455 matches
-
de forță - picioare, un aparat de forță - picioare - posteriori și un aparat forță spate - piept. Materiale sportive depozitate în magazii: 8 saltele gimnastică, 2 trambuline elastice, 2 cai cu mânere, 1 helcometru, 4 bare forță, 8 gantere diferite, 30 discuri haltere diferite, 20 mingi de fotbal, 20 mingi de baschet, 4 mingi de volei, 12 mingi medicinale (2,5 - 4Kg), 1 minge de oină. Centrul dispune și de echipamente pentru a desfășura competiții sportive la baschet și volei până la nivelul juniorilor
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
bine asigurată la băieți decât la fete, va determina hipertrofia musculară mai amplă și mai rapidă la băieți. Iată unul din considerentele principale pentru care dezvoltarea forței se realizează mai lent la fete și nu atinge parametrii băieților. Lucrul cu halterele grele trebuie totuși limitat în cazurile în care dezvoltarea somatică a elevului este în avans remarcabil față de media vârstei cronologice respective, orientându-se mai ales după dezvoltarea și starea funcțională a coloanei vertebrale, asupra căreia poate avea repercursiuni negative. Se
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
în cazurile în care dezvoltarea somatică a elevului este în avans remarcabil față de media vârstei cronologice respective, orientându-se mai ales după dezvoltarea și starea funcțională a coloanei vertebrale, asupra căreia poate avea repercursiuni negative. Se va evita lucrul cu halterele grele în poziții înalte (deasupra capului ), deoarece tocmai astfel de exerciții determină apariția unor deformații ireversibile ale coloanei. De aceea, la începutul perioadei pubertare, dezvoltarea forței va avea un caracter segmentar, de tipul exercițiilor analitice, care solicită într-o mică
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
ireversibile ale coloanei. De aceea, la începutul perioadei pubertare, dezvoltarea forței va avea un caracter segmentar, de tipul exercițiilor analitice, care solicită într-o mică măsură coloana vertebrală; apoi se poate trece la sistemul body-building, cu evitarea exercițiilor clasice de haltere (împins, smuls și aruncat). De asemenea, se vor evita la această vârstă și contracțiile izometrice funcționale, care pe lângă solicitarea maxima a mușchilor, ligamentelor și articulațiilor, duc la o hipertensiune toracică și intracraniană cu toate consecințele negative ale unui astfel de
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
derivat din mezentericul superior. În sfârșit, plexul splenic emite filete pentru splină, stomac și coada pancreasului. Ganglionii mezenterici superiori se găsesc la originea arterei mezenterice superioare, fie sub forma cea mai frecventă de două mase ganglionare distincte sau unite în halteră, fie sub formă de 3-4 mici conglomerate de celule nervoase dispuse inelar sau diseminat în jurul arterei respective. Ca și ganglionii semilunari, sunt conectați prin filete de legătură atât între ei, cât și cu celelalte două grupe ganglionare. Ramurile eferente ale
Sistemul nervos vegetativ Anatomie, fiziologie, fiziopatologie by I. HAULICĂ () [Corola-publishinghouse/Science/100988_a_102280]
-
olimpiade era o aspirație și un vis pentru fiecare bărbat, gloria olimpică fiind un titlu de noblețe. Desfășurate În preajma Olimpului, munte considerat ca fiind lăcașul zeilor, olimpiadele aveau să consacre pentru eternitate o serie de sporturi ca; atletismul, gimnastica, luptele, halterele, pugilatul (boxul), aruncarea suliței, discului sau greutății, dar și celebrul dicton care avea să străbată veacurile „Mens sana În corpore sano” (minte sănătoasă În corp sănătos) subliniind astfel și dimensiunea spirituală a mișcării. Dimensiunea spirituală a mișcării „Cuget deci exist
Medicină şi societate by Valeriu Lupu, Valeriu Vasile Lupu () [Corola-publishinghouse/Science/1587_a_2935]
