3,857 matches
-
și aruncare la poartă (fig. nr. 68). Obs.: aruncarea la poartă se va efectua de la nivelul șoldului sau din săritură și poate să fie precedată de fentă de aruncare din dreptul șoldului, urmată de aruncare prin evitare sau aruncare din săritură. Ex. 8. Jucătorul A pătrunde, simulează o fentă de aruncare, pasează jucătorului B, aflat În pătrundere și care execută același lucru, ș.a.m.d. până când mingea ajunge la jucătorul D, care aruncă la poartă (fig. nr. 69). Obs.: schimbul de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
talia adversarilor: Înaltă, medie și joasă. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Din diferite formații: șiruri, linii, arc de cerc, pătrat, cerc, etc.; adoptarea poziției fundamentale și corectarea ei. Exercițiul se poate efectua de pe loc, după semigenuflexiuni sau ușoare sărituri ca mingea, din alergare precedate de ușoare sărituri. Ex. 2. Elevii sunt dispuși pe cele două semicercuri: de pe loc sau după ușoare sărituri ca mingea, la semnalul profesorului, se execută luarea poziției fundamentale și alternarea Înălțimii ei (joasă, medie sau
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Învățare și consolidare Ex. 1. Din diferite formații: șiruri, linii, arc de cerc, pătrat, cerc, etc.; adoptarea poziției fundamentale și corectarea ei. Exercițiul se poate efectua de pe loc, după semigenuflexiuni sau ușoare sărituri ca mingea, din alergare precedate de ușoare sărituri. Ex. 2. Elevii sunt dispuși pe cele două semicercuri: de pe loc sau după ușoare sărituri ca mingea, la semnalul profesorului, se execută luarea poziției fundamentale și alternarea Înălțimii ei (joasă, medie sau Înaltă). Ex. 3. Stând pe perechi față În
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
etc.; adoptarea poziției fundamentale și corectarea ei. Exercițiul se poate efectua de pe loc, după semigenuflexiuni sau ușoare sărituri ca mingea, din alergare precedate de ușoare sărituri. Ex. 2. Elevii sunt dispuși pe cele două semicercuri: de pe loc sau după ușoare sărituri ca mingea, la semnalul profesorului, se execută luarea poziției fundamentale și alternarea Înălțimii ei (joasă, medie sau Înaltă). Ex. 3. Stând pe perechi față În față: de pe loc sau după joc de glezne, adoptarea poziției de bază și corectarea reciprocă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
3. Stând pe perechi față În față: de pe loc sau după joc de glezne, adoptarea poziției de bază și corectarea reciprocă a greșelilor. Ex. 4. Din mers sau ușoară alergare Între cele două semicercuri: la semnal jucătorul execută o ușoară săritură apoi adoptă poziția fundamentală. Ex. 5. Menținerea poziției fundamentale cu utilizarea unor haltere progresiv mai grele (pe umeri) sau cu parteneri În spate. Ex. 6. Jucătorii sunt dispuși pe teren În formație de cerc, În poziția așezat, În mijloc aflându
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
următoarele procedee tehnice specifice: deplasarea laterală spre stânga și spre dreapta cu pași adăugați; deplasarea spre Înainte și spre Înapoi cu structură de pași diferiți; mișcări speciale ale brațelor, independente de mișcarea picioarelor: sus, lateral, oblic jos, stânga sau dreapta; sărituri pe ambele picioare. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Jocuri cu procedee ale mișcării În teren, folosite În etapa de Învățare: "De-a prinselea", "Leapșa pe perechi", "Provocarea prin atingere", "Lovește genunchii (gambele sau coapsele)", "Joc cu umbra", "Urmărește
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
temporară de 2 minute pentru jucătorul care a utilizat “piciorul” pentru a bloca mingea. Obs.: după efectuarea oricărei blocări, apărătorul va fi preocupat să intre și În posesia mingii. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Individual, se efectuează ușoare sărituri ca mingea și se imită blocarea mingii la diferite Înălțimi. Ex. 2. Jucătorii sunt dispuși pe perechi, În fața porții: atacantul, cu mingea ținută prin apucare, va imita aruncarea mingii sau "punctează" cu aceasta, sus, lateral, jos; apărătorul aflat la 1
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
cu spatele spre teren, Întoarcere de 1800 și luarea poziției fundamentale, la diferite semnale. Ex. 4. Jucătorii, așezați În cerc sau În pătrat, pasează mingea Între ei, În timp ce portarul se deplasează În mijloc după minge, În poziție fundamentală. Ex. 5. Sărituri de pe un obstacol sau peste un obstacol, cu aterizare În poziție fundamentală. Ex. 6. Deplasare pe lungimea terenului, cu spatele spre profesor, prin diverse forme de mers, alergări sau sărituri, la semnal Întoarcere spre profesor și luarea poziției fundamentale. Ex.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
