2,236 matches
-
de o nouă ofensivă, într-adevăr, aceasta va avea loc în anul următor, dar de data aceasta pe scena îndepărtată a Extremului Orient. Criza care se declanșează în unie 1950 va avea consecințe tot atît de importante asupra bătrînului continent. Încordarea relațiilor dintre blocuri și insecuritatea europeană (1950-1954) Războiul din Coreea în care se confruntă din iunie 1950 pînă în iulie 1953, Statele Unite care acționează în numele ONU și Coreea de Nord susținută diplomatic de URSS și militar de China populară, are ca efect
Istoria Europei Volumul 5 by Serge Berstein, Pierre Milza [Corola-publishinghouse/Science/964_a_2472]
-
dintre blocuri și insecuritatea europeană (1950-1954) Războiul din Coreea în care se confruntă din iunie 1950 pînă în iulie 1953, Statele Unite care acționează în numele ONU și Coreea de Nord susținută diplomatic de URSS și militar de China populară, are ca efect o încordare a relațiilor dintre cele două blocuri, în momentul în care, la începutul anului 1951, temîndu-se ca diviziile de "voluntari" chinezi să nu năvălească în sudul paralelei 38 și să respingă spre mare corpul expediționar american, generalul Mac Arthur a propus
Istoria Europei Volumul 5 by Serge Berstein, Pierre Milza [Corola-publishinghouse/Science/964_a_2472]
-
din lume, aproape 7% anual. Atmosfera internațională se îndreaptă spre "destindere" Creșterea economică europeană de la mijlocul anilor 50 s-a produs într-un context internațional pe muchie de cuțit, pînă în 1963, perioadele de destindere alternînd rapid cu cele de încordare, începînd cu această dată, relațiile Est-Vest în general, dar mai ales cele care privesc Europa intră într-o perioadă de relaxare. Anul 1956 este marcat de o dublă criză care leagă problemele din Orientul Mijlociu de cele ale Europei de Est
Istoria Europei Volumul 5 by Serge Berstein, Pierre Milza [Corola-publishinghouse/Science/964_a_2472]
-
marea Piață Comună și la proiectele de uniune politică europeană...................... 207 Capitolul 6 Europa în timpul "Războiului Rece"........................... 209 Yalta.......................................................................... 211 Europa vlăguită de război......................................... 215 Începuturile "Războiului Rece"................................ 221 Europa "atlantică" sau Europa "europeană"............. 225 Europa împărțită în două........................................... 230 Încordarea relațiilor dintre blocuri și insecuritatea europeană (1950-1954)........................ 235 Începuturile "destinderii".......................................... 243 Capitolul 7 Europa de Vest în perioada dezvoltării (din anii 1950 pînă la mijlocul anilor 1970)................ 249 Reconstrucția și dezvoltarea economică................... 250 Atmosfera internațională se îndreaptă spre "destindere"....................................................... 260 Nașterea Comunității Economice
Istoria Europei Volumul 5 by Serge Berstein, Pierre Milza [Corola-publishinghouse/Science/964_a_2472]
-
el ar fi reprezentantul unei echipe gen Cleveland Browns". Ofițerul Ron Moring făcea, în ajunul războiului, afirmația: "E timpul să abandonăm spectacolul de dinaintea jocului. Sîntem cu mult mai serioși în ce privește ceea ce avem de făcut. În aer plutește mult mai multă încordare"14. Metafore din lumea fotbalului au fost folosite, de asemenea, și în discursurile despre război cînd Bush a afirmat că Tariq Aziz le-a dat o lovitură zdravănă după nereușita întîlnire de la Geneva, întîlnire ce a avut loc în preajma războiului
Cultura media by Douglas Kellner [Corola-publishinghouse/Science/936_a_2444]
-
actele sale, n-a putut juca un rol prea activ în politica partidului și a țării. Una din cauze era prea marea lui probitate, ceea ce în politica noastră de partid este o mare infirmitate. O mare energie și o mare încordare în luptă a arătat-o tocmai către sfârșitul carierei sale politice, în cei patru ani, pentru răsturnarea fratelui său. Dar după ce l-a răsturnat, n-a putut culege nici un fruct, fiindcă atât regele Carol, cât și partidul liberal au stăruit
