3,251 matches
-
genunchi, urmate apoi de de gruparea necesară opririi rotației și aterizării. METODICA ÎNVĂȚĂRII Prezentăm varianta bogată a mijloacelor necesare Învățării din care fiecare va utiliza numai cele necesare gimnastelor respective. - La bara de pe groapă, balans amplu Înapoi, bătaie la verticală, urcare și schițarea grupării cu ajutor (apucat de jos); - Același exercițiu, terminat cu salt Înainte cu ajutor masiv, și aterizare În groapă. - Salt Înainte grupat cu pornire În mișcare din stând pe mâini apucat e jos și cădere Înainte Întins, cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
salt independent, aterizare În groapă. - Salt Înainte la bara superioară cu ajutor și aterizare pe saltele, apoi ndependent, apoi din combinații. GREȘELI TIPICE - Bătaie insuficientă, neefectuată la timpul potrivit, strângerea excesivă a barei și nerularea lor corespunzătoare, pe ea. - În urcare Închiderea articulației umerilor și gruparea spre Înainte a icioarelor (acțiune contrară sensului rotației care prelungește durata acesteia au chiar o compromite); - Părăsirea precoce a barei (zbor lung, jos, insuficientă rotare), sau ardivă (zbor scurt, suprarotație, pericol de lovire a barei
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mîni este identică celei de la salt Înainte grupat.Anterior ajungerii la verticala de jos, se Închide ușor articulația coxofemurală realizând un redus echer, iar la vericală se efectuiază o bătaie energică spre Înapoi În sus, cu vârfurile picioarelor, ceea ce amplifică urcarea gimnastei, care În continuare Împinge cu mâinile Întinse bara În jos și o părăsește. Gimnasta intră În rotație având corpul Întins și inițial capul dus spre spate, urmând ca acesta să coboare În poziție normală pentru orientare și pregătirea aterizării
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Prezentăm În continuare o suită de exerciții necesare unei gimnaste cu o capacitate modestă de Învățare, fiecare antrenor folosind numai ceea ce consideră necesar. - Din sprijin depărtat cu vârfurile pe bară, roată Înapoi cu ajutor. - Același exercițiu, dar În faza de urcare, vârfurile alunecă ușor peste bară, mișcarea terminâmdu-se În sprijin (cu ajutor). - Din stând pe un cub de burete sau capac de ladă, apucat bara joasă, săritură În atârnat cu Închiderea picioarelor depărtate pe piept (cât mai departe de bară) și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
corpul Îndoit. GREȘELI TIPICE - Insuficientă retragere a umerilor la Începutul mișcării. - În cădere, insuficientă Închidere a picioarelor pe trunchi, a tracțiunii u mâinile Înapoi de bară și a răsturnării umerilor Înapoi; - Apropiere insuficientă a picioarelor de bară În faza de urcare, lipsa ulării palmelor din atârnat În sprijin, sau efectuarea ei prea târziu; - Împingerea barei În finalul mișcării, În loc de anteducție; - Deschiderea articulației coxofemurale spre stând pe mâini prost lasată În timp sau terminată cu trunchiul În extensie. 6.2.13. COBORÂRE
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
viteză spre Înainte ceiace va ajuta mult reușita elementului. GREȘELI TIPICE- Cădere Înainte insuficient de Întinsă din toate articulațiile.- Închiderea incompletă a picioarelor pe piept până la verticala de jos.- Strângerea exagerată a barei, cu rularea lor În sprijin deficitară.- În urcare deschiderea articulației coxofemurale prea târziu, sau prea devreme, ceea ce nu permite folosirea rațională a vitezei acumulate anterior.- Deschiderea articulației umerilor prea devreme, incomplet, sau prea ârziu (nu se mai obține un stând pe mâini Întins și În zona verticalei). CAPITOLUL
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
târziu, sau prea devreme, ceea ce nu permite folosirea rațională a vitezei acumulate anterior.- Deschiderea articulației umerilor prea devreme, incomplet, sau prea ârziu (nu se mai obține un stând pe mâini Întins și În zona verticalei). CAPITOLUL VII. TEHNICA ȘI METODICA URCĂRILOR LA PARALELE INEGALE 7.1. REPERE CONCEPTUALE ȘI TIPOLOGIA URCĂRILOR Dacă vom consulta Codul de Punctaj actual, constatăm o varietate și bogăție deosebită la această grupă de elemente. Practica demonstrează contrariul. Sunt foarte rare gimnastele care utilizează În concursuri urcări
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
vitezei acumulate anterior.- Deschiderea articulației umerilor prea devreme, incomplet, sau prea ârziu (nu se mai obține un stând pe mâini Întins și În zona verticalei). CAPITOLUL VII. TEHNICA ȘI METODICA URCĂRILOR LA PARALELE INEGALE 7.1. REPERE CONCEPTUALE ȘI TIPOLOGIA URCĂRILOR Dacă vom consulta Codul de Punctaj actual, constatăm o varietate și bogăție deosebită la această grupă de elemente. Practica demonstrează contrariul. Sunt foarte rare gimnastele care utilizează În concursuri urcări deosebite, mai ales de mare dificultate. În realitate nu există
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
