3,081 matches
-
de panică este foarte înspăimîntătoare și, ca orice persoană sensibilă, suferinzii vor învăța curînd să anticipeze situațiile care pot declanșa atacurile de panică. Pentru cei mai mulți oameni care suferă de tulburări de panică și agorafobie, aceste situații implică transportul public, locurile aglomerate, pustii sau spațiile închise toate fiind situații din care este imposibil să scapi ușor sau în care ajutorul nu ar putea fi rapid obținut. Persoana respectivă simte de obicei că are nevoie de ajutor în cazul unui atac sever de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
gînduri dăunătoare: Dacă am un atac de panică, nu voi reuși să ies din lift sau tren. Dacă am un atac de panică, nu voi putea primi ajutor. Desigur, unele situații implică ambele tipuri de gînduri. De exemplu, un metrou aglomerat poate produce anxietate deoarece este dificil să cobori din el, avînd în vedere că oprește numai în stații, iar ajutorul ajunge cu greu. De asemenea, indivizii pot transfera gîndurile care provoacă anxietatea de la o situație la alta, devenind apoi mai
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
devină realitate (dar, din fericire, numai atît timp cît le spuneți). 4. Lăudați-vă singur. Spuneți lucruri precum: A ieșit bine sau Am simțit că am o zi proastă dimineață, dar tot am reușit să mă urc în acest tren aglomerat. Amintiți-vă că cea mai importantă sursă de laudă este în interiorul dumneavoastră, deoarece vă cunoașteți cel mai bine și știți ce însemnătate au acțiunile pentru dumneavoastră. 8.2. Rezumat Cînd sînteți conștient de sentimentele negative, procedați în felul următor: Descoperiți
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
implică o reală sau posibilă intrare în atenția celorlalți pot, de asemenea, să declanșeze anxietatea (de exemplu, statul la rînd, folosirea transportului în comun, a toaletelor publice, utilizarea telefonului cînd sînt alții în jur, mîncatul sau băutul în public, locurile aglomerate precum magazinele sau cinematografele). Cei mai mulți pacienți cu fobie socială nu se tem de o singură situație (Turner și Beidel, 1989; Manuzza et al., 1995). Clasificare, subtipuri și relația cu tulburarea de personalitate evitantă Fobia socială a fost relativ recent recunoscută
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
TPE. Diagnosticul diferențial Tulburările Axei I Fobia socială poate fi confundată cu agorafobia, deoarece multe situații de același tip vor fi evitate. Totuși, cognițiile fundamentale, motivele de evitare diferă. Persoana care suferă de fobie socială nu suportă centrele comerciale, trenurile aglomerate și cozile din cauza riscului de a fi atent studiată și a dificultății de a scăpa în cazul în care s-ar face de rîs. Persoana cu agorafobie nu suportă aceleași situații din cauza dificultății de a scăpa în eventualitatea rănirii fizice
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
neplăcut să înfrunte posibilitatea unei evaluări negative sau a nesiguranței. Sau terapeutul poate afla că individul a dus la bun sfîrșit sarcina, dar într-un mod aparte, care include evitarea: de exemplu, a așteptat un autobuz care pare mai puțin aglomerat sau a urcat în mai multe autobuze, pînă a găsit pe cineva care părea mai abordabil. Explorarea cognițiilor fundamentale care duc la un comportament de evitare subtilă este, de obicei, relevantă pentru individ. La fel dacă un individ devine atît
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
din diverse motive. Astfel, vă mențineți o concepție negativă care este contrazisă de experiențele dumneavoastră cotidiene. De exemplu, sînteți capabil să luați autobuzul în fiecare zi, ca să mergeți la serviciu, însă desconsiderați acest lucru, spunîndu-vă: Astăzi n-a fost prea aglomerat, așa că nu contează. Sau vă minimalizați realizările, spunînd ceva de genul: Și un copil ar putea face asta. Concluziile pripite Construiți o interpretare negativă chiar și atunci cînd nu există elemente concrete care să vă susțină în mod convingător concluzia
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Considerați gîndul realist ca pe o ipoteză care trebuie testată, apoi acționați ca și cum ar fi adevărată și vedeți ce se întîmplă. De exemplu, pentru a testa ipoteza conform căreia vă aflați mereu în centrul atenției, plimbați-vă pe o stradă aglomerată. Cînd treceți pe lîngă oameni, încercați să îi priviți în ochi pentru scurt timp. Ce observați? Mă simt în continuare anxios. Acest sentiment este asociat cu problema de mai sus. Deoarece nu sînteți încă pe deplin convins că nu se
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
