14,398 matches
-
didactic - ora a VI-a (evaluare formativă) Test de evaluare Elevii vor avea de rezolvat următorii itemi: 1. Citește cu atenție fragmentul și scrie titlul și numele autorului: „Când pe drum, iaca cuptorul grijit de dânsa era plin cu plăcinte crescute și rumenite. Mai încolo, era fântâna plină cu apă limpede ca lacrima, dulce și rece cum îi gheața. Și mergând mai departe, iaca părul încărcat cu pere galbene ca ceara și dulci ca mierea... De acolo, fata s-a întâlnit
METODE INTERACTIVE LA LIMBA ȘI LITERATURA ROMÂNĂ - clasa a III-a by MARGARETA TOMA () [Corola-publishinghouse/Science/1588_a_2961]
-
poziția inițială a celor doi jucători, este “spate în spate”, cu brațele pe lângă corp. Jucătorii vor trebui să împingă controlat, în cazul în care celălalt se ferește, să aibă timp să-și redreseze echilibru. Jocul solicită din partea combatanților o atenție crescută, datorită faptului că nu au adversarul permanent în vedere. În timpul jocului nu este permis ca jucătorii să se ghemuiască pentru a determina adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului. Această variantă dezvoltă forța musculaturii extensoare a membrelor inferioare
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
amintite anterior ar fi posibilă prin existența unor rezerve de adaptare de care dispune aparatul cardiovascular: rezerva de frecvență cardiacă; Dan Iulian Alexe 12 rezerva de debit sistolic, realizată fie printr-o golire sistolică aproape completă, fie prin umplere diastolică crescută; rezerva de volum sistolic, realizată prin creșterea volumului cordului; rezerva de volum diastolic indusă de proprietățile fibrei miocardice de a se alungi la presiuni de umplere crescute; creșterea fracției de sânge ejectat în timpul efortului. Ca un indicator al unei bune
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
sistolic, realizată fie printr-o golire sistolică aproape completă, fie prin umplere diastolică crescută; rezerva de volum sistolic, realizată prin creșterea volumului cordului; rezerva de volum diastolic indusă de proprietățile fibrei miocardice de a se alungi la presiuni de umplere crescute; creșterea fracției de sânge ejectat în timpul efortului. Ca un indicator al unei bune stării funcționale cardiovasculare, Drosescu, P., (2010) evidențiază modul de revenire după efort. După efortul standard (n.n. caracteristic și joggingului) ar fi indicată o revenire în trei faze
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
zona din plămâni unde este calculat, acest coeficient este diferit: la vârful plămânilor, care este hipoperfuzat și hipoventilat, scăderea perfuziei este mai accentuată decât scăderea ventilației, astfel încât V/Q este > 1. la baza plămânilor, care este hiperventilată 51 hiperperfuzată, perfuzia crescută este mai accentuată decât ventilația crescută, astfel încât V/Q < I. la mijlocul plămânilor V/Q este 1 Alergarea tip jogging, practicată constant, prin modificările în sens de creștere, aduse diferitelor volume și capacități pulmonare, influențează pozitiv activitatea respiratorie. Respirația profundă și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
acest coeficient este diferit: la vârful plămânilor, care este hipoperfuzat și hipoventilat, scăderea perfuziei este mai accentuată decât scăderea ventilației, astfel încât V/Q este > 1. la baza plămânilor, care este hiperventilată 51 hiperperfuzată, perfuzia crescută este mai accentuată decât ventilația crescută, astfel încât V/Q < I. la mijlocul plămânilor V/Q este 1 Alergarea tip jogging, practicată constant, prin modificările în sens de creștere, aduse diferitelor volume și capacități pulmonare, influențează pozitiv activitatea respiratorie. Respirația profundă și puternică, efect al practicării efortului aerob
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
1.1.7. Efectele joggingului asupra sistemului imunitar Crescând activitatea proceselor și funcțiilor interne, reglând activitatea enzimatică, biochimică la nivelul celulelor, practicarea regulată a joggingului a determinat specialiștii să îi acorde o Jogging de la A la Z II 19 atenție crescută. Studiile și cercetările efectuate au argumentat științific rolul joggingului în stimularea sistemului imunitar, prin reglarea producerii de leucocite (celulele albe din sânge), cu rol în combaterea activității determinate de viruși, bacterii, precum și în lupta împotriva infecțiilor. Datele științifice existente astăzi
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
volumelor respiratorii, joggingul mărește eficiența respirației prin diminuarea frecvenței respiratorii, prin creșterea cantității de oxigen pe inspirație realizată, prin îmbunătățirea schimbului de gaze la nivel tisular. joggingul îmbunătățește tranzitul intestinal, având ca efect o digestie ușoară, un apetit de mâncare crescut, o absorbție mai bună a elementelor nutritive din alimentație și eliminarea constipației; joggingul stimulează somnul odihnitor. Prin relaxarea produsă ca urmare a alergării, după o perioadă tensionată de muncă și stres, joggingul previne afecțiunile și stările de surmenaj care scad
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
