4,085 matches
-
și terapia prin apă este întărită și argumentată de datele evidențiate de cercetările efectuate în fiziologia sportului. Conform acestor date, practicarea joggingului acvatic și a altor activități acvatice duce la stimularea funcției cardiace, însă solicitarea inimii indică o valoare a pulsului cu până la 20 bătăi / minut mai mică decât în același efort, efectuat pe uscat (după Puleo, J., Milroy, P., 2010, în apă, solicitarea aparatului cardiovascular va fi întotdeauna cu 10% mai mică 160 de bătăi /minut în apă = 176 bătăi
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
starea generală de sănătate a organismului la momentul respectiv, iar în anumite cazuri (la vârstnici sau persoane cu anumite afecțiuni), ele pot fi reperul principal, în funcție de care se decide practicarea sau nu a joggingului și a dozării acestuia. 6.2. Pulsul - mijloc de control al efortului în jogging În practica joggingului, ca de altfel în practica majorității activităților sportive, specialiștii recomandă ca periodic, practicantul să-și monitorizeze reacțiile fiziologice rezultate ca urmare a efortului depus, în vederea cunoașterii propriului corp, a reacțiilor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
rezultate ca urmare a efortului depus, în vederea cunoașterii propriului corp, a reacțiilor acestuia, dar mai ales a menținerii funcțiilor organismului în limite normale, pozitive pentru starea de sănătate (obiectiv central). Ținând cont de ambianța și condițiile de desfășurare a joggingului, pulsul (frecvența cardiacă) este un reper simplu, eficient și foarte practic pentru monitorizarea reacțiilor organismului. Delimitarea teoretică a pulsului, ca rezultat al funcției cardiovasculare, ne sugerează că acesta reprezintă o manifestare Dan Iulian Alexe 142 periferică a activității mecanice a inimii
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
funcțiilor organismului în limite normale, pozitive pentru starea de sănătate (obiectiv central). Ținând cont de ambianța și condițiile de desfășurare a joggingului, pulsul (frecvența cardiacă) este un reper simplu, eficient și foarte practic pentru monitorizarea reacțiilor organismului. Delimitarea teoretică a pulsului, ca rezultat al funcției cardiovasculare, ne sugerează că acesta reprezintă o manifestare Dan Iulian Alexe 142 periferică a activității mecanice a inimii, sub forma unei unde periodice și de regulă, constante (puls regularis). Tot în sfera teoretică, se încadrează și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
practic pentru monitorizarea reacțiilor organismului. Delimitarea teoretică a pulsului, ca rezultat al funcției cardiovasculare, ne sugerează că acesta reprezintă o manifestare Dan Iulian Alexe 142 periferică a activității mecanice a inimii, sub forma unei unde periodice și de regulă, constante (puls regularis). Tot în sfera teoretică, se încadrează și ideea conform căreia pulsul reprezintă aceea creștere a volumului de sânge trimis de inimă în artere, fapt ce determină dilatarea acestora și implicit sesizarea undei mecanice produse astfel. Pulsul poate fi perceput
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
funcției cardiovasculare, ne sugerează că acesta reprezintă o manifestare Dan Iulian Alexe 142 periferică a activității mecanice a inimii, sub forma unei unde periodice și de regulă, constante (puls regularis). Tot în sfera teoretică, se încadrează și ideea conform căreia pulsul reprezintă aceea creștere a volumului de sânge trimis de inimă în artere, fapt ce determină dilatarea acestora și implicit sesizarea undei mecanice produse astfel. Pulsul poate fi perceput: manual, prin presiunea exercitată la palparea unei artere pe plan (țesut) dur
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de regulă, constante (puls regularis). Tot în sfera teoretică, se încadrează și ideea conform căreia pulsul reprezintă aceea creștere a volumului de sânge trimis de inimă în artere, fapt ce determină dilatarea acestora și implicit sesizarea undei mecanice produse astfel. Pulsul poate fi perceput: manual, prin presiunea exercitată la palparea unei artere pe plan (țesut) dur (fig.nr.137-139). Conform surselor din domeniul medicinii sportive, manual pulsul se măsoară și se evaluează prin palparea diferitelor artere accesibile: carotidă, brahială, radială, femurală
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
în artere, fapt ce determină dilatarea acestora și implicit sesizarea undei mecanice produse astfel. Pulsul poate fi perceput: manual, prin presiunea exercitată la palparea unei artere pe plan (țesut) dur (fig.nr.137-139). Conform surselor din domeniul medicinii sportive, manual pulsul se măsoară și se evaluează prin palparea diferitelor artere accesibile: carotidă, brahială, radială, femurală, poplitee, tibială posterioară, etc.; Fig. nr. 137, 138 și 139 - Măsurarea manuală a pulsului, prin palpare electronic (cu ajutorul diferitelor dispozitive sau aparate specializate, car „construiesc”, pe
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
