-blog/BlogPost/338424_a_339753]
-
„Oamenii părăsesc managerii, nu compania“, scria acum câteva luni site-ul Forbes.com. Asta arată cât de importantă e relația pe care un angajat o are cu cel de mai sus ierarhic. Și ce mare impact are stresul unei relații ierarhice care te chinuie. „Ce nu te învață la școala de afaceri e că cea mai importantă decizie pe care o iei este pe cine să pui manager“, spunea Jim Cliffton, CEO Gallup. „Când numești pe cineva nepotrivit
Cum recunoști un șef toxic. „Când decid să-și dea demisia, angajații părăsesc managerii, nu compania” () [Corola-blog/BlogPost/338433_a_339762]
-
afirmă că te învață „să fii lider“. Ok, să admitem că lider te faci. A fi un lider bun de echipă ține deopotrivă de niște date personale (de exemplu să-ți placă să deții controlul, cu toate beneficiile, dar și stresul care vine la pachet, adică să-ți placă responsabilitatea crescută și, de ce nu, puterea; să nu-ți placă să aibă alții controlul asupra ta, să fii mai creativ și mai puțin amator de rutine, să nu fii foarte sensibil în
Cum recunoști un șef toxic. „Când decid să-și dea demisia, angajații părăsesc managerii, nu compania” () [Corola-blog/BlogPost/338433_a_339762]
-
la începutul activității mele de redactor șef. Mi-a spus: „garder la bonne distance“. Cu alte cuvinte, nici prieten, nici inamic. Spun asta pentru că văd adesea alunecări în ambele sensuri. Relațiile interpersonale la muncă pot fi un factor mare de stres și pentru angajat, și pentru manager. Am întâlnit șefi care se împrietenesc cu subordonații, merg cu ei la bere, în vacanțe, etc. Nu ar fi nimic în neregulă, dacă atunci când vine momentul să-i atenționeze pentru vreo scăpare la serviciu
Cum recunoști un șef toxic. „Când decid să-și dea demisia, angajații părăsesc managerii, nu compania” () [Corola-blog/BlogPost/338433_a_339762]
-
caz de abuz făcut public, alte 20 sunt trecute sub tăcere. Factori favorizanți: mediul de lucru toxic, fără reguli clare sau în care transgresiunea și abuzul sunt permise și încurajate. Presiunile financiare pe compania respectivă, presiuni care fac să crească stresul și să scadă starea de bine generală, grija pentru oameni. Organizații intens birocratizate (ca Poliția Română, mediul din care am extras confesiunea de la început), unde autoritatea e exacerbată, deseori abuzivă. Cel vizat își pierde randamentul, se simte persecutat, plonjează în
Bestia de la biroul de alături. Mobbingul, o problemă în mediul toxic de la serviciu () [Corola-blog/BlogPost/338452_a_339781]
-
grija pentru oameni. Organizații intens birocratizate (ca Poliția Română, mediul din care am extras confesiunea de la început), unde autoritatea e exacerbată, deseori abuzivă. Cel vizat își pierde randamentul, se simte persecutat, plonjează în depresie. Sunt câteva chestii care diminuează orice stres (inclusiv cel relațional, adică ce discutăm acum). Sportul e o modalitate bună de descărcare. Umorul e alta. Caută veselia oriunde (pe Youtube, în pauza de masă, de exemplu). Orice moment de ilaritate te ajută să-ți încarci bateriile. Nu rezolvă
Bestia de la biroul de alături. Mobbingul, o problemă în mediul toxic de la serviciu () [Corola-blog/BlogPost/338452_a_339781]
-
tehnici de apărare emoțională. Gândește-te bine dacă poți corija ceva în mediul de lucru, dacă poți deveni mai asertiv, ori mai bine pentru tine ar fi să pleci. Sănătatea afectată de asemenea comportamente toxice e un cost prea mare. Stresul legat de astfel de agresiuni este enorm. Nu te poți concentra, deși muncești cu asupra de măsură ca să se vadă că faci față. Ce să nu faci: nu rumina și nu te plânge fără să faci nimic. Adică nu alimenta
