752 matches
-
depună un efort suplimentar de a învinge această presiune superioară pentru a putea elimina aerul din plămâni. 16 - Necoordonarea mișcării brațelor cu executarea respirației, în funcție de procedeul folosit. Acest factor limitează posibilitățile schimburilor gazoase, astfel inspirația este de scurtă durată, iar expirația foarte activă. Absorbția de oxigen ajunge până la 2500ml. - Un alt factor îl reprezintă tempoul și frecvența mișcării brațelor executată în cursă. Cu cât viteza de deplasare este mai mare, cu atât timpul afectat respirației este mai scurt. Frecvența respirației este
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
centrul de greutate Gr este situat la 10-15cm sub stern. În timpul înotului se observă că sportivul nu păstrează același grad de plutire, ci se ridică și se afundă ciclic. Oscilațiile sunt date de tehnica brațelor și de procesul respirației. În expirație greutatea specifică a înotătorului crește și corpul se scufundă puțin, în inspirație scade, corpul revenind la suprafață. Greutatea specifică a unui corp se obține împărțind greutatea corpului la volumul său. Gr Greutatea specifică (Y) = Volum Greutatea specifică a corpului uman
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
apă nu se recomandă apneea. Nu se inspiră imediat după revenirea la suprafață, la start sau la întoarcere, deoarece scade mult viteza de înaintare. Greșeli: - capul se răsucește odată cu umerii - scade eficiența vâslirii. - capul se ridică - trenul inferior se scufundă. Expirația continuă la ieșirea capului din apă - scurtează durata inspirației, și apar senzațiile de sufocare și epuizare. 3.1.6. Coordonarea brațe - picioare Numărul bătăilor de picioare la un ciclu de brațe (două mișcări de brațe) este variat, 2,4,6
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
pe distanțe de 200m sau mai puțin. 3.2.5. Coordonarea brațelor cu respirația Deși pentru a respira nu sunt probleme deosebite, gura fiind menținută peste nivelul apei, precizăm că momentul favorabil pentru inspirație este vâslirea unui braț, iar pentru expirație, vâslirea celuilalt braț. Se inspiră pe gură o cantitate medie de aer, iar expirația se execută pe gură și pe nas, concomitent. 3.2.6. Startul Startul. În poziția inițială, sportivul este cu fața la peretele piscinei, cu picioarele în
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
Deși pentru a respira nu sunt probleme deosebite, gura fiind menținută peste nivelul apei, precizăm că momentul favorabil pentru inspirație este vâslirea unui braț, iar pentru expirație, vâslirea celuilalt braț. Se inspiră pe gură o cantitate medie de aer, iar expirația se execută pe gură și pe nas, concomitent. 3.2.6. Startul Startul. În poziția inițială, sportivul este cu fața la peretele piscinei, cu picioarele în sprijin ghemuit pe acesta și cu mâinile în atârnat pe mânerele blocstartului. Vârfurile picioarelor
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
5. Coordonarea brațelor cu respirația În coordonarea vâslirii se realizează o respirație la un ciclu de brațe. În momentul grupării brațelor la piept, odată cu ridicarea umerilor se realizează inspirația; odată cu revenirea brațelor și pe prima parte a tracțiunii se realizează expirația. Înotătorii de performanță, mai ales în ultimul timp, execută inspirația la începutul executării vâslirii cu brațele. 3.3.6. Startul Primele faze ale startului se realizează asemănător celor descrise la startul de craul (poziția pe blocstart, elanul și drumul aeriană
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
fața revine în apă. Inspirația se execută rapid pe gură și expirat profund pe gură și pe nas. Mișcarea de respirație poate fi executată cu capul drept sau în lateral. Greșeli: - capul revine în apă după brațe - este întârziată tracțiunea; - expirație incompletă - aceasta este continuată și afară din apă, scurtând durata inspirației; apare senzația de sufocare. 3.4.6. Startul. La procedeul fluture, startul se execută asemănător cu cel folosit la procedeele bras și craul, respectându-se aceleași structuri tehnice. 3
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
ai taliei), valori foarte bune și excelente ale puterii anaerobe și bune ale puterii aerobe, torace și centură scapulară bine dezvoltate, diametrul bitrohanterian mic, picioare lungi și subțiri, forță musculară foarte bună, greutate specifică mică (între 1.08gr/cmc în expirație forțată și 1.02 gr/cmc în faza respiratorie), o bună coordonare neoromotorie, viteză de reacție și de deplasare. Cei care înoată probe mai lungi, de la 200m în sus, realizează cu timpul „corpul de picătură” (torace și centura scapulară puternice
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
1. Formarea și exersarea respiratiei verbale Abilitatea de a doza actul respirator se realizează În mod automat.Copiii cu deficiențe de auz nu reușesc această abilitate, fac pauze, li se termină aerul.Acest aspect trebuie educat prin inspirație puternică și expirație lungă sau cu Întreruperi. Această activitate respiratorie trebuie susținută de profesorul logoped și ceilalți profesori care predau la clasa respectivă. 2. Exersarea organelor ce participă În fonație și pregătirea lor pentru emiterea sunetelor În acest sens se vor face exerciții