mări capacitatea respiratorie a organismului; se poate îmbunătăți elasticitatea pulmonară; se crește capacitate de efort a mușchilor implicați în inspirație și expirație; se poate reduce frecvența de respirații pe minut (rezultând o economie metabolică consistentă), fapt ce determină un randament crescut al ședinței de jogging. 2.2. Respirația nazală - respirația orală - respirația mixtă Rezultatele cercetărilor efectuate de-a lungul anilor au evidențiat faptul că cea mai eficientă respirație pentru activitatea omului este cea nazală (ea filtrând și curățind aerul de impurități
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
etapă a copilăriei, pubertății și adolescenței, limitările biologice și psihice fiecărei etape de vârstă; cunoașterea regulilor de realizare corectă a unei dozări optime la nivelul tinerilor și adulților, în funcție de capacitatea de efort, solicitările extrasportive (profesie, familie), starea de sănătate; atenție crescută și măsuri speciale în cazul persoanelor aflate la a III a vârstă, măsuri raportate la modificările neurofiziologice și anatomice survenite odată cu trecerea anilor. Conform opiniilor exprimate de unii specialiști, la modul general, nici o persoană nu ar fi prea tânără și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
insuficient dezvoltați, iar fiziologic, capacitatea vitală ar fi una nu foarte mare (între 2000 și 3000 cm³). De asemenea, s-a constatat o capacitate de efort scăzută, o insuficiență a dezvoltării vaselor de sânge, aspect ce ar determina o presiune crescută a sângelui, realizată printr-un efort mai mare al inimii, aspecte ce pot fi considerate factori limitativi în practicarea joggingului la această vârstă. Din punct de vedere muscular, studiile și cercetările efectuate au evidențiat că țesutul muscular este scăzut, cu
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
anterior). Solicitând un nivel superior de manifestare a capacității de rezistență, orientarea copiilor aflați la pubertate spre practicarea joggingului impune o atenție deosebită (în ceea ce privește dozarea efortului, din punct de vedere al volumului de alergare și al tempoului). De ce această atenție crescută? Răspunsul orientat pe evidențierea modificărilor extrem de rapide și intense din plan biologic și psihic ar fi o explicație prea generală și evazivă. Din acest motiv, evidențiem aici punctul de vedere al unui recunoscut specialist din domeniul sportului, din țara noastră
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
impune cunoașterea următoarele aspecte: procesele fiziologice și psihice sunt modificate, afectând comportamentele fizice și psihice; bioritmul femeii evidențiază oscilații de-a lungul perioadei ciclului menstrual; temperatura organismului cu 0,5°C constituie un reper pentru determinarea zilei ovulației; excitabilitate corticală crescută, cu efecte directe asupra proceselor corticale fundamentale, cu rol în dirijarea, reglarea și controlul tuturor fenomenele fiziologice din organism; se înregistrează modificări ale frecvenței cardiace, tensiunii arteriale, ritmului respirator, numărului de hematii și formulei leucocitare; în funcție de faza ciclului, tonusul muscular
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
mijloc modern de aplicare a hidroterapiei. 5.2.Echilibrul corpului în apă Conform opiniei noastre exprimate anterior, într-o altă lucrare, noțiunii de „echilibru” nu-i poate fi delimitată o simplă definiție tocmai datorită complexității proceselor care îl susțin. Interesul crescut arătat de specialiști pentru studierea capacității de echilibru ne indică importanța pe care această capacitate o ocupă în relația om-mediu, în activitatea motrică și psihomotrică umană Alexe, D.I., (2009). Cât de esențială este păstrarea echilibrului la om se poate constata
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de 3 - 4 săptămâni. Fig. nr. 47 și 48 - Jogging la altitudine în condiții diferite de umiditate și radiație solară Sintetizând cele expuse anterior referitor la aclimatizarea la altitudine și știind că funcțiile respiratorie și cardiacă sunt expuse la solicitări crescute, recomandăm practicanților de jogging ca alegerea traseele de alergare în zonele montane să se facă numai după ce aceștia și-au dezvoltat o bună capacitate aerobă de efort și și-au educat optim funcția respiratorie (acest lucru se poate face la
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alergare și, foarte important, echipamentul (în sensul utilizării pieselor de echipament din alte materiale, mai rezistente la umiditate, vânt, ger, ninsoare). Datorită situațiilor speciale determinate de condițiile meteo (temperatură, ninsoare, radiație solară, umiditate, gheață) practicarea joggingului iarna presupune: o atenție crescută acordată alegerii traseului (pentru evitarea alunecărilor dese și periculoase, prevenind accidentările); utilizarea hainelor de culoare închisă (pentru a contrasta cu albul zăpezii), cu elemente reflectorizante incluse - aspect esențial pentru a putea fi observați bine de către alte persoane sau de către conducătorii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
poate alerga fie într-o durată mai mare de timp cu un tempo mai lent, fie apelează la un tempo crescător, urmând pe ultima parte să scadă tempoul. Indiferent cum se dorește, practicarea joggingului impune răbdare, perseverență și o atenție crescută a relației volum - intensitate, mai ales la începători. Răbdarea și perseverența în jogging Prin rândurile care urmează sperăm să răspundem celor care se întreabă (în opinia noastră, mulți se întreabă): cât de des să alerg? câte ședințe de jogging pe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