Bestia de la biroul de alături. Mobbingul, o problemă în mediul toxic de la serviciu () [Corola-blog/BlogPost/338452_a_339781]
-
situația. Cei care te atacă vor să obțină de la tine o reacție de submisiune, de panică. Nu le da satisfacția. Sigur, e mai simplu de spus și mai greu de făcut. Cu toate acestea, sunt câteva chestii care diminuează orice stres (inclusiv cel relațional, adică ce discutăm acum). Sportul e o modalitate bună de descărcare. Umorul e alta. Caută veselia oriunde (pe Youtube, în pauza de masă, de exemplu). Orice moment de ilaritate te ajută să-ți încarci bateriile. Nu rezolvă
Bestia de la biroul de alături. Mobbingul, o problemă în mediul toxic de la serviciu () [Corola-blog/BlogPost/338452_a_339781]
-
este de altfel neobișnuită pentru acest tip de patologie. Majoritatea persoanelor cu boală epileptică se comportă normal între crize și chiar pot duce o viață normală. În schimb, au risc crescut de a avea o criză atunci când sunt supuse unui stres emoțional sau fizic intens, când nu dorm suficient sau când sunt hipooxigenați sau hipoglicemiați. De aceea, stimuli foarte puternici întâlniți în spațiile comerciale mari, ca lumini intermitente, surescitare, aglomerație, la care se adaugă nemâncatul o perioadă lungă de timp, pot
Shoppingul compulsiv dăunează grav sănătății () [Corola-blog/BlogPost/338737_a_340066]
-
Voluntariatul înseamnă pauză. Pauză de la zgomot, viață agitată, monotonie, stres. Să te iei și să te oferi fără a aștepta ceva în schimb, să se termine acțiunea, să te uiți înapoi și să oftezi. O experiență foarte utilă pentru comunitate, și pentru cei întregi, și pentru cei pe jumătate. Plaiul
Smells like team spirit. Acum 5 ani am devenit „plăieș” și de atunci viața mi-e mai bogată () [Corola-blog/BlogPost/338748_a_340077]
-
necunoscut; - chiar atunci când va merge la școală, este important să îi fie asigurat timp nestructurat copilului, adică să fie lăsat să se joace, de preferat în compania copiilor de aceeași vârstă, este maniera prin care se face descărcarea psihicului de stres; unul sau două opționale maxim reprezintă un optim pentru copii la această vârstă. Adesea se pune accent doar pe transmiterea și acumularea de informații la nivel cognitiv, fără a se avea în vedere că ele au nevoie de un suport
Cursa de a găsi „o doamnă bună” pentru copilul meu. 7 lucruri pe care le recomand părinţilor care își înscriu copiii la clasa pregătitoare () [Corola-blog/BlogPost/338830_a_340159]
-
pompos pentru conflict interior. Când fumezi știind în sinea ta că e dăunător, când iubești și urăști pe cineva în același timp, când te complaci în propriul job cu toate că puteai mai mult, experimentezi disonanță cognitivă. E un amestec de anxietate, stres și frustrare cauzat de două convingeri contradictorii. Să revenim la creier. El încearcă tot timpul să armonizeze atitudinile și crezurile noastre și în același timp să își reducă energia folosită. Când dă de un asemenea conflict mental, de multe ori
De unde atâta ură pe Internet? () [Corola-blog/BlogPost/338944_a_340273]
-
serioasă și o investiție masivă de energie, efort și timp. Îți recomandăm Burnout sau sfârșeala muncii în corporație. Ce să faci când simți că nu mai poți Să ignori păreri diferite e cel mai eficient mecanism de a reduce rapid stresul pe termen scurt. Și creierul nostru, format în trecut într-o lume mult mai dură, este zgârcit cu resursele sale. Așa că alege calea cea mai ușoară, și dacă nu e forțat, preferă să își conserve energia și ideile vechi. Într-