-
cont de unele reguli: * lucrul s-a efectuat cu îngreuieri; * dozarea s-a făcut în lucrul pentru dezvoltarea musculaturii în etape și serii; * prelucrarea grupelor musculare se face echilibrat, cu o pondere sporită acordată acelora cerute de joc; * lucrul cu haltera s-a efectuat predominant în perioada pregătitoare; * exercițiile de forță s-au corelat cu cele de tehnică pentru dezvoltarea unor calități complexe; Eficiența metodei este dată de folosirea celor mai adecvate sisteme de exerciții, a greutăților optime, în concordanță cu
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
hip-hop, new jack...) de la 90 la 130 BPM. Utilizarea contratimpilor. Înlănțuiri cu mișcări sacadate și alunecate HIP-HOP Dans urban, variantă a break dance-ului, a smurf ului, a electric boogie-ului BODY-SCULPT Curs de întărire musculară a întregului corp, prin utilizarea de haltere, elastice, bastoane ... Cursuri identice, având în plus STEP-ul constituie Power-Sculpt ELASTIC RUBBER-BAND Curs de întărire musculară sau de stretching cu unu sau două elastice CARDIO-TRENING Practică de sală, de club de fitness, de repunere în formă. Antrenament care asociază
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
poate organiza o lecție de gimnastică de întreținere în ritmul muzicii. Dacă însă sala este utilă cu obiecte și aparate de gimnastică (bastoane, corzi, mingii medicinale, spaliere, bănci, extensoare, cordoane elastice, greutăți mici, bicicletă ergometică, aparat de vâslit, bancă cu haltere etc.), acestea trebuie folosite în colectiv sau individual. Foarte plăcute și atractive lecții se pot alcătui în ritmul muzicii, folosind bastoane, corzi, cordoane elastice, spaliere sau bănci. Profesorul trebuie să organizeze lecții cât mai variate. În general, un exercițiu se
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
practicarea altor activități sportive, de exemplu: jgging, inot, tennis, schi sau jocuri sportive. Se pot folosi obiecte și aparate de gimnastică (bastoane, corzi, mingi medicinale, spaliere, bănci, extensoare, cordoane elastice, greutăți mici, bicicletă ergometrică, aparat de vâslit, helcometre, bancă cu haltere etc.). Una din inițiatoarele acestei forme și promotoare ale ei a fost actrița americancă Jane Fonda care iși perfecționează stilul în studiourile sale de înregistrări. 4.2. PILATES Pilates este o tehnică de exerciții atât pentru minte, cât și pentru
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
2 timpi. BODY-SCULPT este o ședință tehnică de dezvoltare a musculaturii în care sunt vizate toate grupele musculare. Durează 60 minute. Pe parcursul a 30-40 minute sunt solicitate 7-8 grupe musculare și se recomandă 8-12 repetări. Se folosesc pentru aceasta mici haltere, benzi elastice, step-uri, slid-uri pentru amenajarea unor ateliere și utilizarea lor în circuit. Se recomandă reprize de efort susținut de 15-30 sec. și intercalarea lor cu pauze active de 15 secunde sau mai puțin. Este strict necesară revenirea organismului
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
doresc să aibă o ținută dreaptă, flexibilă, elegantă, să aibă un corp frumos, atrăgător. În acest scop se folosesc lecții individuale și de grup, care pot fi practicate acasă, În săli sportive, săli de forță, cu folosirea propriului corp, a halterelor, inclusiv a aparatelor speciale. Lupta contra Îmbătrânirii și Întârzierea proceselor de involuție este o problemă a activității fizice. Este știut faptul că activitatea motorie contribuie nu numai la păstrarea funcțiilor biologice, dar și la perfecționarea lor, ceea ce duce la scăderea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
