3,857 matches
-
44). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional și, după pase sau dribling, aruncă la poartă cu pas adăugat. Pentru a se arunca prin culoare, se vor utiliza jaloane și apărători pasivi sau semiactivi. e. Aruncarea la poartă din săritură Deși considerat mai dificil, este procedeul cel mai eficient de aruncare, bazându-se pe mișcări naturale. Aruncările la poartă din săritură au apărut din necesitatea de a executa aruncări peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea distanței dintre aruncători și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
a se arunca prin culoare, se vor utiliza jaloane și apărători pasivi sau semiactivi. e. Aruncarea la poartă din săritură Deși considerat mai dificil, este procedeul cel mai eficient de aruncare, bazându-se pe mișcări naturale. Aruncările la poartă din săritură au apărut din necesitatea de a executa aruncări peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea distanței dintre aruncători și poartă, pentru creșterea timpului de observare a poziției portarului sau ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul de aruncare de pe extremă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul de aruncare de pe extremă, pentru a evita călcarea semicercului, pentru creșterea eficacității aruncărilor libere de la 9m, pentru a prinde și a arunca mingea aflată deasupra semicercului, etc. Procedeul de aruncare la poartă din săritură este structurat În patru faze: elan, bătaie desprindere, zbor și aterizare (fig. nr. 45). Exerciții pentru Învățare și consolidare Exerciții pregătitoare din formațiile: coloană, linie, grup. Ex. 1. Pas sărit și pas săltat. Ex. 2. Sărituri succesive cu bătaie și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
aruncare la poartă din săritură este structurat În patru faze: elan, bătaie desprindere, zbor și aterizare (fig. nr. 45). Exerciții pentru Învățare și consolidare Exerciții pregătitoare din formațiile: coloană, linie, grup. Ex. 1. Pas sărit și pas săltat. Ex. 2. Sărituri succesive cu bătaie și aterizare pe același picior, fără și sub formă de concurs. Ex. 3. Sărituri peste obstacole mici (bănci de gimnastică, mingi medicinale) cu aterizare pe același picior sau pe ambele picioare. Ex. 4. Același exercițiu ca la
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
nr. 45). Exerciții pentru Învățare și consolidare Exerciții pregătitoare din formațiile: coloană, linie, grup. Ex. 1. Pas sărit și pas săltat. Ex. 2. Sărituri succesive cu bătaie și aterizare pe același picior, fără și sub formă de concurs. Ex. 3. Sărituri peste obstacole mici (bănci de gimnastică, mingi medicinale) cu aterizare pe același picior sau pe ambele picioare. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar efectuat cu ducerea brațului de aruncare sus, apoi cu ridicarea brațului de aruncare cu mingea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
aterizare pe același picior sau pe ambele picioare. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar efectuat cu ducerea brațului de aruncare sus, apoi cu ridicarea brațului de aruncare cu mingea În mână. Ex. 5. Efectuarea elanului, bătaie pe bancă, săritură cu ducerea brațului sus și aterizare pe același picior. Exerciții de bază Ex. 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas și bătaie pe celălalt picior, Înălțare maximă și ducerea mingii sus prin echilibrare; odată cu aterizarea pe piciorul de bătaie
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
celălalt picior, Înălțare maximă și ducerea mingii sus prin echilibrare; odată cu aterizarea pe piciorul de bătaie, se reia și driblingul multiplu. Exercițiul va fi efectuat din mers sau din ușoară alergare. Ex. 2. Pase În doi de pe loc, efectuate din săritură: prindere, pas cu stângul, gruparea corpului și bătaie, desprindere și ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stâng. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu mențiunea că aruncarea mingii va fi efectuată la poartă (și nu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stâng. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu mențiunea că aruncarea mingii va fi efectuată la poartă (și nu la partener). Ex. 4. Suveică simplă și dublă, efectuate cu pase din săritură, din mers sau alergare ușoară. Ex. 5. Aruncări la poartă din săritură cu elan: puțin oblic dreapta, după un pas (stg.), după doi pași (dr.-stg.), după trei pași (stg.-dr.-stg.), după duble sărituri (dr.-dr.-stg. sau dr.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