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1329_a_2712]
-
pe osândiți. A scris broșuri, a cerut revizuirea, a pledat, dar totul a fost în zadar. Pentru justiție numai Nae Miulescu a fost asasinul. (Id., ibid.) Pagina 57 Pasaj eliminat pentru că repeta o parte din detaliile expuse în filele anterioare: Încordarea luptelor politice a făcut ca toți tinerii de talent, toate personalitățile distinse începeau acum să părăsească partidul liberal. D. Marghiloman și d. Arion au trecut la junimiști, Tache Ionescu și Constantin Dissescu au trecut în opoziția liberală. Alți tineri precum
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1329_a_2712]
-
mușchi (care provoacă uscarea gurii, greață și disconfort abdominal), respirație îngreunată (dificultăți de respirație sau senzație de sufocare; apoi, dacă se produce hiperventilația, amorțeală, furnicături, amețeală, dureri ușoare de cap și disconfort precordial), tensiune musculară (resimțită sub formă de tremurături, încordare a mușchilor și durere) și o diminuare a atenției (care duce la dificultăți de concentrare și, dacă senzația persistă, la derealizare și depersonalizare). Majoritatea persoanelor nu reușesc să asocieze aceste simptome cu o amenințare precedentă; în schimb, le percep ca
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
grave, susțin că le este de ajutor. Așadar, și aceasta este o metodă de reducere a anxietății, dar nu poate fi folosită în cazuri grave. Relaxarea profundă a musculaturii a fost prezentată lumii occidentale de către Jacobson (1962). Această metodă presupune încordarea și relaxarea repetată a tuturor grupelor de mușchi, deseori ghidată de instrucțiuni înregistrate pe casete audio. La rîndul ei, produce o scădere a anxietății, dar rezultatele nu au fost niciodată superioare efectelor placebo la pacienții cu tulburări anxioase. Odată ce subiecții
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sau respirația accelerată A hiperventila înseamnă a respira excesiv, fie prea repede, fie prea profund. Respirația anormală trece adesea neobservată de pacient, dar nu și efectele hiperventilației. Simptomele includ amețeală, senzații de furnicături la mîini sau picioare, slăbiciunea picioarelor, palpitații, încordare sau durere în piept și o teamă din ce în ce mai accentuată. Aceste simptome sînt rezultatul reducerii dioxidului de carbon din sînge ca urmare a respirației excesive. Controlul acestor simptome va fi discutat în secțiunea 2. 1.1.4. Caracteristicile personalității Un alt
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sarcini într-o manieră mai dinamică și mai eficientă. În circumstanțe normale, mușchii nu rămîn permanent la un nivel ridicat de tensiune, ci se tensionează sau se relaxează în funcție de nevoile persoanei. În acest fel, o persoană poate avea fluctuații de încordare și relaxare a mușchilor într-o singură zi, în funcție de cerințe, dar, în acest caz, nu se consideră că suferă de tensiune. Dacă rămîneți încordat după ce perioadele solicitante sau stresante au trecut, sînteți mai alert decît ar trebui, iar acest tip
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
2) e prea ridicată pentru activitatea implicată sau (3) rămîne ridicată după ce situația activatoare a trecut. Pentru a vă ține sub control anxietatea, emoțiile și starea fizică generală, este important să învățați să vă relaxați. Pentru aceasta, trebuie să recunoașteți încordarea, să vă relaxați complet corpul și să vă detensionați anumiți mușchi. 3.2. Cum recunoașteți încordarea Cînd oamenii sînt tensionați și anxioși pentru o lungă perioadă de timp, nu își dau, de cele mai multe ori, seama cît de încordați sînt, chiar
