5,386 matches
-
una de alta în timpul următoarei inspirații. Palmele ar trebui să ajungă la nivelul inimii exact când se încheie inspirația. 4. Începeți următoarea expirație și aspirați silaba hoo, continuând, în același timp, să deplasați în jos palma care coboară și să rotiți cu 360 de grade palma ce urcă, împingând-o în continuare în sus, atingând extensia completă sus și jos exact în momentul în care se încheie expirația. Silaba nu trebuie rostită cu voce tare; important este să dați gurii și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în întregime pe suprafața pământului din față (și nu așezarea călcâiului prima dată, apoi a degetelor). Corpul se deplasează așadar înainte încet și lin, în linie dreaptă, fără balansarea capului în sus și în jos și fără ca trunchiul să se rotească dintr-o parte în alta la fiecare pas, așa cum se întâmplă în cazul mersului obișnuit. Coloana este ținută dreaptă și aliniată cu gâtul, capul e ținut sus, brațele atârnă relaxat pe lângă corp, iar pelvisul este puțin împins în față, pentru
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
mențineți o postură a Calului (vezi pagina 154) solidă și stabilă pentru practica în picioare este să vă asigurați că majoritatea greutății corporale este suportată de coapse, permițând, astfel, pelvisului și zonei sacrale, ce găzduiesc centrul de echilibru, să se rotească și să transleze liber în toate direcțiile în timpul practicii, pentru a menține un echilibru direcțional constant. Ușor, lent și lin Aceste trei cuvinte rezumă calitățile esențiale ale exercițiilor qi gong. Ușurința (rou) a fost considerată întodeauna a fi o calitate
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
variantă a Tai Chi Chuan-ului, cunoscută sub numele de „Împingerea Mâinilor”, implică două persoane care stau față în față și își ating ușor mâinile. Simțindu-și energia unul celuilalt prin intermediul mâinilor și anticipându-și, astfel, următoarea mișcare, ambii parteneri își rotesc continuu brațele și își trec greutatea de pe un picioar pe altul, protejându-și spațiul personal, în timp ce caută o deschidere în sistemul defensiv al oponentului prin care să poată lovi, asemenea șarpelui și cocorului observați de Chang San-feng. Astăzi, putem găsi
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
coloanei vertebrale. Repetați de 6-12 ori, încet; rotirea pelviană - cu mâinile în șold, rotiți întregul pelvis în cercuri largi, lăsând partea superioară a trunchiului să se aplece în direcția opusă, pentru echilibru. Descrieți un arc cât mai larg pe măsură ce vă rotiți. Efectuați 6-12 rotiri într-o direcție, apoi în cealaltă și, în cele din urmă, din nou în direcția inițială. A1 A2 B1 B2 B3 B4 Fig. 23. Înfigerea pelviană (A) și rotirea pelviană (B): A-1. înclinați-vă pelvisul spre
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
urmă, din nou în direcția inițială. A1 A2 B1 B2 B3 B4 Fig. 23. Înfigerea pelviană (A) și rotirea pelviană (B): A-1. înclinați-vă pelvisul spre spate în timp ce inspirați A-2. înclinați-vă pelvisul în față în timp ce expirați B-1. rotiți-vă pelvisul spre stânga și aplecați trunchiul spre dreapta B-2. rotiți-vă pelvisul înainte și aplecați trunchiul spre spate B-3. rotiți-vă pelvisul spre dreapta și aplecați trunchiul spre dreapta B-4. rotiți-vă pelvisul spre spate și aplecați trunchiul înainte
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