exercițiu ca la 2, cu mențiunea că aruncarea mingii va fi efectuată la poartă (și nu la partener). Ex. 4. Suveică simplă și dublă, efectuate cu pase din săritură, din mers sau alergare ușoară. Ex. 5. Aruncări la poartă din săritură cu elan: puțin oblic dreapta, după un pas (stg.), după doi pași (dr.-stg.), după trei pași (stg.-dr.-stg.), după duble sărituri (dr.-dr.-stg. sau dr.-stg.-stg.) Obs.: Pașii de elan au fost prezentați pentru jucătorul dreptaci
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
dublă, efectuate cu pase din săritură, din mers sau alergare ușoară. Ex. 5. Aruncări la poartă din săritură cu elan: puțin oblic dreapta, după un pas (stg.), după doi pași (dr.-stg.), după trei pași (stg.-dr.-stg.), după duble sărituri (dr.-dr.-stg. sau dr.-stg.-stg.) Obs.: Pașii de elan au fost prezentați pentru jucătorul dreptaci; pentru cel stângaci se inversează picioarele (dreptul cu stângul și invers) Ex. 6. Aruncări la poartă din săritură precedate de: dribling simplu sau
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
stg.-dr.-stg.), după duble sărituri (dr.-dr.-stg. sau dr.-stg.-stg.) Obs.: Pașii de elan au fost prezentați pentru jucătorul dreptaci; pentru cel stângaci se inversează picioarele (dreptul cu stângul și invers) Ex. 6. Aruncări la poartă din săritură precedate de: dribling simplu sau multiplu; prinderea mingii din partea dreaptă, stângă, din față și din spate; fente După Învățarea metodică a aruncării din săritură, aceasta se consolidează și se perfecționează sub forma aruncărilor de pe diferite posturi și poziții față de poartă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
cel stângaci se inversează picioarele (dreptul cu stângul și invers) Ex. 6. Aruncări la poartă din săritură precedate de: dribling simplu sau multiplu; prinderea mingii din partea dreaptă, stângă, din față și din spate; fente După Învățarea metodică a aruncării din săritură, aceasta se consolidează și se perfecționează sub forma aruncărilor de pe diferite posturi și poziții față de poartă, mărind dificultatea execuției prin folosirea aparatelor ajutătoare și prin prezența adversarilor semiactivi sau activi, sau În cadrul unor complexe cu conținut tactic, cum ar fi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sau din plonjon sărit, În funcție de situația de joc și de reacția adversarului. După efectuarea aruncării, jucătorul amortizează șocul căderii prin sprijinirea brațelor pe sol (pentru aruncarea de pe loc), prin rularea sau rostogolirea pe coapse, spate, abdomen, etc. (pentru aruncarea din săritură). În momentul În care se găsește În posesia mingii, fiind marcat și de un apărător, jucătorul poate să creeze o situație de aruncare la poartă folosind "pașii speciali ai pivotului", cu ajutorul cărora se poate demarca de adversar. Acești pași sunt
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
repeta și pasul 2 al pivotului. h. Aruncarea la poartă de pe extreme (stânga, dreapta) Acest procedeu este utilizat de jucătorii extreme, fiecare având specificul ei În funcție de zona de aruncare (de pe partea stângă sau dreaptă). Chiar dacă aruncarea se efectuează tot din săritură, unghiul mic de aruncare, dar și specificitatea ei imprimă procedeului o notă de complexitate. Realizarea corectă și eficientă a acestei aruncări presupune ca jucătorii să fie dotați la un Înalt nivel cu o serie de calități (preponderent motrice). Aruncarea la
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
cu mențiunea că, după primirea mingii, extrema va executa o fentă de pasă spre interul care i-a pasat și abia apoi va arunca la poartă. Ex. 5. Jucătorul centru pasează extremei aflată În pătrundere spre poartă, care aruncă din săritură pe primul culoar dintre de cei doi apărători (pasivi și apoi semiactivi) (fig. nr. 48). II.2.7. Driblingul Driblingul este elementul de tehnică, prin a cărui procedeu, jucătorul se poate deplasa cu mingea În teren. Este indicat ca driblingul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Jucătorii sunt dispuși pe patru șiruri, fiecare șir aflându-se În câte un colț al terenului. Primii jucători din șirurile 1 și 3 au câte o minge; aceștia pleacă În dribling pe semicercul de la 9m, pasează din alergare sau din săritură jucătorilor din șirurile 2 și 4, care aleargă și prind mingea venită din spate, execută dribling pe lungimea terenului, după care pasează și se deplasează la coada șirului la care au pasat. Recomandări: Pe semicerc se execută dribling jos (de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fiecare executant având câte o minge.La semnalul profesorului, primul execută dribling În linie dreaptă, iar la nivelul semicercului de la 9m prinde mingea și aruncă la poartă din sprijin pe sol (cu pas adăugat sau cu pas Încrucișat) sau din săritură. Recomandări: câștigă grupa care a parcurs distanța mai rapid și care a Înscris mai multe goluri; următorul jucător pleacă numai după ce mingea a depășit linia de poartă (fig. nr. 55). Ex. 15. Contraatac scurt sau intercepții continuate cu dribling multiplu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
