5,772 matches
-
de practică astfel încât să nu fiți întrerupt. Chiar dacă vă stabiliți doar 20 de minute pentru practică, este foarte important să nu fiți întrerupt în această perioadă de timp, astfel încât să puteți completa cele trei etape ale încălzirii, practicii propriu-zise și relaxării. Scoateți telefonul din priză sau asigurați-vă că are cine să răspundă și că nimeni nu va intra brusc și vă va tulbura în timpul unei ședințe de practică. Astfel de întreruperi bruște pot fi foarte dăunătoare energiei dumneavoastră, iar dacă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
idee bună să practicați qi gong într-o cameră închisă, cu aer condiționat sau încălzire centrală. Încălzirea: echilibrarea corpului, respirației și minții pentru practică Prima etapă de pregătire pentru practica principală constă în echilibrarea corpului prin întinderea mușchilor și tendoanelor, relaxarea încheieturilor și a vertebrelor și eliberarea întregii tensiuni fizice. Aceste exerciții stimulează și circulația, activează sistemul endocrin și deschid canalele energetice, stabilind, astfel, o bază solidă pentru practica principală. Rotirea spinală (fig. 20) Metodă: stați în postura Calului, cu umerii
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
spinală: cel mai important exercițiu de încălzire pentru qi gong Acest exercițiu deschide, de asemenea, cutia toracică și întinde diafragma în vederea pregătirii pentru respirația abdominală profundă, masează organele, glandele și alte țesuturi din cavitățile abdominală și sacrală și ajută la relaxarea umerilor și a gâtului. Coborârile largi pe șolduri și pe coapse (fig. 21) Metodă: adoptați o postură foarte largă, cu picioarele depărtate la 45 de grade și cu mâinile bine poziționate pe talie, după cum se vede în ilustrație. Menținând spatele
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
stadiile incipiente de practică, atunci când diafragma încă mai este rigidă. Eliberează și relaxează diafragma, îmbunătățindu-i flexibilitatea și dezvoltând controlul voluntar asupra mișcării sale. Contracția profundă a abdomenului stoarce sângele stătut din organele interne și din glande, iar etapa de relaxare îi permite sângelui proaspăt oxigenat să inunde și să reîmprospăteze aceste țesuturi. Oferă un impuls serios circulației, prin exercitarea presiunii asupra venei cave, previne constipația, ameliorează gastrita și curăță orice tip de congestie la nivelul organelor digestive. Întinderea laterală (fig
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
inspirație, apoi coborând-o prin partea din față, până în abdomenul inferior, în timpul expirației. Este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru dezvoltarea atenției focalizate și a concentrării mentale în qi gong și pentru cultivarea conștiinței qi-ului care se deplasează prin corp. Relaxarea: colectarea și depozitarea energiei Este foarte important să încheiați fiecare ședință de qi gong cu o serie de manevre menite să colecteze și să depoziteze, altfel energia care a fost recoltată în timpul practicii principale se poate pierde cu ușurință. Dacă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pot apărea și atunci când energia intră în canalul greșit și nu este transformată și echilibrată adecvat în timpul practicii. Printre factorii care pot produce devieri se numără postura proastă, metodele de respirație incorecte, necompletarea stadiilor de practică de încălzire și/sau relaxare și neglijarea respectării precauțiilor elementare, cum ar fi practicarea atunci când sunteți tulburat din punct de vedere emoțional, când vremea este nefavorabilă sau condițiile cosmice sunt anormale. Atunci când apar devieri, măsurile corective trebuie aplicate imediat, înainte de a avea repercusiuni asupra sistemelor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
