2,733 matches
-
în zilele proaste și niciodată mai puțin de 60. Am încercat de zeci de ori să mă las. Odată m-am lăsat timp de șase luni - și totuși îmi venea să mă urc pe pereți și totuși stăteam în apropierea fumătorilor, încercând să inspir fumul lor și totuși călătoream în compartimente de tren pentru fumători. Pentru cei mai mulți fumători, problema sănătății se pune în termenii următori: „O să mă las înainte să mi se întâmple ceva". Atinsesem stadiul în care știam că fumatul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ori să mă las. Odată m-am lăsat timp de șase luni - și totuși îmi venea să mă urc pe pereți și totuși stăteam în apropierea fumătorilor, încercând să inspir fumul lor și totuși călătoream în compartimente de tren pentru fumători. Pentru cei mai mulți fumători, problema sănătății se pune în termenii următori: „O să mă las înainte să mi se întâmple ceva". Atinsesem stadiul în care știam că fumatul mă ucide. Aveam permanent dureri de cap și îmi venea mereu să tușesc. Simțeam
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
las. Odată m-am lăsat timp de șase luni - și totuși îmi venea să mă urc pe pereți și totuși stăteam în apropierea fumătorilor, încercând să inspir fumul lor și totuși călătoream în compartimente de tren pentru fumători. Pentru cei mai mulți fumători, problema sănătății se pune în termenii următori: „O să mă las înainte să mi se întâmple ceva". Atinsesem stadiul în care știam că fumatul mă ucide. Aveam permanent dureri de cap și îmi venea mereu să tușesc. Simțeam o pulsație continuă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
clipă ceva îmi va exploda în cap și voi muri de hemoragie cerebrală. Asta mă îngrozea - și totuși continuam să fumez. Ajunsesem în stadiul în care renunțasem până și să mă las. Nu atât pentru că îmi plăcea să fumez. Majorității fumătorilor li se întâmplă adesea să nutrească iluzia că le place țigara, dar eu n-am avut niciodată această iluzie. Am detestat întotdeauna gustul și mirosul țigării, dar credeam că fumatul mă ajută să mă relaxez. îmi dădea curaj și încredere
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
la un hipnoterapeut. Mărturisesc că eram cât se poate de sceptic, neștiind nimic despre hipnoză la vremea aceea, îmi imaginam un tip gen Svengali, cu ochi pătrunzători și ținând în mână un pendul în mișcare. Aveam toate iluziile firești ale fumătorilor despre fumat, mai puțin una - știam că nu sunt un om lipsit de voință. Eram stăpân pe toate aspectele vieții mele, însă țigara era stăpână pe mine. Credeam că hipnoza are de-a face cu refularea dorințelor și, cu toate că nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
că nu sunt un om lipsit de voință. Eram stăpân pe toate aspectele vieții mele, însă țigara era stăpână pe mine. Credeam că hipnoza are de-a face cu refularea dorințelor și, cu toate că nu mă opuneam (la fel ca majoritatea fumătorilor, voiam din toată inima să mă las), îmi spuneam că nimeni n-o să mă ducă de nas, convingându-mă că n-am nevoie de țigară. Ședința de hipnoză a părut să fie o pierdere de timp. Hipnoterapeutul a încercat să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fi pusă în slujba binelui sau a răului. Nu consulta niciodată un hipnoterapeut dacă nu ți-a fost recomandat personal de un om pe care-l respecți și în care ai încredere. în timpul acelor ani cumpliți în care am fost fumător, credeam că viața mea depinde de țigară și aș fi preferat să mor decât să mă lipsesc de ea. Lumea mă întreabă astăzi dacă mai simt câteodată chinul acela straniu al lipsei de nicotină. Nu, nu l-am mai simțit
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
rândul, într-o depresie cumplită? Mi-a luat mult timp să înțeleg și asta pentru că abordam lucrurile dintr- o perspectivă răsturnată. încercam să pricep de ce îmi fusese atât de ușor să mă las de fumat, când adevărata problemă era de ce fumătorilor le este greu să se lase. Fumătorii vorbesc despre chinurile groaznice ale abstinenței, dar eu nu trecusem prin nici un fel de chin. Nu era vorba de vreo durere fizică. Totul se petrecea în cap. Meseria mea de acum este să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
