4,041 matches
-
În jurul barei, având bazinul la distanță de ea. După ce umerii au depășit verticala de jos, trunchiul fiind În ușor echer, se deschide articulația coxofemurală energic dar „blocat", adică numai până În poziția de Întins, timp In care brațele efectuiază o anteducție energică (ducerea lor Întinse prin Înainte În sus) și schimbarea apucării din atârnat În sprijin, completat cu o ducere moderată a capului Înapoi pentru a vedea bara. Mișcarea se termină În stând pe mâini cu toare articulațiile Întinse. METODICA ÎNVĂȚĂRII - Roată
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
coordonate ale brațelor, umerilor și capului, care În diverse variante contribuie la reușita Înșurubării. Vom aminti doar două variante de lucru al brațelor, cerute de antrenori pentru Întoarcere. Brațul ce constituie ax al Întoarcerii se menține sus, celălalt se Îndoaie energic prin fața pieptului spre axila celui Întins sus, pentru a amplifica Întoarcerea umerilor și capului (care trebuie să rămână exact pe axul trunchiului). Ambele brațe se Îndoaie strâns la piept, dar pe direcția de Înșurubare,, de asemeni amplificând mișcarea umerilor și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
grupare din ce În ce mai redusă, pentru a constata rezerva de rotație. Se trece, dacă testările anterioare au dat rezultate bune, la primele Încercări În care gruparea este Înlocuită cu echerul, Încercări urmărite și ajutate la nevoie, cu remarca de a Închide echerul energic și a-l menține peste durata normală a dublului grupat. In continuare, dacă se constată șanse, Învățarea rămâne o problemă de repetări controlate și de reglajele ce se impun, În funcție de caracterul execuțiilor. Precizăm că această variantă, beneficiază de transferul pozitiv
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și trebuie să contribuie prin unele componente la Învățarea saltului Înainte cu reapucarea barei (Yager). DESCRIEREA TEHNICĂ Din atârnat apucat de jos și balans amplu Înapoi, având anterior atingerii verticalei un redus echer, la sau chiar după depășirea acesteia, bătaie energică Înapoi si În sus cu picioarele până În extensie, cu rularea palmelor pe bară umerii Întinși, presarea barei În jos pentru amplificarea urcării (acțiune dificilă datorită prizei nefavorabile), frânarea ușoară a vârfurilor picioarelor, concomitent cu Începerea grupării picioarelor spre Înapoi, urmată
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
pe bară umerii Întinși, presarea barei În jos pentru amplificarea urcării (acțiune dificilă datorită prizei nefavorabile), frânarea ușoară a vârfurilor picioarelor, concomitent cu Începerea grupării picioarelor spre Înapoi, urmată de părăsirea barei și Închiderea rapidă a trunchiului având capul dus energic Înainte spre picioare, apucarea acestora cu mâinile de sub genunchi, urmate apoi de de gruparea necesară opririi rotației și aterizării. METODICA ÎNVĂȚĂRII Prezentăm varianta bogată a mijloacelor necesare Învățării din care fiecare va utiliza numai cele necesare gimnastelor respective. - La bara
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
SALT ÎNTINS ÎNAINTE DESCRIEREA TEHNICĂ Începerea căderii din stând pe mîni este identică celei de la salt Înainte grupat.Anterior ajungerii la verticala de jos, se Închide ușor articulația coxofemurală realizând un redus echer, iar la vericală se efectuiază o bătaie energică spre Înapoi În sus, cu vârfurile picioarelor, ceea ce amplifică urcarea gimnastei, care În continuare Împinge cu mâinile Întinse bara În jos și o părăsește. Gimnasta intră În rotație având corpul Întins și inițial capul dus spre spate, urmând ca acesta
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
