2,733 matches
-
stresant. Trei, nu mă pot concentra, sunt tot mai enervat si mai furios. Nu pot să-mi fac treburile cumsecade. Familia și prietenii n-or să mă mai iubească. E clar, de dragul tuturor, trebuie să reîncep să fumez. Sunt un fumător învederat și n-am să mai fiu niciodată fericit dacă n-o să mai fumez. Chestia asta m-a făcut să fumez timp de treizeci și trei de ani! în acest moment, de obicei fumătorul cedează. Aprinde o țigară - și schizofrenia se amplifică
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
tuturor, trebuie să reîncep să fumez. Sunt un fumător învederat și n-am să mai fiu niciodată fericit dacă n-o să mai fumez. Chestia asta m-a făcut să fumez timp de treizeci și trei de ani! în acest moment, de obicei fumătorul cedează. Aprinde o țigară - și schizofrenia se amplifică. Pe de-o parte, imensa ușurare de a-ți satisface, în sfârșit, dorința, în clipa când micul monstru își primește doza. Pe de altă parte, dacă ai supraviețuit fără să fumezi un
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în sfârșit, dorința, în clipa când micul monstru își primește doza. Pe de altă parte, dacă ai supraviețuit fără să fumezi un timp mai îndelungat, țigara are un gust groaznic și nu poți pricepe de ce o fumezi. De aceea crede fumătorul că n-are voință. De fapt, nu e vorba de lipsă de voință. Tot ce-a făcut a fost să se răzgândească și să ia o hotărâre absolut rațională, în lumina ultimelor informații. Ce sens are să fii sănătos dacă ești
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai plăcută, dar amăgirea de care spuneam m-a făcut să fumez treizeci și trei de ani și, trebuie să mărturisesc, dacă ar fi conținut un strop de adevăr, încă aș mai fuma (corecție: n-aș mai fi pe lumea asta). Suferința fumătorului n-are nimic de-a face cu chinul lipsei de nicotină. Sigur, ultimul are un rol declanșator, însă agonia este de fapt mentală și e provocată de îndoială și de incertitudine. Cum fumătorul a avut din start sentimentul că face
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
aș mai fi pe lumea asta). Suferința fumătorului n-are nimic de-a face cu chinul lipsei de nicotină. Sigur, ultimul are un rol declanșator, însă agonia este de fapt mentală și e provocată de îndoială și de incertitudine. Cum fumătorul a avut din start sentimentul că face un sacrificiu, el începe să se simtă frustrat, ceea ce este o formă de stres. Momentele în care creierul îi spune „la o țigară!" sunt cele de stres. Prin urmare, de îndată ce se lasă, vrea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
se întâmple ceva și nu se întâmplă nimic. Te-ai lăsat de fumat când ai stins ultima țigară, iar acum nu faci decât să aștepți, ca să vezi cât va dura până când cedezi. Așa cum spuneam mai sus, agonia prin care trece fumătorul e mentală, provocată de incertitudine. Deși nu există durere fizică, efectul e totuși puternic. Fumătorul este nefericit și se simte nesigur pe sine. Nu uită deloc de fumat, dimpotrivă, fumatul îl obsedează. Pot fi zile, sau chiar săptămâni de depresie
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
stins ultima țigară, iar acum nu faci decât să aștepți, ca să vezi cât va dura până când cedezi. Așa cum spuneam mai sus, agonia prin care trece fumătorul e mentală, provocată de incertitudine. Deși nu există durere fizică, efectul e totuși puternic. Fumătorul este nefericit și se simte nesigur pe sine. Nu uită deloc de fumat, dimpotrivă, fumatul îl obsedează. Pot fi zile, sau chiar săptămâni de depresie neagră. Mintea fumătorului e asaltată de îndoieli și temeri: „Cât va dura dorința?" „O să mai
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
provocată de incertitudine. Deși nu există durere fizică, efectul e totuși puternic. Fumătorul este nefericit și se simte nesigur pe sine. Nu uită deloc de fumat, dimpotrivă, fumatul îl obsedează. Pot fi zile, sau chiar săptămâni de depresie neagră. Mintea fumătorului e asaltată de îndoieli și temeri: „Cât va dura dorința?" „O să mai fiu vreodată fericit?" „O să mai doresc vreodată să mă trezesc dimineața?" „O să mă mai bucur vreodată de o masă?" „Cum o să fac față stresului pe viitor?" „O să-mi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
va dura dorința?" „O să mai fiu vreodată fericit?" „O să mai doresc vreodată să mă trezesc dimineața?" „O să mă mai bucur vreodată de o masă?" „Cum o să fac față stresului pe viitor?" „O să-mi mai placă vreodată să merg la petreceri?" Fumătorul așteaptă ca lucrurile să se îmbunătățească, însă atâta vreme cât se lamentează, țigara devine tot mai prețioasă. De fapt, ceva se întâmplă, dar fumătorul nu-și dă seama. Dacă poate supraviețui trei săptămâni fără să inhaleze deloc nicotină, dorința fizică de nicotină
