2,236 matches
-
biceps. Brațul nu trebuie să-și schimbe poziția, dar trebuie să se încordeze în întregime. Puteți să-l împingeți în spate, contra patului sau fotoliului. Gata ?... Foarte bine, inspirați și în același timp contractați brațul, bicepsul, umărul, rețineți respirația, păstrați încordarea, încercați să păstrați celelalte părți ale corpului relaxate... Și acum expirați decontractând brațul. Spuneți: “destindere, relaxare, calm” în același timp relaxând bicepsul, antebrațul, mâna... Respirați lent... și în momentul expirării, spuneți iar “destindere, relaxare” și încercați să relaxați puțin mai
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
păstrați celelalte părți ale corpului relaxate... Și acum expirați decontractând brațul. Spuneți: “destindere, relaxare, calm” în același timp relaxând bicepsul, antebrațul, mâna... Respirați lent... și în momentul expirării, spuneți iar “destindere, relaxare” și încercați să relaxați puțin mai mult... Simțiți încordarea care se micșorează în braț, care părăsește brațul. Încercați să simțiți că încordarea părăsește brațul prin degete, prin vârful degetelor... Simțiți bine contrastul dintre încordare și destindere. Concentrați-vă asupra senzațiilor percepute de braț și mână. Încercați să simțiți că
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
relaxare, calm” în același timp relaxând bicepsul, antebrațul, mâna... Respirați lent... și în momentul expirării, spuneți iar “destindere, relaxare” și încercați să relaxați puțin mai mult... Simțiți încordarea care se micșorează în braț, care părăsește brațul. Încercați să simțiți că încordarea părăsește brațul prin degete, prin vârful degetelor... Simțiți bine contrastul dintre încordare și destindere. Concentrați-vă asupra senzațiilor percepute de braț și mână. Încercați să simțiți că devin grele și calde, ...devin grele și calde. Încercați să simțiți că este
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
în momentul expirării, spuneți iar “destindere, relaxare” și încercați să relaxați puțin mai mult... Simțiți încordarea care se micșorează în braț, care părăsește brațul. Încercați să simțiți că încordarea părăsește brațul prin degete, prin vârful degetelor... Simțiți bine contrastul dintre încordare și destindere. Concentrați-vă asupra senzațiilor percepute de braț și mână. Încercați să simțiți că devin grele și calde, ...devin grele și calde. Încercați să simțiți că este ceva plăcut... Respirația este calmă: lent toracele și abdomenul se ridică și
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și cea dreaptă. Concentrați-vă asupra celeilalte mâini și antebraț. 4. Acum, centrați atenția asupra celuilalt braț... Simțiți-l bine... imediat îl veți simți... Acum mâinile și brațele...Lăsați-le să se odihnească, detensionate... grele... calde... Încercați să simțiți că încordarea se micșorează și că relaxarea se amplifică. 5. Atenția voastră se concentrează către gamba și piciorul dominant. Simțiți-le bine... În câteva secunde veți contracta coapsa, pulpa piciorului, laba piciorului. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
relaxarea se amplifică. 5. Atenția voastră se concentrează către gamba și piciorul dominant. Simțiți-le bine... În câteva secunde veți contracta coapsa, pulpa piciorului, laba piciorului. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă pentru a simți bine încordarea... Foarte bine... Și spuneți “destindere sau relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum gamba și piciorul dominant devin grele... devin calde... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum gamba și piciorul dominant devin grele... devin calde... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând încercați să vă destindeți și mai mult... Simțiți încordarea care se elimină din coapsă, din genunchi, din pulpă, din gleznă, din laba piciorului... 6. Acum deplasați-vă atenția spre cealaltă gambă și celălalt picior Simțiți picioarele și gambele detensionate... și mâinile și brațele... relaxate. Încercați să apreciați senzația de
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
veți ridica umerii cât mai sus posibil, ca și cum ar fi trași în direcția urechilor. În același timp partea de sus a spatelui se va rotunji puțin. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă pentru a simți bine încordarea... Foarte bine.... Și spuneți “destindere sau relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum umerii și partea de sus a spatelui devin grele... devin calde... Încercați să găsiți această
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
