4,953 matches
-
brațe sau picioare picioare. Prinderile se pot realiza: cu două mâini, cu o mână, cu altă parte a corpului (specifice gimnasticii ritmice), cu și fără control vizual. Aruncările se pot sistematiza astfel: aruncări la distanță (se execută în aer liber); aruncări la țintă: fixă sau mobilă (se pot executa atât în sală cât și în aer liber); aruncări și prinderi executate: individual, pe perechi, în grup. Efectele exercițiilor de aruncare și prindere sunt următoarele: perfecționarea îndemânării, cu accent pe coordonarea și
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
a corpului (specifice gimnasticii ritmice), cu și fără control vizual. Aruncările se pot sistematiza astfel: aruncări la distanță (se execută în aer liber); aruncări la țintă: fixă sau mobilă (se pot executa atât în sală cât și în aer liber); aruncări și prinderi executate: individual, pe perechi, în grup. Efectele exercițiilor de aruncare și prindere sunt următoarele: perfecționarea îndemânării, cu accent pe coordonarea și precizia mișcărilor; dezvoltarea simțului kinestezic, a capacității de apreciere a distanței și direcției; îmbunătățirea orientării spațio-temporale; dezvoltarea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pot sistematiza astfel: aruncări la distanță (se execută în aer liber); aruncări la țintă: fixă sau mobilă (se pot executa atât în sală cât și în aer liber); aruncări și prinderi executate: individual, pe perechi, în grup. Efectele exercițiilor de aruncare și prindere sunt următoarele: perfecționarea îndemânării, cu accent pe coordonarea și precizia mișcărilor; dezvoltarea simțului kinestezic, a capacității de apreciere a distanței și direcției; îmbunătățirea orientării spațio-temporale; dezvoltarea forței brațelor și centurii scapulare. Săriturile Săriturile sunt mijloace aplicativ-utilitare, naturale sau
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
preuniversitar ............................................18 2.1.1. Jocuri dinamice specifice handbalului.................................... ....18 2.1.2. Jocuri dinamice pentru alergări specifice handbalului.............20 2.1.3. Jocuri dinamice pentru sărituri specifice handbalului .............20 2.1.4. Jocuri dinamice pentru prinderea și pasarea mingii - aruncări specifice handbalului ............................................... ....21 2.1.5. Jocuri școală specifice handbalului ............................................22 2.1.6. Jocuri cu temă specifice handbalului .........................................23 2.2. Jocuri de antrenament ............................................... ....26 2.2.1. Jocuri de verificare ............................................... .......................28 2.2.2. Competițiile de handbal - jocurile
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
jocului de handbal Handbalul este un joc colectiv, care se desfășoară în alergare, uneori în cea mai mare viteză, ceea ce imprimă jocului un caracter dinamic. El este considerat ca o sinteză a deprinderilor motrice de bază, ca alergarea, săritura, prinderea, aruncarea, ceea ce conferă handbalului, pe lângă atributele sale sportive de joc de echipă practicat în competiții, și atributele de mijloc al educației fizice și de sport complementar cu influențe pozitive asupra pregătirii fizice a sportivilor din alte ramuri. Majoritatea procedeelor se execută
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
în plină viteză, în ritm susținut cu eforturi fizice foarte mari. Pe lângă viteza de execuție, de deplasare, de reacție, a rezistenței fizice specifice, a îndemânării în executarea fentelor și schimbărilor de direcție, pe lângă mobilitatea generală și suplețe, a forței de aruncare, a coordonării și echilibrului, mai este necesar să fie cultivat și simțul mingii Handbal III 13 care dă siguranță în prindere, aruncare, în precizia paselor și a aruncărilor la poartă. Procedeele tehnice trebuie însușite încât să poată fi aplicate în
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
specifice, a îndemânării în executarea fentelor și schimbărilor de direcție, pe lângă mobilitatea generală și suplețe, a forței de aruncare, a coordonării și echilibrului, mai este necesar să fie cultivat și simțul mingii Handbal III 13 care dă siguranță în prindere, aruncare, în precizia paselor și a aruncărilor la poartă. Procedeele tehnice trebuie însușite încât să poată fi aplicate în joc în condiții de viteză și luptă cu adversarul. Combinațiile tehnice în atac desfășurate în viteză pline de subtilitate și neprevăzut, contramăsurile
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
și schimbărilor de direcție, pe lângă mobilitatea generală și suplețe, a forței de aruncare, a coordonării și echilibrului, mai este necesar să fie cultivat și simțul mingii Handbal III 13 care dă siguranță în prindere, aruncare, în precizia paselor și a aruncărilor la poartă. Procedeele tehnice trebuie însușite încât să poată fi aplicate în joc în condiții de viteză și luptă cu adversarul. Combinațiile tehnice în atac desfășurate în viteză pline de subtilitate și neprevăzut, contramăsurile luate de apărători necesită o pregătire