B4 Fig. 23. Înfigerea pelviană (A) și rotirea pelviană (B): A-1. înclinați-vă pelvisul spre spate în timp ce inspirați A-2. înclinați-vă pelvisul în față în timp ce expirați B-1. rotiți-vă pelvisul spre stânga și aplecați trunchiul spre dreapta B-2. rotiți-vă pelvisul înainte și aplecați trunchiul spre spate B-3. rotiți-vă pelvisul spre dreapta și aplecați trunchiul spre dreapta B-4. rotiți-vă pelvisul spre spate și aplecați trunchiul înainte Beneficii: aceste două exerciții stimulează toate terminațiile nervoase și glandele din
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
A-1. înclinați-vă pelvisul spre spate în timp ce inspirați A-2. înclinați-vă pelvisul în față în timp ce expirați B-1. rotiți-vă pelvisul spre stânga și aplecați trunchiul spre dreapta B-2. rotiți-vă pelvisul înainte și aplecați trunchiul spre spate B-3. rotiți-vă pelvisul spre dreapta și aplecați trunchiul spre dreapta B-4. rotiți-vă pelvisul spre spate și aplecați trunchiul înainte Beneficii: aceste două exerciții stimulează toate terminațiile nervoase și glandele din regiunea sacrală, echilibrând secrețiile endocrine și activând nervii pneumogastrici ai
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
înclinați-vă pelvisul în față în timp ce expirați B-1. rotiți-vă pelvisul spre stânga și aplecați trunchiul spre dreapta B-2. rotiți-vă pelvisul înainte și aplecați trunchiul spre spate B-3. rotiți-vă pelvisul spre dreapta și aplecați trunchiul spre dreapta B-4. rotiți-vă pelvisul spre spate și aplecați trunchiul înainte Beneficii: aceste două exerciții stimulează toate terminațiile nervoase și glandele din regiunea sacrală, echilibrând secrețiile endocrine și activând nervii pneumogastrici ai ramurii parasimpatice a sistemului nervos autonom. Aceasta reprezintă o terapie excelentă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
umeri la mâini, stimulând și echilibrând fluxul de energie ce trece prin ele și trăgând energia spre mâini. De asemenea, întinde și tonifică tendoanele și nervii care se extind de la mâini spre coate și umeri. Rotirea umerilor (fig. 27) Metodă: rotiți umerii în față, ridicați-i spre urechi, apoi împingeți-i spre spate, cât de mult puteți, în jos și din nou în față, descriind, astfel, un arc de cerc cât mai mare. Încercați să mențineți umerii și mușchii brațelor relaxați
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pas al etapei de colectare și depozitare. Metodă: stați în picioare în postura Calului și aduceți mâinile puțin în față, astfel încât palmele să fie îndreptate una spre alta, cu punctele lao-gong perfect aliniate. Pe măsură ce începeți să inspirați, îndepărtați mâinile și rotiți-le în afară, spre părți, apoi încet în sus, menținând tot timpul punctele din palme aliniate. Când inspirația se încheie și mâinile sunt răsfirate în față, aproape de nivelul inimii, începeți expirația și apropiați încet palmele, antebrațele și coatele într-o
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ce iese din cap, prelungind, astfel, durerile de cap. Corecții - atunci când începe o astfel de durere de cap, trebuie să întrerupeți practica imediat și să luați măsuri pentru a elimina excesul de sânge și energie din cap. În primul rând, rotiți umerii și întindeți-vă gâtul pentru a elibera tensiunea în aceste zone. Reglați-vă respirația, astfel încât să eliminați etapa de comprimare (adică nu vă opriți pentru comprimare după inspirație) și concentrați-vă atenția asupra expirațiilor lungi, lente, printre buzele făcute
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