luat mult timp să înțeleg și asta pentru că abordam lucrurile dintr- o perspectivă răsturnată. încercam să pricep de ce îmi fusese atât de ușor să mă las de fumat, când adevărata problemă era de ce fumătorilor le este greu să se lase. Fumătorii vorbesc despre chinurile groaznice ale abstinenței, dar eu nu trecusem prin nici un fel de chin. Nu era vorba de vreo durere fizică. Totul se petrecea în cap. Meseria mea de acum este să-l ajut pe oameni să-și învingă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de chin. Nu era vorba de vreo durere fizică. Totul se petrecea în cap. Meseria mea de acum este să-l ajut pe oameni să-și învingă obiceiul de a fuma. Și am foarte mult succes. Am ajutat mii de fumători să se vindece. Și lasă-mă să subliniez ceva de la bun început: nu există ceea ce se numește „fumător învederat". încă n-am întâlnit pe cineva care să fie atât de dependent (sau, mai bine zis, să se creadă atât de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
este să-l ajut pe oameni să-și învingă obiceiul de a fuma. Și am foarte mult succes. Am ajutat mii de fumători să se vindece. Și lasă-mă să subliniez ceva de la bun început: nu există ceea ce se numește „fumător învederat". încă n-am întâlnit pe cineva care să fie atât de dependent (sau, mai bine zis, să se creadă atât de dependent) ca mine. Oricine poate nu numai să renunțe la fumat, ci și să renunțe ușor. Teama este
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fi atât de plăcută fără țigară și teama că ne va lipsi ceva. Numai că viața este infinit mai plăcută fără țigară în multe privințe, iar surplusul de sănătate, de energie și de bogăție sunt beneficiile cele mai mici. Tuturor fumătorilor le este ușor să se lase - chiar și ție! Nu trebuie decât să citești restul cărții cu o atitudine deschisă. Cu cât vei înțelege mai mult, cu atât îți va fi mai ușor. Chiar dacă nu înțelegi nici un cuvânt, e de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
am referit de multe ori la „micul monstru" cu sensul de ușoară dorință fizică de nicotină. Riguros vorbind, nu este așa - și e important să știi de ce. Pentru că e nevoie cam de trei săptămâni ca micul monstru să moară, foștii fumători își închipuie că micul monstru va avea poftă de țigări și după ce ultima a fost stinsă și ca urmare vor trebui să facă apel la voință pentru a rezista tentației în decursul celor trei săptămâni. Nu e adevărat. Corpul nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
tot restul vieții. Stai un pic și gândește-te. N-ar fi o prostie monumentală? Să-ți spui, „Nu mai vreau să fumez niciodată" și să-ți petreci restul vieții gândind, „Mi-ar plăcea o țigară..."? Este exact ce fac fumătorii care folosesc „Metoda voinței". Nu-I de mirare că se simt nefericiți. își petrec viața tânjind cu disperare la ceva ce au vrut cu disperare să nu mai aibă. Nu- I de mirare că atât de puțini reușesc și că
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
tânjești după o țigară, dar n-ai s-o poți avea. Vei fi încă și mai nefericit dacă o vei avea. De fapt, ce încerci să obții când te lași de țigară? Să nu mai fumezi niciodată? Nu! Mulți foști fumători asta fac, dar își petrec restul vieții simțindu-se privați de ceva. Care este adevărata deosebire între fumători și nefumători? Nefumătorii nu au nevoia sau dorința să fumeze, nu tânjesc după țigări și nu fac apel la voință ca să nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o vei avea. De fapt, ce încerci să obții când te lași de țigară? Să nu mai fumezi niciodată? Nu! Mulți foști fumători asta fac, dar își petrec restul vieții simțindu-se privați de ceva. Care este adevărata deosebire între fumători și nefumători? Nefumătorii nu au nevoia sau dorința să fumeze, nu tânjesc după țigări și nu fac apel la voință ca să nu fumeze, lată ce încerci să obții - și ești întrutotul capabil s-o faci. Nu trebuie să aștepți să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
un soi de fobie. trei. Nu încerci să nu te gândești la fumat și nu aștepți să vină „momentul revelației". în ambele cazuri vei declanșa un soi de fobie. patru. Nu folosești substitute pentru fumat. cinci. îi vezi pe ceilalți fumători așa cum sunt în realitate și ți-e milă de ei în loc să-l invidiezi. Fie că ai zile bune sau zile rele, nu-ți schimbi viața doar pentru că te-ai lăsat de fumat. Altminteri vei face un sacrificiu veritabil - și nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
