2,132 matches
-
-vă coloana puțin spre spate și legănați-vă ușor în sus și în jos de cinci sau șase ori. Apoi repetați cu piciorul drept în față. Faceți două sau trei fandări pe fiecare parte. Beneficii: acest exercițiu întinde mușchii și tendoanele mari din părțile frontală și exterioară ale coapselor, astfel completând efectele Pilonului. De asemenea, întărește gleznele, arcuiește tălpile și exersează mușchii care susțin spatele inferior și pelvisul. Îmbunătățește echilibrul și stimulează meridianele energetice dintre pelvis și laba piciorului. Exercițiile de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
De asemenea, întărește gleznele, arcuiește tălpile și exersează mușchii care susțin spatele inferior și pelvisul. Îmbunătățește echilibrul și stimulează meridianele energetice dintre pelvis și laba piciorului. Exercițiile de mai sus flexibilizează, relaxează și energizează toate grupele majore de mușchi și tendoane implicate în susținerea capului, a gâtului, a coloanei vertebrale, a pelvisului și a picioarelor și oferă o pregătire rapidă și eficient pentru orice activitate atletică. Atunci când sunt practicate împreună cu exercițiile de destindere prezentate mai jos, acestea constituie un program complet
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
în mod alternativ înainte (figura 4.13b). Puteți practica acest exercițiu și prin rotirea simultană a unui umăr în față și a celuilalt spre spate. Beneficii: rotirea umerilor este o modalitate bună de a destinde mușchii umerilor, de a flexibiliza tendoanele care îi leagă de capul osos și de a relaxa articulațiile. Aceasta este zona cea mai tensionată la persoanele din ziua de azi, din cauza stresului cronic și a surescitării. Figura 4.13. Rotirea umerilor Destinderea spatelui superior Tehnică: stați drepți
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
înspre dreapta, până când vă puteți vedea umărul stâng cu ambii ochi. Repetați de 10-20 de ori, mărind puțin cuplul de forțe de fiecare dată, dar fiți atent ca exercițiul să fie în continuare „ușor”. Beneficii: întinde și flexibilizează mușchii și tendoanele de la nivelul întregului gât și al vertebrelor cervicale, stimulează nervii din această zonă și masează tiroida și laringele. Masajul nasului Tehnică: stând în picioare, șezând sau stând întinși. Frecați-vă palmele între ele până ce se încălzesc, apoi amplasați palma deschisă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
controleze canalul urogenital, în vederea controlului ejaculării, și pe femei le ajută să câștige controlul conștient asupra „Mușchiului Iubirii” din vagin. Previne prăbușirea rectului și a uterului. În cazul femeilor însărcinate, aceasta este o metodă bună de a pregăti mușchii și tendoanele pelviene pentru naștere. Practicați acest exercițiu în mod frecvent pe parcursul zilei, cu sau fără respirație profundă. Aplecările pe spate Tehnică: depărtați picioarele, la o distanță mai mare decât lățimea umerilor, și puneți mâinile pe pământ, în față, la o distanță
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
îndoind coloana în sus și în jos și deplasându-vă corpul în față și în spate, de 10-15 ori. Practicanții artelor marțiale efectuează acest exercițiu sprijinindu-se pe vârfurile degetelor de la mâini, și nu pe palme, pentru a-și tonifica tendoanele de la nivelul mâinilor și al antebrațelor. Beneficii: excelent exercițiu pentru coloană și pentru masarea vertebrelor. De asemenea, întinde și contractă coloana vertebrală și mușchii conecși. Întinde și contractă alternativ Canalul Funcțional din față și Canalul Conducător din spate, înlesnind, astfel
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mușchii conecși. Întinde și contractă alternativ Canalul Funcțional din față și Canalul Conducător din spate, înlesnind, astfel, fluxul de energie în Orbita Microscopică. Stimulează circulația spre creier prin deplasarea capului în sus și în jos. Tonifică și întinde mușchii și tendoanele din brațe și picioare. Figura 4.20. Aplecările pe spate: (sus) poziția de început, în sus; (jos) în jos Brațele și mâinile Împingerea munților Tehnică: adoptați o postură a Calului echilibrată și ridicați ambele mâini până la nivelul taliei, cu palmele
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
revenirii. Repetați de 20-30 de ori, destul de energic, apoi repetați și cu celălalt picior. Apoi, învârtiți fiecare picior descriind cercuri din articulația gleznei, pe rând, de 20-30 de ori pentru fiecare picior. Beneficii: întinde și flexibilizează numeroșii mușchi minusculi și tendoanele de la nivelul labei piciorului și al gleznei, stimulează nervii și circulația sângelui la nivelul picioarelor, constituind, de aceea, o terapie foarte bună pentru cei care au în mod cronic picioarele reci, în special iarna. Stimulează canalele energetice care traversează picioarele
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
