2,733 matches
-
Principala dificultate când te lași de fumat nu este adicția chimică. Adicția chimică nu pune probleme. Fumătorii pot să se lipsească o noapte întreagă de țigări, pofta de nicotină nici măcar nu-i trezește. Mulți fumători se abțin în prezența nefumătorilor. Fumătorilor aproape că le face plăcere ca cineva să nu le permită să fumeze. De fapt, fumătorii sunt, în secret, încântați să se lipsească vreme îndelungată de țigară. Au astfel speranța că într-o bună zi se vor lipsi de ea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Fumătorii pot să se lipsească o noapte întreagă de țigări, pofta de nicotină nici măcar nu-i trezește. Mulți fumători se abțin în prezența nefumătorilor. Fumătorilor aproape că le face plăcere ca cineva să nu le permită să fumeze. De fapt, fumătorii sunt, în secret, încântați să se lipsească vreme îndelungată de țigară. Au astfel speranța că într-o bună zi se vor lipsi de ea de-a binelea. Adevărata problemă când nu mai fumezi este spălarea creierului - iluzia că țigara este
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
numai un sentiment de nesiguranță și de nemulțumire și te convinge că lucrul cel mai prețios de pe pământ e următoarea țigară și că nu vei mai fi niciodată fericit dacă n-o ai. Nimic nu e mai trist decât un fumător care se străduiește să reducă țigările. Se amăgește că, pe măsură ce va fuma mai puțin, va dori mai puțin să fumeze. Dar adevărul este exact pe dos. Cu cât fumează mai puțin, cu atât va suferi mai mult timp chinul abstinenței
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
va suferi mai mult timp chinul abstinenței, cu cât îi va plăcea mai mult țigara, cu atât țigara va avea un gust mai rău. Dar asta nu-l va opri să fumeze. Gustul n-a jucat niciodată vreun rol. Dacă fumătorii ar fuma pentru că le place gustul, nimeni n-ar fuma niciodată mai mult de o țigară. Ți se pare greu de crezut? Hai să vedem. Care e țigara cu cel mai rău gust? Da, prima țigară de dimineață, aceea care
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
se pare greu de crezut? Hai să vedem. Care e țigara cu cel mai rău gust? Da, prima țigară de dimineață, aceea care iarna ne face să tușim și să expectorăm. Și care e țigara cea mai valoroasă pentru majoritatea fumătorilor? Da, prima țigară de dimineață! Și acum, crezi cu adevărat că o fumezi pentru că-ți place gustul și mirosul ei sau crezi că există o explicație mai rațională - alinarea suferinței produse de cele opt-nouă ore de abstinență? Este esențial să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
dimineața, la trezire? Mâncarea nu are alt gust după țigară, atunci de ce țigara să aibă alt gust după mâncare? Nu mă crede pe cuvânt, verifică singur: fumează conștient o țigară după masă, ca să-ți demonstrezi că n-are alt gust. Fumătorii cred că țigările au gust mai bun după masă ori când sunt în societate și beau un pahar pentru că în ambele situații atât nefumătorii, cât și fumătorii, se simt oricum mulțumiți. Dar cineva dependent de nicotină nu poate fi realmente
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
conștient o țigară după masă, ca să-ți demonstrezi că n-are alt gust. Fumătorii cred că țigările au gust mai bun după masă ori când sunt în societate și beau un pahar pentru că în ambele situații atât nefumătorii, cât și fumătorii, se simt oricum mulțumiți. Dar cineva dependent de nicotină nu poate fi realmente fericit câtă vreme micul nostru monstru rămâne nesatisfăcut. Problema nu e atât plăcerea gustului tutunului după masă, la urma-urmei nu mâncăm tutun, așa că de unde până unde gust
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mulțumiți. Dar cineva dependent de nicotină nu poate fi realmente fericit câtă vreme micul nostru monstru rămâne nesatisfăcut. Problema nu e atât plăcerea gustului tutunului după masă, la urma-urmei nu mâncăm tutun, așa că de unde până unde gust? Problema e că fumătorii sunt nefericiți dacă nu li se permite să-și aline simptomele de abstinență în astfel de momente. Așa că diferența între a fuma și a nu fuma este diferența între a fi fericit și a fi nefericit. De aceea pare să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