deplasează În mijloc după minge, În poziție fundamentală. Ex. 5. Sărituri de pe un obstacol sau peste un obstacol, cu aterizare În poziție fundamentală. Ex. 6. Deplasare pe lungimea terenului, cu spatele spre profesor, prin diverse forme de mers, alergări sau sărituri, la semnal Întoarcere spre profesor și luarea poziției fundamentale. Ex. 7. Doi portari față Înfață, unul din ei stând În cadrul porții: deplasarea și fixarea pozițiilor fundamentale În centrul porții, la nivelul interilor și extremelor, deplasarea fiind condusă alternativ de cei
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fundamentală În centrul porții: fandare spre stânga, apoi spre dreapta, după fiecare fandare revenindu-se În poziția fundamentală. Același exercițiu, dar fandările vor fi efectuate fiind precedate de pas adăugat. Ex. 7. Poziția fundamentală În centrul porții: pas lateral și săritură spre colțul de sus al porții, aterizare și revenire În poziție fundamentală În centrul porții, prin pași adăugați; execuții repetate alternativ spre stânga și spre dreapta. Ex. 8. Poziția fundamentală În centrul porții: fandare spre stânga, revenire În poziție fundamentală
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
al porții, aterizare și revenire În poziție fundamentală În centrul porții, prin pași adăugați; execuții repetate alternativ spre stânga și spre dreapta. Ex. 8. Poziția fundamentală În centrul porții: fandare spre stânga, revenire În poziție fundamentală, pas lateral dreapta și săritură spre colțul de sus dreapta; aterizare și revenire În centrul porții. Același exercițiu, fandarea efectuându-se cu elan de pas adăugat, la fel ca și săritura (fig. nr. 93). Ex. 9. Același exercițiu ca la 8, dar fandarea va fi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În centrul porții: fandare spre stânga, revenire În poziție fundamentală, pas lateral dreapta și săritură spre colțul de sus dreapta; aterizare și revenire În centrul porții. Același exercițiu, fandarea efectuându-se cu elan de pas adăugat, la fel ca și săritura (fig. nr. 93). Ex. 9. Același exercițiu ca la 8, dar fandarea va fi executată spre dreapta și săritura spre stânga. Ex. 10. Deplasare În poartă În funcție de pasele atacului În cadrul diferitelor exerciții (deplasarea se va face cu pași adăugați.) Ex.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
dreapta; aterizare și revenire În centrul porții. Același exercițiu, fandarea efectuându-se cu elan de pas adăugat, la fel ca și săritura (fig. nr. 93). Ex. 9. Același exercițiu ca la 8, dar fandarea va fi executată spre dreapta și săritura spre stânga. Ex. 10. Deplasare În poartă În funcție de pasele atacului În cadrul diferitelor exerciții (deplasarea se va face cu pași adăugați.) Ex. 11. Deplasări succesive prin fandări spre stânga (dreapta), legate prin pași adăugați, pe lungimea terenului. III.1.3. Prinderea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
blochează mingea cu brațele care se Închid deasupra capului, orientându-se puțin În jos și În față pe direcția mingii. Mingile care vin pe colțul scurt jos se blochează prin Îndoirea genunchilor la care, frecvent, se adaugă și o ușoară săritură spre Înainte. Mingile care se Îndreaptă spre colțul lung jos se vor respinge cu piciorul, cu piciorul și mâna, prin fandare scurtă sau lungă. La mingile aruncate pe colțul lung sus, intervenția brațului este Însoțită de o ușoară săritură și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ușoară săritură spre Înainte. Mingile care se Îndreaptă spre colțul lung jos se vor respinge cu piciorul, cu piciorul și mâna, prin fandare scurtă sau lungă. La mingile aruncate pe colțul lung sus, intervenția brațului este Însoțită de o ușoară săritură și de o arcuire a corpului spre Înapoi. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Lovirea mingii cu latul piciorului, la perete, efectuată din “joc de picioare”. Ex. 2. Pasarea mingii cu piciorul Între doi portari, folosindu-se tehnica lovirii
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
plasa de deasupra porții sau În spatele porții prin aruncarea acestora direct pestre bara orizontală a porții. Ex. 7. Recuperarea mingilor aruncate În spatele liniei de fund a terenului (În out de poartă), acțiunea de recuperare fiind precedată de diferite acțiuni motrice: sărituri peste o bancă de gimnastică, o minge medicinală, rostogoliri, fandări, sărituri În partea opusă locului unde se află mingea. III.1.6. Degajarea mingii De modul În care portarul repune mingea În joc, de viteza și precizia aruncării, de alegerea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pestre bara orizontală a porții. Ex. 7. Recuperarea mingilor aruncate În spatele liniei de fund a terenului (În out de poartă), acțiunea de recuperare fiind precedată de diferite acțiuni motrice: sărituri peste o bancă de gimnastică, o minge medicinală, rostogoliri, fandări, sărituri În partea opusă locului unde se află mingea. III.1.6. Degajarea mingii De modul În care portarul repune mingea În joc, de viteza și precizia aruncării, de alegerea tactică a coechipierului căruia Îi pasează, depinde eficacitatea unui atac (ne
