4,765 matches
-
au scurs o săptămână, zece zile fără ca Dorina M. să vină sau să dea vreun semn de viață. Nemaiabținându-se, Nel a întrebat-o pe supraveghetoare, care a ridicat din umeri: "Nu știu, nu s-a mai înscris." Luată de amețeală, Nel s-a târât până în dormitor, istovită și distrusă, ca să se arunce pe pat. Nu plângea, lacrimile încă mai dovedesc forța de a protesta împotriva soartei nedrepte, ea însă trecuse dincolo. Dintr-o singură lovitură pierduse Iubirea și Prietenia. Veniră
by Georgeta Horodincă [Corola-publishinghouse/Memoirs/1098_a_2606]
-
se numără accelerarea ritmului cardiac (resimțită sub forma palpitațiilor), redirecționarea sîngelui dinspre organele interne spre mușchi (care provoacă uscarea gurii, greață și disconfort abdominal), respirație îngreunată (dificultăți de respirație sau senzație de sufocare; apoi, dacă se produce hiperventilația, amorțeală, furnicături, amețeală, dureri ușoare de cap și disconfort precordial), tensiune musculară (resimțită sub formă de tremurături, încordare a mușchilor și durere) și o diminuare a atenției (care duce la dificultăți de concentrare și, dacă senzația persistă, la derealizare și depersonalizare). Majoritatea persoanelor
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
scăderea fricii este posibilă prin toate tehnicile menționate anterior. Strategii de reducere a anxietății Controlul respirației Respirația accelerată este o parte a răspunsului fiziologic normal la pericol. De multă vreme, hiperventilația pînă în punctul în care apar simptome asociate (moleșeală, amețeală, respirație întretăiată, senzație de sufocare, furnicături sau amorțeală la nivelul membrelor, puls accelerat, durere sau apăsare în piept, senzații de irealitate) a fost observată în cazul pacienților cu tulburări de anxietate (Lowry, 1967; de Ruiter et al., 1989a; Holt și
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
între atacurile de panică și evitarea agorafobică. Diagnosticul Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburarilor Mentale (DSM-IV) precizează că există o relație temporală între atacurile de panică și evitarea agorafobică. Un atac de panică se caracterizează prin: teamă, senzație de amețeală sau leșin, senzație de sufocare, respirație sacadată și lipsă de aer, frică de moarte, de a înnebuni sau de a pierde controlul. Diagnosticul vizează mai întîi tulburarea de panică, ce descrie atacurile de panică frecvente și neașteptate sau starea indusă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de fosfați din artere și o circulație îngreunată a oxigenului de la sînge spre celulele corpului (Missri și Alexander, 1978; Magarian, 1982; Ley, 1988). Se consideră că aceste schimbări fiziologice produc o suită de modificări fizice specifice, printre care se numără amețeala, confuzia, dezorientarea, senzația de leșin și paresteziile. Aceste simptome au fost reunite sub denumirea generală sindrom de hiperventilație. Similitudinile dintre simptomele sindromului de hiperventilație și cele specifice atacului de panică (Garssen et al., 1992) au condus spre două ipoteze. Prima
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
îngrijoreze cu privire la atacurile de panică decît alții. 1.1.3. Hiperventilația sau respirația accelerată A hiperventila înseamnă a respira excesiv, fie prea repede, fie prea profund. Respirația anormală trece adesea neobservată de pacient, dar nu și efectele hiperventilației. Simptomele includ amețeală, senzații de furnicături la mîini sau picioare, slăbiciunea picioarelor, palpitații, încordare sau durere în piept și o teamă din ce în ce mai accentuată. Aceste simptome sînt rezultatul reducerii dioxidului de carbon din sînge ca urmare a respirației excesive. Controlul acestor simptome va fi
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
întotdeauna să scadă în cîteva minute și, dacă acționați prompt, controlîndu-vă respirația, puteți preveni atacurile de panică. SECȚIUNEA 6 Producerea senzațiilor de panică Unul dintre elementele centrale ale panicii este reacția de teamă la senzațiile fizice, cum ar fi palpitațiile, amețeala etc. Vom aborda acest subiect spre sfîrșitul primei părți a programului, deoarece tehnicile implicate nu sînt ușor de realizat pentru toți oamenii și vrem să ne asigurăm că aveți la dispoziție cîteva tehnici de management al anxietății. În acest capitol
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
esență, o reacție foarte acută de tip luptă sau fugi. Pe parcursul unui atac de panică pot apărea următoarele simptome: Dificultăți de respirație Palpitații Transpirație Tremurături Înroșirea feței Voce tremurătoare sau răgușeală Stare de greață sau teama de a nu voma Amețeală sau senzație de slăbiciune Înțepături la nivelul degetelor sau picioarelor Senzație de apăsare sau durere în piept Senzație de sufocare sau de înecare Valuri de căldură sau frisoane Senzație de derealizare Sentimentul că nu vă puteți aduna gîndurile sau nu