permite să-și aline simptomele de abstinență în astfel de momente. Așa că diferența între a fuma și a nu fuma este diferența între a fi fericit și a fi nefericit. De aceea pare să aibă țigara gust mai bun. Pe când fumătorii care își aprind țigara de cum se trezesc dimineața sunt nefericiți indiferent dacă fumează sau nu. Reducerea numărului de țigări nu numai că n-are efect, dar e cea mai rea formă de tortură. N-are efect pentru că fumătorul speră la
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
bun. Pe când fumătorii care își aprind țigara de cum se trezesc dimineața sunt nefericiți indiferent dacă fumează sau nu. Reducerea numărului de țigări nu numai că n-are efect, dar e cea mai rea formă de tortură. N-are efect pentru că fumătorul speră la început că obiceiul de a fuma din ce în ce mai puțin îi va micșora dorința de a fuma. Dar nu e vorba de un obicei. E o adicție, iar adicția înseamnă, prin natura ei, să vrei din ce în ce mai mult, nu din ce în ce mai puțin
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de a fuma din ce în ce mai puțin îi va micșora dorința de a fuma. Dar nu e vorba de un obicei. E o adicție, iar adicția înseamnă, prin natura ei, să vrei din ce în ce mai mult, nu din ce în ce mai puțin. Prin urmare, ca să reducă țigările, fumătorul va avea nevoie de voință și de disciplină tot restul vieții. Principala problemă a lăsatului de fumat nu e dependența chimică de nicotină. Cu asta te descurci ușor. Este credința greșită că fumatul îți oferă o plăcere. Această credință greșită
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și mai puțin chinuitor. Am auzit de mii de cazuri, fără exagerare, în care reducerea țigărilor a fost un eșec. Cele câteva succese de care știu au fost obținute după o perioadă relativ scurtă de reducere, urmată de soluția radicală. Fumătorii pur și simplu s-au lăsat deși, nu pentru că, reduseseră țigările. Altminteri doar prelungești agonia. O tentativă eșuată de a fuma mai puțin este un șoc pentru fumător, care se convinge o dată mai mult că e dependent pe viață. De
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
obținute după o perioadă relativ scurtă de reducere, urmată de soluția radicală. Fumătorii pur și simplu s-au lăsat deși, nu pentru că, reduseseră țigările. Altminteri doar prelungești agonia. O tentativă eșuată de a fuma mai puțin este un șoc pentru fumător, care se convinge o dată mai mult că e dependent pe viață. De ajuns ca să fumeze încă vreo cinci ani până la tentativa următoare! Pe de altă parte, reducerea țigărilor ilustrează de minune absurditatea fumatului, căci demonstrează clar că o țigară pare
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
care-l demonstrează reducerea țigărilor este că nu există țigară „specială" sau „ocazională". Fumatul e o reacție în lanț care durează toată viața dacă nu faci un gest hotărât ca să rupi lanțul. Nu uita: reducerea țigărilor îți dăunează grav. Marii fumători îi invidieză de obicei pe fumătorii ocazionali. Am întâlnit cu toții aceste personaje: "pot să nu fumez o săptămână întreagă, nu-mi-e deloc greu". „Doamne, cât aș vrea să fiu și eu așa!" - ne gândim. Știu că pare greu de crezut, dar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
că nu există țigară „specială" sau „ocazională". Fumatul e o reacție în lanț care durează toată viața dacă nu faci un gest hotărât ca să rupi lanțul. Nu uita: reducerea țigărilor îți dăunează grav. Marii fumători îi invidieză de obicei pe fumătorii ocazionali. Am întâlnit cu toții aceste personaje: "pot să nu fumez o săptămână întreagă, nu-mi-e deloc greu". „Doamne, cât aș vrea să fiu și eu așa!" - ne gândim. Știu că pare greu de crezut, dar nici un fumător nu e încântat că
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
invidieză de obicei pe fumătorii ocazionali. Am întâlnit cu toții aceste personaje: "pot să nu fumez o săptămână întreagă, nu-mi-e deloc greu". „Doamne, cât aș vrea să fiu și eu așa!" - ne gândim. Știu că pare greu de crezut, dar nici un fumător nu e încântat că este fumător. Nu uita niciodată: Nici un fumător n-a hotărât să devină fumător - ocazional sau nu; prin urmare: Toți fumătorii se cred niște proști; prin urmare: Toți fumătorii trebuie să se mintă pe ei înșiși și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Am întâlnit cu toții aceste personaje: "pot să nu fumez o săptămână întreagă, nu-mi-e deloc greu". „Doamne, cât aș vrea să fiu și eu așa!" - ne gândim. Știu că pare greu de crezut, dar nici un fumător nu e încântat că este fumător. Nu uita niciodată: Nici un fumător n-a hotărât să devină fumător - ocazional sau nu; prin urmare: Toți fumătorii se cred niște proști; prin urmare: Toți fumătorii trebuie să se mintă pe ei înșiși și să-i mintă pe ceilalți, în