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Ex. 10. După ce portarul "A" recuperează mingea aruncată În semicerc, va lansa jucătorul 2 pe poziția extremei stângi, care ia startul de pe linia de fund a terenului; primind mingea, jucătorul Își continuă deplasarea În dribling și aruncă la poartă din săritură. Exercițiul este continuat În mod identic de către portarul "B", care, după recuperarea mingii, va lansa jucătorul 1 de pe poziția extremei drepte. Acest exercițiu se poate realiza și sub formă de Întrecere Între cei doi portari care dintre ei greșește mai
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
spre Înainte, stânga sau dreapta, În funcție de brațul de aruncare al sportivului; Între pasul al doilea și al treilea, sportivul trebuie să se hotărască ce face cu mingea. Indicații metodice pentru schimbările de direcție cu pas sărit: Mingea se prinde din săritură și se aterizează pe două picioare; Fenta de depășire se va executa spre dreapta sau spre stânga; Între pasul al doilea și al treilea se va lua decizia finală: dacă se aruncă la poartă sau se va pasa. Exerciții pentru
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de la semicerc) sau de pe un post pe un alt post (jucătorii de la 9m), fiind marcați și atacați cu corpul de către apărători. Ex. 5. Demarcaj, primirea mingii de la un coechipier, pătrundere pe culoar (Între doi apărători) și aruncare la poartă din săritură. Obs.: Toate aceste acțiunni de tactică individuală se vor consolida În cadrul unor complexe tehnico-tactice specifice fazelor de joc. c. Intercepția mingilor Dacă marcajul de intercepție lasă puține șanse adversarului direct de a prinde mingea, intercepția este acțiunea derutantă, executată spontan
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
extrema stângă și efectuează o Încrucișare simplă la interul stâng, pasându-i mingea și deplasându-se apoi În locul acestuia; la rândul său, interul stâng execută o Încrucișare simplă interului drept, care va finaliza (de regulă, prin aruncare la poartă din săritură) (fig. nr. 111). Obs.: aceeași Încrucișare dublă se poate efectua, Începându-se cu interul drept, cu scopul de a se realiza finalizarea de către interul stâng. d. Paravanul Paravanul este mijlocul de tactică colectivă În atac, prin care unul, doi sau
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
alerga În viteză paralel cu linia de margine și vor primi pasă după centrul terenului. După prinderea mingii, vor alearga sub forma unui arc de cerc spre semicercul advers și vor finaliza prin aruncare la poartă din alergare sau din săritură. Clasificarea contraatacului: a. contraatac direct cu un vârf (fig. nr. 120). b. contraatac direct cu două vârfuri (fig. nr. 121). c. contraatac indirect (sau cu intermediar) (fig. nr. 122). Pentru realizarea fazei I a atacului sunt necesare următoarele componente tehnico-tactice
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
portar sau de către intermediar; * prinderea mingii venite din spate, din alergare În viteză; * pase efectuate din alergare În viteză, pase În lateral, oblic-Înainte, oblicînapoi; * driblingul simplu și multiplu, În linie dreaptă și cu schimbări de direcție; * aruncarea la poartă din săritură și din alergare; * aruncarea la poartă cu boltă peste portar; * ocuparea postului În atac. Modele și structuri de exerciții pentru Învățare și consolidare Pentru anticiparea și efecutarea startului rapid se vor efectua: Ex. 1. Starturi din poziție fundamentală. Ex. 2
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
aruncarea la poartă cu boltă peste portar; * ocuparea postului În atac. Modele și structuri de exerciții pentru Învățare și consolidare Pentru anticiparea și efecutarea startului rapid se vor efectua: Ex. 1. Starturi din poziție fundamentală. Ex. 2. Starturi din ușoare sărituri ca mingea. Ex. 3. Starturi din diferite poziții: ghemuit, așezat, culcat, după opriri sau Întoarceri. Ex. 4. Joc cu umbra: perechile se plasează Între semicercul de la 6m și cel de 9m; la semnal se ia startul și se pleacă În
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
trece la coada șirului; În momentul În care portarul a prins mingea, primul jucător din șirul B execută același lucru. Recomandări: Alergarea și driblingul se vor efectua pe marginea terenului; pasele la portari se vor executa din alergare sau din săritură; portarul trebuie să transmită mingea foarte rapid (fig. nr 123). Ex. 2. Jucătorii sunt Împărțiți În două grupe, plasate pe cele două extreme: primul jucător pasează portarului, aleargă În viteză pe marginea terenului, reprimește mingea În apropierea liniei de centru
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]