12,084 matches
-
calculată, chiar cu 6 ani) copii pot practica activități de alergare care să ajungă până la 15-20 minute neîntrerupte, datorită modificărilor hormonale care încep să permită creșterea în greutate, în înălțime, precum și o discretă maturizare a funcției cardiace și a celei respiratorii. Distanțele de alergare pot crește în timp, după câteva luni de activități constante (2-3 ori de săptămână), iar ședința de mișcare poate varia ca durată (cu tot cu pauze între exerciții sau repetări) între 60 și 90 minute pe zi. Fig. nr.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
mușchilor, creștere și stabilizarea în talie și greutate etc.); hormonal, glandele secretă mai mult, influențând creșterea, activitatea sistemului nervos central, precum și activitate proprie altor glande endocrine; funcția circulatorie este mult îmbunătățită față de perioada anterioară, iar, datorită creșterii plămânilor și funcția respiratorie permite creșterea volumului de aer introdus în organism prin inspirație; caracteristicile sexuale sunt mult evidențiate, adolescenții arătând o conformație a bustului, a bazinului și a membrelor superioare, foarte apropiată de cea a adultului. Dezvoltarea biologică a întregului organism tinde, la
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
corpului, dar îngreuind anumite mișcări (Ifrim, M., 1986). în opinia exprimată de specialiști în medicină sportivă, tendonul lui Achile, important în alergare, ar fi mai scurt la femei, capacitatea vitală mai mică (2500 - 3000ml față de 3500 4000 la bărbați), frecvența respiratorie mai mare (16-18/minut față de 1214/minut, la bărbați), debitul cardiac mai mic (3,1 l față de 5,1 l) iar volumul sanguin total ar fi cu 20% mai scăzut la femei (Drăgan, I., 1990,1994); conform opiniei exprimate de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
tendință scădere în condițiile unui efort de aceeași intensitate (Drăgan, I., Demeter, A., 1990); aparatul respirator al femeii, spre deosebire de al bărbatului ar prezenta, următoarele particularități: greutatea mai mică a plămânilor, cantitatea de sânge funcțional care traversează plămânii mai redusă, frecvența respiratorie mai mare în repaus, amplitudinea mișcărilor respiratorii mai mică, datorită forței mai reduse a mușchilor respiratori (Drăgan, I., 1994). Modificările calitative și cantitative ale secreției interne induse de diferite faze ale ciclului intervin direct, conform fiziologilor, în determinarea capacității de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
aceeași intensitate (Drăgan, I., Demeter, A., 1990); aparatul respirator al femeii, spre deosebire de al bărbatului ar prezenta, următoarele particularități: greutatea mai mică a plămânilor, cantitatea de sânge funcțional care traversează plămânii mai redusă, frecvența respiratorie mai mare în repaus, amplitudinea mișcărilor respiratorii mai mică, datorită forței mai reduse a mușchilor respiratori (Drăgan, I., 1994). Modificările calitative și cantitative ale secreției interne induse de diferite faze ale ciclului intervin direct, conform fiziologilor, în determinarea capacității de efort de-a lungul ciclului și reprezintă
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
și grăbite schimburile de oxigen și dioxid de carbon, putem afirma alergarea în apă adâncă asigură premisele pentru creșterea consumului maxim de oxigen, fapt ce determină creșterea capacității de efort, a rezistenței și implicit a solicitării superioare a funcției cardio respiratorii (efectele pozitive ale acestei creșteri fiind multiple pentru organism). Alergarea prin apă, datorită caracteristicilor sale și a echipamentelor speciale, poate fi practicată: de începători sau persoane aflate în covalescență (apelând fie la mai multe echipamente opționale pentru mărirea flotabilității, fie