URCĂRILOR LA PARALELE INEGALE 7.1. REPERE CONCEPTUALE ȘI TIPOLOGIA URCĂRILOR Dacă vom consulta Codul de Punctaj actual, constatăm o varietate și bogăție deosebită la această grupă de elemente. Practica demonstrează contrariul. Sunt foarte rare gimnastele care utilizează În concursuri urcări deosebite, mai ales de mare dificultate. În realitate nu există o criză de diversitate, ci de abordare a lor În pregătire și de utilizare În concursuri. Nu greșim afirmând că toate urcările mai inspirate, mai impresionante, spectaculoase și originale, Îndrăznite
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Sunt foarte rare gimnastele care utilizează În concursuri urcări deosebite, mai ales de mare dificultate. În realitate nu există o criză de diversitate, ci de abordare a lor În pregătire și de utilizare În concursuri. Nu greșim afirmând că toate urcările mai inspirate, mai impresionante, spectaculoase și originale, Îndrăznite de unele gimnaste, nu au făcut „modă", nu au fost preluate și generalizate ca elemente specifice exercițiilor. S-a instituit obișnuința de a se trece cu ușurință peste Începutul exercițiului, ca și cum notarea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și originale, Îndrăznite de unele gimnaste, nu au făcut „modă", nu au fost preluate și generalizate ca elemente specifice exercițiilor. S-a instituit obișnuința de a se trece cu ușurință peste Începutul exercițiului, ca și cum notarea (arbitrarea) exercițiului ar porni de după urcare (mai ales dacă exercițiul are dificultate și execuție de valoare. În plus toți antrenorii știu că utilizarea trambulinei la urcări mai complexe, constituie o problemă În plus, mai ales la antrenamentele de acomodare, la Încălzirea pe aparate, ceea ce Îi determină
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
S-a instituit obișnuința de a se trece cu ușurință peste Începutul exercițiului, ca și cum notarea (arbitrarea) exercițiului ar porni de după urcare (mai ales dacă exercițiul are dificultate și execuție de valoare. În plus toți antrenorii știu că utilizarea trambulinei la urcări mai complexe, constituie o problemă În plus, mai ales la antrenamentele de acomodare, la Încălzirea pe aparate, ceea ce Îi determină să Înceapă cu alt gen de urcări, În general cu elemente de conținut de exercițiu analizate deja sau cu urcări
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și execuție de valoare. În plus toți antrenorii știu că utilizarea trambulinei la urcări mai complexe, constituie o problemă În plus, mai ales la antrenamentele de acomodare, la Încălzirea pe aparate, ceea ce Îi determină să Înceapă cu alt gen de urcări, În general cu elemente de conținut de exercițiu analizate deja sau cu urcări de pe trambulină, dar simple și fără necesități pretențioase la Încălzire. Cea mai frecventă urcare la marile competiții, folosită chiar de gimnaste „de mare calibru", a fost săritura
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
urcări mai complexe, constituie o problemă În plus, mai ales la antrenamentele de acomodare, la Încălzirea pe aparate, ceea ce Îi determină să Înceapă cu alt gen de urcări, În general cu elemente de conținut de exercițiu analizate deja sau cu urcări de pe trambulină, dar simple și fără necesități pretențioase la Încălzire. Cea mai frecventă urcare la marile competiții, folosită chiar de gimnaste „de mare calibru", a fost săritura având corpul Întins, cu picioarele depărtate sau apropiate, peste bara inferioară, cu sau
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
la Încălzirea pe aparate, ceea ce Îi determină să Înceapă cu alt gen de urcări, În general cu elemente de conținut de exercițiu analizate deja sau cu urcări de pe trambulină, dar simple și fără necesități pretențioase la Încălzire. Cea mai frecventă urcare la marile competiții, folosită chiar de gimnaste „de mare calibru", a fost săritura având corpul Întins, cu picioarele depărtate sau apropiate, peste bara inferioară, cu sau fără sprijinul mâinilor și apucarea În atârnat a barei superioare. Acestă urcare se Însușește
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mai frecventă urcare la marile competiții, folosită chiar de gimnaste „de mare calibru", a fost săritura având corpul Întins, cu picioarele depărtate sau apropiate, peste bara inferioară, cu sau fără sprijinul mâinilor și apucarea În atârnat a barei superioare. Acestă urcare se Însușește fără nici o dificultate Într-un timp foarte scurt, chiar de gimnaste de 11 -12 ani. Faptul că elemenmtele ce alcătuiesc exercițiile și coborârile, necesită un timp de pregătire Îndelungat și rezolvarea problemelor numeroase și complicate, monopolizează relativ toate
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
ce alcătuiesc exercițiile și coborârile, necesită un timp de pregătire Îndelungat și rezolvarea problemelor numeroase și complicate, monopolizează relativ toate preocupările și interesul antrenorilor și gimnastelor, conduc majoritar la o relativă neglijare, sau cel puțin la acordarea unei atenții minore urcărilor. A mai apărut o părere, chiar o mentalitate care influențează actuala criză de diversitate, de valoare spectaculară și tehnică a urcărilor și anume că „oricum urcarea se cam uită" de arbitre, comparativ cu ultima impresie lăsată de coborâre și aterizare