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Pentru a vă ține sub control anxietatea, emoțiile și starea fizică generală, este important să învățați să vă relaxați. Pentru aceasta, trebuie să recunoașteți încordarea, să vă relaxați complet corpul și să vă detensionați anumiți mușchi. 3.2. Cum recunoașteți încordarea Cînd oamenii sînt tensionați și anxioși pentru o lungă perioadă de timp, nu își dau, de cele mai multe ori, seama cît de încordați sînt, chiar și acasă. Starea de tensiune a devenit firească și este posibil să fie percepută ca o
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de fond nu este de dorit, deoarece alte simptome, precum hiperventilația și panica, pot fi declanșate cu ușurință printr-o ușoară creștere a excitației, din cauza unor evenimente de altfel obișnuite. Unde vă simțiți încordat? În următoarele 12 zile, monitorizați-vă încordarea. Folosiți următorul formular pentru a indica localizarea tensiunii și gradul acesteia. Alegeți aproximativ același moment din zi pentru a vă monitoriza încordarea. Un moment propice este de obicei înainte de cină. Relaxarea progresivă înseamnă că mușchii sînt destinși într-un mod
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
a excitației, din cauza unor evenimente de altfel obișnuite. Unde vă simțiți încordat? În următoarele 12 zile, monitorizați-vă încordarea. Folosiți următorul formular pentru a indica localizarea tensiunii și gradul acesteia. Alegeți aproximativ același moment din zi pentru a vă monitoriza încordarea. Un moment propice este de obicei înainte de cină. Relaxarea progresivă înseamnă că mușchii sînt destinși într-un mod gradat. Această secțiune va sublinia modul în care să folosiți atît relaxarea progresivă, cît și relaxarea izometrică. Trebuie să stăpîniți ambele metode
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
factori care vă împiedică să vă relaxați. 5. Nu ajung nicăieri. Din păcate, mulți așteaptă prea multe, prea repede, de la aceste exerciții de relaxare. Oamenii au deseori așteptări exagerate cu privire la viteza recuperării. Nu vă puteți aștepta să ștergeți ani de încordare cu cîteva ședințe de relaxare. Nerăbdarea este unul dintre simptomele anxietății și indică adesea nevoia de a continua exercițiile de relaxare. Acordați timpul necesar exercițiilor pentru a-și face efectul. 6. Nu am autocontrolul necesar. Trebuie să fiți conștienți că
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
favorizează sincopa vasovagală, ei și-au învățat pacienții să încordeze diferite grupe de mușchi, ca răspuns la primul semn al sincopei. Au obținut rezultate pozitive, care s-au menținut mai bine de șase luni. Făcînd o comparație între relaxarea și încordarea aplicate în timpul expunerii, au înregistrat același succes la o evaluare făcută după șase luni, dar au preferat ultima metodă, pentru că dura de două ori mai puțin (Ost et al., 1989). Într-un studiu asupra ratei de succes, Foulds și colaboratorii
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
același succes la o evaluare făcută după șase luni, dar au preferat ultima metodă, pentru că dura de două ori mai puțin (Ost et al., 1989). Într-un studiu asupra ratei de succes, Foulds și colaboratorii săi (1990) au confirmat că încordarea diferitor grupe de mușchi crește fluxul sanguin la nivel cerebral, iar astfel mecanismul propus de Ost și Sterner (1987) pare să aibă valoare terapeutică. Rezumat Fobiile specifice sînt caracterizate de reacții excesive și neplăcute de teamă, provocate de stimuli, și
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
implică nici o schimbare evidentă a poziției sau vreo mișcare, pentru că termenul izometric se referă la exercițiile în care mușchii nu își modifică lungimea. Păstrîndu-și lungimea, nu are loc nici o mișcare observabilă. Greșeala cea mai frecventă asociată cu exercițiile izometrice este încordarea prea rapidă sau prea intensă. Acestea trebuie să fie exerciții calme și lente; au scopul de a vă relaxa, nu de a vă tensiona și mai mult. Dacă împrejurările nu vă permit să mențineți tensiunea mai mult de șapte secunde
