4,953 matches
-
în probe atletice. "Școala aruncării” grupează exerciții pe baza cărora se învață diferite secvențe sau părți din tehnica probelor, în special mecanismul de bază, care determină modul de execuție a aruncării. Cele trei tipuri de aruncări care sunt specifice „școlii aruncării” sunt: aruncarea tip azvârlire; aruncarea tip împingere; aruncarea tip lansare. Aruncarea tip azvârlire - forța se aplică sub forma unei tracțiuni liniare dinapoi înainte; - tracțiunea se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip împingere - forța se aplică sub forma unei presiuni exercitate dinapoi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
atletice. "Școala aruncării” grupează exerciții pe baza cărora se învață diferite secvențe sau părți din tehnica probelor, în special mecanismul de bază, care determină modul de execuție a aruncării. Cele trei tipuri de aruncări care sunt specifice „școlii aruncării” sunt: aruncarea tip azvârlire; aruncarea tip împingere; aruncarea tip lansare. Aruncarea tip azvârlire - forța se aplică sub forma unei tracțiuni liniare dinapoi înainte; - tracțiunea se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip împingere - forța se aplică sub forma unei presiuni exercitate dinapoi înainte, de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
grupează exerciții pe baza cărora se învață diferite secvențe sau părți din tehnica probelor, în special mecanismul de bază, care determină modul de execuție a aruncării. Cele trei tipuri de aruncări care sunt specifice „școlii aruncării” sunt: aruncarea tip azvârlire; aruncarea tip împingere; aruncarea tip lansare. Aruncarea tip azvârlire - forța se aplică sub forma unei tracțiuni liniare dinapoi înainte; - tracțiunea se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip împingere - forța se aplică sub forma unei presiuni exercitate dinapoi înainte, de jos în sus
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
baza cărora se învață diferite secvențe sau părți din tehnica probelor, în special mecanismul de bază, care determină modul de execuție a aruncării. Cele trei tipuri de aruncări care sunt specifice „școlii aruncării” sunt: aruncarea tip azvârlire; aruncarea tip împingere; aruncarea tip lansare. Aruncarea tip azvârlire - forța se aplică sub forma unei tracțiuni liniare dinapoi înainte; - tracțiunea se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip împingere - forța se aplică sub forma unei presiuni exercitate dinapoi înainte, de jos în sus; - mâna care exercită
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
învață diferite secvențe sau părți din tehnica probelor, în special mecanismul de bază, care determină modul de execuție a aruncării. Cele trei tipuri de aruncări care sunt specifice „școlii aruncării” sunt: aruncarea tip azvârlire; aruncarea tip împingere; aruncarea tip lansare. Aruncarea tip azvârlire - forța se aplică sub forma unei tracțiuni liniare dinapoi înainte; - tracțiunea se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip împingere - forța se aplică sub forma unei presiuni exercitate dinapoi înainte, de jos în sus; - mâna care exercită forța este așezată
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a aruncării. Cele trei tipuri de aruncări care sunt specifice „școlii aruncării” sunt: aruncarea tip azvârlire; aruncarea tip împingere; aruncarea tip lansare. Aruncarea tip azvârlire - forța se aplică sub forma unei tracțiuni liniare dinapoi înainte; - tracțiunea se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip împingere - forța se aplică sub forma unei presiuni exercitate dinapoi înainte, de jos în sus; - mâna care exercită forța este așezată înapoia și dedesubtul obiectului de aruncare. Aruncarea tip lansare - forța se aplică sub forma unei tracțiuni dinapoi înainte
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sub forma unei tracțiuni liniare dinapoi înainte; - tracțiunea se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip împingere - forța se aplică sub forma unei presiuni exercitate dinapoi înainte, de jos în sus; - mâna care exercită forța este așezată înapoia și dedesubtul obiectului de aruncare. Aruncarea tip lansare - forța se aplică sub forma unei tracțiuni dinapoi înainte, pe o traiectorie curbilinie; - articulația cotului este blocată pe tot timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
