2,726 matches
-
X.54 c, d, e - abducția și adducția labei piciorului; - apăsări simultane sau alternative pe sol, cu călcâiele și cu vârful piciorului; - ușoare loviri alternative ale solului cu tălpile; - apăsări simultane și alternative pe vârful picioarelor; - rulare simultană și alternativă călcâi, talpă, vârf; - cu câte un rulou sub fiecare picior se execută rulări simultane și alternative cu apăsări crescânde pe fiecare picior; Fig. X.55 - gambele în abducție, genunchii apropiați, apăsări pe partea internă a labei piciorului. Se pot executa și
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
rulou sub fiecare picior se execută rulări simultane și alternative cu apăsări crescânde pe fiecare picior; Fig. X.55 - gambele în abducție, genunchii apropiați, apăsări pe partea internă a labei piciorului. Se pot executa și apăsări pe vârful și pe călcâiul piciorului pe partea internă; Fig. X.56 a, b - genunchii în abducție, tălpile apropiate, apăsări pe partea externă și internă a labei picioarelor. Fig. X.57 a, b Din poziția așezat pe banchetă, tălpile pe sol, palmele sunt așezate pe
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
poligonului de susținere, de a forma și dezvolta sensibilitatea plantară. Exerciții pregătitoare cu sprijin Stând: mâinile sprijinte de scaun sau masă; în sală, cu sprijin de palier sau de barele paralele. Se execută: - ridicări pe vârful picioarelor simultan, alternativ; - rulare călcâi - talpă - vârf simultan sau alternativ; - schimbarea poziției bazinului proiectat în față, spate, lateral dreapta, stânga, circumducție dreapta/stânga. Φ INDICAȚII METODICE: sprijinul este redus treptat: la început apucă cu ambele mâini, apoi cu o mână, cu degetele, ca în final
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
în gând „liniștește-te, liniștește-te”. Periați-vă tălpile cu o perie moale, timp de 5 minute. Insistați în special în punctul situat pe linia mediană a tălpii, în partea anterioară, la circa o treime din distanța între degete și călcâi. Înainte de periere ungeți-vă cu cremă pentru a proteja pielea. Bateți-vă ușurel cu un pet de plastic gol pe piciorul desculț (partea de deasupra, talpa și laturile), timp de trei minute. Bătăile trebuie să fie ritmice, cam trei pe
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
și puneți-o într-o cafetieră, turnați peste ea apă fiartă și lăsați să se infuzeze 4-8 ore, până ce culoarea devine roșu-maroniu. Beți ceaiul. Completați cu apă fiartă până ce culoarea se deschide. Între timp frecați zona afectată cu un magnet. Călcâiul (durere cronică) CE ESTE ȘI CARE ÎI SUNT CAUZELE? Cauza obișnuită a durerii în călcâi este inflamația sau fisurarea acestuia. Alte cauze pot fi apăsarea pe un nerv sau artrita. CÂND TREBUIE SĂ MERGEȚI LA DOCTOR? Dacă durerea vă afectează
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
infuzeze 4-8 ore, până ce culoarea devine roșu-maroniu. Beți ceaiul. Completați cu apă fiartă până ce culoarea se deschide. Între timp frecați zona afectată cu un magnet. Călcâiul (durere cronică) CE ESTE ȘI CARE ÎI SUNT CAUZELE? Cauza obișnuită a durerii în călcâi este inflamația sau fisurarea acestuia. Alte cauze pot fi apăsarea pe un nerv sau artrita. CÂND TREBUIE SĂ MERGEȚI LA DOCTOR? Dacă durerea vă afectează viața de zi cu zi sau nu vă simțiți mai bine după autotratare. INDICAȚII PENTRU
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
multe mingi de golf sau de tenis și rostogoliți-le sub tălpile goale câte 5 minute, de trei ori pe zi. Țineți picioarele alternativ, câte 5 minute, în apă fierbinte (cât puteți suporta) și în apă rece. Lovi-vă ușor călcâiul de 50 de ori pe zi cu un flacon mare de plastic (din cele pentru răcoritoare). Țineți picioarele în aburi de oțet de orez: Ingrediente: 500 ml oțet, o jumătate de cărămidă. Preparare: puneți cărămida la încins în cuptor sau
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
Țineți picioarele în aburi de oțet de orez: Ingrediente: 500 ml oțet, o jumătate de cărămidă. Preparare: puneți cărămida la încins în cuptor sau în șemineu. Turnați pe ea oțet și plasați-o sub picioare, la circa 30 cm. Țineți călcâiul afectat în aburi 5 minute. Aveți grijă să nu vă ardeți. Folosiți branțuri cu plante medicinale chinezești: Ingrediente: 30 g angelică, 15 g Ligusticum wallichi, 15 g fistic, 15 g gardenie. Preparare: măcinați toate plantele până se transformă în pudră
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