acestei temeri, va trebui să începeți prin (1) călătorii scurte cu trenul, începînd cu cîte o stație fără segmente subterane și (2) cu trenuri neaglomerate. Apoi, încetul cu încetul, veți mări numărul de stații, veți călători în intervale tot mai aglomerate și în cele din urmă veți parcurge și trasee subterane. Primul scop menționat mai sus poate fi descompus în următoarele etape: călătorie de o stație, într-un tren obișnuit, într-un interval orar neaglomerat. călătorie de două stații, într-un
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
idei în realitate (din fericire, doar pentru atît timp cît le gîndiți). 4. Încurajați-vă singur. Spuneți-vă Te-ai descurcat bine sau Dimineață aveam sentimentul că voi avea o zi proastă, dar am reușit să merg cu un tren aglomerat. Nu uitați că sînteți cea mai importantă sursă a acestor laude, pentru că vă cunoașteți cel mai bine și știți ce semnificație au acțiunile dumneavoastră. 5.3. Concluzii După ce am discutat mai devreme despre identificarea, punerea la îndoială și contrazicerea gîndurilor
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
și generatoare de anxietate nedorită, însă nu sînt de acord cu faptul că aceasta este în întregime irațională. De exemplu, este puțin probabil ca o mamă, al cărei băiețel de 7 ani i-a spus că a traversat o stradă aglomerată fără să fie supravegheat, în timp ce se afla la școală, să admită faptul că preocuparea ei pentru siguranța băiatului este nerezonabilă. Cu toate acestea, e posibil ca ea să-și dea seama că efectul acestei preocupări a fost exagerat și i-
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
nivelul organismului și în privința modului în care gîndim și ne comportăm, ajutîndu-ne să facem față amenințării sau pericolului; aceste modificări pot fi foarte utile în caz că trebuie să reacționăm cu mare rapiditate. Să analizăm următorul exemplu: Traversați o stradă mare și aglomerată, pe trecerea de pietoni. Brusc, observați un camion care nu a frînat și probabil că nu va opri, îndreptîndu-se către dumneavoastră. Începeți să alergați pentru a ajunge în siguranță, pe trotuarul aflat la cîțiva metri depărtare. Creierul conștientizează pericolul. În
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
și dificultăți de respirație) care sînt, la rîndul lor, extrem de îngrijorătoare. Uneori, persoanele cu astfel de simptome cred că vor muri din cauza unui infarct sau că vor înnebuni. Anxietatea este specifică unor anumite situații (cum ar fi evenimentele sociale, locurile aglomerate sau transportul în comun) sau poate fi o stare de neliniște generală legată de multe aspecte din viață. Dacă întîmpinați probleme serioase în aceste privințe, nu ezitați să le semnalați terapeutului. Tratamentul (după cum am subliniat în alte capitole) se poate
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
au gândit cosmologii? Dacă în acel moment din istoria universului existau variații spațiale de densitate, ele ar trebui să se fi „imprimat” în radiația CFM pe care o „vedem” astăzi. Aceasta deoarece un „petec” de univers, un„cocoloș” de materie aglomerată, ar fi avut un efect bine definit asupra radiației care s-ar fi propagat în vecinătatea lui. Radiația provenind dintr-o asemenea regiune ar fi pierdut ceva energie pentru a „scăpa” de atracția gravitațională suplimentară produsă de densitatea superioară a
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
întrevedea. A fi filosof înseamnă a-ți afirma voința de a trăi, de a cunoaște, de a iubi sau de a învăța să trăiești după propriile standarde, chiar și atunci când căutarea pare a fi zădărnicită de oameni, conformism sau orașe aglomerate, în care ființele își amplifică grijile și uită de propriul sens al existenței. De aceea, filosofia a atras și va atrage elevii cu caractere puternice, dornici de a găsi un sens lumii sau propriei existențe, capabili de a surprinde ascunsul
CATEDRA DE SOCIO-UMANE. In: Arc peste timp 40 ani 1972-2012 by Constantin Petroşanu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/795_a_1841]
-
la Borca pentru doi ani! Eu nu cred că procedează bine. Vom mai vorbi la Iași! Voi veni vinerea viitoare, cred, dacă nu mă mai încurc pe la P. Neamț! Toate cele bune! Aurel Borca, 6 iunie 1986 Dragul meu, Tare aglomerat mai sînt în această lună! În mai, asta-i, nu m-am limpezit, ci m-am împrăștiat în continuare. La București am fost fără manuscris. Nu-l terminasem de bătut la mașină și nici nu eram mulțumit de el. Abia
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1459_a_2757]
-
palat se află templul Meiji-Jingu, renumit prin pitoresc, așezat într-un loc sacru ce este înconjurat de zeci de hectare de copaci și de o floră variată și exotică. Pentru turiști, orașul reprezintă un real spectacol, viața tumultuoasă din centrul aglomerat contrastând cu liniștea din parcurile pentru care japonezii au făcut un adevărat cult... Când vizitezi un astfel de parc... ai un sentiment aparte, totul e atât de meticulos aranjat încât rămâi vrăjit de flori, de formele și coloritul arborilor, de