aterizării. În prima parte a rotației brațele se duc lângă trunchi pentru a accelera mișcarea, apoi se depărtează oblic sus pentru echilibrare atât În ultima parte a zborului cât și la aterizare. De mare importanță la reușita mișcării sunt: - bătaia energică și bine dirijată a direcției picioarelor; - la părăsirea barei umerii și brațele complet Întinse; - momentul de părăsire al barei În relație cu momentul bătăii și cu intensitatea ei; - menținerea Întinsă și Încordată a corpului pe toată durata saltului. METODICA ÎNVĂȚĂRII
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
cu efectuarea unui echer accentuat din articulația coxofemurală.. După depășirea verticalei de jos cu umerii, se produc 3 acțiuni succesive; - Frânarea vitezei picioarelor spre În jos și Înainte, - Îndreptarea rapidă și Încordată a trunchiului spre Înapoi În sus, - Mâinile Împing energic bara În jos și se ridică Înainte și În sus. Rezultanta acestor acțiuni este desprinderea gimnastei de pe bară spre Înainte În sus și efectuarea unui zbor peste bară care poate fi realizat cu picioarele apropiate sau depărtate, după care se
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
este Înlocuită cu roata liberă Înapoi. Desprinderea și zborul se obține prin acțiunea combinată a deschiderii articulației coxofemurale mai târziu decât la roata liberă În stând pe mâini, ceva mai scurtă, cu umerii mai Înaintea barei, completată cu o Împingere energică cu mâinile Întinse În bară. Elementul se Învață la bara joasă, cu mai multă ușurință, dacă se cunoaște coborârea precedentă. Trecându-se la Învățarea ei din roată liberă antrenorul pretinde gimnastei să o execute cu târziu, decât roata liberă În
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
maximum picioarele pe piept, amplificând În plus viteza circulară necesară În partea doua ascensională. După verticala de jos , În timp ce executanta urcă, se Începe deschiderea articulației coxofemurale (picioarele apropiindu-se de bară), umerii care erau sub bară Închiși Încep o deschidere energică (anteducție), cu schimbarea apucării din atârnat În sprijin, acțiuni urmate de deschiderea amplă a articulației coxofemurale, pcioarele ducându-se direct În sus pentru finalizarea poziției de stând pe mâini, având corpul Întins. METODICA ÎNVĂȚĂRII Fiind o mișcare de mare finețe
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
În loc de bătaie cu deschiderea articulației coxofemurale și umerilor, pentru trecerea În stând pe mâini, bătaia este ceva mai devreme, foarte scurtă și orientată oblic Înapoi, blocată ușor În echer. Picioarele se depărtează accentuat, iar mâinile după o impulsie scurtă dar energică În bară, o părăsesc și se duce foarte rapid Înainte În sus, cu ridicarea foarte moderată a capului și prinderea barei Înalte În atârnat de sus. De importanță deosebită este reținerea bazinului cât mai retras cu picioarele depărtate (mentinând un
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
răstrunată Înapoi, insuficientă frânare În cher și a impulsiei cu mâinile În bara de jos; - Roată liberă cu deschidere prea răsturnată (zbor prea jos, lung napoi și neprinderea barei superioare). Mai recomandăm: - Roți libere În stând pe mâini cu deschidere energică din umeri și rânarea energică a articulației coxofemurale, pentru a simți apariție senzației e „smulgere" de pe bară. 9.1.4. ROATĂ LIBERĂ CU FRÂNAREA ȘI DEPĂRTAREA PICIOARELOR, DESPRINDERE ȘI ZBOR SPRE ÎNAINTE, ÎN ATÂRNAT DE BARA ÎNALTĂ DESCRIEREA TEHNICĂ Element
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
cher și a impulsiei cu mâinile În bara de jos; - Roată liberă cu deschidere prea răsturnată (zbor prea jos, lung napoi și neprinderea barei superioare). Mai recomandăm: - Roți libere În stând pe mâini cu deschidere energică din umeri și rânarea energică a articulației coxofemurale, pentru a simți apariție senzației e „smulgere" de pe bară. 9.1.4. ROATĂ LIBERĂ CU FRÂNAREA ȘI DEPĂRTAREA PICIOARELOR, DESPRINDERE ȘI ZBOR SPRE ÎNAINTE, ÎN ATÂRNAT DE BARA ÎNALTĂ DESCRIEREA TEHNICĂ Element foarte rar, datorită dificultății de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