se transformă în pudră. Confecționați din pânză două branțuri și umpleți-le cu un strat uniform de pudră. Puneți alternativ aceste două branțuri în încălțămintea cu care umblați. Masaj chinezesc Frământați, frecați și apăsați cu palma timp de 5 minute călcâiul, concentrându-vă pe punctul dureros. Loviți ușor de 10 ori acel punct cu podul palmei. Apoi loviți ușor de 10 ori zona din jur. fig p.153 Stați picior peste picior, cu călcâiul afectat sprijinit pe coapsa cealaltă. Frământați, frecați
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
apăsați cu palma timp de 5 minute călcâiul, concentrându-vă pe punctul dureros. Loviți ușor de 10 ori acel punct cu podul palmei. Apoi loviți ușor de 10 ori zona din jur. fig p.153 Stați picior peste picior, cu călcâiul afectat sprijinit pe coapsa cealaltă. Frământați, frecați și ciupiți cu degetele timp de 5 minute piciorul, din spatele genunchiului până la călcâi, concentrându-vă pe tendonul lui Ahile și pe zona din jur. Rotiți glezna de câte 10 ori în sensul acelor
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
cu podul palmei. Apoi loviți ușor de 10 ori zona din jur. fig p.153 Stați picior peste picior, cu călcâiul afectat sprijinit pe coapsa cealaltă. Frământați, frecați și ciupiți cu degetele timp de 5 minute piciorul, din spatele genunchiului până la călcâi, concentrându-vă pe tendonul lui Ahile și pe zona din jur. Rotiți glezna de câte 10 ori în sensul acelor de ceasornic, și invers. Apăsați ușor cu degetul mare, de 10 ori, punctul aflat în scobitura din spatele părții de sus
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
mare punctul aflat la patru degete deasupra părții interne a astragalului, chiar în spatele tibiei (Spl6). Terapia prin căldură Aprindeți un bețișor de moxă fără fum, care se găsește în farmaciile tradiționale chinezești. Descrieți cu el cercuri la 3-5 cm deasupra călcâiului, timp de 5-10 minute, de două ori pe zi. Aveți grijă să nu vă ardeți. Substanțe din farmacopeea chineză Luați produsul patentat Gu Zhi Zeng Sheng Wan și urmați instrucțiunile. Colesterolul (mărit) CE ESTE ȘI CARE ÎI SUNT CAUZELE? Colesterolul
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
tot acest timp repetați în gând „Acum sunt fericit”. Loviți-vă tălpile cu o perie de cap timp de 5 minute. Insistați în special în punctul situat pe linia mediană a tălpii, circa o treime din distanța dintre degete și călcâi (R1). Peria stimulează tălpile așa cum ar face-o un mănunchi de ace de acupunctură (vezi p. 103). Loviți-vă ușurel cu un pet de plastic gol pe piciorul desculț (partea de deasupra, talpa și laturile), timp de trei minute. Bătăile
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
senzația neplăcută. Dacă vă simțiți gleznele obosite, renunțați la acest remediu. Puneți într-o cutie câteva mingi de golf și rostogoliți-le cu tălpile cât mai mult timp, în vreme ce vă uitați la televizor. Mergeți prin casă pe vârful picioarelor (cu călcâiele ridicate). Puneți pe podea o bâtă de baseball sau o țeavă cu diamentrul de 4-5 cm și rostogoliți-o lent înainte și înapoi cu tălpile timp de 20 de minute, zilnic. Masați-vă cu un aspirator reglat la minimum: scoateți
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
și labele picioarelor cu o perie de cap, timp de 5-10 minute.Peria va acționa ca un mănunchi de ace de acupunctură, stimulând meridiane și activând circulația qi-ului și a sângelui Bateți tălpile și ambele laturi ale labelor picioarelor, de la călcâi către degete. Insistați în punctul situat pe linia mediană a tălpii, în partea anterioară, la circa o treime din distanța dintre degete și călcâi (R1) (vezi p. 194). Bateți fiecare deget de la picioare. Bateți partea din spate a picioarelor, din
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
și activând circulația qi-ului și a sângelui Bateți tălpile și ambele laturi ale labelor picioarelor, de la călcâi către degete. Insistați în punctul situat pe linia mediană a tălpii, în partea anterioară, la circa o treime din distanța dintre degete și călcâi (R1) (vezi p. 194). Bateți fiecare deget de la picioare. Bateți partea din spate a picioarelor, din josul gambei până în partea de sus a coapsei. Bateți zona din jurul genunchiului. Spălați locul afectat cu oțet și ceapă verde: Ingrediente: 300 ml oțet
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
minut punctul aflat la o jumătate de deget de vârful coccisului, de ambele părți (Vu35). Apăsați și frământați ușor timp de un minut punctul aflat în scobitura de sub mușchiul mare al pulpei, cam la jumătatea distanței dintre pliul genunchiului și călcâi (Vu57). Apăsați și frământați ușor cu arătătoarele și degetele mijlocii, timp de un minut, punctele de pe partea interioară a antebrațului, la 4 cun-i deasupra pliului încheieturii mâinii (Er Bai). Există câte două Er Bai pe fiecare antebraț. Qigong Stați în
