2,733 matches
-
fost sănătatea, banii, energia sau sfârșitul sclaviei - a fost dispariția acelor sinistre umbre negre, dispariția sentimentului că sunt disprețuit de nefumători și a ideii că sunt vinovat față de ei. Și mai presus de orice, redobândirea respectului față de mine însumi. Majoritatea fumătorilor nu sunt persoane lipsite de voință și de coloană vertebrală, așa cum își închipuie și ei și societatea. Eram stăpân pe toate celelalte aspecte ale vieții mele. îmi era silă de mine că sunt dependent de o mahorcă blestemată, despre care
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
blestemată, despre care știam că-mi distruge viața. E greu de exprimat bucuria fantastică de a te elibera de acele umbre sinistre, de dependență și de disprețul față de tine însuți. E greu descris plăcerea de a-l privi pe ceilalți fumători - tineri sau bătrâni, ocazionali sau învederați - fără pic de invidie, ci cu un sentiment de milă în ce-l privește și de ușurare în ce te privește - pentru că nu mai ești sclavul țigării blestemate. Ultimele două capitole s-au ocupat
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ce te privește - pentru că nu mai ești sclavul țigării blestemate. Ultimele două capitole s-au ocupat de marile avantaje de a fi nefumător. Cred că e necesar să fac o prezentare echilibrată, așa că următorul capitol enumeră avantajele de a fi fumător. Capitolul douăzeci și unu - avantajele de a fi fumător. în societatea noastră s-a ajuns la concluzia că e foarte greu să te lași de fumat. Până și cărțile care te învață cum să te lași încep de obicei prin a-ți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
sclavul țigării blestemate. Ultimele două capitole s-au ocupat de marile avantaje de a fi nefumător. Cred că e necesar să fac o prezentare echilibrată, așa că următorul capitol enumeră avantajele de a fi fumător. Capitolul douăzeci și unu - avantajele de a fi fumător. în societatea noastră s-a ajuns la concluzia că e foarte greu să te lași de fumat. Până și cărțile care te învață cum să te lași încep de obicei prin a-ți spune cât este de dificil. în realitate
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să nu mai fumezi. Nimeni nu te obligă să fumezi (în afară de tine însuți) și, spre deosebire de mâncare și băutură, n-ai nevoie de fumat ca să supraviețuiești. Deci, dacă vrei să nu mai fumezi, de ce să fie greu? De fapt nu e. Fumătorii sunt cei care complică lucrurile, recurgând la „Metoda voinței". Eu definesc „Metoda voinței" drept acea metodă care-l obligă pe fumător să simtă că, într-un fel, se sacrifică. Să analizăm un pic „Metoda voinței". Nu noi hotărâm să devenim
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de fumat ca să supraviețuiești. Deci, dacă vrei să nu mai fumezi, de ce să fie greu? De fapt nu e. Fumătorii sunt cei care complică lucrurile, recurgând la „Metoda voinței". Eu definesc „Metoda voinței" drept acea metodă care-l obligă pe fumător să simtă că, într-un fel, se sacrifică. Să analizăm un pic „Metoda voinței". Nu noi hotărâm să devenim fumători. Pur și simplu facem un experiment cu primele câteva țigări și, pentru că au un gust groaznic, suntem convinși că ne
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
sunt cei care complică lucrurile, recurgând la „Metoda voinței". Eu definesc „Metoda voinței" drept acea metodă care-l obligă pe fumător să simtă că, într-un fel, se sacrifică. Să analizăm un pic „Metoda voinței". Nu noi hotărâm să devenim fumători. Pur și simplu facem un experiment cu primele câteva țigări și, pentru că au un gust groaznic, suntem convinși că ne putem opri oricând dorim. De regulă fumăm acele prime câteva țigări doar când vrem - și asta se petrece de obicei
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
experiment cu primele câteva țigări și, pentru că au un gust groaznic, suntem convinși că ne putem opri oricând dorim. De regulă fumăm acele prime câteva țigări doar când vrem - și asta se petrece de obicei în societate, în compania altor fumători. înainte să ne dăm seama, nu numai că ne cumpărăm țigări în mod regulat și le fumăm când vrem, dar fumăm în fiecare zi. Fumatul a devenit o parte a vieții noastre. Ne asigurăm că avem întotdeauna țigări la noi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
