409 matches
-
bolii Lipidele plasmatice Scade cu 10% valoarea colesterolului total Scade cu 15% nivelul LDL colesterolului Scade cu 30% nivelul trigliceridelor Crește cu 8% nivelul HDL colesterolului Exercițiile fizice moderate pot reduce TA cu 4-8 mmHg, dar totuși cele de tip izometric cum sunt ridicarea greutăților ar trebui evitate deoarece pot crește TA. Nu se încurajează efortul fizic excesiv la pacienții cu HTA necontrolată. Mecanismele complexe și variate prin care exercițiul fizic aerobic contribuie la scăderea TA sunt exemplificate în figura 5
Mic ghid al practicianului HIPERTENSIUNEA ARTERIALĂ by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1679_a_3046]
-
intracavitare (conform legii Laplace). Presiunea ventriculară o depășește imediat pe cea atrială și se închide valva AV, trecându-se în faza de sistolă izovolumică (30 50 ms), în care valvele atrioventriculare și semilunare sunt închise. Această contracție nu este perfect izometrică; axa apex-bază se scurtează, iar circumferința crește. Presiunea intraventriculară o depășește rapid pe cea din artera respectivă, astfel că valvele semilunare se deschid și are loc ejectia sângelui, cu scurtarea fibrelor musculare și la o presiune intraventriculară menținută la valorile
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2281]
-
intracavitare (conform legii Laplace). Presiunea ventriculară o depășește imediat pe cea atrială și se închide valva AV, trecându-se în faza de sistolă izovolumică (30 50 ms), în care valvele atrioventriculare și semilunare sunt închise. Această contracție nu este perfect izometrică; axa apex-bază se scurtează, iar circumferința crește. Presiunea intraventriculară o depășește rapid pe cea din artera respectivă, astfel că valvele semilunare se deschid și are loc ejectia sângelui, cu scurtarea fibrelor musculare și la o presiune intraventriculară menținută la valorile
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2315]
-
intracavitare (conform legii Laplace). Presiunea ventriculară o depășește imediat pe cea atrială și se închide valva AV, trecându-se în faza de sistolă izovolumică (30 50 ms), în care valvele atrioventriculare și semilunare sunt închise. Această contracție nu este perfect izometrică; axa apex-bază se scurtează, iar circumferința crește. Presiunea intraventriculară o depășește rapid pe cea din artera respectivă, astfel că valvele semilunare se deschid și are loc ejectia sângelui, cu scurtarea fibrelor musculare și la o presiune intraventriculară menținută la valorile
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2283]
-
lucrul mecanic respectiv. Prin lucru de cedare se realizează extensia segmentului sau revenirea la poziția inițiala, cu greutatea care a fost ridicată. In acest mod, lucrul mecanic se realizează prin lungirea fibrei musculare. Prin lucru static se înțelege efectuarea exercițiilor izometrice. In acest caz se dezvoltă o mare tensiune fără modificarea în lungime a fibrei musculare. De exemplu, la flotări mușchii care își modifică lungimea sunt cei ai centurii scapulohumerale (membre superioare, umeri, torace) pe când cei ai spatelui și abdomenului rămân
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3019]
-
musculare. Procedee metodice de dezvoltare a forței Procedeul eforturilor maxime dezvoltarea forței pure implică utilizarea unor încărcături de 80 -100% din capacitatea maximă. Se lucrează, de regulă, 1-5 repetări pe serie, cu pauze de 2-5 minute între serii. Procedeul contracțiilor izometrice presupune o încordare a fibrei musculare fără deplasarea segmentului; ea trebuie să depășească 2/3 din forța maximă a mușchiului pentru a se produce creșterea masei musculare. Se recomandă un număr de 4-6 contracții pe zi, a câte 9-12 s.