forma unei tracțiuni liniare dinapoi înainte; - tracțiunea se exercită pe deasupra umărului. Aruncarea tip împingere - forța se aplică sub forma unei presiuni exercitate dinapoi înainte, de jos în sus; - mâna care exercită forța este așezată înapoia și dedesubtul obiectului de aruncare. Aruncarea tip lansare - forța se aplică sub forma unei tracțiuni dinapoi înainte, pe o traiectorie curbilinie; - articulația cotului este blocată pe tot timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de jos în sus; - mâna care exercită forța este așezată înapoia și dedesubtul obiectului de aruncare. Aruncarea tip lansare - forța se aplică sub forma unei tracțiuni dinapoi înainte, pe o traiectorie curbilinie; - articulația cotului este blocată pe tot timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi: aruncări azvârlite cu două mâini aruncări azvârlite cu o mână. Dintre aruncările azvârlite cu o mână, aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dedesubtul obiectului de aruncare. Aruncarea tip lansare - forța se aplică sub forma unei tracțiuni dinapoi înainte, pe o traiectorie curbilinie; - articulația cotului este blocată pe tot timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi: aruncări azvârlite cu două mâini aruncări azvârlite cu o mână. Dintre aruncările azvârlite cu o mână, aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan este considerată probă atletică de concurs pentru copii de până la 14 ani
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
tip lansare - forța se aplică sub forma unei tracțiuni dinapoi înainte, pe o traiectorie curbilinie; - articulația cotului este blocată pe tot timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi: aruncări azvârlite cu două mâini aruncări azvârlite cu o mână. Dintre aruncările azvârlite cu o mână, aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan este considerată probă atletică de concurs pentru copii de până la 14 ani și principalul criteriu de selecție
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sub forma unei tracțiuni dinapoi înainte, pe o traiectorie curbilinie; - articulația cotului este blocată pe tot timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi: aruncări azvârlite cu două mâini aruncări azvârlite cu o mână. Dintre aruncările azvârlite cu o mână, aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan este considerată probă atletică de concurs pentru copii de până la 14 ani și principalul criteriu de selecție pentru aruncătorii de suliță (în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pe o traiectorie curbilinie; - articulația cotului este blocată pe tot timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi: aruncări azvârlite cu două mâini aruncări azvârlite cu o mână. Dintre aruncările azvârlite cu o mână, aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan este considerată probă atletică de concurs pentru copii de până la 14 ani și principalul criteriu de selecție pentru aruncătorii de suliță (în atletism), testând detenta și forța membrelor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cotului este blocată pe tot timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi: aruncări azvârlite cu două mâini aruncări azvârlite cu o mână. Dintre aruncările azvârlite cu o mână, aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan este considerată probă atletică de concurs pentru copii de până la 14 ani și principalul criteriu de selecție pentru aruncătorii de suliță (în atletism), testând detenta și forța membrelor superioare. Acest timp de aruncare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan este considerată probă atletică de concurs pentru copii de până la 14 ani și principalul criteriu de selecție pentru aruncătorii de suliță (în atletism), testând detenta și forța membrelor superioare. Acest timp de aruncare are la bază o mișcare naturală, de biciuire, folosită de copii de la vârste fragede. Solicită intens articulațiile membrului superior (pe cea a cotului, a umărului). Aruncarea azvârlită cu două mâini Aruncarea azvârlită cu două mâini este un exercițiu de inițiere
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aruncătorii de suliță (în atletism), testând detenta și forța membrelor superioare. Acest timp de aruncare are la bază o mișcare naturală, de biciuire, folosită de copii de la vârste fragede. Solicită intens articulațiile membrului superior (pe cea a cotului, a umărului). Aruncarea azvârlită cu două mâini Aruncarea azvârlită cu două mâini este un exercițiu de inițiere în procedeul de aruncare azvârlită. Accentul este pus pe acțiunea de biciuire a brațelor, acțiune ce se realizează prin tracțiunea și azvârlire dinapoi spre înainte sus
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
testând detenta și forța membrelor superioare. Acest timp de aruncare are la bază o mișcare naturală, de biciuire, folosită de copii de la vârste fragede. Solicită intens articulațiile membrului superior (pe cea a cotului, a umărului). Aruncarea azvârlită cu două mâini Aruncarea azvârlită cu două mâini este un exercițiu de inițiere în procedeul de aruncare azvârlită. Accentul este pus pe acțiunea de biciuire a brațelor, acțiune ce se realizează prin tracțiunea și azvârlire dinapoi spre înainte sus, prin extensia rapidă și energică
