8,979 matches
-
presiuni din mediu. Hans Selye (1956Ă a definit în continuare efectele deteriorante ale stresului asupra sănătății. Persoana de poate descurca de obicei cu un anumit grad de stres sau chiar cu o creștere a stresului: de exemplu mâncatul în exces, fumatul și așa mai departe. Dacă persoana continuă să fie stresată atunci apar probleme psihosomatice mai serioase, cum sunt morbiditatea cardiovasculară și consecințe posibile asupra stilului de viață ca urmare a diminuării calității vieții (Figura 2.3Ă. TULBURĂRI PROBLEME TULBURĂRI PROBLEME
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
stres poate fi rezultatul schimbărilor comportamentale și fiziologice sau o interacțiune dintre cele două. Cercetările arată că stresul poate afecta comportamentul specific legat de sănătate precum și schimbările comportamentale mai generale. Comportamentele specifice legate de sănătate care pot fi afectate sunt: fumatul (Lichtenstein, Weiss și Hitchcock, 1986; Carey, Kalra, Carey, Halperin și Richard, 1993Ă; alcoolul (Herold și Conlon, 1981; Violanti, Marshall și Howe, 1983; Cappell și Greeley, 1987Ă; dieta (Michaud, Kahn și Musee, 1990; Conner, Fitter și Fletcher, 1999Ă; practicile sexuale nesigure
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
tehnicilor terapeutice generale cum sunt relaxarea, întărirea eului, recadrarea sau restructurarea cognitivă; accesarea resurselor de vindecare inconștiente pentru vindecarea psihosomatică și recadrare (de exemplu munca hipnoterapeutică a lui Rossiă; gestionarea strategiilor de coping ineficiente, adesea asociate cu stresul, de exemplu fumatul, consumul de alcool, comportamente legate de alimente (cum este supraalimentareaă; gestionarea efectelor pe termen mai lung produse de stresul cronic, de exemplu probleme psihosomatice, alcoolism, obezitate, diminuarea calității vieții; identificarea stresorilor (actuali sau din trecută și gestionarea lor terapeutică („trecerea
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
Pacienta a fost apoi capabilă de inducerea „auto-hipnozei” și imaginarea unei vizite la dentist rămânând calmă și simțindu-se confortabil. În cursul porcedurii terapeutul și pacienta au lucrat în colaborare utilizând propriile experiențe trecute și resursele vindecătoare ale Cristinei. Întreruperea fumatului Cercetările sugrează că există o legătură între stres și fumat în termeni de inițiere a fumatului, recădere și cantitatea de țigări fumate (Wills, 1985; Lichtenstein, Weiss și Hitchcock, 1986; Carey, Kalra, Carey, Halperin și Richard, 1993Ă. În mod paradoxal cercetările
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
unei vizite la dentist rămânând calmă și simțindu-se confortabil. În cursul porcedurii terapeutul și pacienta au lucrat în colaborare utilizând propriile experiențe trecute și resursele vindecătoare ale Cristinei. Întreruperea fumatului Cercetările sugrează că există o legătură între stres și fumat în termeni de inițiere a fumatului, recădere și cantitatea de țigări fumate (Wills, 1985; Lichtenstein, Weiss și Hitchcock, 1986; Carey, Kalra, Carey, Halperin și Richard, 1993Ă. În mod paradoxal cercetările arată de asemenea că prin creșterea cantității de țigări fumate
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
și simțindu-se confortabil. În cursul porcedurii terapeutul și pacienta au lucrat în colaborare utilizând propriile experiențe trecute și resursele vindecătoare ale Cristinei. Întreruperea fumatului Cercetările sugrează că există o legătură între stres și fumat în termeni de inițiere a fumatului, recădere și cantitatea de țigări fumate (Wills, 1985; Lichtenstein, Weiss și Hitchcock, 1986; Carey, Kalra, Carey, Halperin și Richard, 1993Ă. În mod paradoxal cercetările arată de asemenea că prin creșterea cantității de țigări fumate se poate reduce eficient stresul (Perkins