partea de sus a labei piciorului, cunoscut sub numele de „Înfigerea Supremă”, care este cel mai puternic punct de pe meridianul ficatului, fiind echivalent în ceea ce privește efectul și localizarea cu punctele Valea Armoniei situate pe mâini (figura 4.25). Se află între tendonul degetului mare de al picior și al celui de-al doilea deget, la aproximativ cinci centimetri în sus de-a lungul țesutului care unește aceste două degete. Apăsați puternic în această zonă cu vârful unui deget de la mână, până când găsiți
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
și se va îngreuna. Respirați încet și natural pe nas, fără a vă forța. Mențineți postura timp de cinci-zece minute. Dacă stați întins în această poziție, vă veți destinde toată partea posterioară a gâtului, unde tensiunea cronică a zecilor de tendoane și mușchi minusculi determină tot felul de disfuncții nervoase, stări mentale proaste și oboseală. Atârnarea capului elimină presiunea exercitată asupra vertebrelor cervicale, permițându-le să se întindă și să se realinieze și, restabilind, astfel, comunicarea optimă dintre nervii spinali. Această
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
este prea slăbită pentru actul sexual. Dacă atinge o alungire suficientă dar nu se umflă înseamnă că energia musculară este insuficientă pentru această sarcină. Dacă atinge și etapa de umflare, dar nu și cea de întărire înseamnă că articulațiile și tendoanele sale sunt prea slăbite pentru actul sexual. Dacă organul se întărește, dar nu se încălzește înseamnă că spiritul său este insuficient pentru realizarea contactului sexual. Pentru a te pregăti corect pentru actul sexual, trebuie, mai întâi, să-ți armonizezi mușchii
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
organismului și de alți factori fiziologici. În astfel de cazuri, bărbații sunt sfătuiți să-și cultive deprinderea „intrării ușoare” (împreună cu reținerea strictă a spermei) ca formă de terapie fizică pentru refacerea circulației la nivelul organelor sexuale, pentru tonifierea mușchilor, a tendoanelor, a sfincterelor și a altor zone care controlează organele sexuale și pentru regenerarea energiei la nivelul organelor vitale deficiente. După cum am menționat mai sus, condițiile esențiale pentru practicarea intrării moi sunt o parteneră cooperantă și înțelegătoare, lubrifierea suficientă a femeii
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mușcă buza de jos. Bătrânul Bidwell se învineți la față și începu să facă spume la gură. Durkin mirosea de parcă ar fi făcut pe el și am văzut că Orchard are încheieturile rupte, răsucite în unghi drept, cu oasele și tendoanele la vedere. Fritzie scoase un șiș mexican și, apăsând pe un buton, îi deschise lama. — Arătați-mi cum ați făcut-o, scârnăviilor! Arătați-mi ce n-a apărut în ziare! Arătați-mi și-o să mă port frumos cu voi și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1945_a_3270]
-
a scriitorului“, care de obicei trecea după o zi de repaus, și nici varianta mai exclusivistă, cunoscută drept „degetul lui Trollope“, după numele prolificului diriginte de poștă. Era mai mult ca un reumatism, inflamarea cumplit de dureroasă a articulației și tendoanelor de la Încheietură, care Îi controlau fiecare mișcare a mâinii. Doctorul Îi spusese că doar o odihnă prelungită, de mai multe săptămâni sau chiar luni, putea vindeca boala, ceea ce era de neconceput. Încercă să scrie cu mâna stângă, dar rezultatul arăta
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1871_a_3196]
-
și ale Inelului lui Venus din podul palmei, acum sub bunele oficii ale fermecătoarei se pregăteau să-i pirograveze cooperatorului alte linii de destin, îmbunătățite, pe pieile ferfelițite ale labei și ale degetelor spatulate. Din sperietura glisării bruște a ușii, tendoanele țărănoiului se scuturară, eliberând în ceșcuța de cafea a aristocratei casei un cocoloș baban de furnici. Tipa tresări. Cu un gest nobil și imperativ, dădu de înțeles cooperatorului să dispară din Cabinet. Cooperatorul se evaporă. Mușuroiul era răsturnat, ca un
Cei șapte regi ai orașului București by Daniel Bănulescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295562_a_296891]
-
pic cam abrupt. De vreme ce însuși el, Mircea Eliade, atoateștiutorul, după ce rămase mai mult de un minut în concentrare, își lepădă, cu delicatețe, pe noptieră, pipa și ochelarii. Și ghemuindu-se la spatele ei, o cuprinse, în brațele lui, numai tendoane. Și îi explică, folosindu-se pentru prima dată atunci de o voce neobișnuită, îngroșată, tulburată. - Bineînțeles, că paralele trebuie să ți le ții, pituliceo... Că ălora de și le ține încrucișate sau îmbîrligate... Lui nimănuia nu-i vine cum să
Cei șapte regi ai orașului București by Daniel Bănulescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295562_a_296891]
-