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
este un joc colectiv, care se desfășoară în alergare, uneori la cea mai mare viteză, ceea ce imprimă jocului un caracter dinamic. El poate fi considerat ca o sinteză a deprinderilor motrice de bază ale omului, ca: alergarea, săritura, prinderea și aruncarea, ceea ce conferă handbalului pe lângă atribuțiile sale sportive de joc de echipă practicat în competiții și atributele de mijloc al educației fizice și de sport complementar cu influențe pozitive asupra pregătirii fizice a sportivilor din alte ramuri. Datorită faptului că majoritatea
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
depunerea unor eforturi fizice mari. Pe lângă viteza de execuție, de deplasare, de reacție, a rezistenței fizice specifice, a îndemânării în executarea fentelor și schimbărilor de direcție, pe lângă mobilitatea generală și suplețea necesare executării celor mai complicate mișcări, a forței de aruncare, a coordonării și echilibrului, mai este necesar să fie cultivat și simțul mingii, care dă siguranță în prindere, aruncare, în precizia paselor și a aruncărilor la poartă. Procedeele tehnice, numeroase și variate, trebuie să fie însușite astfel încât să poată fi
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
în executarea fentelor și schimbărilor de direcție, pe lângă mobilitatea generală și suplețea necesare executării celor mai complicate mișcări, a forței de aruncare, a coordonării și echilibrului, mai este necesar să fie cultivat și simțul mingii, care dă siguranță în prindere, aruncare, în precizia paselor și a aruncărilor la poartă. Procedeele tehnice, numeroase și variate, trebuie să fie însușite astfel încât să poată fi aplicate în joc în condiții de viteză și luptă cu adversarul. Combinațiile tactice în atac desfășurate în viteză sub
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
direcție, pe lângă mobilitatea generală și suplețea necesare executării celor mai complicate mișcări, a forței de aruncare, a coordonării și echilibrului, mai este necesar să fie cultivat și simțul mingii, care dă siguranță în prindere, aruncare, în precizia paselor și a aruncărilor la poartă. Procedeele tehnice, numeroase și variate, trebuie să fie însușite astfel încât să poată fi aplicate în joc în condiții de viteză și luptă cu adversarul. Combinațiile tactice în atac desfășurate în viteză sub forma unor acțiuni variate, pline de
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
jocurile dinamice aferente jocului de handbal vor fi concepute și organizate în forme variate și multiple, subordonate acțiunilor de joc care urmează să fie învățate - repetate. Exemplu: jocuri dinamice pentru prinderea, ținerea și pasarea mingii; jocuri dinamice pentru dribling, pasă, aruncare la poartă; jocuri dinamice pentru aruncări la poartă, din alergare sau cu structuri de pași, sau din săritură; jocuri dinamice pentru deplasarea în teren cu și fără minge; jocuri dinamice pentru jocul în apărare. Exemple de jocuri dinamice cu elemente
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
vor fi concepute și organizate în forme variate și multiple, subordonate acțiunilor de joc care urmează să fie învățate - repetate. Exemplu: jocuri dinamice pentru prinderea, ținerea și pasarea mingii; jocuri dinamice pentru dribling, pasă, aruncare la poartă; jocuri dinamice pentru aruncări la poartă, din alergare sau cu structuri de pași, sau din săritură; jocuri dinamice pentru deplasarea în teren cu și fără minge; jocuri dinamice pentru jocul în apărare. Exemple de jocuri dinamice cu elemente din handbal: Mingiile în zig-zag; Mingea
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
perechi în 20, 30, 40, 60 sec., etc.; 20 Constantin Șufaru Ștafete, întreceri individuale, pe perechi, pe echipe cu un număr mic de elevi care cuprind varietate de combinații ale componentelor jocului de handbal: deplasări spre minge, prindere - pasă, dribling - aruncări la poartă din alergare sau de pe loc, fente, opriri, porniri, schimbări de direcție, etc. În ceea ce privește jocurile dinamice destinate dezvoltării aptitudinilor psiho-motrice generale și mai ales specifice jocului de handbal, se pot sistematiza după cum urmează. 2.1.2. Jocuri dinamice pentru
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
2.1.3. Jocuri dinamice pentru sărituri specifice handbalului Exemple: Cursa vrăbiuțelor; De-a vulpea șchioapă; Leapșa pe încălecate; Handbal III 21 Cursa într-un picior; Cercul zburător; Broscuța săltăreață. 2.1.4. Jocuri dinamice pentru prinderea și pasarea mingii - aruncări specifice handbalului Exemple: Cursa celor două mingi; Cel mai puternic câștigă (cu mingea medicinalăă; Cine execută mai multe pase (perechiă în 20, 30, 40 sec., etc.; Cine ține mingea mai mult; Ferește capul. În general, scopul jocurilor dinamice este de
