3,426 matches
-
sistemul chinez de Îngrijire naturală a sănătății se afirmă că, dacă cineva doarme prea mult, se stochează În corp prea mult aer stătut. Ca rezultat, se tulbură echilibrul natural dintre yin și yang și apar diverse probleme de sănătate. Strămoșii chinezilor ne-au Învățat, de asemenea, că statul În pat prea mult vreme dăunează energiei vitale (qi) și sistemului osos. Nu trebuie să fim surprinși, pentru că statul prea mult În pat Înseamnă lipsă de mișcare, iar aceasta, la rândul ei, duce
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
lui qi și a sângelui. Astfel se explică faptul că persoanele care dorm prea mult sunt prost dispuse, nu au poftă de mâncare, au plămânii slabi și suferă de dureri osoase și musculare. Observăm că și aici se potrivește vorba chinezilor din vechime - prea mult poate fi la fel de rău ca prea puțin. În limbaj geometric, arta somnului este găsirea „secțiunii de aur” a duratei de somn de care are nevoie fiecare. Există diferențe individuale, Însă regula celor opt ore pare să
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
efectul alimentației asupra somnului. O alimentație mai bună și un aport corect de substanțe nutritive pot compensa parțial pierderea somnului trebuincios. Mai este vorba și despre momentul somnului. Suntem dotați cu ceasuri biologice care ne mențin pe un ciclu zilnic. Chinezii din Antichitate susțineau că acest ceas biologic din corpul omenesc funcționează În acord cu ceasul naturii. Când se crapă de ziuă, soarele (care reprezintă polul yang) răsare, iar energia yang din corpul nostru devine, la rândul ei, activă. Când soarele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
corpului ne face să dormim mai bine, mai ales În cazul celor care țin cont de igienă. O baie caldă la picioare timp de cinci-zece minute, chiar Înainte de a ne urca În pat. Acest procedeu era recomandat cu căldură de chinezii din vechime, ca important mijloc natural de menținere a sănătății și de vindecare. Efectele lui terapeutice sunt pe deplin dovedite. Printre avantaje se numără faptul că Încălzește corpul, În special iarna, fâcându-ne să dormim bine; atrage sângele de la creier către
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
tratarea artritei și a altor afecțiuni Înrudite ale picioarelor și spatelui; stimulează circulația sângelui; hrănește rinichii; reface energia vitală. Poate, de asemenea, să ajute În cazul impotenței. Notă: celor care suferă de tensiune arterială nu li se recomandă această regulă. Chinezii consideră că baia fierbinte la picioare intensifică circulația sângelui, făcând să crească tensiunea. Să avem un program riguros de culcare și de sculare. Acest program ne ajută să ne potrivim ceasul biologic după ciclul natural. Ca urmare, adormim mai ușor
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
capul, ne lipsim de binefacerile aerului proaspăt care ne trebuie ca să fim sănătoși. Să menținem În cameră o temperatură scăzută. Ea ne face să dormim mai bine și ne Întărește sistemul imunitar În orele În care dormim cel mai adânc. Chinezii din vremurile vechi credeau că există o relație discretă Între temperatura camerei și temperatura minții. Răcoarea din dormitor ne ajută să adormim și să dormim mai bine. Faptul că majoritatea oamenilor dorm mai bine iarna decât vara dovedește acest lucru
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
să sărim imediat din pat, chiar dacă e târziu și avem o Întâlnire importantă. Este bine să mai stăm În pat câteva minute, cu ochii deschiși, până ce ne simțim pregătiți fizic și psihic să ne sculăm. Acest procedeu era recomandat de chinezii din vremurile vechi, pe temeiul că sculatul brusc din pat dimineața dăunează qi-ului vital. Ei credeau, de asemenea, că aceasta poate duce la boli cardiace și răceală. Motivul este faptul că trupul și mintea au nevoie de o perioadă de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Acesta este momentul somnului de după-masă. În această perioadă toată activitatea se Întrerupe. Străinii râdeau de această tradiție chineză. Însă, În general, după puțin timp preluau și ei obiceiul. Problema nu este să faci când ești În China ceea ce fac chinezii, ci să te bucuri de viață În mai mare măsură. Acest somn este plăcut și relaxant, reînnoind energia pentru a continua „bătălia cu viața” În a doua parte a zilei. Constatăm că ne crește productivitatea și că suntem mai pregătiți
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