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de dioxid de carbon produse, fapt ce creează un dezechilibru. Hiperventilația este definită drept un ritm și o profunzime a respirației care exced nevoile organismului la un moment dat. Dezechilibrul rezultat poate produce numeroase simptome fizice, printre care se numără: Amețeală Slăbiciune Confuzie Senzație de sufocare Vedere încețoșată Senzație de ireal Amorțeală și înțepături la nivelul extremităților Mîini reci, umede Rigiditate musculară (inclusiv a mușchilor pieptului, fapt care poate determina o senzație de durere sau apăsare) .Totodată, hiperventilația amplifică sentimentul de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
anxietate și de nervozitate permanentă pe care o descriu unele persoane. Puteți realiza o demonstrație proprie a modului în care accelerarea respirației influențează felul în care vă simțiți, respirînd în mod deliberat astfel, pînă ce simțiți simptomele hiperventilației de exemplu, amețeală și o stare de slăbiciune. Observați că simptomele dispar rapid, după ce reîncepeți să respirați normal. 2.1.2. Cum recunoașteți hiperventilația Una dintre modalitățile de a determina dacă suferiți de hiperventilație constă în numărarea inspirațiilor pe parcursul unui minut. 2.2
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
creierului și corpului primesc o cantitate mai redusă de oxigen. Acest fapt determină două mari categorii de senzații: 1. Unele senzații sînt generate de o ușoară scădere a afluxului de oxigen în anumite zone ale creierului. Printre ele se numără: amețeală; senzația de leșin; stare de confuzie; vedere încețoșată; senzația de irealitate. 2. Unele dintre simptome sînt generate de o ușoară reducere a cantității de oxigen din anumite părți ale corpului. Printre ele se numără: intensificarea ritmului cardiac, pentru a pompa
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
încordați. Astfel, aceste persoane pot prezenta simptome de rigiditate musculară la nivelul pieptului sau chiar dureri în piept. Dacă hiperventilația continuă, se ajunge într-o a doua etapă a hiperventilației, care produce simptome cum ar fi: senzație intensă de vertij; amețeală și greață; incapacitatea de a respira cu ușurință; senzație de greutate sau de dureri intense în piept; paralizia temporară a unor mușchi din diverse părți ale corpului; pierderea temporară a conștiinței (leșin); spaima crescîndă că s-ar putea întîmpla ceva
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
tip de respirație presupune o amplificare ușoară a intensității sau ritmului respirației, pentru un interval mai îndelungat. În general, apare atunci cînd persoana respectivă este îngrijorată. Nu este suficientă pentru a induce sentimentul de panică, însă determină senzația de teamă, amețeală și incapacitatea de a gîndi limpede. Dacă o persoană aflată în această stare se confruntă cu un lucru de care se teme și respirația i se accelerează chiar și foarte puțin, se poate instala panica. Relația dintre factorii declanșatori ai
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Repetați întregul ciclu de cel puțin cinci ori, pînă ce senzația de leșin a scăzut semnificativ, ajungînd la un nivel controlabil. Va trebui să știți să identificați simptomele dumneavoastră anticipatorii particulare ale leșinului, printre care se pot număra senzația de amețeală sau vertij. Această tehnică va trebui introdusă în exercițiile de expunere, în combinație cu tehnica relaxării și tehnica de calmare a respirației. Pe măsură ce începeți să dețineți controlul asupra respirației și al tensiunii aplicate, veți fi capabil să distingeți cele mai
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
treceți la cealaltă tehnică (fără a ignora ritmul respirator), pe măsură ce vă apropiați de stimulul reprezentat de sînge sau de plagă sau la primele semne care prevestesc leșinul. Primele semne sînt diferite, în funcție de persoană, însă printre cele mai frecvente se numără amețeala, transpirația rece (pe frunte), senzație de vomă sau greață. Durerea de cap este o problemă asociată frecvent cu tensiunea aplicată; semnalează faptul că vă încordați prea mult. Această problemă este rezolvată prin mărirea intervalului de timp dintre încordările succesive ale
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
duce la diminuarea activității vagale (sau parasimpatice), mai degrabă decît a activității simpatice (xerostomia, transpirație, urinare), care este clasificată de obicei în sfera activității autonome (Thayer et al., 1996). Spre deosebire de DSM-IV, ICD-10 consideră necesară prezența simptomelor hiperactivității autonome (de exemplu, amețeală, transpirație, tahicardie) și, de asemenea, impune o structură ierarhică de diagnoză. Diagnosticul nu poate fi stabilit dacă există și tulburare de panică, tulburare fobică, TOC sau hipocondrie. Prin urmare, un raport recent asupra nivelului ridicat de concordanță dintre cele două
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