țesut) dur (fig.nr.137-139). Conform surselor din domeniul medicinii sportive, manual pulsul se măsoară și se evaluează prin palparea diferitelor artere accesibile: carotidă, brahială, radială, femurală, poplitee, tibială posterioară, etc.; Fig. nr. 137, 138 și 139 - Măsurarea manuală a pulsului, prin palpare electronic (cu ajutorul diferitelor dispozitive sau aparate specializate, car „construiesc”, pe baza unui senzor, sfigmograma centrală sau periferică și o afișează instantaneu pe un monitor). Fig. nr. 140, 141 și 142 - Măsurarea electronică a pulsului În condiții de repaus
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
139 - Măsurarea manuală a pulsului, prin palpare electronic (cu ajutorul diferitelor dispozitive sau aparate specializate, car „construiesc”, pe baza unui senzor, sfigmograma centrală sau periferică și o afișează instantaneu pe un monitor). Fig. nr. 140, 141 și 142 - Măsurarea electronică a pulsului În condiții de repaus, valorile prezentate de diferiți biologi sunt cuprinse între 60 - 90 pulsații/ minut, existând însă și valori extreme datorate fie adaptării superioare a activității inimii la efort Jogging de la A la Z II 143 (bradicardie puls rarus
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
a pulsului În condiții de repaus, valorile prezentate de diferiți biologi sunt cuprinse între 60 - 90 pulsații/ minut, existând însă și valori extreme datorate fie adaptării superioare a activității inimii la efort Jogging de la A la Z II 143 (bradicardie puls rarus, specific sportivilor de perfoamnță), fie a lipsei de adaptare sau a unor probleme medicale (tahicardie - puls frequentus). În directă legătură cu activitatea inimii și a controlului nervos superior asupra acesteia, pulsul poate evidenția la persoane sănătoase anumite modificări de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
minut, existând însă și valori extreme datorate fie adaptării superioare a activității inimii la efort Jogging de la A la Z II 143 (bradicardie puls rarus, specific sportivilor de perfoamnță), fie a lipsei de adaptare sau a unor probleme medicale (tahicardie - puls frequentus). În directă legătură cu activitatea inimii și a controlului nervos superior asupra acesteia, pulsul poate evidenția la persoane sănătoase anumite modificări de scurtă durată, având cauze dintre cele mai diverse, dintre care cele mai mediatizate sunt cele de natură
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Jogging de la A la Z II 143 (bradicardie puls rarus, specific sportivilor de perfoamnță), fie a lipsei de adaptare sau a unor probleme medicale (tahicardie - puls frequentus). În directă legătură cu activitatea inimii și a controlului nervos superior asupra acesteia, pulsul poate evidenția la persoane sănătoase anumite modificări de scurtă durată, având cauze dintre cele mai diverse, dintre care cele mai mediatizate sunt cele de natură fiziologică și afectivă. Numeroasele studii și cercetări efectuate până în prezent ne expun faptul că un
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
poate evidenția la persoane sănătoase anumite modificări de scurtă durată, având cauze dintre cele mai diverse, dintre care cele mai mediatizate sunt cele de natură fiziologică și afectivă. Numeroasele studii și cercetări efectuate până în prezent ne expun faptul că un puls ridicat în repaus, la un individ sănătos, se poate datora unei lipse de elasticitate a arterelor, fie ca urmare a unei insuficiente dezvoltări a acestora, fie ca urmare a prezenței colesterolului (delimitat ca și concept general ca fiind un depozit
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
substanțe ce restricționează fluxul sangvin spre diferite părți ale corpului, “forțând” inima să pompeze mai greu sânge spre părțile astfel afectate). În activitatea sportivă (de loisir, de întreținere sau de performanță), cele mai folosite modalități de a măsura și evalua pulsul sunt fie cele realizate prin palparea arterelor carotidă și/sau radială, fie cu ajutorul funcțiilor diferitelor dispozitive „inteligente” sau aparte (portabile sau fixe). Din punct de vedere al practicării joggingului, efortul aerob specific acestui tip de activitate corporală poate fi detectat
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
arterelor carotidă și/sau radială, fie cu ajutorul funcțiilor diferitelor dispozitive „inteligente” sau aparte (portabile sau fixe). Din punct de vedere al practicării joggingului, efortul aerob specific acestui tip de activitate corporală poate fi detectat ușor prin controlul frecvenței cardiace - a pulsului. Considerăm că pentru a menține efortul în limitele pur aerobe, limite specifice joggingului, cu efecte benefice, intensitatea alergării nu ar trebui să depășească 130-140 bătăi/minut la persoanele adulte sănătoase. Bineînțeles, că la alte categorii de persoane care pot practica
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