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
162). Loviți-vă ușor și ritmic tălpile, timp de 10 minute, cu un pet de plastic pentru răcoritoare, concentrându-vă pe punctul situat pe linia mediană a tălpii, în partea anterioară, la circa o treime din distanța dintre degete și călcâi (R1). Puneți pe podea un tub de aspirator și rostogoliți-l cu tălpile și cu degetele de la picioare timp de 20 de minute. Ori de câte ori aveți puțin timp, faceți următoarele lucruri: Ciupiți-vă tot conturul lobilor urechii și zona din spatele lor
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
minute. Peria acționează ca un mănunchi de ace de acupunctură, stimulând meridianele și circulația qi-ului și a sângelui. Acordați atenție specială punctului situat pe linia mediană a tălpii, în partea anterioară, la circa o treime din distanța dintre degete și călcâi. Înainte de culcare încălziți la cuptorul cu microunde un vas mare cu boabe de soia - trebuie să fie suportabil de fierbinți. Puneți-le într-un recipient nu prea adânc și rulați-le cu picioarele. Când urmăriți emisiuni TV loviți ușor cu
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
aflat la patru degete deasupra părții interne a astragalului, chiar în spatele tibiei (Spl6). Apăsați și frământați ușor timp de un minut punctul situat pe linia mediană a tălpii, în partea anterioară, la circa o treime din distanța dintre degete și călcâi (R1). Qigong Faceți exercițiul „râul spiritului armonios”. Vezi secțiunea Anxietatea. Substanțe din farmacopeea chineză Luați 5 g de granule de iniuba cu o cană de apă caldă, de două ori pe zi, în jurul orei 17 și înainte de culcare. Întinderea inghinală
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
ușor timp de un minut următoarele puncte: Punctul aflat la patru degete deasupra părții interne a astragalului, chiar în spatele tibiei (Spl6). Punctul situat pe linia mediană a tălpii, în partea anterioară, la circa o treime din distanța dintre degete și călcâi (R1). Scobitura din spatele părții de sus a astragalului, în interior (R3). Qigong Faceți următoarele exerciții, pas cu pas: Stați în picioare firesc, cu picioarele depărtate la o lățime de umeri și brațele atârnând liber pe lângă corp. Respirați firesc și lent
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
picioarele depărtate la o lățime de umeri și brațele atârnând liber pe lângă corp. Respirați firesc și lent. Expresia feței trebuie să fie destinsă. După ce v-ați destins, inspirați profund pe nas. În timpul inspirației ridicați treptat fesele, umerii și capul, desprinzând călcâiele de sol. Pieptul se umflă de la sine și abdomenul se umple. Când plămânii sunt aproape plini, trageți-vă înapoi omoplații și respirați și mai adânc. Apoi expirați lent, readucând lin călcâiele pe sol. Abdomenul se contractă de la sine. Repetați de
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
În timpul inspirației ridicați treptat fesele, umerii și capul, desprinzând călcâiele de sol. Pieptul se umflă de la sine și abdomenul se umple. Când plămânii sunt aproape plini, trageți-vă înapoi omoplații și respirați și mai adânc. Apoi expirați lent, readucând lin călcâiele pe sol. Abdomenul se contractă de la sine. Repetați de opt ori această secvență de respirație și reveniți în poziția inițială. După secvența de mai sus, destindeți-vă cu ajutorul minții toate părțile trupului. Pe inspirație spuneți în gând „pace”, iar pe
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
important în oboseală. Dacă aveți astfel de probleme, ele trebuie să fie rezolvate în primul rând. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Nu fumați și nu consumați alcool. Remedii tradiționale În timpul orelor de muncă faceți următoarele exerciții: Stați cu spatele la perete, cu călcâiele la o distanță de circa 10 cm. Dați-vă înapoi și loviți ușor peretele cu spatele. Repetați secvența de 10 ori. Alegeți un perete neted. Ridicați umerii spre urechi și coborâți-i. Repetați secvența de 10 ori. Țineți în palme
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
vă convine dintre următoarele variante și aplicați-o o dată pe zi, apăsând și frământând ușor fiecare punct timp de 1-2 minute: Punctul situat pe linia mediană a tălpii, în partea anterioară, la circa o treime din distanța între degete și călcâi (R1). Punctul aflat pe linia mediană a abdomenului, la două degete sub ombilic (Vc6). Punctul aflat în creștet, la mijlocul liniei care unește vârfurile urechilor (Vg20). Scobitura aflată la patru degete sub muchia inferioară a rotulei și la 1 cun lateral
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]