posibilă cauză de disconfort la nivelul capului și ochilor este tensiunea la nivelul gâtului și umerilor, care blochează fluxul liber de energie și sânge spre cap. O a treia sursă a acestei reacții este neefectuarea unei serii de exerciții de relaxare pentru colectarea și depozitarea energiei în abdomenul inferior, la sfârșitul unei ședințe de practică. Atunci când se întâmplă acest lucru, energia excesivă rămâne în cap, ceea ce poate provoca o senzație dureroasă de zvâcnire. În cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
mult timp, ceea ce privează creierul de alimentarea suficientă cu oxigen și permite cantității de dioxid de carbon să crească, iar acest lucru poate contribui la apariția durerilor de cap. Această nerăbdare vă poate face și să neglijați etapa finală de relaxare a practicii, care complică, din nou, problema, lăsând tot excesul de sânge ce s-a acumulat în creier să stagneze acolo pe tot parcursul zilei și nopții. În cele din urmă, orice nerăbdare care se manifestă în timpul practicii are tendința
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
punct cu mișcări circulare. Pe măsură ce faceți acest lucru, vizualizați energia care curge de-a lungul porții frontale a corpului, ca o cascadă, drenând capul și umplând câmpul elixirului inferior. În cele din urmă, acordați mai mult timp pentru etapa de relaxare, după practica principală, împingând energia excesivă în abdomenul inferior, pentru depozitare. Continuați să aplicați aceste măsuri până când dispar durerile de cap. Presiunea din Câmpul Elixirului Superior Atunci când se acumulează energie excesivă în câmpul elixirului superior din cap, mai ales după
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în mod natural, fără efort, dar numai atunci când corpul și mintea sunt complet relaxate, iar respirația este bine reglată. Nu mai practicați qi gong atât timp cât încă mai simțiți durere sau presiune în zona respectivă, dar continuați să luați măsuri pentru relaxarea întregului corp, până când toată energia prost canalizată este reorientată în canalele normale și simptomele de disconfort dispar. Când reîncepeți practica regulată, reveniți la punctele elementare o vreme, lucrând la echilibrarea corpului, respirației și minții înainte de a vă concentra din nou
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în timpul actului sexual. Blocarea anală, de exemplu, este cea mai importantă măsură preventivă împotriva ejaculării premature la bărbați și principala tehnică pentru ridicarea energiei orgasmice din zona sacrală până la creierul mare, pentru femei. Cum învățăm să „blocăm poarta” Contractarea și relaxarea ritmice ale sfincterului anal pot fi practicate în orice moment, oriunde și în orice poziție. Aveți grijă să contractați atât sfincterul extern, cât și pe cel intern și să mențineți contracția timp de câteva secunde înainte de a-l relaxa. Atunci când
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de boală psihosomatică (sau coexistente ori precedând boala psihosomatică) 5. Psihoterapia bolii psihosomatice - obiective strategia de prevenire sau atenuare a stresului psihic; modalități de antrenament pentru confruntarea cu stresul psihic; influențarea efectivă a simptomelor bolii psihosomatice; prioritate pentru formule de relaxare și participare în grup. 6. Asigurarea unei bune complianțe terapeutice parteneriatul pentru sănătate dintre medic și pacient asigurarea monitorizării tratamentului combaterea factorilor psihici perturbanți implicarea familiei personalului medico-sanitar auxiliar în echipa terapeutică (Luban Plozza). 7. Programe educaționale și inițiative organizatorice
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
exacerbările anxioase, paroxistice, denumite atacuri de panică. Starea de anxietate generalizată cuprinde mai multe categorii de manifestări psihice, vegetative și psihomotorii. Starea de anxietate este exprimată printr-o mimică oarecum caracteristică, o stare de tensiune resimțită și fizic, incapacitate de relaxare, instabilitate, ușoare mișcări de nervozitate ale mâinilor, mișcări stereotipe ale feței, grimase. Poate să apară așa-numita agitație anxioasă, tradusă prin nevoia de deambulație, alteori apare inhibiția anxioasă. Dispoziția anxioasă este percepută ca o amenințare, ca un pericol iminent nedefinit
