578 matches
-
scapulare și membrelor superioare, la îmbunătățirea unor calități moral-volitive, ca perseverența, curajul, siguranța în forțele proprii etc. Ele se pot utiliza în lecțiile de educație fizică ale școlarilor de toate vârstele, dar și în activitatea fizică a adulților. Exercițiile de cățărare sunt numeroase, ele putând fi executate la toate aparatele din sala de gimnastică. În mod obișnuit, cățărarea se execută la scara fixă, scara de gimnastică, frânghie, prăjină și cadru. Pe lângă aceste aparate, cățărarea poate fi executată și la banca de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Ele se pot utiliza în lecțiile de educație fizică ale școlarilor de toate vârstele, dar și în activitatea fizică a adulților. Exercițiile de cățărare sunt numeroase, ele putând fi executate la toate aparatele din sala de gimnastică. În mod obișnuit, cățărarea se execută la scara fixă, scara de gimnastică, frânghie, prăjină și cadru. Pe lângă aceste aparate, cățărarea poate fi executată și la banca de gimnastică, bârnă, paralele, bară fixă și inele. Exercițiile de cățărare sunt sistematizate de Grigore V., (2003) după
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în activitatea fizică a adulților. Exercițiile de cățărare sunt numeroase, ele putând fi executate la toate aparatele din sala de gimnastică. În mod obișnuit, cățărarea se execută la scara fixă, scara de gimnastică, frânghie, prăjină și cadru. Pe lângă aceste aparate, cățărarea poate fi executată și la banca de gimnastică, bârnă, paralele, bară fixă și inele. Exercițiile de cățărare sunt sistematizate de Grigore V., (2003) după mai multe criterii, astfel: aparatul pe care se realizează cățărarea: scară fixă, banca de gimnastică, frânghie
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
din sala de gimnastică. În mod obișnuit, cățărarea se execută la scara fixă, scara de gimnastică, frânghie, prăjină și cadru. Pe lângă aceste aparate, cățărarea poate fi executată și la banca de gimnastică, bârnă, paralele, bară fixă și inele. Exercițiile de cățărare sunt sistematizate de Grigore V., (2003) după mai multe criterii, astfel: aparatul pe care se realizează cățărarea: scară fixă, banca de gimnastică, frânghie, scară marinărească etc.; segmentul care participă la realizarea cățărării: brațe, brațe și picioare; pozițiile în care se
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
prăjină și cadru. Pe lângă aceste aparate, cățărarea poate fi executată și la banca de gimnastică, bârnă, paralele, bară fixă și inele. Exercițiile de cățărare sunt sistematizate de Grigore V., (2003) după mai multe criterii, astfel: aparatul pe care se realizează cățărarea: scară fixă, banca de gimnastică, frânghie, scară marinărească etc.; segmentul care participă la realizarea cățărării: brațe, brațe și picioare; pozițiile în care se realizează cățărarea: atârnat, atârnt sprijinit; planul de execuție: orizontal, vertical, înclinat; modul de organizare: a colectivului (individual
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
bârnă, paralele, bară fixă și inele. Exercițiile de cățărare sunt sistematizate de Grigore V., (2003) după mai multe criterii, astfel: aparatul pe care se realizează cățărarea: scară fixă, banca de gimnastică, frânghie, scară marinărească etc.; segmentul care participă la realizarea cățărării: brațe, brațe și picioare; pozițiile în care se realizează cățărarea: atârnat, atârnt sprijinit; planul de execuție: orizontal, vertical, înclinat; modul de organizare: a colectivului (individual, în grup) sau a aparatelor (separat, combinații); timpul de execuție: doi timpi, trei timpi; modul
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sistematizate de Grigore V., (2003) după mai multe criterii, astfel: aparatul pe care se realizează cățărarea: scară fixă, banca de gimnastică, frânghie, scară marinărească etc.; segmentul care participă la realizarea cățărării: brațe, brațe și picioare; pozițiile în care se realizează cățărarea: atârnat, atârnt sprijinit; planul de execuție: orizontal, vertical, înclinat; modul de organizare: a colectivului (individual, în grup) sau a aparatelor (separat, combinații); timpul de execuție: doi timpi, trei timpi; modul de exersare: cu oprire, fără oprire. Exercițiile de cățărare se
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
realizează cățărarea: atârnat, atârnt sprijinit; planul de execuție: orizontal, vertical, înclinat; modul de organizare: a colectivului (individual, în grup) sau a aparatelor (separat, combinații); timpul de execuție: doi timpi, trei timpi; modul de exersare: cu oprire, fără oprire. Exercițiile de cățărare se pot combina cu cele de escaladare. După modul de execuție, exercițiile de cățărare pot fi clasificate astfel: în atârnat mixt (cu ajutorul brațelor și picioarelor); în atârnat (numai cu ajutorul brațelor); cu opriri; cu îngreuiere. Cățărarea la scara fixă se poate