practica joggingul valorile prezentate anterior pot fi inferioare (la vârstnici, Scala BERG poate fi reperul pentru dozarea intensității alergării) sau ușor superioare (la copii). Precizarea nr.1 Chiar dacă practicantul de jogging este o persoană sănătoasă, trebuie știut faptul că valorile pulsului pot fi mărite în timpul practicării joggingului și în funcție de alți factori (prin acțiunea lor, pot influența ritmul și frecvența bătăilor inimii pe o anumită Dan Iulian Alexe 144 perioadă de timp). Este cunoscut faptul că emoțiile, modificările de temperatură, consumul de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
pot influența ritmul și frecvența bătăilor inimii pe o anumită Dan Iulian Alexe 144 perioadă de timp). Este cunoscut faptul că emoțiile, modificările de temperatură, consumul de alcool, cafea, stresul psihic, supraantrenamentul, anumite medicamente etc., pot menține valori ridicate ale pulsului pe durate de la câteva ore la câteva zile (alcoolul fiind printre factorii care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot dura câteva zile). În acest caz, un practicant de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
timp). Este cunoscut faptul că emoțiile, modificările de temperatură, consumul de alcool, cafea, stresul psihic, supraantrenamentul, anumite medicamente etc., pot menține valori ridicate ale pulsului pe durate de la câteva ore la câteva zile (alcoolul fiind printre factorii care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot dura câteva zile). În acest caz, un practicant de jogging poate fi „dus în eroare” atunci când își măsoară și evaluează valorile pulsului. Surse bibliografice studiate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de temperatură, consumul de alcool, cafea, stresul psihic, supraantrenamentul, anumite medicamente etc., pot menține valori ridicate ale pulsului pe durate de la câteva ore la câteva zile (alcoolul fiind printre factorii care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot dura câteva zile). În acest caz, un practicant de jogging poate fi „dus în eroare” atunci când își măsoară și evaluează valorile pulsului. Surse bibliografice studiate recomandă, ca informație generală, faptul că în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot dura câteva zile). În acest caz, un practicant de jogging poate fi „dus în eroare” atunci când își măsoară și evaluează valorile pulsului. Surse bibliografice studiate recomandă, ca informație generală, faptul că în orice activitate desfășurată de o persoană (incluzând aici și activitățile sportive tip jogging), valorile pulsului să nu se apropie de valoare maximă. Literatura de specialitate oferă ca reper orientativ pentru
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
un practicant de jogging poate fi „dus în eroare” atunci când își măsoară și evaluează valorile pulsului. Surse bibliografice studiate recomandă, ca informație generală, faptul că în orice activitate desfășurată de o persoană (incluzând aici și activitățile sportive tip jogging), valorile pulsului să nu se apropie de valoare maximă. Literatura de specialitate oferă ca reper orientativ pentru calculul valorii maxime formula: 220 - vârsta subiectului = pulsul maxim Pentru calculul valorii optime ce ar trebui să apară în timpul practicării joggingului (ca reper al dozării
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
faptul că în orice activitate desfășurată de o persoană (incluzând aici și activitățile sportive tip jogging), valorile pulsului să nu se apropie de valoare maximă. Literatura de specialitate oferă ca reper orientativ pentru calculul valorii maxime formula: 220 - vârsta subiectului = pulsul maxim Pentru calculul valorii optime ce ar trebui să apară în timpul practicării joggingului (ca reper al dozării intensității tempoului de alergare), un specialist francez (Jacqes Turblin, referire după S.Dumitrescu, 2003) recomandă formula: 180 - vârsta alergătorului = pulsul ce trebuie atins
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
220 - vârsta subiectului = pulsul maxim Pentru calculul valorii optime ce ar trebui să apară în timpul practicării joggingului (ca reper al dozării intensității tempoului de alergare), un specialist francez (Jacqes Turblin, referire după S.Dumitrescu, 2003) recomandă formula: 180 - vârsta alergătorului = pulsul ce trebuie atins în efort de către jogger Aducem în atenția cititorului câteva detalii referitoare la evaluarea și controlul pulsului în practicarea joggingului, așa cum au fost ele evidențiate anterior în volumul I al lucrării de față29. Astfel, în timpul practicării joggingului frecvența
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
al dozării intensității tempoului de alergare), un specialist francez (Jacqes Turblin, referire după S.Dumitrescu, 2003) recomandă formula: 180 - vârsta alergătorului = pulsul ce trebuie atins în efort de către jogger Aducem în atenția cititorului câteva detalii referitoare la evaluarea și controlul pulsului în practicarea joggingului, așa cum au fost ele evidențiate anterior în volumul I al lucrării de față29. Astfel, în timpul practicării joggingului frecvența cardiacă maximă ar trebui să se încadreze între 50% si 70% din valoare maximă determinată după formulele anterior evidențiate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]