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pot să nu fumez o săptămână întreagă, nu-mi-e deloc greu". „Doamne, cât aș vrea să fiu și eu așa!" - ne gândim. Știu că pare greu de crezut, dar nici un fumător nu e încântat că este fumător. Nu uita niciodată: Nici un fumător n-a hotărât să devină fumător - ocazional sau nu; prin urmare: Toți fumătorii se cred niște proști; prin urmare: Toți fumătorii trebuie să se mintă pe ei înșiși și să-i mintă pe ceilalți, în încercarea iluzorie de a-și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
întreagă, nu-mi-e deloc greu". „Doamne, cât aș vrea să fiu și eu așa!" - ne gândim. Știu că pare greu de crezut, dar nici un fumător nu e încântat că este fumător. Nu uita niciodată: Nici un fumător n-a hotărât să devină fumător - ocazional sau nu; prin urmare: Toți fumătorii se cred niște proști; prin urmare: Toți fumătorii trebuie să se mintă pe ei înșiși și să-i mintă pe ceilalți, în încercarea iluzorie de a-și justifica prostia. Pe vremuri, eram un
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
vrea să fiu și eu așa!" - ne gândim. Știu că pare greu de crezut, dar nici un fumător nu e încântat că este fumător. Nu uita niciodată: Nici un fumător n-a hotărât să devină fumător - ocazional sau nu; prin urmare: Toți fumătorii se cred niște proști; prin urmare: Toți fumătorii trebuie să se mintă pe ei înșiși și să-i mintă pe ceilalți, în încercarea iluzorie de a-și justifica prostia. Pe vremuri, eram un jucător de golf fanatic. Mă făleam că
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Știu că pare greu de crezut, dar nici un fumător nu e încântat că este fumător. Nu uita niciodată: Nici un fumător n-a hotărât să devină fumător - ocazional sau nu; prin urmare: Toți fumătorii se cred niște proști; prin urmare: Toți fumătorii trebuie să se mintă pe ei înșiși și să-i mintă pe ceilalți, în încercarea iluzorie de a-și justifica prostia. Pe vremuri, eram un jucător de golf fanatic. Mă făleam că joc foarte des și doream să joc și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ei înșiși și să-i mintă pe ceilalți, în încercarea iluzorie de a-și justifica prostia. Pe vremuri, eram un jucător de golf fanatic. Mă făleam că joc foarte des și doream să joc și mai mult. De ce se fălesc fumătorii cu cât de puțin fumează? Dacă acesta e adevăratul criteriu, atunci corolarul este să nu mai fumezi deloc! Dacă ți-aș spune: „Știi, pot să nu mănânc morcovi o săptămână întreagă, nu mi-e greu deloc", ai crede că am
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o săptămână întreagă, nu mi-e greu deloc", ai crede că am luat-o razna. Dacă îmi plac, de ce să nu mănânc morcovi o săptămână? Iar dacă nu-mi plac, de ce să fac o asemenea declarație? Prin urmare, când un fumător declară ceva de genul: „Pot să nu fumez o săptămână întreagă, nu mi-e greu deloc", el încearcă să se convingă și pe el și pe tine că, fumatul, în cazul lui, nu e o problemă. Dar dacă n-ar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cazul lui, nu e o problemă. Dar dacă n-ar fi o problemă, n-ar fi nevoie să facă declarația cu pricina. Ceea ce spune el de fapt este: „Am reușit să supraviețuiesc o săptămână întreagă fără să fumez". Ca orice fumător, spera ca după aceea să poată supraviețui fără țigară o viață întreagă. Dar n-a putut supraviețui decât o săptămână - și gândește-te cât de prețioasă a fost țigara fumată după ce s-a simțit privat de nicotină o săptămână întreagă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
după aceea să poată supraviețui fără țigară o viață întreagă. Dar n-a putut supraviețui decât o săptămână - și gândește-te cât de prețioasă a fost țigara fumată după ce s-a simțit privat de nicotină o săptămână întreagă! lată de ce fumătorii ocazionali sunt dependenți într-un mod mai eficace decât marii fumători. Nu numai că, în cazul lor, iluzia plăcerii e mai mare, dar motivația de a se lăsa e mai slabă, căci cheltuiesc mai puțini bani și nu sunt atât
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]