9,542 matches
-
performanță. Practicarea alergării prin apă poate fi, din punct de vedere al performanței sportive, un mijloc util și necesar pentru: recuperarea mai rapidă și mai bună după afecțiuni sau traumatisme generate de efortul și activitatea specifică; refacerea după ședințe de antrenament sau perioade cu „încărcătură” ridicată (volum mare de muncă); creșterea capacității de efort (alergare prin apă utilizată ca mijloc complementar); menținerea formei sportive într-un anumit moment (apariția unei leziuni ușoare dar care deranjează efectuarea optimă a ședințelor de antrenament
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
antrenament sau perioade cu „încărcătură” ridicată (volum mare de muncă); creșterea capacității de efort (alergare prin apă utilizată ca mijloc complementar); menținerea formei sportive într-un anumit moment (apariția unei leziuni ușoare dar care deranjează efectuarea optimă a ședințelor de antrenament poate duce la pierderea acumulărilor anterioare, iar pentru a evita acest aspect se poate apela și la jogging acvatic, pentru menținerea, spre exemplu, a capacității aerobe dobândite). Experiența noastră anterioară în atletismul de performanță ne permite să aducem în discuție
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
jogging asupra greutății, aceasta se va măsura în aceleași condiții, la aceleași ore, în aceleași zile din săptămână. Dan Iulian Alexe 154 6.7. Jurnalul personal mijloc de evidență în jogging Jurnalul personal, sau cum spun unii sportivi, caietul de antrenament, este unul dintre cele mai eficiente și reale mijloace de evidență a practicării unei activități sportive, atât timp cât este corect completat de către titular. El oferă date atât despre volumul de muncă, despre intensitate, trasee, repere temporale, cât și despre senzații subiective
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
practicării unei activități sportive, atât timp cât este corect completat de către titular. El oferă date atât despre volumul de muncă, despre intensitate, trasee, repere temporale, cât și despre senzații subiective, evaluări intermediare și finale de performanțe din competiții sau din lecțiile de antrenament de verificare etc. Jurnalul personal (jogging diary) este mijlocul prin care un alergător de jogging, în cazul nostru, își poate ține evidența și astfel, își poate măsura și evalua progresul realizat în timp. Fig. nr. 159 - Evidența în jogging cu ajutorul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
efectele lor, în Sportul de Înaltă Performanță, nr.7/2006, București; 64. Manole, V., (2008), Condiția fizică în handbalul feminin, Editura PIM, Iași; 65. Martens, R., (2004), Successful coaching - 3rd edition, Human Kinetics Champaign, United States; 66. Nicu, A., (1993), Antrenamentul sportiv modern, Editura Editis, București; 67. Nicklas, B.J., Hackney, A.C., Sharp, R.L., (1989), The menstrual cycle and exercise: performance, muscle glycogen, and substrate responses, în Internațional Journal of Sports Medicine, volum 10, pp.264-269;. 68. O’Conner, B., & colab. (2002
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
mai probabil, într-un fel sau altul, îți vor repeta aceleași gânduri și convingeri care m-au făcut pe mine să încep promovarea jogging-ului acum mai mult de patru decenii, când eram doar o voce în sălbăticie oricând subiectul antrenamentului rezistenței sau al condiției fizice apărea. Probabil că baza cunoștințelor mele sau părerile mele nu erau destul de convingătoare pentru sceptici, dar pur și simplu mă cunoșteam; eram un dependent de experiențe lungi și eram nerăbdător să îmi văd dependența răspândindu
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de experiențe lungi și eram nerăbdător să îmi văd dependența răspândindu-se printre alții. Mi-am dobândit cunoștințele crude ale limitelor fizice și beneficiilor de pe urma exercițiilor în primul rând datorită proceselor combaterii propriei mele condiții fizice proaste și apoi adaptării antrenamentului meu personal pentru beneficiile atleților tineri care erau interesați să se antreneze cu mine. A început când aveam 27 de ani, în 1944. Eram un jucător de fotbal pe timp de iarnă și un înotător atlet care, la fel ca
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ai conceptului de jogging: Arthur Leslie Lydiard (fig.nr. 8, 9 și 10) 6 iulie 1917 - 11 decembrie 2004, Noua Zeelandă; atlet de performanță, a fost declarat ca unul dintre cei mai mari antrenori de atletism ai lumii; metodele sale de antrenament (în special în probele de alergări de rezistență) au devenit printre cele mai utilizate metode în pregătirea probelor de rezistență din majoritatea ramurilor sportive. Aceste metode se bazau pe dezvoltarea puternică a rezistenței generale și pe periodizarea efortului de rezistență
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
atleții antrenați, forma sportivă exact la competițiile de valoare, lucru destul de greu de realizat și astăzi, cu toată informația existentă; de asemenea, era apreciat pentru ușurința cu care comunica cu sportivii săi, pentru ușurința cu care îi motiva; principii de antrenament: asigurarea anduranței în pregătirea de bază și periodizarea în obținerea performanței atletice. William J., „Bill” Bowerman (fig.nr.11) 19 februarie 1911 - 24 decembrie 1999 antrenor american de atletism și cofondator al holdingului Nike Inc. (considerată astăzi cea mai mare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
