7,716 matches
-
să-și continue și practicarea joggingului. Studiile și cercetările din domeniul fiziologiei umane și al biochimiei efortului fizic au evidențiat și argumentat apariția unor procese de adaptare specifică a organismului atunci când acesta este supus efortului la un anumit tip de altitudine. Fără a insista în detalii pe acest subiect (doritorii pot afla mai multe din studierea aprofundată a acestuia), evidențiem doar următoarele aspecte pe care un practicant de jogging ar trebui să le cunoască atunci când își desfășoară programul de alergare în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
detalii pe acest subiect (doritorii pot afla mai multe din studierea aprofundată a acestuia), evidențiem doar următoarele aspecte pe care un practicant de jogging ar trebui să le cunoască atunci când își desfășoară programul de alergare în zone montane: între 600-1200m altitudinea are un efect de refacere și nu produce modificări fiziologice evidente și constante; peste 1200m (unii specialiști susțin peste 1500m), altitudinea are efect excitant în ceea ce privește creșterea capacității de efort la practicanții de activități sportive aerobe (cum sunt și joggerii); adaptarea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
practicant de jogging ar trebui să le cunoască atunci când își desfășoară programul de alergare în zone montane: între 600-1200m altitudinea are un efect de refacere și nu produce modificări fiziologice evidente și constante; peste 1200m (unii specialiști susțin peste 1500m), altitudinea are efect excitant în ceea ce privește creșterea capacității de efort la practicanții de activități sportive aerobe (cum sunt și joggerii); adaptarea organismului uman al altitudine este dependentă de scăderea presiunii parțiale a O2, (influențează în principal schimburile gazoase de la nivel pulmonar), de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de refacere și nu produce modificări fiziologice evidente și constante; peste 1200m (unii specialiști susțin peste 1500m), altitudinea are efect excitant în ceea ce privește creșterea capacității de efort la practicanții de activități sportive aerobe (cum sunt și joggerii); adaptarea organismului uman al altitudine este dependentă de scăderea presiunii parțiale a O2, (influențează în principal schimburile gazoase de la nivel pulmonar), de variațiile de temperatură (cea joasă având efecte puternice), de nivelul de umiditate relativ scăzut și de efectele radiațiilor solare (mai puternice la munte
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
este dependentă de scăderea presiunii parțiale a O2, (influențează în principal schimburile gazoase de la nivel pulmonar), de variațiile de temperatură (cea joasă având efecte puternice), de nivelul de umiditate relativ scăzut și de efectele radiațiilor solare (mai puternice la munte); altitudinea mare intensifică metabolismul, îmbunătățește funcția respiratorie și pe cea circulatorie prin expunerea organismului la hipoxie și determină modificări ale activității anumitor glande; efectele hipoxiei asupra organismului depind de genul expunerii (bruscă sau treptată), durata expunerii și gradul hipoxiei (răspunsurile fiziologice
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
glande; efectele hipoxiei asupra organismului depind de genul expunerii (bruscă sau treptată), durata expunerii și gradul hipoxiei (răspunsurile fiziologice, biochimice și morfologice depind de toți acești factori) 16; practicarea activităților sportive este supusă efectelor imediate sau tardive ale aclimatizării la altitudine, durata expunerii la altitudine determinând atât reacții pozitive, cât și reacții negative (o parte din acestea dispar și devin pozitive, după o anumită perioadă petrecută în zonele montane); conform fiziologilor, adaptarea la hipoxie se realizează prin reacții compensatorii ale funcțiilor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
organismului depind de genul expunerii (bruscă sau treptată), durata expunerii și gradul hipoxiei (răspunsurile fiziologice, biochimice și morfologice depind de toți acești factori) 16; practicarea activităților sportive este supusă efectelor imediate sau tardive ale aclimatizării la altitudine, durata expunerii la altitudine determinând atât reacții pozitive, cât și reacții negative (o parte din acestea dispar și devin pozitive, după o anumită perioadă petrecută în zonele montane); conform fiziologilor, adaptarea la hipoxie se realizează prin reacții compensatorii ale funcțiilor interne, în special prin
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
măduvei osoase, a numărului de globule roșii (hematii) și a volumului sanguin, în final producându-se reglarea și stabilizarea frecvenței cardiace și a toleranței la efort; pentru obținerea acelor modificări interne vizate pentru creșterea capacității de efort, practicarea alergărilor la altitudine în vederea efectuării joggingului competițional impune efectuare anumitor stagii de câteva săptămâni (specialiștii indicând stagii de minim 21 de zile); conform opiniei exprimate de Drăgan, I., și colaboratorii (1989, 2002), după un stagiu de 3 - 4 săptămâni, modificările 16 Avramescu, E.