imediat femeia pe care o dorisem întotdeauna. În ciuda slăbiciunii ei legănate, în ciuda trăsăturilor estompate de beție, în ciuda a tot ceea ce în trupul ei și în chipul ei trebuia să-mi displacă, iar acum mi se părea atât de frumos. Tot rotindu-se, s-a lovit de mine, a ridicat ochii. Am văzut succedându-se pe chipul ei mai multe măști - frică, mânie, zâmbet. Zâmbetul a fost cel care a învins, un zâmbet vag, părând să se adreseze altcuiva decât mie. M-
[Corola-publishinghouse/Science/2364_a_3689]
-
Ce Fran] a `l `nchin\ tat\lui t\u, Alexandru. Fii tare [i-omenos precum al t\u tat\, P\streaz\-n teac\ sabia-]i ilustru `ncercat\, {i, pa[nic r\zboinic rezemat `n sabie, }arule, te uit\ la globul rotit de m`na ta. ~mp\r\tescu-]i gest `l ]ine-n echilibru, Iar bra]ul t\u puternic nu a ostenit, O dat\ cu Imperiul, ai mo[tenit onoarea De a fi cucerit dragostea unui popor liber. 1 Pe cer
[Corola-publishinghouse/Science/2364_a_3689]
-
împărații *... iată visul Ce-mi îmblă-n cap mereu de când trăiesc. Același lanț Unind un pol cu altul strânge lumea. 5 2254 [DECEBAL] Oscur, necunoscut, o literă Ce necitită-a fost rămas de toți. Din fundul codrilor adânci ai Daciei Roteam pe Univers ochii-mi flămânzi Și-l înghițeam. O, codri, codri, vă mișcați cu mine, Munți mari de piatră, fiți-mi gânduri, Purtați, stânci albe, armile de cremeni, Mergeți naintea mea... a regelui. Să văd apropiindu-se pământul, *** cu munții
Opere 08 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295586_a_296915]
-
mine având o plasă, arcul... Găsii acolo oameni vorbind aceeași limbă Ca și ai noștri. - Aflat-am și munți cu piscuri nalte. Așa fel, de pe unul căruia-i zic Ceahlăul În zile după ploaie cuprinzi cu ochii lumea Daca-i rotești... Acolo privești din miezul nopții Un râu puternic *** curgând spre miazăzi Care apoi, departe, se varsă-n Marea Neagră La gura lui, departe, pierdută-n zarea zilei, Vezi o cetate mândră ce-i zic Cetatea Albă, Iar despre soare-apune vezi iar
Opere 08 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295586_a_296915]
-
într-un răstîmp Cum cloncăneau în stoluri corbi negri, uli sălbateci, Zăpadă, alt nimica pe câmpii singurateci. Simțeam cum mă întunec, îngheț ca într-o criptă... Cu pieptul gol... săgeata stătea încă [î]nfiptă. Departe vedeam zidul împresuratei Varne, Corbii roteau deasupră-mi și îmi mușcau din carne. {EminescuOpVIII 81} Ca-n vis aud un tropot de cal, o umbră vine, În mâni îmi luă capul, s-așază lângă mine, Apoi murii în pace... Când m-am trezit din moarte, când ochii
Opere 08 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295586_a_296915]
-
topor de aur” (unealtă consa- crată). Plopul îl refuză, pentru că viermele i- ar fi ros rădăcina, iar pinul, pentru că în vârful lui ar fi croncănit corbul. În fine, după lungi căutări, este ales un stejar în jurul coroanei căruia s-au rotit soarele și luna (arbore cosmic) și în crengile căruia și-a făcut sălaș și a cântat cucul (58). Din lemnul acestui copac consacrat eroul face „talpa” și apoi barca propriu-zisă, folosindu-se de descântece : Și-a-njghebat maestru barca, Doar prin vrăji
Ordine şi Haos. Mit şi magie în cultura tradiţională românească by Andrei Oişteanu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/848_a_1763]
-
Munții Apuseni : Dacă tăul o săcat Șteampurile nu mai bat, Hai ploaie cu șirloaie Foieșu să se înfoaie Și-o trecut șolomonaru Care umblă cu șercanu [= balaurul] Din zbici o pocnit Pe iel s-o suit Și s-o tăt rotit Ploaia s-o pornit Și s-or umplut tăurile Și s-or pornit șteampurile (19, p. 84). Funcția malefică a balaurului și cea benefică a solomonarului (și de aici adversitatea și înfruntarea dintre cei doi) rezultă limpede din exemplele citate
