232 matches
-
piciorului de atac - din stând depărtat antero-posterior, cu fața la spalier, cu brațele pe lângă corp, (imitarea atacului gardului) pendularea activă a unei gambei pe sub coapsă urmată de așezarea tălpii piciorului pe una din stinghiile spalierului, corpul luând o poziție de fandare înainte, cu palmele apucate de stinghia spalierului, aflată în dreptul pieptului; - din stând pe un picior, cu celălalt ridicat la nivelul orizontale, așezat pe stinghia gardului, aplecări pe piciorul din față, cu ducerea brațului opus înainte și a brațului de aceeași
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
jucătorul în timpul jocului care îi oferă cele mai avantajoase posibilități de lovire a mingii. De regulă așezarea la minge se produce după o deplasare rapidă în vederea luării acestei poziții. Această deplasare se poate realiza prin mai multe procedee: pași adăugați, fandări, pășiri, alergări, etc. * Poziție înaltă este poziția de așteptare în care jucătorul are picioarele întinse sau aproape întinse din încheieturile gleznelor, genunchilor și coxofemurale. * Poziție joasă este acea poziție de așteptare în care picioarele sunt flexate din genunchi, glezne și
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
încheie înainte de execuția propriu-zisă, deci într-o poziție echilibrată. 4.2.2.1. Tehnica deplasării înainte Deplasarea înainte - pe cele trei direcții - oblic dreapta, oblic stânga și perpendicular pe fileu - începe întotdeauna cu piciorul drept și se încheie printr-o fandare în care ambii genunchi se îndoaie fără ca în această flexie să depășească 900. 4.2.2.1.1. Deplasarea înainte oblic stânga. Deplasarea pe direcția înainte-oblic-stânga, începe cu răsucirea trunchiului spre stânga, până când axa umerilor ajunge orientată cu 450 față de
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
direct spre fileu. Piciorul drept se așeză pe toată talpa, cu vârful înainte și greutatea corpului repartizată pe el. Pasul al doilea se execută cu piciorul stâng până în dreptul piciorului drept. Ultimul pas se execută cu piciorul drept cu o fandare în față spre fileu. Acest pas și această fandare sunt cu atât mai mari, cu cât mingea este mai joasă. 4.2.2.1.3. Deplasarea înainte-oblic-dreapta Deplasare înainte-oblic-dreapta se execută la mingile care sosesc în apropierea fileului, spre partea
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
talpa, cu vârful înainte și greutatea corpului repartizată pe el. Pasul al doilea se execută cu piciorul stâng până în dreptul piciorului drept. Ultimul pas se execută cu piciorul drept cu o fandare în față spre fileu. Acest pas și această fandare sunt cu atât mai mari, cu cât mingea este mai joasă. 4.2.2.1.3. Deplasarea înainte-oblic-dreapta Deplasare înainte-oblic-dreapta se execută la mingile care sosesc în apropierea fileului, spre partea dreaptă a terenului. Ea începe cu răsucirea trunchiului spre
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu 450 față de perpendiculara pe fileu. Concomitent cu răsucirea trunchiului spre dreapta se execută un pas cu piciorul drept înainte-oblic-dreapta. Pasul următor se execută cu piciorul stâng până în dreptul piciorului drept. Ultimul pas se execută cu piciorul drept cu o fandare în față spre fileu pe direcția înainte-oblic-dreapta. Deplasarea în această direcție permite loviturile de dreapta: atac, stop, ridicare în clear. După cum se observă aceste trei deplasări se aseamănă, dar în executarea lor se va ține de următoarele recomandări tehnice: în
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
în executarea lor se va ține de următoarele recomandări tehnice: în poziția de așteptare jucătorul va avea greutatea corpului repartizată pe pingea și nu pe călcâie, genunchii flexați iar centrul de greutate coborât; în timpul deplasării și mai ales în momentul fandării poziția trunchiului va fi verticală. Căderea trunchiului spre piciorul fandat duce la pierderea echilibrului și la o revenire greoaie în poziția centrală. 4.2.2.2. Tehnica deplasării laterale 4.2.2.2.1. Deplasarea lateral - dreapta Deplasarea lateral-dreapt se
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
așează pe aceeași linie cu piciorului drept, pe o direcție perpendiculară pe fileu. Pasul următor se face cu piciorul drept în direcția de înaintare laterală. Tot în funcție de distanța la care este trimis fluturașul față de jucător, deplasarea se poate încheia cu fandare sau nu. Tehnica deplasării în această direcție este diferită și în funcție de gabaritul și calitățile motrice ale jucătorului. Un jucător de talie înaltă poate efectua această deplasare cu un singur pas. Un jucător mai scund va folosi combinația: drept - stâng - drept
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