Ad-Studium Nr.1 2 by Ana Rotaru [Corola-publishinghouse/Science/786_a_1745]
-
poate exprima nevoia de a fi protejat și hrănit afectiv sau spiritual. Plămân Pentru că sunt implicați în respirație, plămânii simbolizează schimburile dintre exterior și interior și ciclul morții și renașterii. Respirația presupune: - inspirația, asociată cu pătrunderea energiei și cu purificarea; - expirația, asociată cu eliberarea, expulzarea energiei impure, dar și cu moartea. În plan psihologic, respirația este strâns legată de registrul emoțional: ne ținem respirația când ne este frică, expirăm adânc atunci când ne simțim ușurați. A respira este în același timp un
[Corola-publishinghouse/Science/2329_a_3654]
-
cele patru elemente (împreună cu apa, focul și pământul), este cel mai subtil. Nu poate fi prins, văzut etc. Această specificitate îl asociază în mod evident cu principiul cosmic și spiritual. Aerul este atât elementul încorporat (inspirație), cât și elementul respins (expirație). Totuși, nu ni-l putem însuși. Nu este destinat să fie păstrat. Evocă libertatea, fluiditatea și schimbul, opuse întemnițării, rigidității și conservării. Singurul element ne-materializat, reprezintă mentalul, gândurile și inconștientul. La fel ca vântul, aerul poate simboliza iluzia sau
[Corola-publishinghouse/Science/2329_a_3654]
-
fasiculată și reticulată mai puțin dezvoltate. Timusul este dezvoltat cu numeroși corpusculi Hassall în plină activitate, involuția sa începând abia la jumătatea perioadei. 2.2.5. Parametrii funcționali ai aparatului respirator Amplitudinea respiratorie este mică, cu fazele de inspirație și expirație superficiale, datorită îngustimii căilor respiratorii și a capacității toracelui, precum și datorită insuficientei dezvoltări a mușchilor intercostali. Referitor la aparatul respirator în această perioadă, cavitățile nazale sunt mai mici și mai înguste decât la adult, faringele este situat cu trei vertebre
Argumente în promovarea instruirii tehnice timpurii la atletism : aruncări by Constantin Alexandrina Mihaela () [Corola-publishinghouse/Science/375_a_1252]
-
să recurgă la un vocabular "spiritualist" pentru a caracteriza opera de artă. Ce altceva este faimoasa lui aură dacă nu materia palpabilă a unui suflet dacă nu cumva este sufletul impalpabil al unui trup, cuvântul latin desemnând suflul, exhalarea sau expirația?) Era foarte îndreptățită distincția conceptuală între acțiunea omului asupra omului, sau praxis, și acțiunea omului asupra lucrurilor, sau technè. Ele nu răspund acelorași legi și se desfășoară în două timpuri diferite. Dar nu le putem cantona în mod real în
by Régis Debray [Corola-publishinghouse/Science/1095_a_2603]
-
fel de plescăituri, sunete stridente și guturale în care sînt implicate diferite părți ale aparatului fonator, în special limba și dinții. În LL clicul este definit drept o "consoana a cărei pronunțare este însoțită de o inspirație, nu de o expirație, ca în cazul consoanelor obișnuite. Se aseamănă cu plescăiturile din limbile europene; zgomotul sărutului este un fel de clic labial; pentru a îndemna caii se folosește un fel de clic bilateral"321. O limbă khoisan cum este kung-ekoka are nu
[Corola-publishinghouse/Science/84963_a_85748]
-
sau mosc sunt cele mai potrivite), porniți o muzic... relaxant... și liniștitoare și asezați-v... comod într-un scaun. Închideți ușor ochii și începeți s... respirați profund, abdominal, de câteva ori, repetându-v... la fiecare inspirație cuvântul „liniștit” și la fiecare expirație cuvântul „relaxat”. Respirați astfel de câteva ori pan... ce respirația dumneavoastr... cap...ț... un ritm natural, profund, si r...mâneți în aceast... stare de liniște câteva minute. Este posibil s... simțiți furnic...turi în palme, în ț...lpi, pe frunte
[Corola-publishinghouse/Science/2013_a_3338]
-
al efortului, o bună înțelegere și cunoaștere a funcției respirației. Este cunoscută tendința greșită a unor practicanți de jogging, în special a începătorilor, de a nu respira corect din punct de vedere biomecanic (ei folosind doar inspirația pe nas și expirația pe gură, fapt total ineficient, având ca rezultat oprirea alergării, la puțin timp de la începerea ei, datorită nivelului scăzut de oxigen introdus în plămâni. Acest nivel scăzut al oxigenului nu permite schimbul eficient de gaze la nivel tisular și implicit
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
tehnică respiratorie eficientă, adaptată permanent la necesitățile impuse de efortul aplicat. Din acest motiv, recomandăm celor, care practică alergarea de durată în regim aerob, să folosească și nasul și gura pentru a inspira și expira (respirația mixtă), cu accent pe expirație. Fig. nr. 29 și 30 - Efectuarea unei respirații corecte în alergare ajută plămânii să facă față efortului impus de specificul joggingului În practicarea joggingului, înainte de a trece la efectuarea programului propus pentru ziua respectivă, recomandăm pentru a bună adaptare a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