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de calorii, dat fiind faptul că flotabilitatea apei diminuează mult forța atracției gravitaționale (ușurând efectuarea exercițiilor fizice) și facilitează sprijinul pentru menținerea greutății corpului fără a suprasolicita articulațiile și, nu în ultimul rând, cunoscându-se deja că în apă frecvența respiratorie pentru aceeași intensitate a efortului este cu până la 10-12 bătăi / minut mai mică, considerăm că practicarea joggingului acvatic de către persoanele afectate de obezitate sau supraponderalitate permite prelungirea duratei ședințelor sau lecțiilor de exerciții fizice, mărind astfel efectul pe care efortul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
a alerga și mult și rapid de la prima ședință de jogging, fără a dispune de adaptările biologice ce se impun; începerea alergării tip jogging fără a realiza în prealabil, o pregătire minimă a organismului pentru efort (necesară adaptării funcției cardio respiratorii la efort). Dan Iulian Alexe 160 Greșeli frecvente: greșelile de tehnică la contactul cu solul (fie pe pingea, fie pe călcâi și apoi pe toată talpa), fapt ce duce rapid la creșterea excesivă a tensiuni la nivelul gleznelor și gambelor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
din care face parte. Deficienții locomotori pot avea probleme anatomice sau fiziologice. Deficiența (handicapul) poate fi strict la nivel corporal, cât și urmare a unei traume neurologice. Invaliditățile corporale, la rândul lor, pot da infirmități motorii și boli permanente (boli respiratorii, cardiopatii, diabet). Etiologia deficiențelor fizice este foarte diversă, iar formele de manifestare pot fi de la incomodarea acțiunilor cotidiene până la alterarea stării psihice, în cazul tulburărilor psihomotorii. Urmărind clasificarea deficiențelor fizice, există două categorii principale: deficiențe morfologice (de structură) și deficiențe
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
de beatificare În care ființa rugatorului se contopește cu rugăciunea, cu alchimia teologică a imaginarului deesc, cu amplitudinea discursului monosilabic, cu vraja auctorială a sinelui căzut În transa rugăciunii. La fel și Cătălina asemeni călugărilor penitenți psalmodiază mantrele În pusee respiratorii de isihasm combinat cu incantațiile de minaret. Însuși turnul din care emite fata de Împărat se poate asocia modelului islamic, muezinic de unde hogea cheamă incantatoriu pe suplicanți. Poemul Luceafărul poate fi citit și În cheie mistagogică prima strofă fiind aceea
LUCEAFĂRUL EMINESCIAN. O INTERPRETARE TRANSEONTICĂ. by Marian Constandache () [Corola-publishinghouse/Science/1694_a_2972]
-
și în Ńara noastră, a doua cauză de deces după bolile cardiovasculare (199,1%ooo locuitori în 2002 faŃă de 771,3%ooo, cât s-au înregistrat în același an în cazul bolilor aparatului cardiovasculară. De asemenea, în România bolile respiratorii, multe având ca factor de risc fumatul, s-au poziŃionat din punct de vedere al mortalităŃii într-o poziŃie avansată, ocupând în 2002 locul cinci (70,6%ooo). Fumatul se asociază de asemenea, și cu afecŃiuni ale sistemului nervos central
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
Compușii carbonilici Compușii carbonilici sub formă de vapori (acroleina, acetaldehida, butiraldehida, formaldehida și propionaldehidaă sunt unii dintre cei mai abundenŃi și reactivi constituenŃi ai fumului de Ńigară. Datele epidemiologice au arătat că expunerea ocupaŃională la aldehide crește riscul afecŃiunilor cardiovasculare, respiratorii și neoplazice. Studiile au demonstrat că expunerea la aldehide determină scăderea contractilităŃii cardiace, favorizează tromboza, produce modificări ale lipoproteinelor și dislipidemie. Aldehidele pot determina creșterea riscului cardiovascular atât prin acŃiune acută, cât și cronică. Expunerea acută la acroleină activează matrix
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
evenimentelor coronariene acute. Studiile pe animale de laborator au arătat că inhalarea de acroleină în concentraŃii similare celor implicate în fumatul pasiv poate induce disfuncŃie endotelială. S-a dovedit că acroleina și crotonaldehida pot produce ambele inflamaŃie neurogenică cu hipersensibilitate respiratorie. Alte aldehide precum formaldehida, butiraldehida, acetaldehida, deși sunt mai puŃin toxice, contribuie la toxicitatea acroleinei sau aldehidei crotonice. 2.3. Butadiena Butadiena este un compus reactiv important, cunoscut atât pentru efectele carcinogene, cât și pentru creșterea riscului de boli cardiovasculare