drept pentru care merită a fi Însușit, mai ales de gimnastele care au o bună forță-viteză la centura scapulară și brațe. Se Începe roata liberă normal chiar Înainte de depășirea verticalei de jos cu umerii, se efectuează o deschidere (bătaie) foarte energică din articulația coxofemurală, concomitent cu depărtarea picioarelor, acțiuni urmate foarte rapid de o frânare puternică a picioarelor, care se deplasează spre bara superioară și de o impulsie realizată de mâini care Împing puternic și scurt bara joasă Înapoi În jos
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
lent spre ara superioară 9.1.5. BALANS ÎNAPOI ȘL SALT ÎNAINTE ÎN ATÂRNAT DE BARA SUPERIOARĂ, CU SPATELE LA CEA INFERIOARĂ DESCRIEREA TEHNICĂ După o Îndreptare În sprijin pe bara joasă, finalizată cu umerii proectați mai accentuat Înaintea barei, balans foarte energic Înapoi, cu Închiderea articulației coxofemurale, depărtarea picioarelor și menținerea umerilor cât mai Înaltă. Imediat după accelerarea picioarelor, acestea vor fi ușor frânate, capul se apleacă foarte rapid Înainte, iar mâinile Împing bara În jos și Înapoi, părăsind-o și se
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
pentru gigantică Înapoi, după evitarea barei de jos (dacă este cazul În funcție de Înălțimea gimnastei) se schițează un echer redus, care anterior verticalei de jos (sensibil mai devreme decât pentru gigantica normală), se deschide, urmat apoi de o bătaie energică Înainte În sus, cu articulația umerilor deschisă și capul aplecat Înainte). Urmare a bătăii precoce, viteza picioarelor scade și se depărtează de bară pe o traectorie mai largă La aceasta se adaugă acțiunea de frânare activă a picioarelor, urmată imediat
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
orizontală, gimnasta depărtează picioarele și „smulge” bara Înapoi și În jos cu mâinile. Trunchiul urcă, bazinul coboară puțin și este retras activ peste bară Înapoi având picoarele depărtate și articulația coxofemurală Închisă În echer. După depășirea barei, trunchiul se apleacă energic Înainte, brațele se duc Întinse Înainte și În jos căutând bara pe care o prind, continuând retragerea bazinului și deschiderea umerilor, pentru a evita șocul trecerii În atârnat si atingerea barei joase cu picioarele. METODICA ÎNVĂȚĂRII Avănd În vedere complexitatea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
CU ÎNTOARCERE 1800 Șl TRECERE PRIN DEPĂRTAT ÎNAPOI PESTE BARĂ ÎN ATÂRNAT (MARKELOV) Mișcarea este spectaculoasă și surprinzătoare, extrem de rară, accesibilă și nu chiar atât de dificilă precum pare. DESCRIEREA TEHNICĂ Din balans mare Înapoi favorabil din gigantică Înainte, bătaie energică la verticala de jos, pentru accelerarea urcării, completată cu Începerea unui echer din coxofemural, „smulgerea” barei În jos, continuată cu presarea acesteia și răsucirea trunchiului, apoi părăsirea barei cu depărtarea picioarelor, finalizarea Întoarcerii de 1800 și retragerea bazinului pentru a
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