scor favorabil, schimbări de jucători, trecerea În atacul pozițional). Exerciții pentru consolidare și perfecționare Ex. 1. Dribling printre 5-6 jaloane, așezate În linie dreaptă pe lungimea terenului, executat În viteză foarte mare și aruncare la poartă din alergare sau din săritură. Obs.: atenție la alternarea corectă a mâinilor În timpul efectuării driblingului. Ex. 2. La fiecare poartă, jucătorii sunt dispuși pe câte un șir, la nivelul postului de extremă stângă; unul dintre portari se află În posesia mingii. Primul jucător al șirului
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Între timp, portarul pasează unui jucător fix (aflat pe teren Într-un anumit loc), iar acesta, la rândul lui va transmite mingea extremei. Intrând În posesia mingii, jucătorul va efectua dribling și va arunca la poartă din alergare sau din săritură (fig. nr. 57). Ex. 4. Dribling șerpuit printre apărătorii răspândiți pe teren În mod neregulat și finalizare prin aruncare la poartă din săritură (fig. nr. 58). Obs.: exercițiul se va efectua cu accent pe viteză, alternându-se În mod obligatoriu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Intrând În posesia mingii, jucătorul va efectua dribling și va arunca la poartă din alergare sau din săritură (fig. nr. 57). Ex. 4. Dribling șerpuit printre apărătorii răspândiți pe teren În mod neregulat și finalizare prin aruncare la poartă din săritură (fig. nr. 58). Obs.: exercițiul se va efectua cu accent pe viteză, alternându-se În mod obligatoriu mâna cu care se efectuează driblingul; dacă este necesar, jucătorii vor Ex. 5. Intercepții, continuate cu dribling multiplu și aruncare la poartă (fig
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
driblingul; dacă este necesar, jucătorii vor Ex. 5. Intercepții, continuate cu dribling multiplu și aruncare la poartă (fig. nr. 59). Ex. 6. Contraatac scurt cu un vârf, depășirea unui apărător semiactiv prin utilizarea driblingului multiplu și aruncare la poartă din săritură (fig. nr. 60). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși pe perechi, unul pe extrema stângă și celălalt pe extrema dreaptă; lângă portar, În spațiul de poartă, sunt așezate mai multe mingi. Portarul pasează extremei drepte, moment În care extrema stângă pornește
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
drepte, moment În care extrema stângă pornește În alergare de viteză pe contraatac; după intrarea În posesia mingii, jucătorul de pe extrema dreaptă va efectua dribling multiplu și Încrucișare simplă pentru celălalt jucător, care va finaliza prin aruncare la poartă din săritură (fig. nr. 61). II.2.8. Fentele sau mișcările Înșelătoare Fentele sunt mișcări Înșelătoare efectuate de un atacant, aflat sau nu În posesia mingii, pentru a induce În eroare apărătorii (sau numai apărătorul direct) asupra intențiilor sau acțiunilor lui viitoare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
suveică, pe lungimea terenului, iar la mijloc aflându-se alți doi jucători, spate În spate. Primii pasează simultan celor doi de la mijloc, aleargă, primesc mingea, execută schimbare de direcție spre stânga, pleacă spre dreapta și pe primul pas pasează din săritură la primul jucător din șirul opus (fig. nr. 62). Obs.: este necesar ca după executarea schimbării de direcție, să se accelereze plecarea În partea opusă și implicit, pasarea mingii. Ex. 2. Jucătorii sunt dispuși pe trei șiruri: se va efectua
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sunt plasați doi apărători câte doi, iar În lateral sunt doi distribuitori (jucători ficși care pasează mingile celorlalți jucători). Din deplasare, jucătorul pasează primului distribuitor, aleargă și execută o schimbare de direcție În fața primului apărător, reprimește mingea și pasează din săritură celui de-al doilea distribuitor, execută o fentă de pasă urmată de dribling și pasă la portar (fig. nr. 65). Ex. 5. Jucătorii sunt plasați În șir câte unul. Lateral și Înainte se află un apărător pasiv, iar la mijlocul terenului
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
iar În față un apărător pasiv. Se pasează mingea distribuitorului, jucătorul pătrunzând În aceeași parte, apoi execută o schimbare de direcție și aruncare la poartă (fig. nr. 68). Obs.: aruncarea la poartă se va efectua de la nivelul șoldului sau din săritură și poate să fie precedată de fentă de aruncare din dreptul șoldului, urmată de aruncare prin evitare sau aruncare din săritură. Ex. 8. Jucătorul A pătrunde, simulează o fentă de aruncare, pasează jucătorului B, aflat În pătrundere și care execută
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]