3,857 matches
-
16,2 cm 15,7 cm 16,2 cm 4. Talia - 100/ G. 1,08 1,10 1,08 - 1,10 1,06 - 1,07 1,06 - 1,07 Handbal III 67 Probe de control - începători alergare 50 m plat; săritură în lungime de pe loc; rezistență - 600 - 800 m fete; 600 - 1000 m băieți; aruncarea mingii de oină; menținut în atârnat - tracțiuni; îndemânare - naveta; După aceste probe, copiii vor trebui să obțină 70 de puncte, dar cu accent pe probele lungime
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
conducă soțul sau pur și simplu să mai sporovăiască cu unul sau altul înainte de încolonarea manifestanților. Lucian se bâlbâi, crispat, când o văzu ; înțelese că ea pricepuse pericolul, poate și presimțise. Nu venise să-și conducă soțul, încerca doar ultima săritură în fața primejdiei și ajunsese prea târziu, înțepenită acum și învinsă, ca și cei doi care nu mai reușeau să parcurgă ultimul pas până în dreptul ei. Vera intră înapoi, în institut, coloanele porniră, se primeau deja instrucțiuni : cine duce steagurile, când
Cartea fiului by Norman Manea () [Corola-publishinghouse/Imaginative/597_a_1348]
-
defini, la moment și corect, cuprinsul. Ei spiritualiză realitatea și concretiză într-o negură deasă abstracțiunile. Ce s-atinge de combinarea unui material de imagini, oamenii [vîrstnici] n-au ce-i drept nici de departe facultatea unor combinări și unor sărituri ca junii, însă aceste sărituri sunt forțate. S-ar putea zice că tinerii colorează gros toate lucrurile, căci altfel nu le-ar vedea defel. Dar poate că e și altceva. Ei [nu] domină pe deplin limba, nu stăpânesc pe deplin
Opere 15 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295593_a_296922]
-
cuprinsul. Ei spiritualiză realitatea și concretiză într-o negură deasă abstracțiunile. Ce s-atinge de combinarea unui material de imagini, oamenii [vîrstnici] n-au ce-i drept nici de departe facultatea unor combinări și unor sărituri ca junii, însă aceste sărituri sunt forțate. S-ar putea zice că tinerii colorează gros toate lucrurile, căci altfel nu le-ar vedea defel. Dar poate că e și altceva. Ei [nu] domină pe deplin limba, nu stăpânesc pe deplin materialul ei de finețe și
Opere 15 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295593_a_296922]
-
și afectează pe [plus] a. Aparențele, deși el e o mărime negativă. Aparențele movilei când el e o groapă. ["BLÎND CA PORUMBII, ÎNȚELEPT CA ȘERPII"] [1] 2275B "Fiți blânzi ca porumbii și înțelepți ca șerpii". Adecă: nu vă supărați de săriturile * și erorile semenilor voștri, cari sunt mofturi - sunt adecă * false, dar ascundeți termenii propriei voastre ecuații. [2] 2255 Șarpele drept, șarpele încolăcit. Blând ca porumbii, înțelept ca șerpii. ["E O DATORIE A DESCOPERI PE OMUL IMORAL ÎN CASA SA"] 2255
Opere 15 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295593_a_296922]
-
ea înfrunta ca o statuie furtuna. M-am simțit măgulit de faptul că cineva suporta condițiile vitrege ale vremii numai ca să mă vadă pe mine cum fac wind surfing. Trăgeam și mai tare de ghiul ăla nenorocit în speranța unor sărituri mai spectaculoase, acum, dacă tot aveam un martor admiratic stoic pe deasupra. Nu se mișca gagica. Privea în larg ca și cum ar fi așteptat să-i vină soțul plecat pe mare. La un moment dat am început să nu mai fiu sigur
Singur sub duș by Dan Chișu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295575_a_296904]
-
sarcină activității fizice este dezvoltarea capacităților fizice individuale necesare. Unii - „acumulează” forță, alții Își dezvoltă mobilitatea, rezistența și așa mai departe. În concluzie oamenii Își dezvoltă În totalitate toate capacitățile fizice și deprinderile motrice de zi cu zi (mersul, alergarea, săriturile, aruncările), Învățând În plus - canotajul, ciclismul, mersul pe role, stăpânirea rachetei de tenis și altele. Mijloacele recreării fizice sunt orice exerciții fizice, jocuri, distracții, la fel sportul recreativ, care satisfac necesitățile de mai sus. Practicarea lor se organizează În instituțiile
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
să se poată legăna Înainte-Înapoi -„coșulețul”) - se determină distanța de la a 7-a vertebră a coloanei vertebrale până la bazin (zona lombară). 4. Teste pentru determinarea capacităților de coordonare (Îndemânare): a - aruncarea unui obiect la țintă; b - „testul lui Hamin” - 10 sărituri pe loc cu o anumită Înălțime și cu o frecvență de 80 de bătăi sub metronom În interiorul unui cerc care are diametrul cu doi centimetri mai mare decât lungimea piciorului. Se urmărește numărul de aterizări În afara cercului; c - evaluarea Îndemânării
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
dezvoltarea rezistenței generale (al doilea și al patrulea complex); programe pentru dezvoltarea calităților combinate de viteză forță (la alegere al treilea și al patrulea, complet al cincilea complex); programe universale cu folosirea totală a arsenalului mijloacelor de antrenare spin bike-aerobic. Săriturile cu coarda Săriturile cu coarda Întăresc sistemul cardiovascular și respirator, contribuie la dezvoltarea forței și a rezistenței musculare la nivelul membrelor inferioare. Pentru a atinge un efect aerob de antrenare este necesar cel puțin 15 minute de sărituri pe antrenament