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3019]
-
segmentar, de tipul exercițiilor analitice, care solicită într-o mică măsură coloana vertebrală; apoi se poate trece la sistemul body-building, cu evitarea exercițiilor clasice de haltere (împins, smuls și aruncat). De asemenea, se vor evita la această vârstă și contracțiile izometrice funcționale, care pe lângă solicitarea maxima a mușchilor, ligamentelor și articulațiilor, duc la o hipertensiune toracică și intracraniană cu toate consecințele negative ale unui astfel de efort. O serie de studii făcute pe un grup de sportivi foarte tineri, cu vârsta
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
articulațiilor, duc la o hipertensiune toracică și intracraniană cu toate consecințele negative ale unui astfel de efort. O serie de studii făcute pe un grup de sportivi foarte tineri, cu vârsta cuprinsă între 12-15 ani, în legătură cu efectele fiziologice ale contracțiilor izometrice funcționale, au scos în evidență o alterare grava a biogenezei corticale în urma celor 8 contracții izometrice efectuate cu maximum de forță. Apariția și persistența timp relativ îndelungat a undelor lente (teta și delta) pe traseele electroencefalografice ale acestor sportiv tineri
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
efort. O serie de studii făcute pe un grup de sportivi foarte tineri, cu vârsta cuprinsă între 12-15 ani, în legătură cu efectele fiziologice ale contracțiilor izometrice funcționale, au scos în evidență o alterare grava a biogenezei corticale în urma celor 8 contracții izometrice efectuate cu maximum de forță. Apariția și persistența timp relativ îndelungat a undelor lente (teta și delta) pe traseele electroencefalografice ale acestor sportiv tineri oglindesc o suferință cerebrală reală timp de câteva minute după contracții și o alterare, în sensul
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
și delta) pe traseele electroencefalografice ale acestor sportiv tineri oglindesc o suferință cerebrală reală timp de câteva minute după contracții și o alterare, în sensul pubertății masive, a metabolismului cerebral. Concluzia formulată atunci, conform căreia tinerilor de 12-15 ani contracțiile izometrice funcționale le sunt contraindicate, este valabilă și azi, având în vedere marile perturbări hemodinamice antrenate de ,,efectul valsalva”, caracteristic acestui gen de efort. Lucrul muscular de forță, practicat sub forma antrenamentului în circuit satisface cerințele dezvoltării forței la elevii de
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
reflua în venele mari care se varsă în atrii deoarece valvulele de la baza lor sunt închise. După sistolă, atriile intră în diastolă timp de 0,69 s (până la începerea ciclului cardiac următor). Sistola ventriculară are o primă fază, numită faza izometrică, în care miocardul ventricular este pus în tensiune și se mulează pe conținut. Crește presiunea intraventriculară până la o valoare care o depășește pe cea intraatrială și ca urmare se închid valvele atrioventriculare, fiind blocată comunicarea cu atriile. Contracția miocardului ventricular
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
presiunea intraventriculară până la o valoare care o depășește pe cea intraatrială și ca urmare se închid valvele atrioventriculare, fiind blocată comunicarea cu atriile. Contracția miocardului ventricular se intensifică, în consecință crește și presiunea intracavitară, maximul fiind atins la sfârșitul fazei izometrice, care are o durată de 0,05 s. Faza izometrică durează până în momentul în care presiunea intraventriculară devine mai mare decât presiunea sângelui din aortă și din vena pulmonară, ceea ce determină deschiderea valvelor semilunare de la baza acestor vase și expulzia
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
intraatrială și ca urmare se închid valvele atrioventriculare, fiind blocată comunicarea cu atriile. Contracția miocardului ventricular se intensifică, în consecință crește și presiunea intracavitară, maximul fiind atins la sfârșitul fazei izometrice, care are o durată de 0,05 s. Faza izometrică durează până în momentul în care presiunea intraventriculară devine mai mare decât presiunea sângelui din aortă și din vena pulmonară, ceea ce determină deschiderea valvelor semilunare de la baza acestor vase și expulzia sub presiune a sângelui ventricular. Deoarece nu se modifică volumul
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
ventriculi, și după închiderea valvulelor revin la volumul inițial rezultând o forță ce asigură împingerea sângelui mai departe în artere, continuând procesul din timpul sistolei. Fenomenele descrise caracterizează faza protodiastolică, ce durează 0,04 s. Urmează o fază de relaxare izometrică (0,08 s) în care ventriculii sunt izolați complet iar relaxarea în continuare a miocardului duce la scăderea marcată a presiunii din aceste cavități. În ventriculi rămâne o cantitate de sânge ce nu a fost eliminat în timpul sistolei ventriculare, numită
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
sistolice, aceasta poate atinge și 290 mm Hg, dar niciodată 300. Tensiunea arterială diastolică prezintă variații mai puțin importante, fiind o constantă fiziologică ce reflectă presiunea exercitată în mod constant asupra tuturor vaselor sangvine. O situație particulară o reprezintă contracțiile izometrice de intensitate foarte mare (cu o forță de contracție mai mare cu 20% decât forța maximă voluntară), care reduc fluxul sangvin la nivelul grupei musculare respective. În scopul măririi debitului sangvin local, organismul reacționează prin creșterea frecvenței contracțiilor cardiace și
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
