3,857 matches
-
în echilibru pe un plan orizontal ridicat, sărituri succesive pe un singur picior, alergare până la punctul unde se găsesc teri mingi de oină, de tenis sau elastice, aruncarea la țintă (verticală sau orizontală), întoarcere, alergare, escaladarea unui obstacol, coborâre prin săritură în adâncime cu aterizare într-un cerc, alergare șerpuită printre 5 obstacole și oprire la locul de plecare în poziție stând. Grafic reprezentând mediile obținute la cele două testari - clasa martor Grafic reprezentând valorile individuale obținute la cele două testări
Minte sănătoasă în corp sănătos by Maria Larisa Arseni () [Corola-publishinghouse/Science/1706_a_2942]
-
6) 6. Exerciții pentru musculatura spatelui.( Fig.7) 7. Răsturnări În sprijin pe bara Înaltă (cu picioarele Întinse) (Fig.8) 8. Rotări de brațe cu maximă amplitudine. 8 Înainte-Înapoi libere, cu un baston, fular, scurtându-se progresiv lungimea aucării). 9. Sărituri de pe Înălțimi progresive cu aterizare specifică (amortizată, estetică, stabilă). 10. Îndoirea trunchiului Înainte cu apucarea bârnei de dedesubt și Îndoirea coatelor progresiv (din stând pe bârnă). 11. Din atârnat, Îndoirea articulației coxofemurate și trecerea picioarelor Întinse printre mâini (În atârnat
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
2. Retroducții din atârnat echer la bara joasă (cu ajutor de la vârfurile picioarelor din față lateral, balans Înainte - Înapoi și trecere În sprijin prin retroducție) pentru Îndreptare În sprijin. (Fig.14) 3. Balans din atârnat echer la bara joasă (din săritură În atârnat echer, balans Înainte - Înapoi, cu extensie la finele celui Înainte, apoi mai multe repetate) pentru Îndreptare În sprijin. Fig.15) 4.Din sprijin pe bara joasă, balans Înapoi În stând pe mâini, cu ajutor (și revenire, pentru Îndreptare
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mai multe repetate) pentru Îndreptare În sprijin. Fig.15) 4.Din sprijin pe bara joasă, balans Înapoi În stând pe mâini, cu ajutor (și revenire, pentru Îndreptare În stând pe mâini). Accent pe balans având trunchiul Întins. (Fig.16) 5. Sărituri În sprijin prin retroducție pe bara joasă (din stând apucat de sus, pe o trambulină așezată la o Înălțime convenabilă dar stimulativă) pentru Îndreptare. (Fig.17) 6. Din atârnat la bara Înaltă, balans Înainte, bătaie la verticala de jos și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
valoare de dificultate). - Elementele cu zbor sunt elemente cu zbor vizibil: - De la BS la BI (sau invers) - Cu contra zbor, trecere, hecht sau salt, urmate de reapucarea aceleiași bare sau a celeilalte - Executate ca și coborâri - Schimburile de priză prin săritură cu / fără Întoarcere de 180°-360° NU sunt considerate zbor. Aceste legări directe pot fi executate: - În legare cu urcarea - urcarea, NU este considerată element cu zbor D+D = 0.10, nu se acordă - În cadrul exercițiului - În legare cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
corp ajunge (este plasat) În interiorul a 10° În raport cu verticala - În cele 10° de la verticală - fără penalizare > 10° - 30° Rotări fără Întoarcere - Sub orizontală - se acordă valoare A Rotări cu Întoarcere În stând pe mâini și schimburi de priză prin săritură Principii: pentru Întoarceri de 1800 , 3600 5400 terminate În stând. pe mâini - În cele 10° de la verticală - fără penalizare > 10° - 30° (se acordă VD) - 0.10 (Juriul B) > 30° - 1 VD mai jos + 0.30 (Juriul B) - Se ajunge la
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
cât și pe cea superioară, cu fața În ambele direcții, având priza În apucat de sus (În marea majoritate a cazurilor), dar și cu apucat de jos. DESCRIERE TEHNICĂ (la bara inferioară) Din stând cu fața la bară, la o distanță convenabilă, săritură În atârnat echer având umerii complet Întinși cu bazinul cât mai retras, balans Înainte, picioarele menținând aceeași distanță față de sol, finalizat printr-o Întindere a articulației coxofemurale și a umerilor, urmate imediat de o flexare a picioarelor pe trunchi, astfel Încât
