3,968 matches
-
cu plecare liberă pe 10 - 30m; - exercițiu anterior, dar cu plecare la comandă; - execuția lansării de la start pe semne trasate pe sol pe 10-30m; - execuția startului și a lansării de la start pe 10-30 m cu trecerea pe sub anumite repere (ștachete, elastic) aflate la diferite înălțimi. Scop: menținerea aplecată și îndreptarea trunchiului după o anumită distanță; - execuția startului și a lansării contra cronometru pe o anumită distanță (10, 15, 20m); - exercițiile anteriore, dar executate în turnantă; - execuția startului de jos contra unei
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
menținerea aplecată și îndreptarea trunchiului după o anumită distanță; - execuția startului și a lansării contra cronometru pe o anumită distanță (10, 15, 20m); - exercițiile anteriore, dar executate în turnantă; - execuția startului de jos contra unei opoziții exercitate de o coardă elastică manevrată de un partener aflat înapoia executantului f - plecare din start de jos contra unei rezistențe - jocul „crabii și creveții” cu scopul de a educa capacitatea de concentrare, atenția distributivă, viteza de reacție (se alcătuiesc două echipe: una cu denumirea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
rapidă a „remorcii” Partenerul poate ajuta puțin prin tracțiunea spre el a executantului; - din stând cu fața la un gard, cu sprijin la perete sau spalier, execuția „remorcii” peste gard învingând o ușoară rezistență ce o opune un partener sau o coardă elastică legată de glezna piciorului de remorcă. d. Exerciții de trecere propriu-zisă a gardului (pe mijlocul acestuia); Trecerea peste gard presupune un ansamblu de mișcări (pendulări ale piciorului de atac alternate cu pendulări ale piciorului de remorcă) într-un tot unitar
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pe tragerea activă a remorcii prin lateral și ducerea ei pe direcție; - toate exercițiile anterioare executate la cronometru sau sub formă de concurs (pentru a crește motivația executanților); - treceri peste garduri speciale, prevăzute cu un plan vertical suplimentar și un elastic, cu accent pe aplecarea trunchiului pe piciorului de atac (. Acest exercițiu poate fi aplicat la avansați, după ce consolidarea trecerii gardului a avut loc. - sărituri cu ducerea genunchilor la piept, peste 8-10 garduri așezate la 0.80m distanță între ele - alergare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
solul. Deși este faza cea mai scurtă ca durată (0,10 - 0,13 sec.) ea este fundamentală, majoritatea specialiștilor denumind-o faza cea mai importantă și mai dificilă a săriturii. Bătaia-desprinderea prezintă 3 momente: așezarea piciorului de bătaie pe prag - elastică și să se facă în mod activ, de sus în jos, dinainte înapoi, pe toată talpa .În momentul așezării, piciorul de bătaie este relativ întins din toate articulațiile, iar cel de avântare se găsește aproape de acesta, pregătit pentru a intra
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pe menținerea poziției de pas sărit în aer; - din joc de gleznă sau alergare ușoară, desprinderi în pas sărit la groapa cu nisip; - exercițiu anterior, cu aterizare pe saltele; - cu 3-5 pași elan, desprindere în pas sărit peste o bandă elastică sau un gărduleț; - același exercițiu dar cu creșterea distanței dintre locul de bătaie și așezarea gărdulețului; - același exercițiu, dar cu creșterea progresivă a înălțimii benzii sau gărdulețului; - săritură în lungime de pe loc, peste un anumit semn sub formă de concurs
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în timpul zborului; - exercițiu anterior, dar din stând cu spatele față de saltele, iar apoi cu desprindere de o trambulină semielastică; - din stând lateral față de saltele, desprindere de pe sol cu imitarea extensiei trunchiului peste ștachetă; - exercițiile anterioare dar cu desprindere peste un elastic; - din stând pe un picior, lateral față de saltea, pe o lădiță sau obstacol mai înalt, celălalt picior îndoit cu coapsa la orizontală (poziție de pas săltat), desprindere peste un elastic cu ajutor activ din partea brațelor și aterizare pe o parte
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trunchiului peste ștachetă; - exercițiile anterioare dar cu desprindere peste un elastic; - din stând pe un picior, lateral față de saltea, pe o lădiță sau obstacol mai înalt, celălalt picior îndoit cu coapsa la orizontală (poziție de pas săltat), desprindere peste un elastic cu ajutor activ din partea brațelor și aterizare pe o parte a corpului; - exercițiu anterior, dar peste ștacheta propriu-zisă aflată la o înălțime mai mică; - exercițiile anterioare dar se va crește înălțimea la care este așezat elasticul sau ștacheta. Ulterior se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