economie cât mai mare de efort în efectuarea lor, să se ajungă la parcurgerea distanței propuse.”11 În momentul în care se discută de tehnica alergării specifice joggingului, obligatoriu se va face referire la tehnica pasului 11 Puică, I., (2008), Antrenamentul de semifond și fond la fete, Editura Palestra , București, p.24; alergător (ciclul pasului simplu de alergare fiind unitatea ciclică de exprimare în practică a alergării). După majoritatea specialiștilor din domeniul științei sportului analiza biomecanică a pasului alergător implică în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
și el jogging, în timpul liber, în pauzele de odihnă activă sau în perioadele de tranziție dintre sezoanele competiționale? De ce un sportiv de performanță nu ar apela „cu precădere” la alergarea tip jogging pentru a se reface mai repede după un antrenament solicitant sau pentru a-și grăbi recuperarea după un traumatism? De ce o persoană activă, care depune activitate fizică constantă datorită locului de muncă, nu ar practica în timpul liber alergarea de timp jogging, știind fiind faptul că acest gen de activitate
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alergarea pe faleză sau pe malul mării este una dintre cele mai relaxatoare și plăcute activități de întreținere corporală, de loisir, iar în sportul de performanță ea reprezintă, în anumite etape de pregătire, unul dintre cele mai eficiente mijloace de antrenament, de adaptare a sportivului la un anumit tip de efort specific. Efectele practicării joggingului la mare apar dacă se respectă totuși câteva cerințe minimale: ora de alergare să fie una optimă, de regulă dimineața sau după-amiaza târziu; se va evita
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Cercetări adiacente asupra nivelului secreției de imunoglobină (IgA salivară) au evidențiat că acesta este mai mic la subiecții bine antrenați (L.T. Mackinnon, 1996), fapt care susține teoria conform căreia nivelul ridicat de antrenament poate crește indicele de stres fiziologic și psihic la sportivi. Considerăm că printre practicanții activităților sportive sunt extrem de puține persoane care să nu fi ascultat muzică în timp ce alergau, sau cel puțin să fi văzut sportivi făcând acest lucru. Efectele muzicii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pe care nu o cunosc. În practică, există posibilitatea de a depăși problema prin prezentarea detaliată la începtul anului a materiei care urmează să fie parcursă. Chiar în faza în care reconstituie un traseu științific, descoperirea este o formă de antrenament intelectual care oferă elevilor posibilitatea de a construi un plan de acțiune prin efort propriu, de a reprezenta mental faptele pe care le analizează și de a stabili raporturile cauzale dintre ele. Trecând dincolo de faza descoperirii, dirijată riguros de pofesor
Metode moderne de comunicare didactică by Molnár Zsuzsa () [Corola-publishinghouse/Science/1633_a_3061]
-
într-o activitate de observare; grupul de confruntare în cadrul unei competiții; grupul de interevaluare realizat în vederea familiarizării copiilor cu activitatea și criteriile de evaluare în anumite contexte (de exemplu, juriul alcătuit din copii la un concurs de recitări); grupul de antrenament mutual (de sprijn reciproc) format după preferințele copiilor, în vederea promovării întrajutorării în realizarea unor sarcini (de exemplu, copiii știu că, pentru a rezolva o anumită sarcină cu succes, în ,,echipă" trebuie să existe un copil care să deseneze cu ușurință
Elemente de didactică a activităţilor de educare a limbajului: (etapa preşcolarităţii) by Angelica Hobjilă [Corola-publishinghouse/Science/1425_a_2667]
-
se afirme în gimnastică trebuie să creeze mereu mișcări și combinații noi, mai dificile, mai originale, mai spectaculoase, pe care să le execute cu multă măiestrie. Pregătirea artistică și acompaniamentul muzical au devenit o necesitate obiectivă pentru desfășurarea lecțiilor de antrenament în gimnastica artistică. Gimnastele trebuie să aibă un bagaj bogat de deprinderi artistico motrice, necesare pentru îmbunătățirea exercițiilor liber-alese la sol și bârnă, și o serie de deprinderi care să contribuie la realizarea execuțiilor la cele patru aparate de concurs
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
care să contribuie la realizarea execuțiilor la cele patru aparate de concurs cu maximum de amplitudine, eleganță, expresivitate, și într-un ritm adecvat [D. N. Gogoncea, T. Grimalschi, V. Grigore, Т.С. Лисицкая ]. Scopul cercetării îl constituie perfecționarea procesului de antrenament a gimnastelor prin abordarea metodologiei de aplicare a structurii și conținutului pregătirii artistice a sportivelor de 9 - 10 ani (categoria “junioare IV - nivelul I”) în ciclul anual. Pentru atingerea scopului formulat ne-am propus respectarea următoarelor obiective: Ø aprofundarea cunoștințelor
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