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
pe șipca de jos, apucat de una mai Înaltă (4-6), Îndoirea trunchiului și lăsarea șezutei cât mai jos, brațele Întinse, ridicarea prin retroducție În poziția inițială (serii progresive ca număr și mai ales prin reducerea distanței dintre sprijin și apucare. Săritură În atârnat echer și balansuri Înainte- Înapoi repetate cu menținerea picioarelor Întinse, completate cu Întinderea coxofemuralul ui la finele balansului Înainte. Din stând pe o trambulină la Înălțimea potrivita, cu fața la bara joasă apucat de sus, sărituri În sprijin numai prin
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
dintre sprijin și apucare. Săritură În atârnat echer și balansuri Înainte- Înapoi repetate cu menținerea picioarelor Întinse, completate cu Întinderea coxofemuralul ui la finele balansului Înainte. Din stând pe o trambulină la Înălțimea potrivita, cu fața la bara joasă apucat de sus, sărituri În sprijin numai prin retraducții. Serii progresive prin scăderea Înălțimii trambulinei. Săritură În atârnat echer, balans Înainte, Întinderea din coxofemural și umeri și ridicarea vârfurilor picioarelor la bară. Din atârnat echer, ajutat de partener de vârfurile picioarelor, balans Înainte - Înapoi
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
repetate cu menținerea picioarelor Întinse, completate cu Întinderea coxofemuralul ui la finele balansului Înainte. Din stând pe o trambulină la Înălțimea potrivita, cu fața la bara joasă apucat de sus, sărituri În sprijin numai prin retraducții. Serii progresive prin scăderea Înălțimii trambulinei. Săritură În atârnat echer, balans Înainte, Întinderea din coxofemural și umeri și ridicarea vârfurilor picioarelor la bară. Din atârnat echer, ajutat de partener de vârfurile picioarelor, balans Înainte - Înapoi și prin apăsare asupra barei (retroducție), trecere În sprijin,(serii) Îndreptare cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
În paralel cu Însușirea acestui element să Învățăm gimnastele și autoasigurarea necesară, prin Întoarcere de 180 grade,atunci când depășesc poziția de stând pe mâini, ceia ce le mărește Încrederea și le stimulează pentru Încercări independente. GREȘELI TIPICE. La bara joasă. - Săritură pentru apucarea barei de la o distantă prea mică, sau de la o Înaltime prea redusă, ambele având ca urmare un balans insuficient de lung pentru reusita mișcării și pentru amplitudinea ei. - Prinderea barei având umerii insuficient de deschiși, șezuta insuficient
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
cu vârfurile pe bară, roată Înapoi cu ajutor. - Același exercițiu, dar În faza de urcare, vârfurile alunecă ușor peste bară, mișcarea terminâmdu-se În sprijin (cu ajutor). - Din stând pe un cub de burete sau capac de ladă, apucat bara joasă, săritură În atârnat cu Închiderea picioarelor depărtate pe piept (cât mai departe de bară) și cu ajutor, roată Înapoi În sprijin depărtat cu picioarele peste bară. - Din sprijin sau din Îndreptare, balans Înapoi, depărtarea picioarelor și Închiderea articulației coxofemurale cu ducerea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
urcări, În general cu elemente de conținut de exercițiu analizate deja sau cu urcări de pe trambulină, dar simple și fără necesități pretențioase la Încălzire. Cea mai frecventă urcare la marile competiții, folosită chiar de gimnaste „de mare calibru", a fost săritura având corpul Întins, cu picioarele depărtate sau apropiate, peste bara inferioară, cu sau fără sprijinul mâinilor și apucarea În atârnat a barei superioare. Acestă urcare se Însușește fără nici o dificultate Într-un timp foarte scurt, chiar de gimnaste de 11