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
de stomatologie, renunțând la tratament, prin agresiune sau împotrivire, folosind forța și chiar mușcând. Anxietatea poate avea un efect invalidant asupra anumitor funcții psihice, sub forma stupoarei, pusă în evidență prin încordare și spasm, făcându-l pe pacient incapabil de relaxare. Această situație necesită investigarea cauzelor de fond. Pacienții puternic influențați de acest fond anxios simt situația și mai apăsătoare dacă se află singuri. Fiind singuri în sala de așteptare sau în prezența tovarășilor de suferință, ei își sporesc anxietatea, însoțită
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
cu o problemă la care nu există speranța unei soluții de salvare (May și Squazorni). Chiar sala de așteptare este departe de a fi adaptată vârstei și condiției lor emoționale, nefiind dotată cu cărți și jucării care să le permită relaxarea. De o deosebită importanță este comportarea părinților care însoțesc copilul. Se întâmplă destul de des ca ei să trăiască un reziduu de spaime alături de copiii lor. Ei sunt astfel incapabili să liniștească copilul sau să-i abată atenția, împiedicând astfel manifestările
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
sa conținuturi până atunci inconștiente. Aici ar intra psihanaliza, analiza existențială, psihoterapia non-directivă a lui Rogers, psihoterapia de tip Balint. b) Terapeutica bazată pe sugestie, unde distingem terapeutica de persuasiune a lui Dubois, hipnoza, sugestia, visul treaz al lui Descille, relaxarea progresivă a lui Jacobson, “training-ul autogen” al lui Schultz, metoda Vittoz etc. c) Terapeutici catartice - care se bazează pe valoarea terapeutică pe ca o posedă mărturisirea și reviviscența amintirilor cu puternică încărcătură afectiv reprimate În stare normală. Întrebuințată inițial
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
de R. Liek. Peste orice act medical se suprapune o influență psihică; un mare rol îl au decorurile, ceremonialele și ritualurile (o sală de operație modernă are o mare valoare psihoterapeutică!), dar mai ales ecuația personală a medicului. Psihoterapia de relaxare Metodele psihoterapeutice de relaxare derivă din unele mijloace utilizate de terapeuticile hipnozei și în tehnicile yoga. Se folosesc grade variate de detensionare musculară și se aplică în tratamentul unor stări nevrotice și ale unor tulburări psihomotorii (ca ticuri, bâlbâieli, crampe
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
orice act medical se suprapune o influență psihică; un mare rol îl au decorurile, ceremonialele și ritualurile (o sală de operație modernă are o mare valoare psihoterapeutică!), dar mai ales ecuația personală a medicului. Psihoterapia de relaxare Metodele psihoterapeutice de relaxare derivă din unele mijloace utilizate de terapeuticile hipnozei și în tehnicile yoga. Se folosesc grade variate de detensionare musculară și se aplică în tratamentul unor stări nevrotice și ale unor tulburări psihomotorii (ca ticuri, bâlbâieli, crampe “profesionale”) sau în controlul
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
și în tehnicile yoga. Se folosesc grade variate de detensionare musculară și se aplică în tratamentul unor stări nevrotice și ale unor tulburări psihomotorii (ca ticuri, bâlbâieli, crampe “profesionale”) sau în controlul anumitor tulburări psihosomatice. Cele mai cunoscute metode sunt relaxarea progresivă a lui Jacobson și metoda lui J. H. Schultz, de „training autogen”. Mai cunoscută e metoda lui Schultz (autorelaxarea “concentrativă”), care începe printr-un tratament cu ajutorul unui medic sau psiholog și continuă prin exerciții individuale. În ceea ce privește indicațiile, psihoterapia de
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