faptul că o scurtă perioadă de somn după ce am muncit o jumătate de zi folosește la refacerea energiei, la menținerea stării bune a corpului și la restabilirea echilibrului dintre trup și minte, În special echilibrul hormonilor asociați cu funcționarea inimii. Chinezii știu că, Într-un sens, corpul omenesc funcționează ca un bec. Cu cât avem mai multă grijă de el, lăsându-l să se mai și odihnească, cu atât va dura mai mult și ne vom folosi de el mai bine
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
știu că, Într-un sens, corpul omenesc funcționează ca un bec. Cu cât avem mai multă grijă de el, lăsându-l să se mai și odihnească, cu atât va dura mai mult și ne vom folosi de el mai bine. Chinezilor le place să spună: „Timpul pierdut cu ascuțirea toporului va fi recuperat din plin când vei tăia copacii”. Dimpotrivă, dacă muncim toată ziua, fără pauză, ne periclităm sănătatea consumând masiv din rezervele strategice ale corpului. Prin urmare, se recomandă călduros
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
târziu. Însă nu trebuie să dormim imediat după masa de prânz, ci să așteptăm aproximativ un sfert de oră. Trebuie să ne destindem o vreme sau să mergem pe jos cam o jumătate de milă* Înainte de a ne culca. Pentru chinezii din vechime, felul În care dormeau era un alt aspect important În Îngrijirea naturală a sănătății. Un secret descoperit de ei este faptul că, atunci când este vorba despre somn, solitudinea e cea mai bună. Wu Pu, discipolul lui Hua Tuo
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
câine Înseamnă a te Întoarcem pe o parte În timpul somnului. În mod caracteristic, bărbații dorm mai bine pe partea dreaptă. Pentru femei este mai bine să doarmă pe partea stângă. Desigur, ne Întoarcem pe ambele părți În timpul somnului. După părerea chinezilor din vechime, energia de tip qi se păstrează mai ușor În corp când dormim pe o parte. Înțelepții chinezi afirmă că, atunci când suntem treji, există În corpul nostru un mecanism care are rolul de „lacăt” și Împiedică qi-ul să se
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
buna lor funcționare. Cu toată importanța lui biologică pentru viață, somnul nu este singura formă de odihnă. Odihnă Înseamnă eliberarea de activitate și de griji, precum și pacea minții și a sufletului. Nu Înseamnă neapărat statul În pat. De fapt, mulți chinezi care dormeau puțin sunt renumiți pentru sănătatea lor perfectă și extraordinara longevitate. Însă ei au petrecut foarte mult timp În meditație și practicând qigong. Meditația, În care mintea se concentrează asupra părții inferioare a abdomenului numită dantian și, În cele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
că toate aceste materii ar fi putut fi contaminate Înainte de a ne intra În corp. De aceea, este și mai important să ne curățăm corpul În mod regulat. Cât de des trebuie să ne curățăm corpul? Și În acest caz, chinezii din vechime au căutat răspunsul În natură. Ei au descoperit că ciclul naturii este de 24 de ore, cu răsărit și apus, zi și noapte, muncă și somn, yin și yang, care se succedă și se Înlocuiesc pe parcursul unei zile
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Ele nu pot fi despărțite și Își sunt reciproc indispensabile. Împreună, fac un om sănătos. Numai atunci când ne Îngrijim de ambele laturi ale vieții noastre putem nădăjdui să ne bucurăm de sănătate deplină. Cercetările moderne din domeniul psihoneuroimunologiei confirmă ceea ce chinezii știu de mii de ani - că gândirea și emoțiile au o influență nemijlocită asupra sistemului imunitar și, prin urmare, asupra sănătății noastre fizice. Din nefericire, nu toată lumea știe aceasta. Occidentalii tind să se preocupe de aspectul fizic, palpabil al vieții
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
stăpâni. Pentru ei, doar lucrurile vizibile sunt importante; tot ce e invizibil sau impalpabil nu există și nu contează. În consecință, nu este de mirare că unii medici nu sunt În stare să pună diagnosticul fără ajutorul echipamentelor moderne. Însă chinezii din vremurile vechi nu pierdeau niciodată din vedere strânsa legătură și interdependență dintre corp și minte. Călăuziți de puternica teorie yin-yang, omniprezentă, care se află În centrul culturii chineze și a sistemului ei de Îngrijire naturală a sănătății, ei au
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
psihice și cele fizice. Astfel, o disfuncție psihică duce la o afecțiune fizică, iar ea este, adesea, reflecția unei boli fizice. Pe de altă parte, afecțiunea fizică va duce la o disfuncție psihică, având ca rezultat depresie, Îngrijorare și teamă. Chinezii din vechime știau că, practic, toate bolile Încep În minte. De fapt, tot ce există În mintea noastră se reflectă imediat În celule. Astfel, proasta dispoziție are un efect negativ, depresiv asupra celulelor și organelor, dereglându-le funcționarea și scăzând imunitatea