Japonia. Mister şi fascinaţie by Floarea Cărbune () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1258_a_2102]
-
Asakusa. După cum am mai spus, hotelul în care ne cazăm la fiecare călătorie, Blue Wave Inn este foarte aproape de zona cu temple și bazar, ceea ce ne dă posibilitatea de a o vizita zilnic, ziua și noaptea. Ziua, zona este foarte aglomerată, chiar și atunci când plouă; bazarul este plin de turiști, pentru că este acoperit. Noaptea însă, capătă un farmec aparte. Pe seară se închid magazinele și zona devine o adevărată oază de liniște. În noapte sclipesc sute de beculețe în toate culorile
Japonia. Mister şi fascinaţie by Floarea Cărbune () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1258_a_2102]
-
fără întrerupere, mă obosește. De cum cobori din metrou și ieși la „lumină”, te ia în primire vacarmul și mulțimea în care te poți pierde dacă nu ții aproape de grup. Străzile sunt înguste, intime, ca peste tot în Japonia, și foarte aglomerate. Sunt clădiri înalte cu arhitectură futuristă, unele având etajele ocupate de magazine și restaurante, la parter aflându-se florării, săli de concerte, mici baruri. Pe fațada celor mai înalte clădiri se află ecrane pe care rulează tot felul de reclame
Japonia. Mister şi fascinaţie by Floarea Cărbune () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1258_a_2102]
-
timpul trece altfel. În cursul zborului am dormit, odihnindu ne, cât de cât...Ca de fiecare dată, Cristina și Oto san ne-au așteptat în Narita. Revederea a fost pe măsura dorului, ochi înrourați și inimă bucuroasă... Avionul era foarte aglomerat, întrucât japonezii din Franța, cei stabiliți acolo, dar și cei plecați în vacanță la Paris, se reîntorceau pe insulă, deoarece, între 13 și 16 august, se desfășoară Festivalul Obon sau Festivalul Bon. Așa se face că japonezii se reîntorc la
Japonia. Mister şi fascinaţie by Floarea Cărbune () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1258_a_2102]
-
României pe care l-am pierdut, cu precădere, după `90. Am găsit în Țara Soarelui Răsare, atmosfera anilor copilăriei mele, oameni blânzi, copii cu respect față de maturi, trăind fără grabă și înghesuială deși am fost într una din cele mai aglomerate capitale ale lumii-Tokyo. E drept, trec și japonezii prin „criză”, dar lucrul acesta nu le-a întunecat chipurile, dimpotrivă... Japonia și-a deschis larg porțile pentru turiștii ce vin cu miile să-i admire frumusețile și să se delecteze cu
Japonia. Mister şi fascinaţie by Floarea Cărbune () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1258_a_2102]
-
întreba despre planurile lui din acea zi. Avea de făcut niște cumpărături din piață, la orele 9 ne putem vedea. Zis și făcut, la ora stabilită eram la podul de peste Moldova. Pentru a evita, (fiind cu două biciclete), drumurile aglomerate, am hotărât s-o luăm spre Ion Creangă. Prin Cotu Vameș am ajuns la podul de peste Siret, remarcând oamenii mereu fără noroc pierzători de timp în van - cum îi consider eu pe pescari, savurând priveliștea limpede spre munții de departe
Periplu pe bicicletă by Mihai Ştirbu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1781_a_92271]
-
Princeton. Vreau să duc mașina la garaj, dar patronul hotelului mă sfătuiește că nu e rentabil. În privința siguranței mă garantează el. Cât timp am călătorit În Statele Unite, n-am dus mașina la garaj decât de 2-3 ori, În orașele prea aglomerate. Dimineața vizitez o cooperativă agricolă. Alături de ea un siloz de cereale. Aceste silozuri sunt de o deosebită importanță in SUA, unde cerealele sunt duse imediat după treierat de pe terenurile din apropiere. În acel timp la noi erau doar Într-o
30.000 km prin SUA (1935-1936) by Nicolae Cornăţeanu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/820_a_1717]
-
nu m-au împiedicat să văd, să aud, să simt și să mă bucur! Pe Lipscanii Brașovului. Coborând de la Biserica Neagră spre Teatrul Sică Alexandrescu, am împărțit invitații la spectacol. Am traversat Piața Sfatului, apoi am pătruns pe o stradă aglomerată - un fel de Lipscani brașovean - plină de magazine și de terase ce se înșirau pe ambele părți. Lumea pestriță se mișca sinuos în ambele sensuri și soarele vesel și cald ne mângâia și ne scălda într-o baie de lumină
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
săreau toți cu sfaturile și cu povețele. Putea să respire mai bine parcă acasă. Și să se plimbe agale până pe malul Dunării noaptea și să fumeze, într-o solitudine perfectă. Brusc s-a simțit pentru prima dată singur în mijlocul Bucureștiului aglomerat, fără nimeni care să-l asculte. Ca un străin care rostea o limbă necunoscută și numai prin semne sau câteva noțiuni de bază se putea înțelege cu băștinașii. „Ce îți spune inima, Cristian ?“, auzi în minte deodată vocea caldă a
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]