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
al doilea și al patrulea complex); programe pentru dezvoltarea calităților combinate de viteză forță (la alegere al treilea și al patrulea, complet al cincilea complex); programe universale cu folosirea totală a arsenalului mijloacelor de antrenare spin bike-aerobic. Săriturile cu coarda Săriturile cu coarda Întăresc sistemul cardiovascular și respirator, contribuie la dezvoltarea forței și a rezistenței musculare la nivelul membrelor inferioare. Pentru a atinge un efect aerob de antrenare este necesar cel puțin 15 minute de sărituri pe antrenament, nu mai puțin
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
spin bike-aerobic. Săriturile cu coarda Săriturile cu coarda Întăresc sistemul cardiovascular și respirator, contribuie la dezvoltarea forței și a rezistenței musculare la nivelul membrelor inferioare. Pentru a atinge un efect aerob de antrenare este necesar cel puțin 15 minute de sărituri pe antrenament, nu mai puțin de trei ori pe săptămână. Dacă se are În vedere eliminarea surplusului de greutate, atunci este necesar 30 de minute de sărituri (J. C. Holodov, V. S. Kuznețov, 2003). Majoritatea cercetărilor științifice susțin faptul că
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
atinge un efect aerob de antrenare este necesar cel puțin 15 minute de sărituri pe antrenament, nu mai puțin de trei ori pe săptămână. Dacă se are În vedere eliminarea surplusului de greutate, atunci este necesar 30 de minute de sărituri (J. C. Holodov, V. S. Kuznețov, 2003). Majoritatea cercetărilor științifice susțin faptul că eficiența săriturilor la coardă este echivalentul a aproximativ 90 % din eficiența alergării de durată, dacă se evaluează după consumul de oxigen și capacitatea de ardere a caloriilor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
antrenament, nu mai puțin de trei ori pe săptămână. Dacă se are În vedere eliminarea surplusului de greutate, atunci este necesar 30 de minute de sărituri (J. C. Holodov, V. S. Kuznețov, 2003). Majoritatea cercetărilor științifice susțin faptul că eficiența săriturilor la coardă este echivalentul a aproximativ 90 % din eficiența alergării de durată, dacă se evaluează după consumul de oxigen și capacitatea de ardere a caloriilor. În timpul săriturilor cu coarda se realizează de 30 de ori mai mult lucru mecanic decât
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
C. Holodov, V. S. Kuznețov, 2003). Majoritatea cercetărilor științifice susțin faptul că eficiența săriturilor la coardă este echivalentul a aproximativ 90 % din eficiența alergării de durată, dacă se evaluează după consumul de oxigen și capacitatea de ardere a caloriilor. În timpul săriturilor cu coarda se realizează de 30 de ori mai mult lucru mecanic decât În timpul alergării (În timpul execuțiilor ce depășesc 10 minute). Referitor la efort, În timpul exercițiilor cu coarda se influențează În primul rând deprinderile tehnice, numărul de sărituri pe minut
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
caloriilor. În timpul săriturilor cu coarda se realizează de 30 de ori mai mult lucru mecanic decât În timpul alergării (În timpul execuțiilor ce depășesc 10 minute). Referitor la efort, În timpul exercițiilor cu coarda se influențează În primul rând deprinderile tehnice, numărul de sărituri pe minut, tipul de sărituri (pe un picior, pe două, alternativ etc.). Mersul pe role Nivelul de adrenalină crescut, dezvoltarea eficientă a capacității aerobe au propulsat mersul pe role În numărul celor mai populare genuri de activități motrice. În prezent
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
se realizează de 30 de ori mai mult lucru mecanic decât În timpul alergării (În timpul execuțiilor ce depășesc 10 minute). Referitor la efort, În timpul exercițiilor cu coarda se influențează În primul rând deprinderile tehnice, numărul de sărituri pe minut, tipul de sărituri (pe un picior, pe două, alternativ etc.). Mersul pe role Nivelul de adrenalină crescut, dezvoltarea eficientă a capacității aerobe au propulsat mersul pe role În numărul celor mai populare genuri de activități motrice. În prezent pe tot globul mersul pe
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
execuției fragmentare; metoda acționării În paralel. Metoda execuției integrală se aplică la orice etapă de Învățare. Tehnica acțiunii motorii se Însușește de la Început În structura ei integrală fără secționarea pe părți. Metoda execuției integrală permite Învățarea unor structuri ușoare (alergare, sărituri simple, exerciții de dezvoltare generală etc.). Aplicarea ei nu este recomandată În timpul asimilării exercițiilor cu o structură complexă, deoarece este posibilă instalarea greșelilor În tehnica de executare a acțiunilor motorii. Metoda execuției fragmentare se aplică la etapa de inițiere. Ea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