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o masă?" „Cum o să fac față stresului pe viitor?" „O să-mi mai placă vreodată să merg la petreceri?" Fumătorul așteaptă ca lucrurile să se îmbunătățească, însă atâta vreme cât se lamentează, țigara devine tot mai prețioasă. De fapt, ceva se întâmplă, dar fumătorul nu-și dă seama. Dacă poate supraviețui trei săptămâni fără să inhaleze deloc nicotină, dorința fizică de nicotină dispare. Pe de altă parte, cum spuneam înainte, chinul privării de nicotină este atât de discret, încât fumătorul practic nu-l percepe
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ceva se întâmplă, dar fumătorul nu-și dă seama. Dacă poate supraviețui trei săptămâni fără să inhaleze deloc nicotină, dorința fizică de nicotină dispare. Pe de altă parte, cum spuneam înainte, chinul privării de nicotină este atât de discret, încât fumătorul practic nu-l percepe. Totuși, cam în trei săptămâni, mulți fumători simt că „au învins". Așa că își aprind o țigară ca să și-o demonstreze! Are un gust groaznic, dar fostul fumător a livrat acum corpului o doză de nicotină, iar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
supraviețui trei săptămâni fără să inhaleze deloc nicotină, dorința fizică de nicotină dispare. Pe de altă parte, cum spuneam înainte, chinul privării de nicotină este atât de discret, încât fumătorul practic nu-l percepe. Totuși, cam în trei săptămâni, mulți fumători simt că „au învins". Așa că își aprind o țigară ca să și-o demonstreze! Are un gust groaznic, dar fostul fumător a livrat acum corpului o doză de nicotină, iar în clipa când stinge țigara nicotină începe să-l părăsească organismul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
chinul privării de nicotină este atât de discret, încât fumătorul practic nu-l percepe. Totuși, cam în trei săptămâni, mulți fumători simt că „au învins". Așa că își aprind o țigară ca să și-o demonstreze! Are un gust groaznic, dar fostul fumător a livrat acum corpului o doză de nicotină, iar în clipa când stinge țigara nicotină începe să-l părăsească organismul. Și iată că vocea aceea mititică, dintr-un cotlon al minții, îi spune:" Vrei încă una". învinsese, dar a redevenit
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
doză de nicotină, iar în clipa când stinge țigara nicotină începe să-l părăsească organismul. Și iată că vocea aceea mititică, dintr-un cotlon al minții, îi spune:" Vrei încă una". învinsese, dar a redevenit dependent chiar acum. De obicei, fumătorul nu-și va aprinde pe loc o altă țigară. își spune: „Nu vreau să devin din nou dependent". Așa că lasă să treacă o vreme - ore, zile, chiar săptămâni. Acum fostul fumător s-a convins: „N-am devenit dependent, deci nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
învinsese, dar a redevenit dependent chiar acum. De obicei, fumătorul nu-și va aprinde pe loc o altă țigară. își spune: „Nu vreau să devin din nou dependent". Așa că lasă să treacă o vreme - ore, zile, chiar săptămâni. Acum fostul fumător s-a convins: „N-am devenit dependent, deci nu risc nimic dacă-mi mai aprind una". A căzut în aceeași capcană ca la început și deja alunecă pe pantă în jos. Fumătorii care reușesc să se lase cu „Metoda voinței
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o vreme - ore, zile, chiar săptămâni. Acum fostul fumător s-a convins: „N-am devenit dependent, deci nu risc nimic dacă-mi mai aprind una". A căzut în aceeași capcană ca la început și deja alunecă pe pantă în jos. Fumătorii care reușesc să se lase cu „Metoda voinței" înclină să creadă că metoda durează prea mult și e dificilă. Motivul este că principala problemă e spălarea creierului și, când dependența fizică a dispărut, fumătorul continuă să fie obsedat de țigară
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
deja alunecă pe pantă în jos. Fumătorii care reușesc să se lase cu „Metoda voinței" înclină să creadă că metoda durează prea mult și e dificilă. Motivul este că principala problemă e spălarea creierului și, când dependența fizică a dispărut, fumătorul continuă să fie obsedat de țigară. Până la urmă, dacă reușește să supraviețuiască destul de mult timp, începe să priceapă că n-o să moară. Nu se mai lamentează și acceptă că viața merge înainte și e plăcută fără țigară. Mulți fumători reușesc