studii controlate asupra terapiei cu benzodiazepine, rezultat echivalent cu cel relevat în cazul tuturor terapiilor cognitiv-comportamentale incluse în studiul respectiv. Deși este clar că benzodiazepinele dau rezultate bune pe termen scurt, printre efectele lor secundare se numără diminuarea eficienței cognitive, amețeala și letargia în cazul dozelor mari, iar utilizarea prelungită induce dependență fizică și psihologică. Întreruperea tratamentului cu benzodiazepine poate avea drept efect revenirea anxietății sau amplificarea simptomelor anterioare la un procent cuprins între 25% și 75% dintre cazuri, simptome de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
mușchilor, care ar putea deveni prea tensionat, deci dificil de relaxat, provocîndu-vă crampe musculare. Se recomandă un procent de 60-70% din tensiunea maximă. După încheierea relaxării, nu săriți imediat în picioare. Mai întîi, s-ar putea să simțiți o ușoară amețeală și să interpretați în mod greșit această reacție normală drept indiciu al unei alte probleme. În al doilea rînd, e posibil să reveniți imediat la tensiunea cu care sînteți obișnuiți. Ridicați-vă încet și încercați să mențineți starea de relaxare
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
trebuie să ne luptăm sau să fugim. Cu toate acestea, respirația prea intensă și cu un ritm prea rapid în situațiile în care nu consumăm multă energie are drept consecință amplificarea anxietății și apariția simptomelor fizice neplăcute, cum ar fi amețeala, senzația de tensiune în piept și tăierea respirației. Cînd sîntem supărați, ni se spune: Respiră adînc!. Totuși, aceasta nu este o indicație foarte potrivită. Dacă sîntem anxioși sau speriați, nu trebuie să respirăm adînc; trebuie să inspirăm normal și să
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
d’où se dressent les fleurs les plus ennivrantes. Dans les fauteuils, tout un essaim de papillons attirés par le parfum et la lumière. Le samedi a été pris comme jour pschutt par le monde v’lan.“ Și, după această amețeală de vorbe și după aceste copilării care astăzi ne-ar face să ne ținem coastele, urmează: „N-est-il pas navrant de voir Madame Romanesco, si bien dans le Supplice d’une femme, une jeune première de grand talent, jouer le rôle
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1328_a_2730]
-
e întrecută de coaptă. Așa că ne-am schimbat hainele și-am aterizat în cânepă. Am început să facem mănunchiuri după mănunchiuri și spre prânz când soarele a început să dogorească, mirosul cânepii ne-a doborât. Pe mine m-a luat amețeala și n-aveam curajul să mă retrag. Nu vroiam nici în ruptul capului s-o supăr pe mama, care era și așa destul de necăjită. Cel de Sus a ținut totuși cu noi. Când tata a venit la masă, a întrebat
ÎNTÂMPLĂRI NEUITATE... DIN SATUL MEU, COSTIŞA by RĂDUŢA VASILOVSCHI-LAVRIC () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1232_a_1872]
-
simt ca acasă, de aceea mă exprim astfel. Este cald peste tot, inclusiv pe holuri și la restaurant. În camera în care suntem cazate este un puzzle pus la dispoziția noastră. Doar uitându-mă la bucățile din lemn, mă apucă amețeala. De câte ori m-am gândit la despărțire...mi-am simțit inima ca pe un puzzle, iar acest „joc” îmi adâncește tristețea. Fac referire la copiii și nepoții mei aflați pe meridiane diferite. Când sunt cu unii, sunt departe de alții, iar
Japonia. Mister şi fascinaţie by Floarea Cărbune () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1258_a_2102]
-
acolo, Își smulse boneta, năpustindu-se către oglindă. Da, era exact cum nu Îndrăznise să creadă. Ochii, părul, gura ei erau aidoma celor ale lui Conrad. Trăsăturile prințului, care i se păruseră atât de cunoscute, semănau cu ale ei. O amețeală ușor de Înțe les o cuprinse. „Deci asta era“, Își spuse. „În vinele mele curge sânge nobil. Iată de ce bătrânii mei de la Appenweier se fâstâceau când Îi Întrebam cine sunt adevărații mei părinți și schimbau vorba. știau, dar nu voiau
Mostenirea by Lidia Staniloae () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1352_a_2739]
-
veșnicie. Din veșmântul lui sfâșiat mai rămăseseră numai câteva zdrențe fără culoare. În palmele julite țărâna se amesteca cu sângele. Usturimea era atât de intensă Încât aproape n-o mai simțea. De altfel nu mai simțea aproape nimic, doar o amețeală care-i umplea gura de amărăciune. Se opri și Încercă să prindă pe limbă câteva picături de rouă de pe firele de iarbă. Dar puterile Îl părăseau. Nu mai erau decât câțiva pași până la poartă, când leșină. Își mai spuse doar
Mostenirea by Lidia Staniloae () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1352_a_2739]
-
fără pericol de prăbușire. Doar umezeala și mirosul de mucegai care-ți tăia respirația arătau că nu se mai trecuse pe acolo de ani buni. Înaintau cu fereală, orbecăind la lumina din ce În ce mai slabă a faclei. Bodo simți cum Îl cuprinde amețeala. Era mult prea slăbit și-și spuse că nu va rezista nici să Înainteze, nici să străbată calea Întoarsă. Picioarele i se Înmuiară și se Împiedică de un morman negru, prăvălindu-se deasupra. Îngrozit, simți sub el un corp omenesc
Mostenirea by Lidia Staniloae () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1352_a_2739]