săltat), desprindere peste un elastic cu ajutor activ din partea brațelor și aterizare pe o parte a corpului; - exercițiu anterior, dar peste ștacheta propriu-zisă aflată la o înălțime mai mică; - exercițiile anterioare dar se va crește înălțimea la care este așezat elasticul sau ștacheta. Ulterior se va elimina lădița ajutătoare (sau obstacolul) și se vor efectua desprinderi de pe sol; - de pe un obstacol mai înalt cu 1 m față de sectorul cu saltele, desprinderi cu răsturnare dorsală și aterizări cu rostogolire spre înapoi sau
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu saltele, desprinderi cu răsturnare dorsală și aterizări cu rostogolire spre înapoi sau laterală (se va evita lovirea feței cu genunchii prin depărtarea acestora în timpul fazei de zbor); - cu elan de 1-3 pași, desprinderi la saltea (fără ștachetă sau elastic) și aterizare pe o parte a spatelui (omoplat) cu rostogolire spre înapoi. Însușirea bătăii: - stând depărtat cu piciorul de atac înainte îndoit: pas cu piciorul de bătaie concomitent cu ducerea brațelor înapoi. Se urmărește punerea activă a piciorului de bătaie
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pași desprindere în pas săltat cu ducerea ambelor brațe sus. Apoi, se va efectua și întoarcerea 90 o spre partea piciorului de bătaie; Însușirea săriturii globale cu elan complet: - din mers apoi din alergare ușoară desprinderi la saltele peste un elastic. Accent pe efectuarea rectilinie a primei părți a elanului și curbilinie la cea de a doua parte a elanului; - din alergare, cu elan de 4 pași în linie dreaptă și apoi 4-5 pași în arc de cerc, desprindere activă pe lângă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
fiecare 3 pași. Se va executa fie cu partea dreaptă înclinată fie cu partea stângă spre interior cercului (în funcție de piciorul de bătaie); - cu elan de 3-5-7 pași de alergare, bătaie activă pe o trambulină sau lădiță și desprinderi peste un elastic aflat la diferite înălțimi, cu aterizare pe saltele; - exercițiu anterior, dar zborul se va efectua peste ștacheta pusă la înălțimi succesive; - ultimele două exerciții, dar efectuate de pe sol, fără ajutorul dat de trambulină sau lădiță (întâi peste elastic apoi peste
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
peste un elastic aflat la diferite înălțimi, cu aterizare pe saltele; - exercițiu anterior, dar zborul se va efectua peste ștacheta pusă la înălțimi succesive; - ultimele două exerciții, dar efectuate de pe sol, fără ajutorul dat de trambulină sau lădiță (întâi peste elastic apoi peste ștacheta oficială); - cu elan la alegere, pregătirea și efectuarea bătăii prin ciclul de pași „lung-scurt”; - cu elan complet, sărituri globale la diferite înălțimi peste un elastic, apoi peste ștacheta oficială; - toate exercițiile anterioare efectuate sub formă de competiție
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
efectuate de pe sol, fără ajutorul dat de trambulină sau lădiță (întâi peste elastic apoi peste ștacheta oficială); - cu elan la alegere, pregătirea și efectuarea bătăii prin ciclul de pași „lung-scurt”; - cu elan complet, sărituri globale la diferite înălțimi peste un elastic, apoi peste ștacheta oficială; - toate exercițiile anterioare efectuate sub formă de competiție Greșeli: bătaia nu este activă și scurtă ca durată, ci lentă; elanul lent, cu umerii retrași; desprinderea efectuată de pe piciorul de bătaie flexat prea mult din articulația genunchiului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trece la elan mediu de 5-7 pași iar în ultima fază cu elan complet (7 - 9 pași). Competiția va fi ultimul mijloc folosit la încheierea oricărei etape de învățare / consolidare. Ștacheta metalică să fie înlocuită la început cu un cordon elastic pentru ca executantul să nu aibă nici un fel de reținere. Se va pune accent pe: ▪ ritmarea pașilor elanului și sporirea vitezei pe parcurs prin accelerarea alergării; ▪ exersarea mișcării penultimului și a ultimului pas; ▪ executarea avântării cu piciorul oscilant în alte
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în acest răspuns erau cuprinse toate sperările mele: sperarea de a scăpa de salturile mortale ale căruții; sperarea de a mânca un biftec la tractir și mai ales dulcea sperare de a mă odihni o noapte întreagă pe un pat elastic ș.c.l. Uitasem acum că mă găseam într-o parte a lumii în care, cu câteva ceasuri mai înainte, visasem lupte cu sălbatici și cu feare răpitoare... (Vasile Alecsandri, Balta-Albă) 1. Indică modul de formare a termenilor: postașul, mortale
LIMBA ?I LITERATURA ROM?N? ?N 100 DE TESTE DE EVALUARE PENTRU LICEUP by Pavel TOMA ,Lorena Teodora TOMA () [Corola-publishinghouse/Science/83870_a_85195]
-
simboliste, care poate fi identificat în fragmentul B. 8. Evidențiază relația dintre real și imaginar, plecând de la fragmentul B. 9. Exprimă-ți, în 4-6 rânduri, opinia despre timp, pornind de la afirmația autorului: Timpul de care dispunem în fiecare zi este elastic; pasiunile pe care le încercăm îl dilată, acelea pe care le inspirăm îl îngustează și obișnuința îl umple. Barem de notare: se acordă câte 1 punct pentru fiecare cerință corect rezolvată și 1 punct din oficiu. CAPITOLUL PERIOADA INTERBELICĂ Testul