cu viteză maximă. (fig.110)-Dacă gimnasta știe gigantică Înainte, se repetă balans din stând pe mâini, cădere Înainte, bătaie la verticală, Înălțare Înapoi și depărtarea picioarelor. - Balans Înapoi, bătaie, extensie, presiune pe bară, depărtarea picioarelor și Începerea echerului ,ducerea energică a capului șl pieptului În jos Înainte, ajutat. - Având bara protejată cu manșoane (saltele), balans, bătaie și salt depărtat Înainte cu ajutor și aterizare În groapă, În picioare. - La groapă salt Înainte depărtat ( sau apropiat}, ia bara protejată, cu lăsarea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Mișcarea deși spectaculoasă, impresionantă și foarte dificilă privind precizia acțiunilor, este foarte puțin frecventă În execițiile de concurs, dar prognozăm o reconsiderare a ei. DESCRIEREA TEHNICĂ După o Îndreptare În sprijin pe bara superioară, continuată cu un balans Înapoi foarte energic și amplu, umerii ceva mai retrași (aproximativ la verticala de sus a barei), Împingerea puternică a barei În jos și Înainte, concomitent cu Începerea acțiunilor specifice executării unui salt Înainte În echer cu picioarele depărtate, adică Închiderea articulației coxofemurale simultan
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
ușurează greutatea pe brațe, potențând impulsia. GREȘELI TIPICE-Efectuarea Îndreptării cu umerii prea avansați peste bară;-Impulsia cu brațele asupra barei necoordonată cu Începerea cherului și cu direcția lui față de bară;-Toate acțiunile care produc rotația, insuficient de rapide și de energice;-Insuficientă rotație, gimnasta prinzând bara pe verticală, cu articulația umerilor Închisă și bazinul aproape de bară; Părăsirea barei la verticala de sus sau cu umerii prea retrași față e această poziție 10.1.6. STALDER ÎNAPOI Șl TRECERE DEPĂRTATĂ ÎNAPOI PESTE
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
nefinalizat, combinat cu un Tcacev. DESCRIEREA TEHNICĂ Prima parte a elementului este un Stalder cu o dechidere a articulației coxofemurale și umerilor mai devreme, ceea ce are ca urmare "terminarea" lui ușor Înaintea barei (ca la Tcacev). Brațele efectuiază o impulsie energică asupra barei Înapoi și În jos părăsind bara, simultan cu o Închidere foarte activă a echerului și cu depărtarea picioarelor care trec Înapoi peste bară. Trunchiul, umerii, mâinile și capul etectuiaza o contrarotație spre Înainte pentru a reprinde bara În
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
optimist, capabil de a sugestiona realist eievele sale. Calm, echilibrat, stăpân pe sine, rezistent !a emoții și stres, capabil să nu trădeze stările psihice puternice, bun pedagog și părinte pentru toate sportivele sale, capabil să le modeleze, fin observator, amabil, energic, curajos, meticulos, sistematic, spirit creator. Așa cum individualizarea este o necesitate absoiută În pregătirea gimnastelor, ea este prezentă și În comportarea și manifestările fiecărui antrenor, deoarece fiecare este un unicat, fiecare lucrează numai ca el și deci și rezultatele vor fi
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și "nonumană", din care au mai supraviețuit doar misterele cu caracter inițiatic. Chiar filosofia veche (de exemplu, Pitagora) distingea între cunoașterea exoterică și cea ezoterică. (3d, pp. 36-37) Liberalismul secolelor al XVII-lea al XIX-lea, aprecia Russell, era optimist, energic din punct de vedere filosofic și politic, opus formelor medievale care frânau progresul științei, comerțul și creșterea prosperității. Individualismul rămânea trăsătura cea mai importantă a acestei mișcări. În filosofia veche, de-abia cinici ca Diogene (c. 412-323 î.H) și
Modernitate și tradiție in Est by TĂNASE SÂRBU [Corola-publishinghouse/Science/1010_a_2518]
-
slavă, latină și baltică. (1b, pp. 106-118) Prima încercare a fost țaratul vlaho-bulgar al Asăneștilor, între 1186-1204, care a eșuat în neînțelegeri interne pe fondul disputelor dintre cele două biserici creștine, și a certurilor catolicilor cu împăratul. Se spune că energicul basileu Vasile al II-lea, bizantin din acel timp, s-a răzbunat prin scoaterea ochilor cu fierul roșu la fiecare sută de oameni, lăsând apoi doar unuia un ochi la circa 14 000 de prizonieri bulgari și valahi. Bizantinii au
Modernitate și tradiție in Est by TĂNASE SÂRBU [Corola-publishinghouse/Science/1010_a_2518]