voastră se îndreaptă spre ceafă și spatele capului. În câteva secunde, veți lăsa capul pe spate în așa fel încât să încordați ceafa și spatele capului. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă pentru a simți bine încordarea... Foarte bine.... Și spuneți “destindere sau relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum ceafa și spatele capului devin grele... devin calde... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Și expirând încercați să vă destindeți și mai mult... 10. Atenția voastră se îndreaptă spre gât. În câteva secunde, veți înclina capul spre înainte încordând gâtul. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă pentru a simți bine încordarea... Foarte bine.... Și spuneți “destindere sau relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum gâtul...devine greu... devine cald... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum gâtul...devine greu... devine cald... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând încercați să vă destindeți și mai mult... Simțiți încordarea din grumaz și gât... 11. Atenția voastră se îndreaptă spre gură și spre obraji. Strângeți maxilarul, obrajii, limba... Gura poate să se întredeschidă. 12. Atenția dvs. se îndreaptă spre ochi. Închideți puternic pleoapele, ridicați obrajii și contractați nasul... Destindeți ochii
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
exces... întindeți bine brațele,... degetele... 4. Deschideți ochii și reluați contactul cu spațiul înconjurător... 5. Vă veți scula în curând încet fiind atent la ritmul vostru. Apoi, timp de câteva minute, veți face activități de tranziție care nu implică o încordare puternică. e. Training-ul autogen Schultz Termenul de Training Autogen (din grecescul “autos”=prin el însuși, “genen”= a provoca) indică un exercițiu practicat de însăși persoana în cauză. Originea Training-ului își are obârșia în antica și solida experiență medicală
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de multe lucruri, într-un mod diferit. Imaginează-ți că te afli într-un loc foarte drăguț, unde totul este așa cum ar fi dacă ai putea să comanzi totul special pentru tine însuți. Și petrecându-ți puțin timp acolo, treptat încordarea scade și te simți mai confortabil. Imaginează-ți acolo toate detaliile reveriei tale: ce ai putea să vezi cu ochii interiori, ce ai putea să auzi cu urechile interioare; cum se simte corpul tău, făcând tot ce face el în
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Mușchii încordați sunt mult mai puțin confortabili decât mușchii relaxați, așa că va fi benefică relaxarea mușchilor. Poți verifica asta singur, strângând tare pumnul și apoi lăsându-l relaxat. Orice durere, nu are importanță originea ei, are o componentă legată de încordarea musculară, deoarece tendința naturală a corpului în suferință, este să cuprindă și să strângă puternic partea dureroasă. Asta ajută dar în același timp creează un fel de durere. În unele dureri, tensiunea musculară este puternică, în altele este ușoară, dar
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
strângă puternic partea dureroasă. Asta ajută dar în același timp creează un fel de durere. În unele dureri, tensiunea musculară este puternică, în altele este ușoară, dar întotdeauna există. Astfel, relaxarea mușchilor eliberează o parte din durere, care se datora încordării musculare și deoarece toate durerile au această componentă într-o măsură, există întotdeauna ceva de făcut pentru a diminua o parte din durere. Și întotdeauna este securizant să știm că este posibil să faci ceva pentru a obține o anumită
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
o colaborare teandrică, privită însă la un grad maxim de intensitate, în comparație cu viața creștină în general... Spre culmile vieții mistice însă, cu cât înaintăm în sus, cu atât dăm de limita puterilor omenești oricât de intensificate ar fi ele de încordarea eroică a voinței. Limita de sus a puterilor omenești nu înseamnă totuși limita vieții mistice. Căci în realitate, viața mistică propriu zisă, adică viața în Dumnezeu începe abia dincolo de limita puterilor omenești. Cu cât înaintăm mai sus pe calea desăvârșirii
Nostalgia paradisului by Nichifor Crainic () [Corola-publishinghouse/Science/846_a_1785]
-
altfel, că acești critici catolici care îi reproșează misticii ortodoxe că lipsește Hristos din ea, o acuză că așteaptă înălțarea spiritului pe culmile vederii luminii dumnezeiești de la o facilă repetare a unei scurte rugăciuni către Iisus. Uită însă că eroismul încordărilor ascetice și al vieții de rugăciune e realizat în spiritualitatea ortodoxă într-un grad care nu e nici pe departe atins, sau cerut măcar, în lumea catolică. Și în sfârșit, o a treia condiție neapărată pentru adevărata viață mistică este
Nostalgia paradisului by Nichifor Crainic () [Corola-publishinghouse/Science/846_a_1785]
-