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
a colectivului (individual, în grup) sau a aparatelor (separat, combinații); timpul de execuție: doi timpi, trei timpi; modul de exersare: cu oprire, fără oprire. Exercițiile de cățărare se pot combina cu cele de escaladare. După modul de execuție, exercițiile de cățărare pot fi clasificate astfel: în atârnat mixt (cu ajutorul brațelor și picioarelor); în atârnat (numai cu ajutorul brațelor); cu opriri; cu îngreuiere. Cățărarea la scara fixă se poate executa: cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; prin
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
oprire, fără oprire. Exercițiile de cățărare se pot combina cu cele de escaladare. După modul de execuție, exercițiile de cățărare pot fi clasificate astfel: în atârnat mixt (cu ajutorul brațelor și picioarelor); în atârnat (numai cu ajutorul brațelor); cu opriri; cu îngreuiere. Cățărarea la scara fixă se poate executa: cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; prin sărituri pe ambele picioare; cățărare în brațe, fără balans sau cu balans de picioare; cățărare cu mingea medicinală în brațe; cățărare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în atârnat mixt (cu ajutorul brațelor și picioarelor); în atârnat (numai cu ajutorul brațelor); cu opriri; cu îngreuiere. Cățărarea la scara fixă se poate executa: cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; prin sărituri pe ambele picioare; cățărare în brațe, fără balans sau cu balans de picioare; cățărare cu mingea medicinală în brațe; cățărare în atârnat cu mingea medicinală la glezne; cățărare cu partener așezat pe umeri. Exercițiile de cățărare cu ajutorul brațelor și picioarelor la scara fixă sunt
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu ajutorul brațelor); cu opriri; cu îngreuiere. Cățărarea la scara fixă se poate executa: cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; prin sărituri pe ambele picioare; cățărare în brațe, fără balans sau cu balans de picioare; cățărare cu mingea medicinală în brațe; cățărare în atârnat cu mingea medicinală la glezne; cățărare cu partener așezat pe umeri. Exercițiile de cățărare cu ajutorul brațelor și picioarelor la scara fixă sunt cele mai simple și cele mai răspândite, datorită largii lor
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Cățărarea la scara fixă se poate executa: cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; prin sărituri pe ambele picioare; cățărare în brațe, fără balans sau cu balans de picioare; cățărare cu mingea medicinală în brațe; cățărare în atârnat cu mingea medicinală la glezne; cățărare cu partener așezat pe umeri. Exercițiile de cățărare cu ajutorul brațelor și picioarelor la scara fixă sunt cele mai simple și cele mai răspândite, datorită largii lor accesibilități. Sunt prezente în lecțiile cu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; prin sărituri pe ambele picioare; cățărare în brațe, fără balans sau cu balans de picioare; cățărare cu mingea medicinală în brațe; cățărare în atârnat cu mingea medicinală la glezne; cățărare cu partener așezat pe umeri. Exercițiile de cățărare cu ajutorul brațelor și picioarelor la scara fixă sunt cele mai simple și cele mai răspândite, datorită largii lor accesibilități. Sunt prezente în lecțiile cu copii, de la preșcolari până la elevii de liceu. Este
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de aceeași parte; prin sărituri pe ambele picioare; cățărare în brațe, fără balans sau cu balans de picioare; cățărare cu mingea medicinală în brațe; cățărare în atârnat cu mingea medicinală la glezne; cățărare cu partener așezat pe umeri. Exercițiile de cățărare cu ajutorul brațelor și picioarelor la scara fixă sunt cele mai simple și cele mai răspândite, datorită largii lor accesibilități. Sunt prezente în lecțiile cu copii, de la preșcolari până la elevii de liceu. Este recomandat ca, după însușirea unui procedeu de cățărare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cățărare cu ajutorul brațelor și picioarelor la scara fixă sunt cele mai simple și cele mai răspândite, datorită largii lor accesibilități. Sunt prezente în lecțiile cu copii, de la preșcolari până la elevii de liceu. Este recomandat ca, după însușirea unui procedeu de cățărare, să fie combinat cu escaladări pe banca de gimnastică înclinată, treceri de la o scară fixă la alta, orizontal, vertical etc. Cățărările la scara fixă se pot efectua cu deplasare în sus, în jos și lateral. Multe din cățărările la acest
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
prezente în lecțiile cu copii, de la preșcolari până la elevii de liceu. Este recomandat ca, după însușirea unui procedeu de cățărare, să fie combinat cu escaladări pe banca de gimnastică înclinată, treceri de la o scară fixă la alta, orizontal, vertical etc. Cățărările la scara fixă se pot efectua cu deplasare în sus, în jos și lateral. Multe din cățărările la acest aparat pot fi introduse în ștafete, trasee aplicative sau jocuri. Cățărarea la scara de gimnastică Acest aparat se găsește mai rar