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Astfel, vă puteți alcătui propriul set de exerciții izometrice. Instrucțiuni. Iată cîteva exemple de exerciții. Completați restul rubricilor, începînd cu mușchii pe care i-ați considerat foarte încordați în evaluarea făcută în secțiunea 3.2. Notați-vă unele sugestii pentru încordarea respectivei regiuni musculare, apoi sugestii pentru relaxarea mușchiului respectiv. Încercați să aplicați sugestiile respective, însă nu uitați să încordați mușchii treptat, într-un ritm lent. Localizarea tensiunii Modul de încordare Modul de relaxare Umeri și gît Apropierea umerilor de cap
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
făcută în secțiunea 3.2. Notați-vă unele sugestii pentru încordarea respectivei regiuni musculare, apoi sugestii pentru relaxarea mușchiului respectiv. Încercați să aplicați sugestiile respective, însă nu uitați să încordați mușchii treptat, într-un ritm lent. Localizarea tensiunii Modul de încordare Modul de relaxare Umeri și gît Apropierea umerilor de cap Lăsarea umerilor în jos, cu brațele atîrnînd Mîini Strîngerea pumnului Relaxarea degetelor. Așezarea mîinilor în poală Elemente importante ale tehnicii de relaxare rapidă 1. Relaxarea este o aptitudine se îmbunătățește
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de timp. 5. Nu realizez nimic în acest mod. Din păcate, multe persoane au așteptări prea mari de la exercițiile de relaxare, mult prea devreme. Deseori, oamenii au percepții exagerate în privința intervalului necesar vindecării. Nu puteți spera să vă dezobișnuiți de încordarea care v-a caracterizat ani de zile doar în cîteva ședințe de relaxare. Nerăbdarea este unul dintre simptomele anxietății și indică adesea necesitatea de a continua exercițiile de relaxare. Așteptați ca exercițiile să-și facă efectul. 6. Nu dispun de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
se numără amețeala, transpirația rece (pe frunte), senzație de vomă sau greață. Durerea de cap este o problemă asociată frecvent cu tensiunea aplicată; semnalează faptul că vă încordați prea mult. Această problemă este rezolvată prin mărirea intervalului de timp dintre încordările succesive ale mușchilor de la 20 de secunde la un interval care nu provoacă dureri de cap. De asemenea, puteți încerca să evitați încordarea mușchilor feței (de exemplu, mușchii maxilarului și sprîncenele), care se contractă și induc presiune la nivelul capului
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
semnalează faptul că vă încordați prea mult. Această problemă este rezolvată prin mărirea intervalului de timp dintre încordările succesive ale mușchilor de la 20 de secunde la un interval care nu provoacă dureri de cap. De asemenea, puteți încerca să evitați încordarea mușchilor feței (de exemplu, mușchii maxilarului și sprîncenele), care se contractă și induc presiune la nivelul capului. O altă problemă este dificultatea de a identifica mușchii care trebuie încordați și încordarea lor. Recapitularea exercițiilor izometrice în căutarea unor idei se
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
dureri de cap. De asemenea, puteți încerca să evitați încordarea mușchilor feței (de exemplu, mușchii maxilarului și sprîncenele), care se contractă și induc presiune la nivelul capului. O altă problemă este dificultatea de a identifica mușchii care trebuie încordați și încordarea lor. Recapitularea exercițiilor izometrice în căutarea unor idei se poate dovedi utilă. Multor persoane le este mai ușor dacă își imaginează că sînt culturiști și își închipuie cum și-ar încorda un culturist mușchii respectivi. Există încă o problemă: încordarea
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]