Încurajându-mă ironic de câte ori reușesc să plasez una dintre cărți. Apucând volumul Warren Buffet, Îmi văd cu coada ochiului mâna, cu verigheta sclipind și marginea eczemei de-a lungul articulațiilor, și mă gândesc ce s-ar Întâmpla dacă aș cădea - tendoane, piele, sânge. Nu, nu te gândi la asta, să terminăm fortificația cu Cele zece legi naturale ale gestionării de succes a timpului și vieții dumneavoastră: strategii demonstrate pentru creșterea randamentului și pacea interioară. Mă Îndepărtez Încetișor de-a lungul pervazului
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2090_a_3415]
-
gunoaiele se adunau la poalele ușilor acoperite cu graffiti ale garajului, de parcă sperau să fie Încorporate În acel colaj sinistru. Crawford Își conduse Porsche-ul foarte Încet pînă În fața vilei cufundate În tăcere, unde opri să arunce o privire. Îi vedeam tendoanele gîtului Încordîndu-i-se și fălcile Încleștate, În timp ce buzele-i murmurau cine știe ce vorbe grele pregătite pentru Întîlnirea cu psihiatrul. Acceleră brusc, frînă și intră În marșarier pe poarta deschisă. Coborî din mașină pe prundișul nemăturat, se apropie de o fereastră și privi
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1875_a_3200]
-
I se mai spunea copacul lui Abraham sau al lui Ibrahim, dacă cel care îți vorbea era musulman ori creștin. Tulpina îi crescuse în torsade chinuite de vijeliile din deșert și asprite în coajă, încât de departe se zăreau ca tendoanele lui Matusalem, sprijinind o corolă în freamăt. Omar mai fusese la Abarkouh o singură dată, însoțit de bunicu-său, dar atunci se dusese cu bicicleta. Era o nesăbuință să pedalezi într-o zi ca aia, era ca și cum te-ai fi învoit
Omar cel orb by Daniela Zeca () [Corola-publishinghouse/Imaginative/607_a_1328]
-
-mea s-a strecurat tremurând în odaia lor. Tocmai se pregătea să toarne din lichid când concubina a scos un țipăt ascuțit, așa că taică-meu s-a trezit și, cu un gest de apărare, și-a apucat fragilul agresor de tendon. Salma a căzut plângând. Văzând fiola din mâna ei, Mohamed și-a acuzat nevasta că e vrăjitoare, nebună, otrăvitoare și, fără să mai aștepte zorii, i-a strigat de trei ori la rând: „Anti talika, anti talika, anti talika“, aducându
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2041_a_3366]
-
Hanina e pe partea cealaltă. Arătă spre stânga. Nu-i era greu să observe diferența. Partea arabă a drumului era aproape un loc al pierzaniei: case neterminate, făcute din cărămizi de lut gri, bare de metal ramificându-se ca niște tendoane ieșite; drumuri prea largi și pline de gropi, încadrate de butoaie de petrol ruginite. Pe geamul din partea cealaltă a mașinii, în Pisgat Ze’ev, se vedeau numai linii drepte și delimitări bine stabilite. Putea fi o suburbie americană construită din
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2274_a_3599]
-
înarmați. Dar, deși știe, vrea foarte, foarte mult. E ciudat. Când îți dai seama foarte bine despre ce‑i vorba și totuși vrei să vezi dacă nu cumva mai este ceva dincolo de toate astea. Și chiar dacă n‑ar fi decât tendoane, mușchi și piele, tot e bine. Fără vorbărie inutilă. Creierul e punctul ei forte, dar acum vrea să‑l lase la o parte și să fie doar trup pentru Hans, căruia nu i‑a fost niciodată îngăduit să fie altceva
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1971_a_3296]
-
seama de asta o deosebește totuși de milioane de alte fete, dar din păcate ceea ce vede Hans la suprafață nu‑i decât o fată cum mai există milioane. Iar el o tratează ca atare. De parcă ar fi doar piele, carne, tendoane, mușchi și oase, lucruri pe care le are toată lumea. E îngrozitor pentru Anna să‑și dea seama că aici, în locul ei, ar putea fi o alta (o fată mai drăguță decât ea) și în nici un caz doar ea, ea, Anna
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1971_a_3296]
-
o uimire mută - și lovește. Dă pur și simplu cu toporul, fără să se gândească la nimic. Țintește în cap. Sub groaznicele lovituri de secure, părintele lui Rainer se prăbușește prompt și sângerează puternic. Oasele se rup, articulațiile se frâng, tendoanele plesnesc, arterele sunt secționate și nu mai pot fi lipite la loc. Rainer țintește aproape exclusiv în zona capului și a gâtului, ceea ce e de‑ajuns. Lovește până când tata e sfârtecat de tot. Apoi Rainer se duce la maică‑sa
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1971_a_3296]
-
pune În gură asemenea mizerii. Niște animale crescute În cuști cu doar câțiva centimetri mai mari decât dimensiunea optimă de sacrificare. Știe că pare o sclifosită, dar ei chiar Îi pasă. Și știe și din ce sunt făcute mezelurile, din tendoane și copite măcinate la micron, până la pastă, În care se pun potențatori de gust și culoare, așa le zice, niște chimicale, asta mâncăm când ne e poftă de parizer sau crenvurști. De unde și igienismul ei. Ăsta ar fi momentul de la
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1895_a_3220]