LIMBA ?I LITERATURA ROM?N? ?N 100 DE TESTE DE EVALUARE PENTRU LICEUP by Pavel TOMA ,Lorena Teodora TOMA () [Corola-publishinghouse/Science/83870_a_85195]
-
livrată sub formă de bucăți sferice (diametru = 13-15 cm; greutate = 2,0-2,5 kg) sau paralelipipedice (18-19/12/7-8; greutate = 2,0-2,5 kg sau 5-6 kg). Coaja trebuie să fie subțire și netedă, de culoare gălbuie. Miezul are consistență elastică, culoarea galbenă-portocalie și prezintă ochiuri de fermentare de 3-4 mm. Mirosul este caracteristic, iar gustul ușor dulceag. 5. Brânzeturi cu pastă tare Brânza Șvaițer (Emmental). Se fabrică din lapte de vacă normalizat (la 3,2% grăsime) s-au dintr-un
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
continuă, fără crăpături sau insule de mucegai. Miezul trebuie să fie curat, omogen și fără crăpături, cu ochiuri de 0,5-2,0 cm răspândite în toată masa, mai puțin un strat de 2 cm sub coajă; consistența trebuie să fie elastică și omogenă. Mirosul și gustul trebuie să fie caracteristice; gustul dulceag, plăcut și aromat este specific un șvaițer de bună calitate. Brânza Parmezan. Se obține din lapte de vacă nepasteurizat și normalizat la 2,0-2,2% grăsime; dacă se aplică
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
a se întinde în fire, în anumite condiții de temperatură și pH. Cașcavalul Dobrogea. Este un produs obținut din lapte de oaie, caracterizat printr-o coajă netedă, curată și fără crăpături, de culoare cenușie gălbuie și un miez tare, puțin elastic, curat și gras. Gustul trebuie să fie specific, slab sărat, iar mirosul plăcut și aromat. Formă de prezentare este de cilindru turtit, cu masa de 6-10 kg. Cașcavalul Penteleu. Se poate fabrica în 2 tipuri: “O” din lapte de oaie
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
conținuturi diferit de apă. Brânzeturile topite sunt lipsite de coajă, dar au suprafața exterioară netedă și lucioasă. Pastă trebuie să fie fină și omogenă, cu adaosurile repartizate uniform; consistența pastei poate fi de la moale și onctuoasă, până la ușor tare și elastică. Culoarea variază de alb-gălbui la galben sau culoarea adaosului/ condimentului folosit; la cele afumate, culoarea este galben-deschis. Mirosul și gustul trebuie să fie plăcute și caracteristice; pot apare gust și miros specifice condimentelor folosite sau de afumat. În România se
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
mai intens la brânzeturile cu pasta moale, unde maturarea are loc și sub influența mucegaiurilor care contribuie la formarea de alcooli secundari. Pe timpul maturării, brânzeturile comportă o serie de modificări: Modificări calitative: * schimbarea consistenței = de la o pastă cauciucoasă, compactă și elastică imediat după presare, se obține o pastă mai plastică, mai fragedă și mai onctuoasă după maturare; * definitivarea cojii = va fi caracteristică fiecărui sortiment (groasă, subțire, tare, cu mucilagiu sau cu mucegai); * formarea desenului = ochiurile de fermentare apar mai târziu în
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
față de astru. Liniile de câmp magnetic ale Soarelui sunt întinse de particulele electrice expulzate în spațiu. Procesul fizic poate fi înțeles prin următorul model mecanic. Particulele vântului solar acționează ca niște bomboane lipicioase aruncate cu mare viteză asupra unor fire elastice care-s liniile câmpului magnetic solar. Atinsă de un proiectil microscopic, linia magnetică va fi întinsă până la mari distanțe. Fiecare asemenea fir va înceta să mai semene cu un arc ce unește polii magnetici ai Soarelui și se va « despărți
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]
-
fund, ci stă suspendată, imobilă. În interiorul picăturii de lichid, moleculele de apă sunt atrase una spre cealaltă, dar spre suprafață acestea se țin mai bine legate, vezi figura, lucru ce determină ca suprafața apei să se comporte ca un înveliș elastic. Această tensiune de suprafață încercă să împingă apa să ocupe o formă cât mai mică, adică o sferă. Când avem corpuri lichide mai mari decât o picătură, forța gravitațională este responsabilă de alungirea (turtirea) sferei. Apa are proprietăți uimitoare și
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]
-
se pot destinde, ceea ce exprimă o creștere a taliei astronauților cu circa 2-4 centimetri. Oasele se demineralizează prin pierderea calciului și apare o atrofiere a oaselor traseelor țesutului osos spongios. Cu toate că pierderile calcice se diminuează prin exerciții fizice cu resorturi elastice, asociate cu un regim alimentar bogat în calciu ele nu pot fi niciodată suprimate în întregime. Sistemul muscular se modifică și el prin imponderabilitate. Au fost observate alterări infrastructurale ale fibrelor musculare și reducerea volumului inimii. Somnul nu este modificat
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]