De unde atâta ură pe Internet? () [Corola-blog/BlogPost/338944_a_340273]
-
și siguranța fizică a unui individ, sunt de părere psihologii care cred că în multe familii părinții nu au mecanismele pentru a pune la punct măsuri de siguranță interioară. „Siguranța este esențială pentru noi toți. Aceasta reduce semnificativ nivelul de stres, trăirile de anxietate și uneori chiar impactul crizelor inevitabile ale vieții. Este adevărat și că, în cele mai multe familii din România, părinții nu știu cum să construiască această siguranță psihologică pentru că și ei, la rândul lor, au crescut în familii în care nu
Tu cum te comporți în situațiile de stres? Iată câteva sfaturi de la psiholog pentru siguranța familiei () [Corola-blog/BlogPost/338963_a_340292]
-
plan de siguranță este întotdeauna o alegere înțeleaptă. În cazul unui incident, părinții care dispun de sume de bani securizate sau au un plan de asigurare beneficiază de un plus de liniște și siguranță. Psihologii spun că în situații de stres major adulții se comportă neașteptat pentru ei înșiși, dar și pentru familii. „Cu mintea limpede putem analiza mult mai bine o situație de viață, în comparație cu momentele în care frica, anxietatea și panica pun stăpânire asupra noastră. În situații nestresante cei mai mulți
Tu cum te comporți în situațiile de stres? Iată câteva sfaturi de la psiholog pentru siguranța familiei () [Corola-blog/BlogPost/338963_a_340292]
-
ei înșiși, dar și pentru familii. „Cu mintea limpede putem analiza mult mai bine o situație de viață, în comparație cu momentele în care frica, anxietatea și panica pun stăpânire asupra noastră. În situații nestresante cei mai mulți adulți sunt flexibili, în situații de stres major noi devenim fie haotici, fie extrem de rigizi. Aceasta este natura umană, nu este nimeni de condamnat. Dar, este bine de știut că putem evita aceste extreme dacă ne cunoaștem suficient de bine și dacă facem alegeri înțelepte”, continuă psihologul
Tu cum te comporți în situațiile de stres? Iată câteva sfaturi de la psiholog pentru siguranța familiei () [Corola-blog/BlogPost/338963_a_340292]
-
precum am mai spus, în primul rând sunt oameni. Intensitatea muncii pe care o desfășoară poate fi nu de puține ori de o dificultate fizică și psihică de-a dreptul inumană din cauza marelui grad de aglomerare a instanțelor și a stresului neuropsihic inerent. Drept pentru care, din motive mai mult sau mai puțin plauzibile, această castă se consideră privilegiată. Printre ei putem găsi atât carieriști și oportuniști lipsiți de scrupule, atât din rândul vechii, cât și din rândul noii generații de
Glonțul de diamant () [Corola-blog/BlogPost/338975_a_340304]
-
contează cum primești notele? - E important să iei note bune, chiar dacă copiezi. Nota e mai importantă decât ce știi. Mai sunt și copii care primesc note mari mai ușor. Și atunci te simți nedreptățit. - Ce înseamnă școala pentru tine? - E stres, foarte mult stres care vine de la profesori și de la note. Andrei e ușurat și bucuros că spune ce gândește - atâta timp cât nimeni nu îi cunoaște numele de familie. Contează notele, reiese din dialogul de mai sus; ce știi nu pare foarte
Nota vrajbei noastre. Poziția elevului în școala românească () [Corola-blog/BlogPost/338348_a_339677]
-
notele? - E important să iei note bune, chiar dacă copiezi. Nota e mai importantă decât ce știi. Mai sunt și copii care primesc note mari mai ușor. Și atunci te simți nedreptățit. - Ce înseamnă școala pentru tine? - E stres, foarte mult stres care vine de la profesori și de la note. Andrei e ușurat și bucuros că spune ce gândește - atâta timp cât nimeni nu îi cunoaște numele de familie. Contează notele, reiese din dialogul de mai sus; ce știi nu pare foarte relevant. Lecția lui