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
maxime pentru reușită-Se "scapă" mai ușor, În condiții mai bune de o combinație de mare aloare, ce poate aduce bonificație, sau obținerea dificultății necesare punctajului maxim. În consecință Începutul exercițiului poate li realizat orintr-un elemente de bază sau o săritură de pe trambulină, urmată de prinderea barei În târnat sau sprijin. Între bătaie și apucarea barei, se pot efectua diferite acțiuni, ai simple sau mai complexe, care dau de obicei și denumirea mișcării respective. Aceste acțiuni pot fi obișnuite, frecvente
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
când ajunge la verticală, prin deschiderea articulației umerilor, gimnasta pierde din amplitudinea balansului și mișcarea următoare va fi executată În condiții "vitrege". În cadrul acestui capitol, Încercăm o schiță de sistematizare a grupei urcărilor care se folosesc În prezent. - Urcări prin săritură peste bara joasă, cu sau fără sprijinul mâinilor, cu picioarele apropiate sau depărtate, cu corpul Întins sau Îndoit, atârnat de ara superioară. - Urcări prin Îndreptare În sprijin pe bara joasă sau Înaltă, din săritură implă sau cu Întoarcere de 1800
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
se folosesc În prezent. - Urcări prin săritură peste bara joasă, cu sau fără sprijinul mâinilor, cu picioarele apropiate sau depărtate, cu corpul Întins sau Îndoit, atârnat de ara superioară. - Urcări prin Îndreptare În sprijin pe bara joasă sau Înaltă, din săritură implă sau cu Întoarcere de 1800. (Tehnica descrisă la Îndreptare). - Urcare Înainte În sprijin Înapoi, apropiat sau depărtat (cu picioarele În afara brațelor). Acesta variantă destul de frecventă chiar În trecutul apropiat, este pe cale de dispariție datorită creșterii distanței dintre bare, precum și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
roată liberă bună Ți mult curaj. DESCRIEREA TEHNICĂ Din sprijin pe bara joasă cu fața la cea Înaltă, elan pentru roată liberă, cu intrarea În acest element normal, apoi apar acțiunile destinate a transformării trecerea În stând pe mâini, În săritură depărtată peste bara joasă și apucarea celei Înalte. Pentru aceasta, În loc de bătaie cu deschiderea articulației coxofemurale și umerilor, pentru trecerea În stând pe mâini, bătaia este ceva mai devreme, foarte scurtă și orientată oblic Înapoi, blocată ușor În echer. Picioarele
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
bazinului cât mai retras cu picioarele depărtate (mentinând un discret echer), pentru a nu favoriza rotarea spre Înapoi a gimnastei și imposibilitatea de a prinde bara Înaltă. METODICA INVĂȚĂRII-Din culcat Îndoit pe bara joasă, Îndreptarea trunchiuiui cu depărtarea picioarelor și săritură peste bara joasă cu ajutor masiv și ducerea brațelor Înainte În sus spre bara Înaltă. - Roată liberă și trecerea depărtată peste bara joasă, cu ajutor parăsirea barei mai devreme pentru Însușirea zborului cu ajutor și aterizare la Început pe saltele
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mâini Întins Încordat rezemată de scara respectivă; Nr. 5 La scara fixă, picioarele pe sipca nr. 2, mâinile pe șipca 6, Îndoaie trunchiul și revine prin retroducție la loc de 10 ori. Nr. 6 La bara fixă joasă, de pe trambulină, sărituri cu trecere În sprijin pe ea prin retroducție. Fiecare gimnastă trece ordonat prin acest circuit, de atâtea ori, câte Îndreptări se repetă. Efectele sunt multiple unul dintre ele fiind și Îmbunătățirea pregătirii fizice specifice acestui element. Cele de mai sus
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