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
carboxihemoglobinei plasmatice se corelează cu cel al monoxidului de carbon în aerul expirat. Datorită monoxidului de carbon, fumătorul mediu are un procent de carboxihemoglobină în sânge de aproximativ 5,5%. Nivelurile carboxihemoglobinei scad progresiv după renunŃarea la fumat, prin eliminarea respiratorie a monoxidului de carbon. Rata eliminării depinde de circulaŃia pulmonară și de ventilaŃie, precum și de nivelul activităŃii fizice. Perioada de înjumătăŃire este de 2-4 ore în timpul zilei și poate ajunge la 8 ore în timpul nopŃii. Efectele acute ale monoxidului de
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
aldehidă crotonică, clorură de vinil, formaldehidă, benzen, precum și compuși anorganici 20 (monoxid de carbon, sulfură de carbon, metale grele, etc.Ă cu multiple și variate implicaŃii în patogenie. Cantitatea Efecte Monoxid de carbon 10-23mg Se leagă de hemoglobină, afectează funcŃia respiratorie, induce ateroscleroză Amoniu 10-130µg Iritant al tractului respirator Oxid nitric 100-600µg InflamaŃie pulmonară Acid cianhidric 400-500µg Toxic puternic al aparatului ciliar, inhibă clearance-ul pulmonar Hidrogen sulfurat 10-90µg Iritant al tractului respirator Acroleină 60-140µg Toxic al aparatului ciliar bronșic, inhibă clearance-ul
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
mecanismelor antioxidante endogene, care protejează în condiŃii normale sistemele cardiovascular și respirator. Fig. 3.2. Rolul fumatului în inducerea stresului oxidativ Efectele acute ale fumatului includ de la modificări minime ale funcŃiei pulmonare, frecvenŃei cardiace, tensiunii arteriale, statusului inflamator, până la insuficienŃă respiratorie acută, infarct miocardic, aritmii, accident vascular cerebral și deces, un rol important în acest sens deŃinându-l nivelul expunerii la tutun, precum și alŃi factori de risc asociaŃi. ConsecinŃele expunerii la fumat pe termen lung includ bronhopneumopatia obstructivă cronică și ateroscleroza
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
imunoglobulinelor IgA și IgG, creșterea activării macrofagelor și neutrofilelor. Sistemul imun Sporirea numărului leucocitelor în periferie, eozinofilie, creșterea nivelurilor IgE, scăderea responsivităŃii la testele la alergeni, reducerea reacŃiilor la antigeni inhalaŃi. Cancerul bronhopulmonar și bronhopneumopatia obstructivă cronică sunt principalele afecŃiuni respiratorii determinate prin mecanismele menŃionate. Afectarea mecanismelor imune la nivel pulmonar a fost demonstrată prin studii ale celularităŃii lavajului bronhoalveolar: triplarea numărului de celule inflamatorii, creșterea de șase ori a numărului neutrofilelor, sporirea numărului de macrofage, reducerea numărului de limfocite Thelper
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
bronșic chiar și la expunerea la doze mici. HipersecreŃia de mucus, reducerea clearance-ului și deteriorarea mecanismelor imunologice pulmonare determină condiŃii favorizante pentru apariŃia infecŃiei și exacerbărilor acute. Fiecare exacerbare în plus la un fumător, determină o progresie a declinului funcŃiei respiratorii. Din fericire, renunŃarea la fumat poate reduce declinul funcŃiei pulmonare, numărul exacerbărilor și al spitalizărilor și poate îmbunătăŃi calitatea vieŃii bolnavului, fiind singura măsură cu eficienŃă reală, demonstrată în aceste direcŃii. EficienŃa acesteia este maximizată de precocitatea realizării ei. 3
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
dinți Se împletesc degetele celor două mâini și se freacă bine între ele, zonele corespunzătoare dinților se află la rădăcina degetelor. - Dureri de gât Se masează ușor zona amigdalelor aflată pe falanga inferioară a arătătorului de la ambele mâini. - Bronșită, insuficiență respiratorie Respirația se poate stabiliza și o bronșită incipientă se poate vindeca masând zonele plamâni/bronhii de pe partea superioară a palmei. - Insomnii, anxietate, tahicardie Pentru relaxare se masează zona plexului solar și zona inimii. - Dureri stomacale Se masează zona dintre degetul