Nota vrajbei noastre. Poziția elevului în școala românească () [Corola-blog/BlogPost/338348_a_339677]
-
întors cu temele făcute după o săptămâna și un pic. I-am citit din agendă Domnului Profesor tot ce am notat. „Sunt două soluții: ori sunteți mai puțin implicată la serviciu, ori vă dați demisia. Durerea este pe fond de stres și oboseală foarte mare. Vă garantez că dacă vă liniștiți veți fi bine.” „Ziceți că nu e cazul să fac un control mai amănunțit?”, am întrebat sceptică. „Da, asta zic”, mi-a spus zâmbind. M-am ridicat de pe scaun și
Jurnalul suferinței. Bunicul cu halat alb care i-a dat de cap durerii mele () [Corola-blog/BlogPost/338465_a_339794]
-
secretul terapeutic și de cel al spovedaniei) este impactul religiei asupra sănătății psihice a oamenilor. Cât te ajută credința? De unde încolo nu te mai ajută, ci devine dezadaptativă, îți face rău? Religia poate fi o bună modalitate de coping la stres (te ajută să faci față problemelor): dacă ești bolnav, dacă cineva apropiat suferă, credința e un balsam. Ideea că boala, suferința, persecuția au un sens în alt univers, e terapeutică. Așa cum a fost pentru deținuții politici din perioada comunistă. Acesta
psihoterapia după spovedanie. „Am avut în cabinet oameni cu ideație suicidară, după o discuție cu un preot legată de orientarea sexuală sau de un avort” () [Corola-blog/BlogPost/338464_a_339793]
-
productivitatea, trebuie să revizuim actualul model de 40 de ore consecutive de muncă pe săptămână, separate doar prin două zile de weekend și întrerupte uneori de scurte vacanțe. Vacanțele ne revitalizează corpul și mintea, ajutându-ne să ne detașăm de stresul de la muncă. Psihologii finlandezi au descoperit că aceste beneficii durează doar două săptămâni după întoarcerea din vacanță. Un studiu realizat în Olanda a relevat că angajații se simt mai energici, mai veseli, mai puțin tensionați și mai satisfăcuți dacă au
Vara, când suntem programați să avem activitate intensă, stăm la plajă. Iarna, când ar trebui să hibernăm, noi muncim. Despre ironia plecatului în concediu () [Corola-blog/BlogPost/338531_a_339860]
-
vorba de starea de bine a unui copil. Sunt o serie de alți factori în joc care contează mai mult, precum violența fizică, relația părinte-copil, calitatea timpului petrecut cu copilul sau modalitatea în care părintele știe să-și facă managementul stresului astfel încât acesta să nu aibă un impact asupra copilului”, explică psiholog dr. Ioana Podina, cercetător afiliat Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca. Unde dai și unde crapă: Ce am întrebat la Ministerul Familiei și ce ni s-a răspuns Am vrut să
Femeile românce care aleg să aibă copii singure, între tabu și nou trend social () [Corola-blog/BlogPost/338463_a_339792]
-
importanță în București. Ne furăm unii pe alții. Orașul e blocat chiar dacă e vară. La toamnă, când vor începe școlile și universitățile, chiar nu văd cum o să se mai circule. Eu deja refuz să mai merg cu mașina în timpul săptămânii. Stresul mă sleiește de puteri pentru întreaga zi. Gândurile zboară, dar deși o calc cât pot, indicatorul arată că mai sunt 20 de km până în Alexandria. E infernal drumul. Dacă nu trăgeam dreapta să îl las pe cretinul cu numere de
Am dus copilul „la aer curat”... Girofarul de la ANAF care m-a băgat în șanț și X5-urile cu numere de Bulgaria care gonesc pe contrasens () [Corola-blog/BlogPost/338525_a_339854]