fibrele rapide. Contracția musculară voluntară este contracția tetanică, care este o sumație de secuse. Contracțiile musculare pot fi: izotonice, cu scurtarea mușchiului și realizarea de lucru mecanic, având drept consecință deplasarea segmentelor corporale; aceste contracții sunt caracteristice majorității activităților motorii izometrice, când lungimea mușchiului rămâne constantă, contracții caracteristice mușchilor posturali sau acțiunii de susținere a unor obiecte, caz în care forța dezvoltată de mușchi este egală cu forța opozantă de alungire, produsă ca urmare a unei forțe ce se opune mișcării
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
practicanții de sporturi de viteză, constau în creșterea excitabilității neuromusculare în repaus (scad valorile cronaxiei și ale reobazei). Această hiperexcitabilitate neuromusculară interesează cu precădere grupele musculare implicate în practicarea sportului respectiv. În ceea ce privește metabolismul muscular, trebuie menționat faptul că o contracție izometrică comprimă vasele sangvine mici, ceea ce duce la insuficienta aprovizionare cu oxigen a mușchiului. Din contră, contracțiile izotonice, prin comprimări și relaxări succesive, ajută întoarcerea venoasă și deci eliminarea cataboliților. De aceea, după contracțiile izometrice, ca reacție compensatorie a organismului, are
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
trebuie menționat faptul că o contracție izometrică comprimă vasele sangvine mici, ceea ce duce la insuficienta aprovizionare cu oxigen a mușchiului. Din contră, contracțiile izotonice, prin comprimări și relaxări succesive, ajută întoarcerea venoasă și deci eliminarea cataboliților. De aceea, după contracțiile izometrice, ca reacție compensatorie a organismului, are loc o hiperemie la nivelul mușchiului striat, cu rol de oxigenare și de eliminare a cataboliților acizi, hiperemie ce produce și creșterea metabolismului la nivelul fibrelor musculare și în consecință creșterea acestora în volum
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
mușchiului striat, cu rol de oxigenare și de eliminare a cataboliților acizi, hiperemie ce produce și creșterea metabolismului la nivelul fibrelor musculare și în consecință creșterea acestora în volum. Hipertrofia fibrelor musculare striate se obține mult mai repede prin contracții izometrice decât prin contracții izotonice, iar ultrastructural fibra hipertrofiată izometric are mai multă sarcoplasmă și mai multă mioglobină, deci capătă caractere tonice.
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
a cataboliților acizi, hiperemie ce produce și creșterea metabolismului la nivelul fibrelor musculare și în consecință creșterea acestora în volum. Hipertrofia fibrelor musculare striate se obține mult mai repede prin contracții izometrice decât prin contracții izotonice, iar ultrastructural fibra hipertrofiată izometric are mai multă sarcoplasmă și mai multă mioglobină, deci capătă caractere tonice.
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
micșorarea lungimii sale (regim miometric sau de contracție: Împingerea halterei din poziția culcat pe banca orizontală cu prindere medie sau largă); cu alungirea acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse Înainte, timp de 4-6 sec.); cu modificarea lungimii și a tensiunii musculare (regim auxotonic sau mixt: ridicarea În forță cu sprijin pe inele, coborârea cu sprijin a mâinilor În lateral - „crucea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
dinamic, al treilea - pentru regim static, al patrulea - pentru static dinamic. Aceste regimuri de lucru definesc termenii „forță dinamică” și „forță statică”. Cele mai mari valori ale forței se manifestă În timpul lucrului muscular redus, uneori depășește de două ori indicii izometrici. În orice regim de lucru muscular, forța poate fi manifestată lent și rapid. Forța se manifestă În regimul redus În mișcări diferite, În funcție de viteza de mișcare: cu cât este mai mare viteza, cu atât este mai mare și forța. La
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de lucru muscular, forța poate fi manifestată lent și rapid. Forța se manifestă În regimul redus În mișcări diferite, În funcție de viteza de mișcare: cu cât este mai mare viteza, cu atât este mai mare și forța. La menținerea greutății (regim izometric) viteza este egală cu zero. Forța manifestată În aceste condiții este puțin mai mică decât volumul forței În regim pliometric. În condițiile regimului de depășire (miometric) mușchii dezvoltă o forță mai mică decât În regimul static și redus. Cu cât
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
forță mai mică decât În regimul static și redus. Cu cât creștere viteza cu atât valorile forței expuse scad. În timpul executării mișcărilor lente, atunci când viteza se apropie de zero, valoarea forței nu se deosebește semnificativ de indicii forței În condiții izometrice. Se deosebesc capacitățile proprii de forță, precum și raportarea lor la alte abilități fizice (viteză-forță, putere agilă, putere În regim de rezistentă). Capacitățile de forță proprie se manifestă În timpul menținerii În timp pe o anumită perioada a sarcinilor maxime cu o
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
musculară este în raport cu grupele de mușchi care participă la acțiune, cât și sensul de deplasare a segmentului. În efortul muscular se manifestă valori diferite ale forței în condiții diferite. Principalele forme de manifestare ale forței sunt: forță în regim „static” (izometric); forță în regim dinamic (izotonic); forță absolută; forță relativă; forță în regimul celorlalte calități motrice. * Forță în regim „static” (izometric) - tonusul muscular crește, fibra nu-și modifică lungimea; Este acel tip de forță utilizat atunci când este necesară, spre exemplu, menținerea
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]