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
procedeu de cățărare, să fie combinat cu escaladări pe banca de gimnastică înclinată, treceri de la o scară fixă la alta, orizontal, vertical etc. Cățărările la scara fixă se pot efectua cu deplasare în sus, în jos și lateral. Multe din cățărările la acest aparat pot fi introduse în ștafete, trasee aplicative sau jocuri. Cățărarea la scara de gimnastică Acest aparat se găsește mai rar în sălile noastre de gimnastică, are forma unei scări obișnuite fixată la perete sau numai în partea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
treceri de la o scară fixă la alta, orizontal, vertical etc. Cățărările la scara fixă se pot efectua cu deplasare în sus, în jos și lateral. Multe din cățărările la acest aparat pot fi introduse în ștafete, trasee aplicative sau jocuri. Cățărarea la scara de gimnastică Acest aparat se găsește mai rar în sălile noastre de gimnastică, are forma unei scări obișnuite fixată la perete sau numai în partea de sus, cea de jos rămânând mobilă și permițând să fie așezată înclinat
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în partea de sus, cea de jos rămânând mobilă și permițând să fie așezată înclinat sau orizontal. Datorită distanței destul de mari dintre șipci, executanții pot trece și printre ele. Scara de gimnastică, verticală sau înclinată, permite executarea tuturor procedeelor de cățărare întâlnite la scara fixă: cățărare în spirală în jurul scării; cățărare din lateral sau din față, câte unul sau câte doi; cățărare șerpuită printre șipci; cățărarea numai în brațe, apucând de șipci sau de marginile scării. La scara de gimnastică așezată
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de jos rămânând mobilă și permițând să fie așezată înclinat sau orizontal. Datorită distanței destul de mari dintre șipci, executanții pot trece și printre ele. Scara de gimnastică, verticală sau înclinată, permite executarea tuturor procedeelor de cățărare întâlnite la scara fixă: cățărare în spirală în jurul scării; cățărare din lateral sau din față, câte unul sau câte doi; cățărare șerpuită printre șipci; cățărarea numai în brațe, apucând de șipci sau de marginile scării. La scara de gimnastică așezată orizontal, se pot executa cățărări
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
permițând să fie așezată înclinat sau orizontal. Datorită distanței destul de mari dintre șipci, executanții pot trece și printre ele. Scara de gimnastică, verticală sau înclinată, permite executarea tuturor procedeelor de cățărare întâlnite la scara fixă: cățărare în spirală în jurul scării; cățărare din lateral sau din față, câte unul sau câte doi; cățărare șerpuită printre șipci; cățărarea numai în brațe, apucând de șipci sau de marginile scării. La scara de gimnastică așezată orizontal, se pot executa cățărări deasupra scării sau pe sub aceasta
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
dintre șipci, executanții pot trece și printre ele. Scara de gimnastică, verticală sau înclinată, permite executarea tuturor procedeelor de cățărare întâlnite la scara fixă: cățărare în spirală în jurul scării; cățărare din lateral sau din față, câte unul sau câte doi; cățărare șerpuită printre șipci; cățărarea numai în brațe, apucând de șipci sau de marginile scării. La scara de gimnastică așezată orizontal, se pot executa cățărări deasupra scării sau pe sub aceasta, și anume: deplasări înainte și înapoi în atârnat mixt, cu tălpile
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
trece și printre ele. Scara de gimnastică, verticală sau înclinată, permite executarea tuturor procedeelor de cățărare întâlnite la scara fixă: cățărare în spirală în jurul scării; cățărare din lateral sau din față, câte unul sau câte doi; cățărare șerpuită printre șipci; cățărarea numai în brațe, apucând de șipci sau de marginile scării. La scara de gimnastică așezată orizontal, se pot executa cățărări deasupra scării sau pe sub aceasta, și anume: deplasări înainte și înapoi în atârnat mixt, cu tălpile sprijinite pe scară, agățat
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cățărare în spirală în jurul scării; cățărare din lateral sau din față, câte unul sau câte doi; cățărare șerpuită printre șipci; cățărarea numai în brațe, apucând de șipci sau de marginile scării. La scara de gimnastică așezată orizontal, se pot executa cățărări deasupra scării sau pe sub aceasta, și anume: deplasări înainte și înapoi în atârnat mixt, cu tălpile sprijinite pe scară, agățat de glezne sau la genunchi; deplasare înainte, înapoi sau lateral, numai în atârnat, apucat cu mâinile de marginea scării sau
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]