tensiunea musculară nelimitată, manifestată În exercițiile efectuate cu o viteză crescută dar În care nu atinge valoarea maximă. Forța „explozivă” reflectă capacitatea de a demonstra valori ridicate ale forței În cel mai scurt timp (startul În alergarea de viteză, În sărituri, aruncări etc.). Forța explozivă se caracterizează prin două componente: puterea de accelerare și puterea de start. Puterea de start caracterizează capacitatea musculară pentru o dezvoltare rapidă a efortului la momentul inițial de tensiune. Puterea de accelerare presupune capacitatea musculară de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
forță este numărul de repetări al unui exercițiu de control, care se execută „până la refuz” cu greutăți Între 30-75 % din posibilitățile maxime. Rezistența specială este capacitatea de a efectua un efort de durată În cadrul unor activități motorii specifice (rezistența la sărituri, rezistența de joc, rezistența anaerobă etc.). Factorii principali care predetermină manifestarea rezistenței sunt: structura musculară; coordonarea intramusculară și intermusculară; performanța aparatului cardiovascular, sistemul respirator și nervos; rezervele de materiale energetice În organism; nivelul de dezvoltare a altor calități fizice; eficiența
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
efectuate după reguli precise, în concurs, și în condiții specifice (ex. gimnastică artistică, alergări, aruncări, volei, baschet etc.). Proba sportivă reprezintă un exercițiu complex, cu structură proprie, efectuat în condiții competiționale specifice, permițând specializarea sportivilor (paralele, sol, alergare de viteză, săritura în lungime, slalom, coborâre etc.). Proba sportivă face parte obligatoriu dintr-o ramură sportivă. Caracteristici ale sportului * Trăsătura principală a sportului o reprezintă întrecerea. Prin ea se pot valorifica acumulările obținute în antrenamentul sportiv. Ca element definitoriu al sportului, întrecerea
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
îndemânare, de forță-viteză etc. Manno (1996, p. 11) împarte sporturile în: * sporturi de prestație (în care se urmărește de exemplu distanța maximă de acoperit sau timpul minim de realizat) - în această categorie se încadrează sporturile de forță și forță-viteză (haltere, sărituri și aruncări în atletism etc.), ca și cele de rezistență (fond și semifond, schi-fond, canotaj etc.) * sporturi de situație, bazate pe caracterul imprevizibil al situației datorat prezenței adversarului (sporturile de luptă și jocurile sportive) * sporturi tehnico-combinative, bazate pe execuții cât
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
de cedare ale mișcării. În acest caz, mărirea forțată a lungimii mușchilor poate depăși cu mult forța izometrică. De exemplu, forța manifestată în timpul aterizării de la o înălțime este mai mare decât forța pe care o manifestă individul în timpul desprinderii la sărituri. În diferite mișcări efectuate în regim de cedare, forța manifestată depinde de viteza mișcării. În acest sens, cu cât viteza mișcării este mai mare, cu atât mai mare va fi și forța care se manifestă. În altă ordine de idei
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
Acestea se datorează faptului că, la aceeași persoană, nu există o corelație între vitezele de execuție la mișcări diferite din punct de vedere al coordonării. Corelația directă apare numai în mișcările asemănătoare sub raportul coordonării (de exemplu, îmbunătățirea rezultatului la săritura de pe loc va influența favorabil indicii alergării de viteză, aruncarea greutății etc., aceasta datorită faptului că viteza de împingere în picioare are o contribuție însemnată la realizarea acțiunilor amintite). Într-o mișcare oarecare, viteza de execuție maximă pe care o
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
Rezistența la eforturi repetate cu întreruperi Această formă a rezistenței se caracterizează prin eforturi de intensitate maximală și submaximală, intercalate cu unele întreruperi, care de fapt favorizează desfășurarea eforturilor următoare. Aceste întreruperi pot fi constante, ca de exemplu la haltere, sărituri, aruncări, sau variabile, care apar ca o necesitate tactică pentru analiza acțiunilor următoare și reorganizarea acestora (ex. în jocurile sportive). * Rezistența în regimul celorlalte calități motrice în regim de forță capacitatea individului de a manifesta valori mari de forță în
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
nu se pierde în totalitate. Tipuri de deprinderi motrice Deși există în literatura de specialitate mai multe clasificări ale deprinderilor motrice, considerăm drept principale următoarele: * după finalitate (Cârstea, 1993, p. 55): deprinderi motrice de bază și aplicativ utilitare (mers, alergare, săritură, aruncări și prinderi, cățărare, târâre, transport de obiecte etc.), deprinderi motrice specifice unor ramuri de sport (ex. pasarea mingii, aruncarea la poartă etc.). În legătură cu această clasificare, există, pe bună dreptate, opinii conform cărora deprinderile motrice de bază ar avea tot
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]