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
21 de zile); conform opiniei exprimate de Drăgan, I., și colaboratorii (1989, 2002), după un stagiu de 3 - 4 săptămâni, modificările 16 Avramescu, E., T., & colab. (2006), Kinetoterapia în afecțiuni sportive, Editura Didactică și Pedagogică, București, p.413; generate de altitudine pot îmbunătăți performanțele sportive în competiții, fie în primele 48 de ore, fie după 7-10 zile de la coborârea la altitudine joasă (între a 3 a zi și a 7 a zi de la coborârea la altitudine apare o înrăutățire a stării
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
modificările 16 Avramescu, E., T., & colab. (2006), Kinetoterapia în afecțiuni sportive, Editura Didactică și Pedagogică, București, p.413; generate de altitudine pot îmbunătăți performanțele sportive în competiții, fie în primele 48 de ore, fie după 7-10 zile de la coborârea la altitudine joasă (între a 3 a zi și a 7 a zi de la coborârea la altitudine apare o înrăutățire a stării funcționale, ca reacție de adaptare la altitudinea joasă). Valorile cele mai ridicate ale efectelor date de pregătirea la altitudine se
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
București, p.413; generate de altitudine pot îmbunătăți performanțele sportive în competiții, fie în primele 48 de ore, fie după 7-10 zile de la coborârea la altitudine joasă (între a 3 a zi și a 7 a zi de la coborârea la altitudine apare o înrăutățire a stării funcționale, ca reacție de adaptare la altitudinea joasă). Valorile cele mai ridicate ale efectelor date de pregătirea la altitudine se pot constata după 7-10 zile (depășind cele mai înalte valori obținute în ultimele zile la
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
fie în primele 48 de ore, fie după 7-10 zile de la coborârea la altitudine joasă (între a 3 a zi și a 7 a zi de la coborârea la altitudine apare o înrăutățire a stării funcționale, ca reacție de adaptare la altitudinea joasă). Valorile cele mai ridicate ale efectelor date de pregătirea la altitudine se pot constata după 7-10 zile (depășind cele mai înalte valori obținute în ultimele zile la altitudine) și durează aproximativ cât toată perioada curei de 3 - 4 săptămâni
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
la altitudine joasă (între a 3 a zi și a 7 a zi de la coborârea la altitudine apare o înrăutățire a stării funcționale, ca reacție de adaptare la altitudinea joasă). Valorile cele mai ridicate ale efectelor date de pregătirea la altitudine se pot constata după 7-10 zile (depășind cele mai înalte valori obținute în ultimele zile la altitudine) și durează aproximativ cât toată perioada curei de 3 - 4 săptămâni. Fig. nr. 47 și 48 - Jogging la altitudine în condiții diferite de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
apare o înrăutățire a stării funcționale, ca reacție de adaptare la altitudinea joasă). Valorile cele mai ridicate ale efectelor date de pregătirea la altitudine se pot constata după 7-10 zile (depășind cele mai înalte valori obținute în ultimele zile la altitudine) și durează aproximativ cât toată perioada curei de 3 - 4 săptămâni. Fig. nr. 47 și 48 - Jogging la altitudine în condiții diferite de umiditate și radiație solară Sintetizând cele expuse anterior referitor la aclimatizarea la altitudine și știind că funcțiile
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
date de pregătirea la altitudine se pot constata după 7-10 zile (depășind cele mai înalte valori obținute în ultimele zile la altitudine) și durează aproximativ cât toată perioada curei de 3 - 4 săptămâni. Fig. nr. 47 și 48 - Jogging la altitudine în condiții diferite de umiditate și radiație solară Sintetizând cele expuse anterior referitor la aclimatizarea la altitudine și știind că funcțiile respiratorie și cardiacă sunt expuse la solicitări crescute, recomandăm practicanților de jogging ca alegerea traseele de alergare în zonele
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în ultimele zile la altitudine) și durează aproximativ cât toată perioada curei de 3 - 4 săptămâni. Fig. nr. 47 și 48 - Jogging la altitudine în condiții diferite de umiditate și radiație solară Sintetizând cele expuse anterior referitor la aclimatizarea la altitudine și știind că funcțiile respiratorie și cardiacă sunt expuse la solicitări crescute, recomandăm practicanților de jogging ca alegerea traseele de alergare în zonele montane să se facă numai după ce aceștia și-au dezvoltat o bună capacitate aerobă de efort și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
recomandăm practicanților de jogging ca alegerea traseele de alergare în zonele montane să se facă numai după ce aceștia și-au dezvoltat o bună capacitate aerobă de efort și și-au educat optim funcția respiratorie (acest lucru se poate face la altitudini mai joase sau la altitudine mai mare, dar pe trasee mai puțin solicitante). Avantajul clar al practicării joggingului montan este dat de minim trei aspecte: existența traseelor variate, lipsite de monotonie; existența peisajelor mai mult decât frumoase care pot fi