aparent al victimei asaltului devine clar chiar în pragraful următor, atunci când fragilele bariere raționale, pulverizate de oroarea apariției considerate supranaturale, reacționează prompt: "când nebunul a voit să-l sugrume, atunci hangiul, smintit și el de frica morții, a făcut o săritură deznădăjduită... Ocnașul a sărit cât colo ca un mototol, a bufnit în ușă, ușa s-a deschis de perete și mototolul a pierit în întunericul nopții". Coordonate prin juxtapunere, propozițiile se rostogolesc implacabil, întocmai destinului eroului. Rămas în prostrație, Stavrache
Deimografia : scenarii ale terorii în proza românească by Cătălin Ghiţă [Corola-publishinghouse/Science/1392_a_2634]
-
instituțională, politică, economică, deci o manipulare mai mult sau mai puțin brutală, dar întotdeauna orientată de către birocrație și tehnocrație, nu reprezintă decât un paleativ, nu face decât "să distreze galeria" și dă puțin înapoi criza paroxistică, pentru a face o săritură mai bună. Eu cred că problema rezolvării "crizei crivilizației" este în primul rând cea a unei schimbări epistemologice și că această conversie dobândește o virulență sporită atunci când atinge științele care au drept obiect tocmai subiectul schimbării, omul. La prima vedere
Modernitate și tradiție in Est by TĂNASE SÂRBU [Corola-publishinghouse/Science/1010_a_2518]
-
sportive (gimnastică, atletism), precum și a unor jocuri sportive. Astfel la competențele gimnasticii acrobatice, prevăzute la clasa a V-a, o parte din jocurile pentru dezvoltarea forței recomandate contribuie la învățarea următoarelor elemente: rulări laterale, podul de jos, elemente pregătitoare pentru sărituri. Pentru competențele atletismului la clasele a V-a, o parte din jocuri contribuie la dezvoltarea unor calități motrice și deprinderi pentru: startul de sus, pasul sărit, aruncarea mingii de oină. Pentru competențele jocurilor sportive, prevăzute la nivelul claselor a V-
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3020]
-
a V-a, exercițiile de dezvoltare a forței contribuie astfel: 1. pentru baschet: prinderea și ținerea mingii cu două mâini, pivotarea prin pășire, lucrul de brațe și jocul de picioare, depășirea, marcajul normal, 2. pentru fotbal: deposedarea adversarului din față, sărituri, opriri, depășirea, marcajul. 3. pentru handbal: apărarea individuală, “țintirea” adversarului. 4. pentru badminton: priza la rachetă, lovitura de sus din față. Pentru clasa a VI-a, programa activității școlare de educație fizică cuprinde următoarele competențe: 1. Întreținerea și îmbunătățirea stării
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3020]
-
în regim de rezistență, dezvoltarea forței în regim de viteză (detentă), dezvoltarea rezistenței musculare locale, dezvoltarea rezistenței cardio-respiratorie la eforturi variabile. În privința competențelor ramurilor și jocurilor sportive prevăzute pentru clasa a VI a, programa școlară prevede: pentru atletism pas sărit, sărituri cu atingerea unui obiect, aruncarea mingii de oină, pentru gimnastică prelucrarea analitică a aparatului locomotor, împingeri, transport de obiecte, cumpăna pe un picior, podul de jos, pentru baschet prinderea și ținerea mingii cu două mâini, aruncarea la coș de pe loc
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3020]
-
două mâini, aruncarea la coș de pe loc, lucru de brațe și de picioare, depășirea și pătrunderea, marcajul, pentru fotbal deposedarea adversarului de minge, din față, depășirea, marcajul adversarului fără minge, marcajul adversarului cu minge, pentru handbal aruncarea la poartă din săritură, depășirea, marcajul adversarului fără minge, marcajul adversarului cu minge. Pentru clasa a VII-a programa prevede, în afara reluării competențelor și structurilor din clasele a V-a și a VI-a, următoarele competențe, care pot fi optimizate prin utilizarea jocurilor de
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3020]