scund va folosi combinația: drept - stâng - drept. În urma deplasării lateral dreapta se execută exclusiv lovituri de dreapta: drive, stop, smeci, clear. 4.2.2.2.2. Deplasarea lateral stânga. Pentru această direcție există două variante de deplasare: o variantă fără fandare; o variantă cu fandare. În varianta fără fandare, din poziția de așteptare, piciorul stâng efectuează un pas mare spre partea stângă și se așează cu vârful orientat spre linia laterală și cu talpa paralelă cu linia de fund a terenului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
drept - stâng - drept. În urma deplasării lateral dreapta se execută exclusiv lovituri de dreapta: drive, stop, smeci, clear. 4.2.2.2.2. Deplasarea lateral stânga. Pentru această direcție există două variante de deplasare: o variantă fără fandare; o variantă cu fandare. În varianta fără fandare, din poziția de așteptare, piciorul stâng efectuează un pas mare spre partea stângă și se așează cu vârful orientat spre linia laterală și cu talpa paralelă cu linia de fund a terenului. Piciorul drept execută un
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
deplasării lateral dreapta se execută exclusiv lovituri de dreapta: drive, stop, smeci, clear. 4.2.2.2.2. Deplasarea lateral stânga. Pentru această direcție există două variante de deplasare: o variantă fără fandare; o variantă cu fandare. În varianta fără fandare, din poziția de așteptare, piciorul stâng efectuează un pas mare spre partea stângă și se așează cu vârful orientat spre linia laterală și cu talpa paralelă cu linia de fund a terenului. Piciorul drept execută un pas mai mic (aproape
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
paralelă cu linia de fund a terenului. Piciorul drept execută un pas mai mic (aproape pe loc), tot spre linia laterală a terenului și se așează de asemenea cu talpa paralelă cu linia de fund a terenului. În varianta fără fandare, primul pas, foarte mic (aproape pe loc), este efectuat cu piciorul stâng spre stânga. Talpa piciorului stâng se așează cu vârful spre linia laterală a terenului. Piciorul drept face un pas fandat spre stânga și se așează în fața piciorului stâng
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu vârful orientat pe direcția oblic-dreapta. Pasul al treilea se execută cu piciorul stâng înapoi pe direcția oblic-dreapta, moment în care întregul corp este orientat înapoi, cu fața spre diagonala terenului. Pasul al patrulea se execută de obicei cu ușoară fandare, piciorul drept așezându-se cu talpa paralelă cu linia de fund. 4.2.2.3.2. Deplasarea înapoi paralelă cu linia mediană La deplasarea înapoi direct spre linia de fund a terenului primul pas se execută cu piciorul drept, picior
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
ajunge la minge. Acest pas fandat, care poate fi executat și prin săritură, se efectuează cu piciorul drept, fie spre dreapta, fie în față spre fileu, în funcție de zona în care este trimisă mingea pentru lovitura de pe partea dreaptă. În cazul fandării, piciorul stâng, flexat din articulațiile gleznei și genunchiului este așezat pe toată talpa, cu vârful orientat spre exterior. După lovirea mingii se va reveni rapid într-o poziție din centrul terenului. Acțiunea trunchiului În această acțiune, trunchiul se răsucește spre
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
la înălțimea maximă. La executarea loviturilor lungi, spre fundul terenului, în momentul lovirii trunchiul este aplecat înainte și se răsucește de la dreapta la stânga până când axa umerilor ajunge paralelă cu fileul. La executarea loviturilor scurte (stopuri) și a celor executate din fandări, trunchiul rămâne cu umărul drept spre fileu ajutând la întinderea brațului cu racheta și la trimiterea mingii ușor peste fileu. În mișcarea ei spre minge, viteza de deplasare a rachetei crește accelerat, atingând valoarea maximă în momentul impactului cu mingea
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu deplasare laterală Lovitura de pe partea dreaptă din deplasare laterală se poate executa după o deplasare scurtă, sau după o deplasare mai lungă spre partea dreaptă. În funcție de distanța la care este trimis fluturașul față de jucător, deplasarea se poate încheia cu fandare sau nu. În funcție de locul unde este trimis fluturașul deplasarea se poate face cu un singur pas sau cu mai mulți pași. Toate deplasările încep cu retragerea rachetei. Deplasarea la minge, în orice direcție se fac cu brațul retras în vederea lovirii
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
este necesară executarea unui pas fandat pentru a ajunge la minge. Acest pas fandat, care poate fi executat și prin săritură, se efectuează spre dreapta, iar după lovirea mingii se revine rapid într-o poziție din centrul terenului. În cazul fandării piciorul stâng, flexat din articulațiile gleznei și genunchiului este așezat pe toată talpa, cu vârful orientat spre exterior. Acțiunea trunchiului. În această acțiune, trunchiul se răsucește spre stânga, până când axa umerilor ajunge paralelă cu fileul, greutatea corpului trece pe piciorul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