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
starea noastră de spirit, cu atât suntem mai sănătoși, iar procesul de vindecare este mai rapid și fără probleme. Într-adevăr, această insistență asupra legăturii imposibil de desfăcut dintre minte și corp este una dintre cele mai valoroase contribuții ale chinezilor din vremurile vechi la Îngrijirea sănătății. Numai dacă legăm Între ele aceste două aspecte ale vieții omenești putem obține o imagine completă a omului și a problemelor lui de sănătate. Chinezii din vechime clasificau activitățile emoționale ale oamenilor În șapte
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
corp este una dintre cele mai valoroase contribuții ale chinezilor din vremurile vechi la Îngrijirea sănătății. Numai dacă legăm Între ele aceste două aspecte ale vieții omenești putem obține o imagine completă a omului și a problemelor lui de sănătate. Chinezii din vechime clasificau activitățile emoționale ale oamenilor În șapte categorii: bucurie, mânie, preocupare, tristețe, teamă, surprindere și melancolie. Ei considerau că aceste șapte emoții sunt cauzele interne ale bolilor. Deosebite de ele erau cauzele externe, cum ar fi alimentația, traumele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Deosebite de ele erau cauzele externe, cum ar fi alimentația, traumele și schimbările vremii. În Tratatul de medicină internă al Împăratului Galben se afirmă limpede că toate tipurile de boli Își au originea În schimbările vremii, instabilitatea emoțiilor sau alimentație. Chinezii din vechime au mai descoperit că orice manifestare excesivă a emoției, fie ea bucurie sau mânie, are un impact negativ asupra sănătății, deoarece golește trupul de qi. Ei credeau, de exemplu, că mânia prea mare dăunează ficatului, tristețea prea mare
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sunt legate nemijlocit de sănătate. Dat fiind faptul că starea ideală a lui qi este echilibrul calm, orice activitate emoțională excesivă are un impact direct asupra sănătății fizice, slăbindu-ne sistemul imunitar și prelungind procesul de vindecare. Din acest motiv, chinezii din vechime spuneau că un control eficient al emoțiilor este vital pentru sănătate În ansamblu și pentru procesul de vindecare. Relația dintre emoții și sănătate este descrisă și În „Su Wen” (un capitol din Tratatul de medicină internă al Împăratului
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
poate fi un lucru bun. El ne face să ne simțim provocați și dă un scop vieții noastre. Însă un nivel Înalt de stres, ca și depresia, care persistă multă vreme, dăunează, fără Îndoială, sănătății și stării noastre de bine. Chinezii din vechime ne avertizează că stresul cronic, permanent este o amenințare gravă la adresa qi-ului vital. El scade nivelul rezervei de qi, astfel Încât corpul este obosit și vulnerabil la invazia bolii. Cercetările moderne au confirmat această teorie străveche, dovedind că
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
stomacul reacționează la stres producând acid clorhidric; apoi pancreasul Încearcă să echilibreze surplusul de acid eliberând enzime alcaline. Cu timpul, se ajunge la scăderea nivelului acidului gastric și la slăbirea funcționării pancreasului, având ca rezultat indigestie, deficiență nutritivă și ulcere. Chinezii din vechime erau conștienți și de altă sursă a stresului și deprimării. Aceasta este e gândirea obsesivă legată de sex. Este firesc să se gândească la sex oricine a ajuns la pubertate. Însă excesul acestor gânduri poate vătăma sănătatea, ducând
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și deprimării. Aceasta este e gândirea obsesivă legată de sex. Este firesc să se gândească la sex oricine a ajuns la pubertate. Însă excesul acestor gânduri poate vătăma sănătatea, ducând la depresie și la pierderea qi-ului din rinichi. De aceea, chinezii considerau că ea jefuiește trupul de esența vitală. Cu cât ne cufundăm mai mult În acest soi de gândire, cu atât este mai mare pierderea de esență sexuală vitală. Aceasta, așa cum veți vedea mai departe, afectează nu numai vitalitatea sexuală
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
că acest lucru s-ar putea să nu fie În Întregime psihologic, ci să aibă și o bază neurologică. Prin urmare, este deosebit de important, din punctul de vedere al păcii spirituale, să fim veseli și să ținem În șah stresul. Chinezii din vechime considerau că o minte sănătoasă este senină. Ei se refereau la această stare psihică ca la suprafața netedă, fără valuri, a unui lac sau o oglindă. Ei credeau că o astfel de stare psihică este În sine un
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]