foarte bună a șocurilor la nivelul articulațiilor în timpul reluării contactelor cu solul. Rumegușul (centru dreapta în fig.nr.107 și 108) este o suprafața care solicită, pe de altă parte, mai mult structurile musculo-ligamentare, implicând un consum de energie ușor crescut. Solicită o atenție ușor crescută a contactului cu solul atunci când este afânat sau este turnat recent, până la sedimentare, sau atunci când tempoul de alergare este unul mai susținut și de durată (apariția oboselii poate diminua atenția sau coordonarea la contactul cu
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nivelul articulațiilor în timpul reluării contactelor cu solul. Rumegușul (centru dreapta în fig.nr.107 și 108) este o suprafața care solicită, pe de altă parte, mai mult structurile musculo-ligamentare, implicând un consum de energie ușor crescut. Solicită o atenție ușor crescută a contactului cu solul atunci când este afânat sau este turnat recent, până la sedimentare, sau atunci când tempoul de alergare este unul mai susținut și de durată (apariția oboselii poate diminua atenția sau coordonarea la contactul cu solul, existând astfel un risc
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
scăzut; stratul de zăpadă nu ar ascunde sub el un start de gheață; zăpada ar fi de o anumită consistență etc. Ținând cont de existența permanentă a grijii pentru evitarea căderilor, alergarea pe zăpadă implică o atenție și o concentrare crescute, dar mai ales o tensiune ridicată la nivelul aparatului locomotor, fapt ce duce la un consum energetic ridicat, cu apariția mult mai devreme a oboselii musculare. Privită din perspectiva practicării joggingului pentru atingerea unei anumite greutăți corporale, alergarea pe zăpadă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
și musculatura în timpul alergării. Bineînțeles, sunt de dorit, în anumite condiții ca traseele să fie fără pante și/sau rampe foarte abrupte, care necesită o implicare mai profundă a activității aparatului locomotor și o solicitare mai mare cu consum energetic crescut, fapt ce grăbește apariția mai rapidă a oboselii. Urcarea unei coaste sau coborârea unui deal prin mers vioi sau alergare este un bun exercițiu pentru echilibrul general al practicantului de jogging și pentru rezistența lui musculară și cardiorespiratorie, însă relieful
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
unică folosință. 7.1.1. Pantofii sport Fiind cea mai importantă piesă din echipamentul unui practicant de jogging (cu rol esențial în biomecanica alergării, în prevenirea șocurilor, în protecția structurilor anatomice ale membrului inferior) le vom acorda o atenție ușor crescută comparativ cu celelalte piese de echipament. Deși, sunt persoane care preferă joggingul fără încălțăminte (a se revedea subcapitolul 6.3.), majoritatea alergătorilor de durată, în cazul sportivilor de performanță și a joggerilor pasionați apelează la calitățile oferite de pantofii sport
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
schimbări cantitative și calitative la scară mondială, s-a desfășurat un intens, accelerat și diversificat proces de interacțiuni și interdependențe între societăți, care sugerează că un "nou" sistem internațional va putea rezulta numai prin încorporarea determinațiilor globalizării.1 Apreciind această crescută complexitate a lumii de azi ca rezultantă a istoriei contemporane pe care o trăim, spunem și noi, ca și David Held, că avem de-a face cu o structură multi-nivel a activităților internaționale și transnaționale, căreia ar trebui să i
România spre Uniunea Europeană: negocierile de aderare (2000-2004) by Vasile Puşcaş () [Corola-publishinghouse/Science/1093_a_2601]
-
siguranței instalațiilor nucleare, ca urmare a recomandărilor din rapoartele Consiliului; România trebuia să consolideze, în continuare, capacitatea administrativă a Autorității de reglementare în domeniul nuclear, inclusiv prin formarea personalului. Eforturile curente de restructurare și privatizare trebuiau să conducă la competitivitate crescută, liberalizare și o mai bună funcționare a pieței energiei. Mai multe progrese concrete trebuiau să se înregistreze ca urmare a lansării și implementării strategiilor privind sursele regenerabile de energie și eficiența energetică, inclusiv măsurile aferente din Planul de acțiune pentru
România spre Uniunea Europeană: negocierile de aderare (2000-2004) by Vasile Puşcaş () [Corola-publishinghouse/Science/1093_a_2601]
-
umane și a drepturilor omului în centrul politicii și acțiunii internaționale; protecția securității umane și reducerea vulnerabilității pe scară planetară; construirea unei arhitecturi globale noi pentru secolul al XXI-lea. 1. Globalizarea și vulnerabilitatea. Globalizarea aduce cu sine riscul vulnerabilității crescute. Vulnerabilitatea poate fi definită ca riscul pentru economiile naționale și economia mondială de a fi afectate negativ de șocuri. Acestea pot fi naturale și economice. Șocurile economice duc la declin rapid al prețurilor la exporturile principale, schimbări mari în rata
[Corola-publishinghouse/Science/1455_a_2753]