la înălțimea maximă. La executarea loviturilor lungi, spre fundul terenului, în momentul lovirii trunchiul este aplecat înainte și se răsucește de la dreapta la stânga până când axa umerilor ajunge paralelă cu fileul. La executarea loviturilor scurte (stopuri) și a celor executate din fandări, trunchiul rămâne cu umărul drept spre fileu ajutând la întinderea brațului cu racheta și la trimiterea mingii ușor peste fileu. În mișcarea ei spre minge, viteza de deplasare a rachetei crește accelerat, atingând valoarea maximă în momentul impactului cu mingea
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
relaxat, orientat spre partea dreaptă și în jos, în poziție transversală față de abdomen, echilibrează corpul în timpul deplasării Acțiunea picioarelor Pentru deplasarea perpendiculară pe fileu, primul pas se face în față cu piciorul drept. Acest pas se execută sub formă de fandare înainte, urmărindu-se ca unghiul de flexie a genunchiului să fie de aproximativ 900. Al doilea pas se face pe piciorul stâng până în dreptul piciorului drept. Următorul pas, dacă este ultimul înainte de lovirea mingii, se face în fandat adânc, dacă
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
drept în față și oblicdreapta. Stângul efectuează un pas în aceeași direcție până în dreptul piciorului drept, iar deplasarea se încheie cu ultimul pas efectuat cu piciorul drept în fandat. În situația în care mingea trimisă de adversar este una scurtă, fandarea se execută pe ambele picioare, ambii genunchi fiind flexați sub un unghi de 900, piciorul drept sprijinindu-se pe toată talpa, iar piciorul stâng pe pingea sau pe partea laterală internă a labei piciorului Acțiunea trunchiului Pentru deplasarea în față
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu vârful orientat pe direcția oblic-dreapta. Pasul al treilea se execută cu piciorul stâng înapoi pe direcția oblic-dreapta, moment în care întregul corp este orientat înapoi, cu fața spre diagonala terenului. Pasul al patrulea se execută de obicei cu ușoară fandare, piciorul drept așezându-se cu talpa paralelă cu linia de fund. Urmează pasul al cincilea prin care piciorul stâng se așează lângă piciorul drept, paralel cu acesta, iar trunchiul se întoarce cu umărul stâng spre fileu în vederea executării loviturii de pe
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Deplasarea pentru acest procedeu tehnic poate fi mai scurtă, sau mai lungă și ea se poate face cu un singur pas sau cu mai mulți pași. În funcție de distanța la care este trimis fluturașul față de jucător, deplasarea se poate încheia cu fandare sau nu. Deplasarea la minge și pregătirea corpului pentru lovirea mingii Acțiunea brațelor Brațul cu racheta este retras spre partea stângă a corpului. Nivelul la care se retrage brațul cu racheta depinde de înălțimea la care se lovește mingea. În
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Retragerea rachetei se face, cu cotul pe lângă corp, articulația pumnului în supinație și planul corzilor paralel cu solul. Brațul liber este menținut lângă corp cu cotul ușor îndoit. Acțiunea picioarelor În situația în care acțiunea de lovire se face fără fandare, din poziția de așteptare, piciorul stâng efectuează un pas mare spre partea stângă și se așează cu vârful orientat spre linia laterală și cu talpa paralelă cu linia de fund a terenului. Piciorul drept execută un pas mai mic (aproape
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
a terenului. Piciorul drept execută un pas mai mic (aproape pe loc), tot spre linia laterală a terenului și se așează de asemenea cu talpa paralelă cu linia de fund a terenului. În situația în care lovitura se execută cu fandare, primul pas, foarte mic (aproape pe loc), este efectuat cu piciorul stâng spre stânga. Talpa piciorului stâng se așează cu vârful spre linia laterală a terenului. Piciorul drept face un pas fandat spre stânga și se așează în fața piciorului stâng
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
din cot, este dus în partea laterală a corpului. Acțiunea picioarelor În momentul impactului, piciorul stâng se întinde din articulațiile gleznei și genunchiului, contribuind la transferarea greutății corpului în față pe piciorul drept. Piciorul drept este îndoit din genunchi, în fandare, cu greutatea corpului repartizată pe el. El se așează pe toată talpa și execută o mișcare de frânare a inerției corpului de plecare înainte. Acțiunea trunchiului Trunchiul se îndreaptă și se răsucește ușor spre partea dreaptă, până când axa umerilor ajunge
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]