progresivă a lui Jacobson și metoda lui J. H. Schultz, de „training autogen”. Mai cunoscută e metoda lui Schultz (autorelaxarea “concentrativă”), care începe printr-un tratament cu ajutorul unui medic sau psiholog și continuă prin exerciții individuale. În ceea ce privește indicațiile, psihoterapia de relaxare poate fi utilizată atât ca “hipotensor” al rezonanței afective (naștere fără temă, analgezie chirurgicală), cât și pentru potențarea mecanismelor intelectuale (ca atenția, concentrarea, memoria, stăpânirea de sine etc.). Psihoterapia de sinteză și de reconstrucție - metoda Vittoz se bazează pe reeducarea
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
a. admiterea unor deficite bugetare în anii cu creștere economică robustă, când în mod normal ar fi trebuit create rezerve pentru preîntâmpinarea unor șocuri asimetrice, cu apariție normală în ciclul economic; un astfel de comportament a făcut extrem de dificilă o relaxare a politicii fiscale, ca un eventual răspuns la criza economică actuală, ca să nu mai vorbim de stimulente directe; b. creșterea peste optim a dimensiunii sectorului public, în condițiile unei economii de piață, unde este de presupus și s-a demonstrat
Identificarea politicilor macroeconomice sustenabile şi de tip anticriză. In: Impactul politicilor de tip anticriză asupra economiei reale by Mihail Dimitriu, Diana Viorica Lupu, Romulus Cătălin Dămăceanu, Cristina Gradea, Alexandru Trifu, Mioara Borza, Alexandru Burtea, Alina Răileanu, Alin Brădescu, Laura Diaconu, Marinela Geamănu, Viorica Toma () [Corola-publishinghouse/Science/1127_a_2355]
-
unitate suplimentară de investiții va produce mai multe bunuri și servicii decât în țara bogată. Investițiile din țările sărace depășesc economisirea, deoarece rata ridicată de randament a capitalului fizic atrage fluxuri de investiții din țările bogate, accelerând procesul de convergență. Relaxarea ipotezei că toate economiile au tehnologii de producție identice, duce la o altă sursă de convergență. Transferul de tehnologie din țările industrializate în țările slab dezvoltate poate cauza creșterea mai rapidă a celor din urmă. Modelul neoclasic atribuie această creștere
Capitalul uman şi dezvoltarea economică Influenţele capitalului uman asupra dezvoltării economice by Mircea ARSENE () [Corola-publishinghouse/Science/100960_a_102252]
-
spre interior glucoză, aminoacizi (sinport), iar ionii de calciu și protonii sunt îndepărtați din citosol (antiport). Transportorul de glucoză SGluT 1 funcționează în această manieră. Schimbul electrogen 3Na+/Ca2+, ce se găsește la nivelul celulelor cardiac și care folosește la relaxarea inimii, reducând calciul citosolic. De obicei antiporterii schimbă molecule similare, de exemplu antiportul Na+/H+ din rinichi, intestin și alte celule sau antiporterul Cl-/HCO3-. Mecanismele proceselor de transport activ secundar sunt diferite față de transportul activ primar. Diferența majoră constă
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
Ca orice sistem implicat în controlul nivelului semnalului, aceste enzime constituie un punct de impact pentru substanțe medicamentoase. Astfel cafeina, teofilina, etc., inhibă fosfodiesteraza și determină acumularea intracelulară a AMPc, prelungind în timp efectele generate de primul mesager sau generând relaxarea musculaturii bronșice (teofilina) cu efect benefic în astmul bronșic. GMPciclic Un alt nucleotid ciclic cu rol de mesager secund pentru anumite semnale din mediul extern este GMPc. Existà diverse procese implicate în activarea guanilatciclazei în vederea sintezei GMPc cu rol de
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
producând o modificare conformațională ce activează ciclaza. NO mai reacționează de asemenea și cu tiolii aminoacizilor sulfurați (mai ales cisteina), producând S-nitrozilare, fenomen ce inactivează proteinele prin modificarea structurii secundare și terțiare. In mușchiul neted vascular, activarea sistemului guanilatciclaza-GMPc produce relaxarea musculară și scăderea tonusului vascular, prin intermediul inhibiției influxurilor de calciu la nivel intracelular. Pe alt plan funcțional, NO îndeplinește rolul de mediator chimic al fibrelor nervoase nitrinergice centrale și periferice. Fiind un produs neuronal gazos cu moleculă mică ușor difuzibilă
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]