acțiunilor motrice. Metoda acționării În paralel se aplică În general În procesul de perfecționare al acțiunilor motorii pentru dezvoltarea calităților motrice. În acest caz tehnica acțiunii motorii se perfecționează În condiții, care necesită creșterea efortului fizic (de exemplu: utilizarea greutăților, halterelor etc.). Astfel are loc perfecționarea tehnicii concomitent cu dezvoltarea capacităților fizice. În timpul folosirii metodei acționării În paralel este necesar a se atrage atenția la tehnica acțiunii motorii pentru a nu se deforma și a nu se Încălca structura lor integrală
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
tip de mișcare cu viteză variată) și modificarea condițiilor exercițiului (executarea complexului aerobic În serie cu eforturi diferite după intensitate). Al doilea presupune existența diferitelor intervale de odihnă Între eforturi: exercițiu progresiv (de exemplu, ridicarea consecutivă a câte o dată a halterei cu greutatea de 70-80 90-95 kg etc. Cu intervale mari de odihnă Între serii); exercițiu variat cu intervale modificate de odihnă (de exemplu, ridicarea halterei cu schimbarea oscilatorie a greutății - 60-70-8070-80-90-50 kg. și intervale de odihnă de la 3 până la 5
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
intervale de odihnă Între eforturi: exercițiu progresiv (de exemplu, ridicarea consecutivă a câte o dată a halterei cu greutatea de 70-80 90-95 kg etc. Cu intervale mari de odihnă Între serii); exercițiu variat cu intervale modificate de odihnă (de exemplu, ridicarea halterei cu schimbarea oscilatorie a greutății - 60-70-8070-80-90-50 kg. și intervale de odihnă de la 3 până la 5 min.); exercițiu descrescător (de exemplu, alergare la bandă În următoarea ordine a intensității -800+400+200+100 m cu intervale mici de odihnă Între ele
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
ale unei persoane Într-o activitate specifică motorie, care se bazează pe conceptul „forță”. În procesul de execuție a acțiunilor motrice, mușchii pot să-și manifeste forța În regimuri diferite: cu micșorarea lungimii sale (regim miometric sau de contracție: Împingerea halterei din poziția culcat pe banca orizontală cu prindere medie sau largă); cu alungirea acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
mușchii pot să-și manifeste forța În regimuri diferite: cu micșorarea lungimii sale (regim miometric sau de contracție: Împingerea halterei din poziția culcat pe banca orizontală cu prindere medie sau largă); cu alungirea acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse Înainte, timp de 4-6 sec.); cu modificarea lungimii și a tensiunii musculare (regim auxotonic sau mixt: ridicarea În forță cu sprijin
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de contracție: Împingerea halterei din poziția culcat pe banca orizontală cu prindere medie sau largă); cu alungirea acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse Înainte, timp de 4-6 sec.); cu modificarea lungimii și a tensiunii musculare (regim auxotonic sau mixt: ridicarea În forță cu sprijin pe inele, coborârea cu sprijin a mâinilor În lateral - „crucea”, menținerea În „cruce”). Primele două regimuri
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
dimensiunea forței sale maxime, care se manifestă În orice mișcare, indiferent de greutatea corporală. Cea mai mare valoare a forței unei persoane se poate dezvolta În contracția musculară, care nu este Însoțită de manifestarea exterioară sau a mișcărilor lente (ridicarea halterei din poziția culcat). Forța relativă este estimată prin raportul dintre valoarea forței absolute la greutatea propriului corp. Acest indicator este util pentru compararea nivelului de dezvoltare a forței la persoane cu greutate diferită. Forța relativă are o Însemnătate hotărâtoare și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de viteză se manifestă În acțiuni, când Împreună cu o forță considerabilă este necesară și o viteză mare de mișcare. În acest caz, cu cât este mai mare amplitudinea mișcării, cu atât mai mult acțiunea are un caracter de forță (ridicarea halterei la piept), cu cât este mai mică greutatea, cu atât acțiunea devine mai rapidă (aruncarea unui obiect). La capacitățile de forță-viteză se Întâlnesc termenii de forță rapidă și forță „explozivă. Forța rapidă se caracterizează prin tensiunea musculară nelimitată, manifestată În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