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și interesul antrenorilor și gimnastelor, conduc majoritar la o relativă neglijare, sau cel puțin la acordarea unei atenții minore urcărilor. A mai apărut o părere, chiar o mentalitate care influențează actuala criză de diversitate, de valoare spectaculară și tehnică a urcărilor și anume că „oricum urcarea se cam uită" de arbitre, comparativ cu ultima impresie lăsată de coborâre și aterizare. Poate și faptul că prevederile Codului de Punctaj nu pretind anumite cerințe minime pentru urcări, ca În cazul coborârilor, contribuie la
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
conduc majoritar la o relativă neglijare, sau cel puțin la acordarea unei atenții minore urcărilor. A mai apărut o părere, chiar o mentalitate care influențează actuala criză de diversitate, de valoare spectaculară și tehnică a urcărilor și anume că „oricum urcarea se cam uită" de arbitre, comparativ cu ultima impresie lăsată de coborâre și aterizare. Poate și faptul că prevederile Codului de Punctaj nu pretind anumite cerințe minime pentru urcări, ca În cazul coborârilor, contribuie la această situație. Dar pentru o
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
de valoare spectaculară și tehnică a urcărilor și anume că „oricum urcarea se cam uită" de arbitre, comparativ cu ultima impresie lăsată de coborâre și aterizare. Poate și faptul că prevederile Codului de Punctaj nu pretind anumite cerințe minime pentru urcări, ca În cazul coborârilor, contribuie la această situație. Dar pentru o gimnastă „cu pretenții" adaptarea unei urcări, eventual chiar prin transfer de la altă probă, este accesibilă și nu prea greu de realizat (de exepmlu salt grupat Înainte ia bârnă, - salt
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
comparativ cu ultima impresie lăsată de coborâre și aterizare. Poate și faptul că prevederile Codului de Punctaj nu pretind anumite cerințe minime pentru urcări, ca În cazul coborârilor, contribuie la această situație. Dar pentru o gimnastă „cu pretenții" adaptarea unei urcări, eventual chiar prin transfer de la altă probă, este accesibilă și nu prea greu de realizat (de exepmlu salt grupat Înainte ia bârnă, - salt grupat Înainte cu apucarea barei superioare). Sigur aceasta obligă la o investiție de preocupări și timp pentru
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
prea greu de realizat (de exepmlu salt grupat Înainte ia bârnă, - salt grupat Înainte cu apucarea barei superioare). Sigur aceasta obligă la o investiție de preocupări și timp pentru a „o lipi" la paralele. Menționăm că se poate folosi ca urcare un element sau o combinație de mare dificultate, risc și tehnicitate, pentru două motive favorabile:- Fiind odihnită, sunt șanse maxime pentru reușită-Se "scapă" mai ușor, În condiții mai bune de o combinație de mare aloare, ce poate aduce bonificație
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și bazinul căt mai retras. În caz contrar, când ajunge la verticală, prin deschiderea articulației umerilor, gimnasta pierde din amplitudinea balansului și mișcarea următoare va fi executată În condiții "vitrege". În cadrul acestui capitol, Încercăm o schiță de sistematizare a grupei urcărilor care se folosesc În prezent. - Urcări prin săritură peste bara joasă, cu sau fără sprijinul mâinilor, cu picioarele apropiate sau depărtate, cu corpul Întins sau Îndoit, atârnat de ara superioară. - Urcări prin Îndreptare În sprijin pe bara joasă sau Înaltă
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
caz contrar, când ajunge la verticală, prin deschiderea articulației umerilor, gimnasta pierde din amplitudinea balansului și mișcarea următoare va fi executată În condiții "vitrege". În cadrul acestui capitol, Încercăm o schiță de sistematizare a grupei urcărilor care se folosesc În prezent. - Urcări prin săritură peste bara joasă, cu sau fără sprijinul mâinilor, cu picioarele apropiate sau depărtate, cu corpul Întins sau Îndoit, atârnat de ara superioară. - Urcări prin Îndreptare În sprijin pe bara joasă sau Înaltă, din săritură implă sau cu Întoarcere
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
acestui capitol, Încercăm o schiță de sistematizare a grupei urcărilor care se folosesc În prezent. - Urcări prin săritură peste bara joasă, cu sau fără sprijinul mâinilor, cu picioarele apropiate sau depărtate, cu corpul Întins sau Îndoit, atârnat de ara superioară. - Urcări prin Îndreptare În sprijin pe bara joasă sau Înaltă, din săritură implă sau cu Întoarcere de 1800. (Tehnica descrisă la Îndreptare). - Urcare Înainte În sprijin Înapoi, apropiat sau depărtat (cu picioarele În afara brațelor). Acesta variantă destul de frecventă chiar În trecutul
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]