scăpăm de stres. Se pare că nu ne trece prin cap că aceeași țigară, scoasă din același pachet, va avea după masă exact același gust ca dimineața, la sculare. Realitatea este că fumatul nu îmbunătățește mesele și nici altceva, însă fumătorii își închipuie că nu se pot bucura de o masă ori nu pot învinge stresul fără o țigară. De obicei durează până realizăm că suntem dependenți, deoarece ne amăgim că fumăm fiindcă ne place țigara, nu fiindcă trebuie s-o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de bani (băiatul se îndrăgostește de o fată și amândoi încearcă să strângă bani pentru o casă, nu să-l irosească pe țigări) sau de probleme de sănătate (adolescentul care face sport descoperă că începe să gâfâie). Indiferent de motiv, fumătorul așteaptă întotdeauna o situație stresantă, fie că este vorba de sănătate sau de bani. De îndată ce nu mai fumează, micul monstru lăuntric are nevoie de hrană. Fumătorul vrea atunci o țigară, iar faptul că n-o poate avea îl face și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de sănătate (adolescentul care face sport descoperă că începe să gâfâie). Indiferent de motiv, fumătorul așteaptă întotdeauna o situație stresantă, fie că este vorba de sănătate sau de bani. De îndată ce nu mai fumează, micul monstru lăuntric are nevoie de hrană. Fumătorul vrea atunci o țigară, iar faptul că n-o poate avea îl face și mai nefericit. Ceea ce lua împotriva stresului nu-i mai este acum la îndemână, astfel că suferă o triplă lovitură. Rezultatul probabil, după o perioadă de chin
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pentru majoritatea oamenilor, viața devine mai stresantă, nu mai puțin stresantă. Ieșim de sub aripa protectoare a părinților și înfruntăm viața - ne cumpărăm o casă, plătim rate, facem copii, ne luăm slujbe tot mai grele și așa mai departe. Evident, viața fumătorului nu poate deveni niciodată mai puțin stresantă pentru că ceea ce produce stresul e tocmai țigara. Pe măsură ce doza de nicotină crește, fumătorul devine tot mai nefericit și iluzia lui în ce privește dependența se amplifică. De fapt, e o iluzie că viața devine tot
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ne cumpărăm o casă, plătim rate, facem copii, ne luăm slujbe tot mai grele și așa mai departe. Evident, viața fumătorului nu poate deveni niciodată mai puțin stresantă pentru că ceea ce produce stresul e tocmai țigara. Pe măsură ce doza de nicotină crește, fumătorul devine tot mai nefericit și iluzia lui în ce privește dependența se amplifică. De fapt, e o iluzie că viața devine tot mai stresantă, iar ceea ce generează iluzia e tocmai fumatul sau o adicție similară. Vom discuta asta în amănunt în capitolul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și iluzia lui în ce privește dependența se amplifică. De fapt, e o iluzie că viața devine tot mai stresantă, iar ceea ce generează iluzia e tocmai fumatul sau o adicție similară. Vom discuta asta în amănunt în capitolul douăzeci și opt. După primele eșecuri, fumătorul începe de obicei să viseze că într-o bună zi o să se trezească și pur și simplu n-o să mai vrea să fumeze. Speranța asta e ațâțată în general de poveștile auzite de la alți foști fumători („Am avut o gripă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
douăzeci și opt. După primele eșecuri, fumătorul începe de obicei să viseze că într-o bună zi o să se trezească și pur și simplu n-o să mai vrea să fumeze. Speranța asta e ațâțată în general de poveștile auzite de la alți foști fumători („Am avut o gripă și după aia n-am mai putut să fumez"). Nu te amăgi. Am verificat asemenea zvonuri și nu sunt niciodată atât de simple pe cât par. De obicei fumătorul se pregătea să se lase și s-a
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în general de poveștile auzite de la alți foști fumători („Am avut o gripă și după aia n-am mai putut să fumez"). Nu te amăgi. Am verificat asemenea zvonuri și nu sunt niciodată atât de simple pe cât par. De obicei fumătorul se pregătea să se lase și s-a folosit de gripă ca de o trambulină. Eu însumi am petrecut treizicei și ceva de ani așteptând să mă trezesc într-o bună dimineață cu dorința de a nu mai fuma niciodată
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