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
mai mult timp la frigider. Apa de piramidă realizează într-o perioadă scurtă de timp eliminarea toxinelor din organism, iar pe termen lung reglează metabolismul și se obțin vindecări în numeroase afecțiuni printre care se pot menționa: tensiunea arterială, virozele respiratorii, astmul bronșic, hipertiroida, obezitatea. Nu se poate considera că apa de piramidă este un panaceu dar ea reprezintă o șansă în plus și un posibil medicament în măsura în care proprietățile sale terapeutice vor fi avizate de forurile de specialitate. În revista Magazin
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
conținut scăzut de bioxid de carbon. Există mai multe tipuri de ape plate, în funcție de compoziția lor (alcaline, feruginoase, iodurate ș.a.m.d.Ă. Majoritatea lor au proprietăți terapeutice remarcabile în afecțiuni ale stomacului, dizolvă pietrele mici de la rinichi, amelioreză afecțiunile respiratorii (bronșită, astmă. - APA DE ARGILĂ - Argila este o rocă sedimentară constituită dintr-un complex de minerale (silicațiă, asociat cu minerale de importanță secundară (cuarț, mică, carbonați, feldspațiă și cu diverse substanțe organice. Ea a făcut parte din practicile curative ale
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
o creștere a contracțiilor tubului digestiv, mărind astfel tranzitul intestinal. Aceste ape minerale acționează de fapt asupra metabolismului general al organismului, îndeosebi asupra celui glucidic, al grăsimilor și proteinelor. Apele minerale alcaline oferă protecție față de reacțiile alergice cutanate, digestive sau respiratorii. În acest scop, sunt recomandate apele de la Poiana Negri, Bilbor, Slănic-Moldova, Valea Ciungetului. Sub formă de inhalații, apele bicarbonate sunt utile pentru efectul lor fluidifiant și de eliminare a secrețiilor din căile respiratorii. În felul acesta, ele pot fi folosite
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
protecție față de reacțiile alergice cutanate, digestive sau respiratorii. În acest scop, sunt recomandate apele de la Poiana Negri, Bilbor, Slănic-Moldova, Valea Ciungetului. Sub formă de inhalații, apele bicarbonate sunt utile pentru efectul lor fluidifiant și de eliminare a secrețiilor din căile respiratorii. În felul acesta, ele pot fi folosite ca adjuvante în tratamentul unor afecțiuni cronice ale aparatului respirator (bronșite, faringite, laringiteă. În cura externă, unele ape minerale alcaline pot fi folosite în tratamentul eczemelor pruriginoase sau varicoase, ca și în cel
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
organismului, ca și la revigorarea sa prin helioterapie, băi în mare și talasoterapie - are un efect benefic în profilaxia a numeroase boli la copii, contribuie în cazul acestora la întărirea sistemului imunitar și la stimularea creșterii în înălțime - ameliorarea afecțiunilor respiratorii cronice datorită inspirării aerosolilor marini - influențează în mod pozitiv vindecarea bolilor reumatice inflamatorii cronice, mai ales poliartrita cronică evolutivă, ce afectează în special articulațiile mici ale mâinilor și picioarelor Apa de mare are un conținut complex de săruri (sodiu, potasiu
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
maximum climacteric),, când intensitatea respirației se mărește. Suprafața lor uleioasă este un indiciu că sunt în faza finală a păstrării. Sub acțiunea lipoxidazei, are loc cu o intensitate sporită biodegradarea fracțiunii nesaturate, contribuind și prin acest aspect la amplificarea activității respiratorii. Cutina are în compoziție polimeri de acizi grași hidroxilați (hidroxiacizi grași) cu 16-18 atomi de carbon. Componenta majoră o constituie hidroxiacizii grași substituiți în lanț. Impregnând membranele țesuturilor cutinizate, le mărește rezistența la acțiunea factorilor exteriori nefavorabili. Suberina este constituită
Materii prime horticole mai importante pentru industria alimentară. Struguri, fructe, legume. Cunoștințe de bază și aplicații practice by Dumitru D. Beceanu, Anghel Roxana Mihaela, Filimon V. Răzvan () [Corola-publishinghouse/Science/1627_a_3105]