prelungită la o valoare considerabilă. În funcție de regimul de lucru muscular se evidențiază forța În regim de rezistența statică și forța În regim de rezistență dinamică. Forța În regim de rezistență dinamică este caracteristică pentru activitatea ciclică și aciclică (genuflexiuni cu haltera când greutatea este egală cu 20-50 % a potențialului maxim uman, flotări multiple). Forța În regim de rezistență statică este specifică pentru activitățile legate de menținerea tensiunii de lucru Într-o anumită poziție (menținerea ganterelor sau a greutății de lucru În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și în timpul execuției, atât pentru începători, cât și pentru avansați. Exerciții pentru dezvoltarea forței: * flotări; * tracțiuni; * exerciții cu partener, etc.; * flexii ale antebrațului pe braț, executate fără rachetă, cu rachetă, cu greutăți, gantere, etc.; * exerciții cu benzi elastice, extensoare, gantere, haltere mici, cu mingi medicinale, rachete îngreuiate, etc.; * exerciții de ridicare a genunchilor din atârnat la scara fixă (bară); * ridicarea trunchiului la verticală din culcat pe spate; * flexia picioarelor pe trunchi din culcat dorsal; * rotări ale pumnului spre stânga și spre
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
procesului specializării. Exercițiile caracteristice pregătirii fizice generale sunt preluate din bagajul de mijloace specifice altor ramuri de sport sau chiar concepute de antrenori și adaptate la specificul jocului de tenis de masă. Astfel, sunt frecvent folosite exercițiile din atletism, gimnastică, haltere, jocuri sportive etc., care să contribuie la realizarea obiectivelor pregătirii fizice. Pregătirea fizică specială vizează perfecționarea calităților specifice, printr-un număr mai restrâns de mijloace, cu structuri asemănătoare deprinderilor întâlnite în tenisul de masă. Ea se realizează însă nu numai
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
dar se poate dezvolta și mai proximal la nivelul rădăcinii dar și distal la nivelul ramurilor, ramura oftalmică fiind mai frecvent interesată: aproximativ 50% sunt situate în fosa mijlocie, 30% se localizează în fosa posterioară, iar 20% sunt tumori în „halteră” cu extensie in ambele fose [1]. Prezentarea clinică. Dispoziția neurinomului va determina și particularitățile simptomatologiei clinice precum și abordul chirurgical. Cel mai frecvent simptom este hipoestezia la nivelul feței, descrisă ca o amorțeală dar care poate fi însoțită de parestezii și
Tratat de chirurgie vol. IV. Neurochirurgie by Ioan Ștefan Florian, Cristian Ionel Abrudan, Dana Mihaela Cernea, Aurel Oșlobanu, Silviu Albu () [Corola-publishinghouse/Science/92121_a_92616]
-
este specific pentru localizarea în fosa mijlocie, dar extensia tumorii poate determina compresiune asupra nervilor adiacenți din sinusul cavernos determinând diplopie, uneori pierderea vederii sau exoftalmie. În localizările din fosa posterioară pot apărea hipoacuzie, tulburări de echilibru, iar tumorile în „halteră”vor determina o combinație a acestor tablouri clinice [5]. Diagnostic imagistic. RMN este investigația cea mai utilă în diagnosticul pozitiv al acestor tumori. Pe secvențele fără contrast tumora apare hipointensă în T1 și hiperintensă în T2, iar administrarea de gadolinium
Tratat de chirurgie vol. IV. Neurochirurgie by Ioan Ștefan Florian, Cristian Ionel Abrudan, Dana Mihaela Cernea, Aurel Oșlobanu, Silviu Albu () [Corola-publishinghouse/Science/92121_a_92616]