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
tema care modifică și determină regulamentul respectiv, are menirea de a repeta și perfecționa o acțiune tactică individuală de joc, o combinație tactică de doi sau trei jucători. Exemplu: gol valabil numai precedat de schimbare de direcție, golul marcat prin aruncare la poartă din săritură valorează 2 puncte, etc. Ca atare, jocul cu temă se joacă obligatoriu pe puncte, pe baza unui regulament stabilit clar care precizează toate situațiile de joc și care urmărește să evidențieze la sfârșitul jocului echipa învingătoare
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
recreerea, refacerea, distracția elevilor, menținerea tonusului psiho motric, fructificându-se astfel valențele formativ - recreative ale jocului de handbal. Exemple de jocuri cu temă: Jocuri 2 x 2 la o poartă se aruncă la poartă numai din pătrundere 2 pt. Atac aruncare la poartă din săritură 2 pt. scoaterea mingii din dribling 1 pt. 1 Apărare intercepția pasei 2 pt. aruncare la poartă din depășire 2 pt. aruncare la poartă după o combinație tehnico-tactică cu celălalt coechipier 4 pt. Atac recuperarea mingii
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
de jocuri cu temă: Jocuri 2 x 2 la o poartă se aruncă la poartă numai din pătrundere 2 pt. Atac aruncare la poartă din săritură 2 pt. scoaterea mingii din dribling 1 pt. 1 Apărare intercepția pasei 2 pt. aruncare la poartă din depășire 2 pt. aruncare la poartă după o combinație tehnico-tactică cu celălalt coechipier 4 pt. Atac recuperarea mingii pierdute temporar, și aruncare la poartă 3 pt. intercepția pasei 1 pt. scoaterea mingii din dribling 2 pt. 2
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
2 la o poartă se aruncă la poartă numai din pătrundere 2 pt. Atac aruncare la poartă din săritură 2 pt. scoaterea mingii din dribling 1 pt. 1 Apărare intercepția pasei 2 pt. aruncare la poartă din depășire 2 pt. aruncare la poartă după o combinație tehnico-tactică cu celălalt coechipier 4 pt. Atac recuperarea mingii pierdute temporar, și aruncare la poartă 3 pt. intercepția pasei 1 pt. scoaterea mingii din dribling 2 pt. 2 Apărare recuperare mingii aruncate la poartă 2
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
săritură 2 pt. scoaterea mingii din dribling 1 pt. 1 Apărare intercepția pasei 2 pt. aruncare la poartă din depășire 2 pt. aruncare la poartă după o combinație tehnico-tactică cu celălalt coechipier 4 pt. Atac recuperarea mingii pierdute temporar, și aruncare la poartă 3 pt. intercepția pasei 1 pt. scoaterea mingii din dribling 2 pt. 2 Apărare recuperare mingii aruncate la poartă 2 pt. aruncare la poartă din pătrundere 2 pt. aruncare la poartă din blocaj plecare 2 pt. Atac recuperarea
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
poartă după o combinație tehnico-tactică cu celălalt coechipier 4 pt. Atac recuperarea mingii pierdute temporar, și aruncare la poartă 3 pt. intercepția pasei 1 pt. scoaterea mingii din dribling 2 pt. 2 Apărare recuperare mingii aruncate la poartă 2 pt. aruncare la poartă din pătrundere 2 pt. aruncare la poartă din blocaj plecare 2 pt. Atac recuperarea mingii aruncate la poartă 2 pt. intercepția pasei 2 pt. blocarea mingilor aruncate la poartă 1 pt. 3 Apărare recuperarea acestora 2 pt. 26
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
coechipier 4 pt. Atac recuperarea mingii pierdute temporar, și aruncare la poartă 3 pt. intercepția pasei 1 pt. scoaterea mingii din dribling 2 pt. 2 Apărare recuperare mingii aruncate la poartă 2 pt. aruncare la poartă din pătrundere 2 pt. aruncare la poartă din blocaj plecare 2 pt. Atac recuperarea mingii aruncate la poartă 2 pt. intercepția pasei 2 pt. blocarea mingilor aruncate la poartă 1 pt. 3 Apărare recuperarea acestora 2 pt. 26 Constantin Șufaru Jocuri 3 x 3 la
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
din blocaj plecare 2 pt. Atac recuperarea mingii aruncate la poartă 2 pt. intercepția pasei 2 pt. blocarea mingilor aruncate la poartă 1 pt. 3 Apărare recuperarea acestora 2 pt. 26 Constantin Șufaru Jocuri 3 x 3 la o poartă aruncare la poartă din alergare 1 pct. aruncare la poartă precedată de depășire 1 pct. Atac aruncare la poartă din săritură 2 pct. Intercepție și scoaterea mingii din dribling 2 pct. blocarea mingilor aruncate la poartă 1 pct. 1 Apărare recuperarea
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
mingii aruncate la poartă 2 pt. intercepția pasei 2 pt. blocarea mingilor aruncate la poartă 1 pt. 3 Apărare recuperarea acestora 2 pt. 26 Constantin Șufaru Jocuri 3 x 3 la o poartă aruncare la poartă din alergare 1 pct. aruncare la poartă precedată de depășire 1 pct. Atac aruncare la poartă din săritură 2 pct. Intercepție și scoaterea mingii din dribling 2 pct. blocarea mingilor aruncate la poartă 1 pct. 1 Apărare recuperarea mingilor blocate 2 pct. aruncare la poartă
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]