la o evaluare rațională, concluzia este NU MAI FUMA - de o mie de ori! Dacă faci socoteala ce avantaje ai dacă fumezi și ce avantaje ai dacă te lași, diferența de puncte este copleșitoare în favoarea lăsatului de fumat. însă deși fumătorul știe că i-ar fi mai bine dacă n-ar mai fuma, el crede totuși că sacrifică ceva. E o iluzie, dar e o iluzie puternică. Fără să știe de ce, fumătorul crede că țigara îl ajută în momentele bune și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
puncte este copleșitoare în favoarea lăsatului de fumat. însă deși fumătorul știe că i-ar fi mai bine dacă n-ar mai fuma, el crede totuși că sacrifică ceva. E o iluzie, dar e o iluzie puternică. Fără să știe de ce, fumătorul crede că țigara îl ajută în momentele bune și în momentele proaste ale vieții. înainte să facă tentativa, a fost supus la două forme de spălare a creierului: cea a societății, consolidată de cea a propriei adicții. Lor li se
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
forme de spălare a creierului: cea a societății, consolidată de cea a propriei adicții. Lor li se adaugă încă o formă de spălare a creierului și mai puternică: „E foarte greu să te lași!" se spune. A auzit povești despre fumători care s-au lăsat de mai multe luni și încă au o poftă disperată de țigară. E vorba de acei foști fumători veșnic nemulțumiți - s-au lăsat, dar își petrec restul vieții văicărindu-se cât le-ar plăcea să fumeze
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
spălare a creierului și mai puternică: „E foarte greu să te lași!" se spune. A auzit povești despre fumători care s-au lăsat de mai multe luni și încă au o poftă disperată de țigară. E vorba de acei foști fumători veșnic nemulțumiți - s-au lăsat, dar își petrec restul vieții văicărindu-se cât le-ar plăcea să fumeze o țigară. A auzit de fumători care n-au mai fumat ani în șir, părând să ducă o existență fericită, dar care
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai multe luni și încă au o poftă disperată de țigară. E vorba de acei foști fumători veșnic nemulțumiți - s-au lăsat, dar își petrec restul vieții văicărindu-se cât le-ar plăcea să fumeze o țigară. A auzit de fumători care n-au mai fumat ani în șir, părând să ducă o existență fericită, dar care au aprins la un moment dat o țigară și au redevenit dependenți. Cunoaște probabil și câțiva fumători în stadii avansate de boală, care în
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să fumeze o țigară. A auzit de fumători care n-au mai fumat ani în șir, părând să ducă o existență fericită, dar care au aprins la un moment dat o țigară și au redevenit dependenți. Cunoaște probabil și câțiva fumători în stadii avansate de boală, care în mod clar se autodistrug și cărora, în mod evident, nu le place țigara, însă continuă să fumeze. Peste toate, a avut probabil el însuși una sau mai multe experiențe de acest tip. Așa că
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
minune, am hotărât să nu mai fumez!" - pornește cu un sentiment prost, de sfârșit de lume, de parcă trebuie să urce Everestul și cu credința fermă că odată ce micul monstru și-a înfipt ghearele în tine ești captiv pe viață. Mulți fumători încep prin a-și scuze prietenilor și rudelor: „Uite, ce e eu o să încerc să mă las de fumat și o să fiu probabil nervos în săptămânile următoare. încearcă să mă suporți". Nenumărate tentative sunt sortite eșecului mai înainte să înceapă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
-și scuze prietenilor și rudelor: „Uite, ce e eu o să încerc să mă las de fumat și o să fiu probabil nervos în săptămânile următoare. încearcă să mă suporți". Nenumărate tentative sunt sortite eșecului mai înainte să înceapă. Să presupunem că fumătorul supraviețuiește fără țigară câteva zile. Congestia din piept dispare destul de repede. N-a cumpărat țigări, așa că are mai mulți bani în buzunar. Deci motivele pentru care s-a hotărât să se lase i se evaporă rapid din minte. E ca și cum
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
tău nu și-a primit doza. Nu ai nici o durere fizică: dacă o răceală ți-ar produce aceeași senzație, nu te-ai opri din lucru și n-ai fi deprimat. Ai trece peste treaba asta cu ușurință. Tot ce știe fumătorul este că vrea o țigară. De ce o vrea nu știe. Micul monstru din viscere îl trezește apoi pe monstrul cel mare, din cap, așa că persoana care, cu câteva ore sau zile mai devreme, făcea lista tuturor motivelor de a se
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]