în problematica și în contextul de abordare a lucrării; Ø definirea și delimitarea conceptelor legate de pregătirea artistică; Ø cunoașterea opiniilor profesorilor, antrenorilor și coregrafilor din gimnastica artistică privind nivelul pregătirii artistice, contribuția și utilizarea acestei componente în cadrul procesului de antrenament al gimnastelor; Ø cunoașterea nivelului de pregătire artistică a gimnastelor de 9-10 ani din România; Ø stabilirea lotului de subiecții și a eșantionului de lucru; Ø selectarea și aplicarea testelor de evaluare pentru identificarea nivelului de pregătire motrică și artistică
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
motrică și artistică a gimnastelor; Ø elaborarea structurii și conținutului modelului de pregătire artistică a gimnastelor de 9-10 ani; Ø analiza rezultatelor obținute si interpretarea lor; Pentru realizarea scopului propus s-au prevăzut următoarele sarcini: 1. Studierea teoriei și practicii antrenamentului sportiv din gimnastica artistică feminină privind abordarea componentei pregătirea artistică a gimnastelor; 2. Aprecierea nivelului inițial de pregătire artistică a gimnastelor de 9 - 10 ani; 3. Stabilirea structurii și conținutului modelului de pregătire artistică a gimnastelor pe ciclul anual al
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
sportiv din gimnastica artistică feminină privind abordarea componentei pregătirea artistică a gimnastelor; 2. Aprecierea nivelului inițial de pregătire artistică a gimnastelor de 9 - 10 ani; 3. Stabilirea structurii și conținutului modelului de pregătire artistică a gimnastelor pe ciclul anual al antrenamentului sportiv; 4. Argumentarea experimentală a eficienței aplicării structurii și conținutului modelului de pregătire artistică în cadrul antrenamentului sportiv al gimnastelor de 9 - 10 ani. I.2 Etapele desfășurării cercetării Cercetarea de bază s-a realizat la C.S.S. Gimnastică Focșani și L.P.S.
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
de pregătire artistică a gimnastelor de 9 - 10 ani; 3. Stabilirea structurii și conținutului modelului de pregătire artistică a gimnastelor pe ciclul anual al antrenamentului sportiv; 4. Argumentarea experimentală a eficienței aplicării structurii și conținutului modelului de pregătire artistică în cadrul antrenamentului sportiv al gimnastelor de 9 - 10 ani. I.2 Etapele desfășurării cercetării Cercetarea de bază s-a realizat la C.S.S. Gimnastică Focșani și L.P.S. Nadia Comăneci Onești, în perioada 2005 - 2008. Ambele cluburi sportive sunt centre olimpice, cu rezultate deosebite
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
la la C.S.S. Gimnastică Focșani. Rezultatele obținute de către gimnaste în concurs au fost înregistrate la concursurile de verificare din mai 2007. În perioada septembrie 2007 - iunie 2008 gimnastele de la C.S.S. Gimnastică Focșani și au desfășurat activitatea de pregătire artistică din antrenament conform modelului complex de pregătire artistică propus și elaborat de noi. În aceeași perioadă gimnastele de la L.P.S. Nadia Comăneci Onești si-au desfășurat activitatea după programul tradițional. Testarea finală s-a realizat în mai 2008 prin înregistrarea rezultatelor obținute de
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
de răspunsul ei la indicațiile coregrafului și antrenorului, de atracția sau dezinteresul față de anumite sarcini, de îndeplinirea numărului de repetări impus, precum și de calitățile ei individuale. I.4. Obiectivele cercetării constatative Analiza calendarului competițional a avut drept scop realizarea periodizării antrenamentului gimnastelor de categoria „junioare IV - nivelul I”, având la bază principalele competiții la care au participat gimnastele. Cercetarea documentelor de planificare de la mai multe cluburi de gimnastică din România a avut ca obiectiv stabilirea situației practice privind ponderea, conținutul și
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
principalele competiții la care au participat gimnastele. Cercetarea documentelor de planificare de la mai multe cluburi de gimnastică din România a avut ca obiectiv stabilirea situației practice privind ponderea, conținutul și mijloacele pregătirii artistice în cadrul planificării anuale, a planificării pe perioadele antrenamentului sportiv (pregătitoare și competițională), precum și în lecția de antrenament. Prin studierea Codului de Punctaj și a Programei de clasificare FRG s-a dorit a se evidenția absolut toate cerințele și considerațiile referitoare la pregătirea artistică a gimnastelor. Ancheta pe bază
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]
-
de planificare de la mai multe cluburi de gimnastică din România a avut ca obiectiv stabilirea situației practice privind ponderea, conținutul și mijloacele pregătirii artistice în cadrul planificării anuale, a planificării pe perioadele antrenamentului sportiv (pregătitoare și competițională), precum și în lecția de antrenament. Prin studierea Codului de Punctaj și a Programei de clasificare FRG s-a dorit a se evidenția absolut toate cerințele și considerațiile referitoare la pregătirea artistică a gimnastelor. Ancheta pe bază de chestionar a urmărit determinarea opiniilor specialiștilor cu privire la locul
Abordări practice privind pregătirea artistică în gimnastica artistică feminină by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Science/1674_a_3027]