boală cumplită și ai scăpat dintr-o închisoare perfidă. Pe măsură ce trece timpul și sănătatea ta - fizică și mentală - devine mai bună, momentele de bună- dispoziție vor fi mai intense, iar cele de proastă-dispoziție mai atenuate decât în vremea când erai fumător. șapte. Ori de câte ori te gândești la țigară - imediat după ce te-ai lăsat sau de- a lungul întregii vieți - îți spui: BRAVO MIE! SUNT NEFUMĂTOR! CAPITOLUL patruzeci și unu. UN ULTIM AVERTISMENT. Dacă ar putea reveni în vremurile dinaintea clipei când a
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
sau de- a lungul întregii vieți - îți spui: BRAVO MIE! SUNT NEFUMĂTOR! CAPITOLUL patruzeci și unu. UN ULTIM AVERTISMENT. Dacă ar putea reveni în vremurile dinaintea clipei când a devenit dependent de țigară și ar ști ceea ce știe acum, nici un fumător n-ar decide să se apuce de fumat. Mulți dintre fumătorii care mă consultă sunt convinși că, dacă aș reuși să-l ajut să se lase, nici prin gând nu le-ar trece să se reapuce de fumat. Și totuși
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
NEFUMĂTOR! CAPITOLUL patruzeci și unu. UN ULTIM AVERTISMENT. Dacă ar putea reveni în vremurile dinaintea clipei când a devenit dependent de țigară și ar ști ceea ce știe acum, nici un fumător n-ar decide să se apuce de fumat. Mulți dintre fumătorii care mă consultă sunt convinși că, dacă aș reuși să-l ajut să se lase, nici prin gând nu le-ar trece să se reapuce de fumat. Și totuși, mii de fumători uită de acest obicei timp de mulți ani
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
decide să se apuce de fumat. Mulți dintre fumătorii care mă consultă sunt convinși că, dacă aș reuși să-l ajut să se lase, nici prin gând nu le-ar trece să se reapuce de fumat. Și totuși, mii de fumători uită de acest obicei timp de mulți ani și sunt absolut fericiți - doar pentru a cădea iarăși în capcană. Am încredere că această carte te va ajuta să descoperi că e relativ ușor să te lași de fumat. însă te
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de acest obicei timp de mulți ani și sunt absolut fericiți - doar pentru a cădea iarăși în capcană. Am încredere că această carte te va ajuta să descoperi că e relativ ușor să te lași de fumat. însă te avertizez: fumătorilor cărora le este ușor să se lase le este ușor și să se apuce din nou. NU CĂDEA ÎN ACEASTĂ CAPCANĂ. Oricâtă vreme a trecut de când te-ai lăsat și oricât de sigur ai fi că nu vei redeveni dependent
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cărți, un feedback obținut atât de la cei pe care i-am consiliat, cât și de la cititori. La început am avut de luptat. Așa-zișii specialiști au strâmbat din nas auzind de metoda mea. Azi vin la ședințele mele de consiliere fumători din toată lumea și, în rândul participanților, profesia medicală este reprezentată în mai mare măsură decât orice altă profesie. Cartea este deja considerată în Marea Britanie cel mai eficient sprijin pentru a te lăsa de fumat, iar reputația ei se extinde rapid
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
altă profesie. Cartea este deja considerată în Marea Britanie cel mai eficient sprijin pentru a te lăsa de fumat, iar reputația ei se extinde rapid în toată lumea. Nu sunt un filantrop. Lupta mea - pe care, accentuez asta, nu o duc împotriva fumătorilor, ci împotriva capcanei nicotinei - are o motivație pur egoistă: îmi place. Ori de câte ori aud de un fumător scăpat din închisoare, simt o mare bucurie, chiar dacă n-am nici o contribuție. Vă închipuiți ce bucurie imensă mi-au provocat miile de scrisori de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de fumat, iar reputația ei se extinde rapid în toată lumea. Nu sunt un filantrop. Lupta mea - pe care, accentuez asta, nu o duc împotriva fumătorilor, ci împotriva capcanei nicotinei - are o motivație pur egoistă: îmi place. Ori de câte ori aud de un fumător scăpat din închisoare, simt o mare bucurie, chiar dacă n-am nici o contribuție. Vă închipuiți ce bucurie imensă mi-au provocat miile de scrisori de recunoștință pe care le-am primit de-a lungul anilor. Am fost încercat însă și de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]