Ordine şi Haos. Mit şi magie în cultura tradiţională românească by Andrei Oişteanu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/848_a_1763]
-
și de ce părinții voștri nu-și aminteau nici unul să șefi născut vreodată... 3. Zarul cumpăni o clipă pe o cută a pledului și apoi începu să se rostogolească. Răsuflările celor patru bărbați se opriseră. Micul fragment de os se mai roti de două ori și apoi se liniști: șase. ― Nu se poate!... Nu se poate să fii atât de norocos! ― Dumnezeu privește numai spre tine, Stin! Și nu te lasă să pierzi niciodată! Câștigătorul, un tânăr cu fața smeadă și părul
Aba by Dan Doboș [Corola-publishinghouse/Imaginative/295578_a_296907]
-
dreptate. M-ai prins. Nici nu știi câtă dreptate ai. Așa este! Eu vreau să nu știe nimeni de ele. Ești foarte isteț și probabil că așa este și Abatele tău, încheie guvernatorul devenind brusc serios. Crey începu să se rotească în jurul scaunului lui Isidor. ― Nu e oare țelul vostru ultim să-l ajutați pe Dumnezeu, atunci când își va fi atins propria-I nemărginire? ― Ba da, dar nu văd ce legătură poate avea asta cu... ― Și cum se numește bătălia aceea
Aba by Dan Doboș [Corola-publishinghouse/Imaginative/295578_a_296907]
-
priviră spre trupul inert al lui Aloim. ― Și-acum ce-o să se întîmple cu el? întrebă Rim. Cu pași mari, Abatele merse până în spatele biroului și deschise un sertar. De acolo extrase o seringă hipodermică pe care începu s-o rotească distrat între degete. ― Noi, aici, în Abație, obținem întotdeauna mărturisiri complete. Nu condamnăm pe nimeni fără a fi siguri că e vinovat. Pentru a evita însă minciunile, ne ajutăm de serul ăsta, o mică minune pe care frații noștri savanți
Aba by Dan Doboș [Corola-publishinghouse/Imaginative/295578_a_296907]
-
credem noi că nu e bine. Mai sunt de rostit încă șase consacrări anul acesta și doi dintre tineri nu au cum să supraviețuiască. Ba tu o să-i ții în viață! Trebuie să rupeți odată cercul ăsta în care vă rotiți. Cineva trebuie să facă primul pas. - Mi-e frică, Alaana! Doi oameni cruțați înseamnă cinci sute de fructe negre în plus pe an. Ne mai trebuie încă un copac. Ai mei nu vor fi de acord niciodată cu asta... O să
Aba by Dan Doboș [Corola-publishinghouse/Imaginative/295578_a_296907]
-
strigă o femeie, de undeva din vârful randului. Nici o mamă nu poate accepta cu inima deschisă să vadă cum îi moare copilul. Dar cum o să ne aperi de furia policornilor, de perfidia florilor cântătoare sau de pârjolul lentilelor? Xtyn se roti ușor, încercînd să cuprindă privirile a cât mai mulți dintre ei, apoi își proiectă gândurile adânc în conștiința lor, undeva între ly și ann, lăsîndu-i să vadă forța pe care o putea opune oricărui fel de atacatori. Avea dreptate Preotul
Aba by Dan Doboș [Corola-publishinghouse/Imaginative/295578_a_296907]
-
Nu se grăbi să ajungă în sala mare a psiacului. Pe coridoare se auzea încă larma luptelor, strigătele demente ale operatorilor răniți și, din când în când, urechile sale prindeau și zgomotul specific pe care-l făceau lamele de accun rotite cu viteză mare. Bătrânul împărat își stăpâni cu greu dorința de a privi înapoi, spre urmele pe care le lăsa pe pardoseala însîngerată. Era curios dacă ele se decupau clar, ca niște pete albe bine definite, sau rămâneau doar ca
Aba by Dan Doboș [Corola-publishinghouse/Imaginative/295578_a_296907]