ce fulgeră din operă are direcția unei alte ordini de existență decât cea vremelnică. Cât despre transpunerea în concret a viziunii, dacă lucrul acesta în creația divină nu implică nici un efort, căci Dumnezeu gândește în fapte geniului îi cere o încordare dramatică, o luptă titanică cu materia pentru a o birui, pentru a o „informa”, adică pentru a o modela, silind-o să îmbrace luminoasa formă a viziunii. Lupta cu rezistența materiei și truda legată de ea sunt mărturisite aproape de toți
Nostalgia paradisului by Nichifor Crainic () [Corola-publishinghouse/Science/846_a_1785]
-
ce-i descoperă fondul inefabil al lucrurilor, interpretul declară că e vorba de un fotism, rezultat al unei turburări fiziologice. Cu inspirația artistică se întâmplă același lucru ca și cu fenomenele de mistică religioasă. Credinciosul e convins că, în extrema încordare a contemplației sau a extazului, pipăie cu întregul lui suflet strălucirea divină. Totuși, interpretul pozitivist ține să-i demonstreze că n-a fost decât prada unei iluzii. Îndeosebi viziunea mistică e un fapt atât de extraordinar, un har atât de
Nostalgia paradisului by Nichifor Crainic () [Corola-publishinghouse/Science/846_a_1785]
-
lepăda de lume și de bunurile ei. Pentru ascet, lumea e într-adevăr devastată de răul păcatului și renunțarea la lume e renunțarea la păcat; lupta împotriva lumii e lupta împotriva păcatului Dar e luptă, e război, purtat cu o încordare de voință și cu o energie morală fară asemănare Ascetul e de cele mai multe ori un păcătos convertit prin credință la virtute. A fost întâi din lume, a participat din plin la mizeria și la decăderea ei morală, pe care după
Nostalgia paradisului by Nichifor Crainic () [Corola-publishinghouse/Science/846_a_1785]
-
Griinewald, de la Beato Angelico la Greco, de la Botticelli la Cranach, nu există geniu al penelului să n-o fi slăvit în pânzele lui. Michelangelo cel din Capela Sixtină, în brațul căruia s-au unit parcă Dante cu Milton, dezvăluie în încordări colosale întreaga operă a creației divine și toată drama păcatului omenesc. Din Apus, singură arta lui se apropie de bogăția de motive a picturii bizantine. Aceste muzee arată ca niște biserici fără altare. Nu e nevoie să se slujească în
Nostalgia paradisului by Nichifor Crainic () [Corola-publishinghouse/Science/846_a_1785]
-
văl, unde devine ușor retractilă, suprimând lungimea, mobilitatea și suplețea în funcție de istmul velo-faringian. Între văl și peretele posterior al faringelui, o distanță de 12mm. Limba, de aspect normal, efectuează la cerere mișcările de ridicare și lateralitate, mai puțin cele de încordare dorsală. b. Probe funcționale: - Respirația se face exclusiv oral, cu valori spirometrice mult scăzute sub valorile standard (probe efectuate după vârsta de 5 ani). - Deglutiția se efectuează normal, lichidele nu refulează pe nas. - Fonația are tendințe spre hiper-nasonare cu insuficient
RHINOLALIA ŞI TERAPIA EI STUDII ŞI CERCETĂRI by Margareta Tomescu () [Corola-publishinghouse/Science/91625_a_93000]
-
5. de mentalitate; 2. ideologică 4. psihologică. DESFĂȘURAREA ACȚIUNII - prezentarea, pe larg, a faptelor și a întâmplărilor; - (acțiunea) poate fi organizată pe episoade, secvențe, fragmentat sau liniar etc.; - de regulă, presupune o gradație ascendentă. PUNCTUL CULMINANT - este momentul de maximă încordare (!! atât a acțiunii, cât și a cititorului); (!!) pentru acest moment, pentru reușita lui, se depun dinainte multe eforturi artistice. DEZNODĂMÂNTUL - este sfârșitul evenimentelor care s-au derulat; - de regulă, este brusc, descendent; - apare ca o consecință firească a faptelor prezentate
Noțiuni de teorie literară pentru gimnaziu by Doina Munteanu () [Corola-publishinghouse/Science/91833_a_93194]
-
sau c. al luminii pe care i-o absorb contururile, poate fi privit în sine pentru a bucura privirea ca și celelalte componente încântătoare ale naturii;natura îi împrumută omului echilibrul său reconfortant; dar și omul își proiectează tensiunea și încordarea sa asupra naturii (!! o simbioză Ț în final Ț de simțire); (!!) uneori natura își desfășoară toată magnifica forță de fascinație și reușește să Ț l subjuge pe om prin farmecul ei amețitor; (!!) este o cucerire de moment, pentru că, până la urmă
Noțiuni de teorie literară pentru gimnaziu by Doina Munteanu () [Corola-publishinghouse/Science/91833_a_93194]
-
avut dureri musculare. M-am simțit lipsit de energie/lipsit de putere); - Scala suferinței psihice generată de cancer, (cu 8 item, ex.: Am fost foarte nervos, iritabil. Am fost deprimat, (supărat și melancolic, trist). Am fost cuprins de stări de încordare nervoasă); - Scala activităților zilnice/cotidiene (cu 8 itemi, ex.: Să urcați scările de la locuință; Să faceți plimbări mai lungi, departe de locuință; Să faceți cumpărăturile pentru familie). O apreciere generală a stării de sănătate pe o scală de la 1 (foarte
Prelegeri academice by PAUL BOTEZ () [Corola-publishinghouse/Science/91809_a_92376]