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o mișcare naturală, de biciuire, folosită de copii de la vârste fragede. Solicită intens articulațiile membrului superior (pe cea a cotului, a umărului). Aruncarea azvârlită cu două mâini Aruncarea azvârlită cu două mâini este un exercițiu de inițiere în procedeul de aruncare azvârlită. Accentul este pus pe acțiunea de biciuire a brațelor, acțiune ce se realizează prin tracțiunea și azvârlire dinapoi spre înainte sus, prin extensia rapidă și energică a antebrațelor pe brațe cu eliberarea în final a obiectelor. De reținut, ca
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
antebrațelor pe brațe cu eliberarea în final a obiectelor. De reținut, ca indiferent de poziția din care se aruncă, corpul trebuie să aibă o poziție inițială de „arc întins” care va ușura efortul, va mări forța și va crește eficiența aruncării Din punct de vedere biomecanic, acest tip de aruncare se caracterizează prin implicarea în acțiune a lanțurilor musculare ale triplei flexii și triplei extensii. În funcție de poziția inițială a segmentelor corpului, aceste aruncări se pot efectua: din stând ușor depărtat, din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
De reținut, ca indiferent de poziția din care se aruncă, corpul trebuie să aibă o poziție inițială de „arc întins” care va ușura efortul, va mări forța și va crește eficiența aruncării Din punct de vedere biomecanic, acest tip de aruncare se caracterizează prin implicarea în acțiune a lanțurilor musculare ale triplei flexii și triplei extensii. În funcție de poziția inițială a segmentelor corpului, aceste aruncări se pot efectua: din stând ușor depărtat, din stând ușor depărtat cu picior înainte, de pe un genunchi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
efortul, va mări forța și va crește eficiența aruncării Din punct de vedere biomecanic, acest tip de aruncare se caracterizează prin implicarea în acțiune a lanțurilor musculare ale triplei flexii și triplei extensii. În funcție de poziția inițială a segmentelor corpului, aceste aruncări se pot efectua: din stând ușor depărtat, din stând ușor depărtat cu picior înainte, de pe un genunchi, de pe ambii genunchi, din culcat dorsal cu genunchii îndoiți etc. Obiectele folosite în aruncare se țin cu amândouă mâinile deasupra capului sau din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
triplei extensii. În funcție de poziția inițială a segmentelor corpului, aceste aruncări se pot efectua: din stând ușor depărtat, din stând ușor depărtat cu picior înainte, de pe un genunchi, de pe ambii genunchi, din culcat dorsal cu genunchii îndoiți etc. Obiectele folosite în aruncare se țin cu amândouă mâinile deasupra capului sau din lateral, cu coatele îndoite. Acest mijloc al școlii aruncării se poate folosi: la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în probele de aruncări; exersat separat, la dezvoltarea aptitudinilor motrice de forță, forță-
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
stând ușor depărtat cu picior înainte, de pe un genunchi, de pe ambii genunchi, din culcat dorsal cu genunchii îndoiți etc. Obiectele folosite în aruncare se țin cu amândouă mâinile deasupra capului sau din lateral, cu coatele îndoite. Acest mijloc al școlii aruncării se poate folosi: la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în probele de aruncări; exersat separat, la dezvoltarea aptitudinilor motrice de forță, forță- explozivă, viteză, rezistență, la nivelul membrelor superioare; în cadrul unor ștafete sau parcursuri aplicative care au ca scop însușirea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
culcat dorsal cu genunchii îndoiți etc. Obiectele folosite în aruncare se țin cu amândouă mâinile deasupra capului sau din lateral, cu coatele îndoite. Acest mijloc al școlii aruncării se poate folosi: la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în probele de aruncări; exersat separat, la dezvoltarea aptitudinilor motrice de forță, forță- explozivă, viteză, rezistență, la nivelul membrelor superioare; în cadrul unor ștafete sau parcursuri aplicative care au ca scop însușirea și consolidarea deprinderilor motrice de bază. Succesiunea metodică: - din stând depărtat față în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
explozivă, viteză, rezistență, la nivelul membrelor superioare; în cadrul unor ștafete sau parcursuri aplicative care au ca scop însușirea și consolidarea deprinderilor motrice de bază. Succesiunea metodică: - din stând depărtat față în față cu un partener, cu fața pe direcția de aruncare, azvârlirea cu două mâini a unor obiecte ușoare (mingi de plastic mari, mingii de volei, mingii de handbal sau fotbal, mingi de baschet, etc.) spre înainte sus, fără îndoirea și cu îndoirea genunchilor. Exercițiu poate fi efectuat și din poziția
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]