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
dispărut, fumătorul continuă să fie obsedat de țigară. Până la urmă, dacă reușește să supraviețuiască destul de mult timp, începe să priceapă că n-o să moară. Nu se mai lamentează și acceptă că viața merge înainte și e plăcută fără țigară. Mulți fumători reușesc cu această metodă, dar ea e anevoioasă, iar eșecurile sunt mult mai numeroase decât succesele. Chiar și cei care reușesc, rămân tot restul vieții vulnerabili. își păstrează o oarecare spălare a creierului și sunt încredințați că în momentele bune
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cele rele țigara poate să ajute. (Foarte mulți nefumători suferă și ei de această iluzie. Sunt supuși la rândul lor spălării creierului, dar fie nu pot învăța să le „placă" țigara, fie refuză partea nocivă - „nu, mulțumesc!"), lată de ce mulți fumători care se lasă pe perioade îndelungate reîncep să fumeze. Mulți foști fumători își aprind o țigară sau ca „premiu", sau ca să se autoconvingă cât de oribilă este. Și chiar este, dar, de îndată ce omul stinge țigara, nicotină începe să-i părăsească
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de această iluzie. Sunt supuși la rândul lor spălării creierului, dar fie nu pot învăța să le „placă" țigara, fie refuză partea nocivă - „nu, mulțumesc!"), lată de ce mulți fumători care se lasă pe perioade îndelungate reîncep să fumeze. Mulți foști fumători își aprind o țigară sau ca „premiu", sau ca să se autoconvingă cât de oribilă este. Și chiar este, dar, de îndată ce omul stinge țigara, nicotină începe să-i părăsească organismul și vocea mititică din cotlonul minții spune: „Vrei încă una". Dacă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mă costă, într-o viață, 40 000 de lire sterline, iar țigara din care trag acum poate să-mi declanșeze cancerul ăla de plămâni" - atunci, până și iluzia plăcerii ar dispărea. N-am suporta să înfruntăm acest gând! Dacă observi fumătorii, mai ales în societate, vei vedea că sunt fericiți doar când nu-și dau seama că fumează. De îndată ce își dau seama, încep să se simtă stânjeniți și culpabili. Fumăm ca să hrănim micul monstru, și, odată ce ai expulzat micul monstru din
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
De îndată ce își dau seama, încep să se simtă stânjeniți și culpabili. Fumăm ca să hrănim micul monstru, și, odată ce ai expulzat micul monstru din corp și marele monstru din cap, nu vei mai avea nici nevoia, nici dorința să fumezi. Mulți fumători recurg la reducerea numărului de țigări fie ca etapă către lăsatul complet de fumat, fie ca tentativă de a ține sub control micul monstru, iar mulți doctori și consilieri recomandă călduros acest lucru. Evident, cu cât fumezi mai puțin, cu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Dacă rămânem prinși toată vița în capcană, asta se întâmplă tocmai din cauza tentativelor de a rări țigările. De obicei, reducerea numărului de țigări este urmarea unei tentative eșuate de a te lăsa. După câteva ore sau câteva zile de abstinență, fumătorul însuși își spune ceva de genul: „Nu pot fără țigară, așa că de-acum înainte o să fumez doar țigările alea speciale - sau n-o să fumez decât zece pe zi. Dacă mă obișnuiesc așa, sau rămân la zece, sau le mai reduc
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
e vorba de ușoara dorință fizică de nicotină sau de obsesia mentală. Cu cât suferi mai multă vreme, cu atât țigara devine mai „plăcută". Principala dificultate când te lași de fumat nu este adicția chimică. Adicția chimică nu pune probleme. Fumătorii pot să se lipsească o noapte întreagă de țigări, pofta de nicotină nici măcar nu-i trezește. Mulți fumători se abțin în prezența nefumătorilor. Fumătorilor aproape că le face plăcere ca cineva să nu le permită să fumeze. De fapt, fumătorii
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cu atât țigara devine mai „plăcută". Principala dificultate când te lași de fumat nu este adicția chimică. Adicția chimică nu pune probleme. Fumătorii pot să se lipsească o noapte întreagă de țigări, pofta de nicotină nici măcar nu-i trezește. Mulți fumători se abțin în prezența nefumătorilor. Fumătorilor aproape că le face plăcere ca cineva să nu le permită să fumeze. De fapt, fumătorii sunt, în secret, încântați să se lipsească vreme îndelungată de țigară. Au astfel speranța că într-o bună
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]