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alegerea traseele de alergare în zonele montane să se facă numai după ce aceștia și-au dezvoltat o bună capacitate aerobă de efort și și-au educat optim funcția respiratorie (acest lucru se poate face la altitudini mai joase sau la altitudine mai mare, dar pe trasee mai puțin solicitante). Avantajul clar al practicării joggingului montan este dat de minim trei aspecte: existența traseelor variate, lipsite de monotonie; existența peisajelor mai mult decât frumoase care pot fi vizualizate în timpul alergării, stimulând senzația
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
minim trei aspecte: existența traseelor variate, lipsite de monotonie; existența peisajelor mai mult decât frumoase care pot fi vizualizate în timpul alergării, stimulând senzația de a suporta mai ușor efortul; existența aerului curat, nepoluat; modificările care au loc în organism datorită altitudinii. 4.4. Când practicăm jogging? Practicarea joggingului este o chestiune de atitudine, preferințe și circumstanțe, la care fiecare persoană se adaptează în funcție de nevoi, trebuințe sau tendințe. Răspunsul la întrebarea anterioară se poate detalia astfel: A. practicăm jogging la o anumită
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
să treacă prin ea). - Exemple de tehnologii speciale, utilizate și în fabricarea echipamentelor pentru jogging Fabricarea echipamentelor sportive, care includ tehnologii moderne (Gore-tex, E-Vent, Mertex, Dei Tex; Waterproof; Hydroseal etc.) pentru cazuri speciale de activitate (cum este și joggingul la altitudine, joggingul iarna, joggingul pe vreme ploioasă) permite utilizarea acestora în condiții de temperatură scăzută. Conform surselor studiate, pentru ca aceste tehnologii speciale să funcționeze menținând temperatura corpului la valori normale, este necesar ca vaporii de transpirație să fie eliminați rapid, fapt
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
numește una dintre componente "hidrogen", gr. "generator de apă" ). ¶ Goethe descoperă osul intermaxilar. ¶ George Atwood determina cu exactitate accelerația în cădere liberă a corpurilor. ¶ John Jeffries zboară cu un balon deasupra Londrei (pentru a aduna mostre de aer de la diferite altitudini). ¶ Vincent Lunardi este primul englez care zboară cu un balon cu hidrogen. ¶ Andrew Meikle inventează prima mașină de treierat (batoza). ¶ William Murdock construiește trăsura cu aburi. ¶ Henry Shrapnel inventează mitralia (șrapnelul). ¶ Watt folosește aburul pentru încălzirea biroului său (montează țevi
by William Blake [Corola-publishinghouse/Science/1122_a_2630]
-
Canalul Mînecii cu balonul. ¶ Apar primele victime ale zborului (de Rozier și Romain, în timp ce încercau să traverseze Canalul Mînecii cu balonul). ¶ Se nasc Thomas de Quincey și Thomas Love Peacock. *1786 M.G. Paccard și J. Balmat deschid epoca explorării marilor altitudini muntoase (alpinismul profesionist): sînt primii care escaladează masivul Mont Blanc. Pentru romantici acest motiv va deveni aproape un model arhetipal. Apare volumul Poems Chiefly în the Scottish Dialect de Robert Burns. ¶ Apare Românce of Real Life de Charlotte Smith. ¶ Mozart
by William Blake [Corola-publishinghouse/Science/1122_a_2630]
-
figurat de "punct culminant", sau "punctul cel mai depărtat" apare deja din 1600. Cuvîntul "perigee" în engleză este atestat ca termen astronomic tot din 1594; din 1646 putea însemna și punctul de pe cer în care Soarele are cea mai mica altitudine la amiază: adică la solstițiul de iarnă [fiind opus termenului apogeu; este atestat din 1670 cu sensul figurativ "punctul cel mai jos" sau "punctul cel mai apropiat"]. "Traiectoria mai joasă" invocată de Blake sugerează astfel că este vorba de perioada
by William Blake [Corola-publishinghouse/Science/1122_a_2630]
-
Apoi, unele Întâlniri sunt doar Începute, frânte, eșuate, duse până la sfertul sau jumătatea drumului, pentru că timpul nu are răbdare, nu apar momente prielnice, resorturile interne nu s-au potrivit sau nu au avut aceeași cadență. Evident, nu toate Întâlnirile au altitudinea sperată, la fel cum nici toate promisiunile se Împlinesc. De fapt, nici nu e bine să se spună „totul” dintr-odată. Ceea ce e important este acel vector misterios care stă la baza intersecției și râvnitei re-Întâlniri, vector despre care nu
Educația. Iubire, edificare, desăvârșire by Constantin Cucoș () [Corola-publishinghouse/Science/1951_a_3276]
-
un anumit perimetru - căci arta este expansiunea unui suflet Într-un anumit timp și loc -, destinația lor a fost «pervertită » pe parcurs, operele de artă luând căi neconforme spiritului lor, fiind ținta unor forțe ce nu au nici o legătură cu altitudinea spirituală (Îmbogățiri inerente unor războaie de cotropire, porniri megalomanice și posesive ale unor frunți Încoronate, strategii subversive ale unor industrii de turism, capricii personale de tot felul). Și s-a ajuns astăzi ca arta să subziste „Îngrămădită” În vaste spații
Educația. Iubire, edificare, desăvârșire by Constantin Cucoș () [Corola-publishinghouse/Science/1951_a_3276]