să facă față efortului impus de specificul joggingului În practicarea joggingului, înainte de a trece la efectuarea programului propus pentru ziua respectivă, recomandăm pentru a bună adaptare a funcției respiratorii, următoare structură de exerciții: mers vioi cu accent pe inspirație și expirație timp de 2-4 minute, urmat de alergare în tempo foarte ușor timp de 3-4 minute, cu concentrare asupra respirației - pauză 5 minute, în care continuă exerciții de respirație. Din propria experiență, putem susține faptul că această structură de exerciții este
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Prin exercițiile de respirație efectuate constant, atât în pauzele dintre reprizele de alergare, cât și în alergare: se poate mări capacitatea respiratorie a organismului; se poate îmbunătăți elasticitatea pulmonară; se crește capacitate de efort a mușchilor implicați în inspirație și expirație; se poate reduce frecvența de respirații pe minut (rezultând o economie metabolică consistentă), fapt ce determină un randament crescut al ședinței de jogging. 2.2. Respirația nazală - respirația orală - respirația mixtă Rezultatele cercetărilor efectuate de-a lungul anilor au evidențiat
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
C., Moore, C., 1983, Rodgers, B., Douglas, S., 1998, O’Conner, B., & al. 2002 ș.a.). Acestei creșteri de căldură, organismul îi opune funcția de termoreglare (funcție prin care organismul își menține temperatura optimă, prin intermediul câtorva procese interne, cele mai cunoscute expirația, perspirația și transpirația). În timpul expirației, are loc eliberarea de dioxid de carbon dar și de vapori de apă, aceștia din urmă fiind o modalitate a organismului de a elimina căldura din interiorul plămânilor. Jogging de la A la Z II 55
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
B., Douglas, S., 1998, O’Conner, B., & al. 2002 ș.a.). Acestei creșteri de căldură, organismul îi opune funcția de termoreglare (funcție prin care organismul își menține temperatura optimă, prin intermediul câtorva procese interne, cele mai cunoscute expirația, perspirația și transpirația). În timpul expirației, are loc eliberarea de dioxid de carbon dar și de vapori de apă, aceștia din urmă fiind o modalitate a organismului de a elimina căldura din interiorul plămânilor. Jogging de la A la Z II 55 În timpul perspirației (transpirație ușoară, emisie
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
asemenea. Diafragma este marele mușchi de separare între abdomen și torace, marea frontieră; vocația sa este esențial respiratorie. Coborât, aerul pătrunde înspre partea inferioară a plămânilor, comprimând, în același timp, organele abdominale, (inspirație). El le relaxează, expulzând aerul, ridicându-se (expirație). Acțiune comparabilă cu aceea a unui piston, această mișcare regulată de sus în jos și de jos în sus constituie un masaj constant și profund al intestinelor, pancreasului, splinei, organelor genitale interne și a rinichilor, contribuind la buna lor funcționare
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
regulat, lent sau neregulat? - De unde începe și unde se sfârșește respirația dumneavoastră? Inspirați pe nas sau pe gură? Până unde anume inspirați? Respirația vă coboară până în abdomen sau se oprește la mijlocul toracelui? - Există câteva clipe de pauză între inspirație și expirație? Dar între expirație si inspirație? Exerciții pentru desfundarea nărilor Exercițiul 1 Întindeți-vă pe partea opusă nării înfundate. Exemplu: dacă vă este înfundată nara dreaptă, întindeți-vă pe partea stângă. Relaxați-vă si îndreptați-vă atenția asupra desfundării, care, în
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
neregulat? - De unde începe și unde se sfârșește respirația dumneavoastră? Inspirați pe nas sau pe gură? Până unde anume inspirați? Respirația vă coboară până în abdomen sau se oprește la mijlocul toracelui? - Există câteva clipe de pauză între inspirație și expirație? Dar între expirație si inspirație? Exerciții pentru desfundarea nărilor Exercițiul 1 Întindeți-vă pe partea opusă nării înfundate. Exemplu: dacă vă este înfundată nara dreaptă, întindeți-vă pe partea stângă. Relaxați-vă si îndreptați-vă atenția asupra desfundării, care, în general, survine după
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
putință. Relaxați-vă si expirați lin. Exerciții de respirație fundamentale: * Așezați-vă în fața oglinzii în picioare și priviți abdomenul. Începeți prin a-l retrage ca pentru a-l face să atingă coloana vertebrală cu buricul, mișcarea trebuie însoțită de o expirație completă. Dacă nu vă supravegheați respirația și o lăsați să se facă liberă pe nas, plămânii se golesc. * în continuare, scoateți în afară burta atât cât este posibil. Aerul penetrează în partea inferioară a plămânilor. În timpul exercițiului, toracele nu trebuie
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]