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
Wills, 1985; Lichtenstein, Weiss și Hitchcock, 1986; Carey, Kalra, Carey, Halperin și Richard, 1993Ă. În mod paradoxal cercetările arată de asemenea că prin creșterea cantității de țigări fumate se poate reduce eficient stresul (Perkins, Grobe, Stiller, Fonte și Goettler, 1992Ă. Fumatul este o dependență puternică și este un obicei la care este dificil de renunțat. Persoana începe să fumeze din diverse motive, adesea în adolescență. Oricum fumătorii afirmă adesea că o țigaretă reduce stresul, deși din punct de vedere fiziologic ea
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
începe să fumeze din diverse motive, adesea în adolescență. Oricum fumătorii afirmă adesea că o țigaretă reduce stresul, deși din punct de vedere fiziologic ea acționează ca un stresor asupra corpului. Relația dintre stres și dependență (Gottheil, 1987Ă și stres, fumat și expresia genetică sunt la ora actuală bine documentate (Siegfried, Bourdeau, Davis, Luketich și Shriver, 2000Ă. În ciuda naturii dependente a fumatului și a riscului de creștere în greutate în timpul încercărilor de renunțare la fumat, există la ora actuală o serie
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
de vedere fiziologic ea acționează ca un stresor asupra corpului. Relația dintre stres și dependență (Gottheil, 1987Ă și stres, fumat și expresia genetică sunt la ora actuală bine documentate (Siegfried, Bourdeau, Davis, Luketich și Shriver, 2000Ă. În ciuda naturii dependente a fumatului și a riscului de creștere în greutate în timpul încercărilor de renunțare la fumat, există la ora actuală o serie de studii care sugerează faptul că hipnoza este o metodă eficace pentru întreruperea fumatului (Pederson, Scrimjeour și Lefcoe, 1975; Spiegel și
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
și dependență (Gottheil, 1987Ă și stres, fumat și expresia genetică sunt la ora actuală bine documentate (Siegfried, Bourdeau, Davis, Luketich și Shriver, 2000Ă. În ciuda naturii dependente a fumatului și a riscului de creștere în greutate în timpul încercărilor de renunțare la fumat, există la ora actuală o serie de studii care sugerează faptul că hipnoza este o metodă eficace pentru întreruperea fumatului (Pederson, Scrimjeour și Lefcoe, 1975; Spiegel și Spiegel, 1978/ 2004; Cornwell, Burrows și McMurray, 1981; Frank, Umlauf, Wonderlich și Ashkanazi
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
și Shriver, 2000Ă. În ciuda naturii dependente a fumatului și a riscului de creștere în greutate în timpul încercărilor de renunțare la fumat, există la ora actuală o serie de studii care sugerează faptul că hipnoza este o metodă eficace pentru întreruperea fumatului (Pederson, Scrimjeour și Lefcoe, 1975; Spiegel și Spiegel, 1978/ 2004; Cornwell, Burrows și McMurray, 1981; Frank, Umlauf, Wonderlich și Ashkanazi, 1986; Williams și Hall, 1988; Green, 1996; Bayot și Capafons, 1997Ă. Programul pentru renunțarea la fumat (Lynn, Neufeld, Rhue și
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
metodă eficace pentru întreruperea fumatului (Pederson, Scrimjeour și Lefcoe, 1975; Spiegel și Spiegel, 1978/ 2004; Cornwell, Burrows și McMurray, 1981; Frank, Umlauf, Wonderlich și Ashkanazi, 1986; Williams și Hall, 1988; Green, 1996; Bayot și Capafons, 1997Ă. Programul pentru renunțarea la fumat (Lynn, Neufeld, Rhue și Matorin, 1994Ă Lynn și colab. au găsit că ratele de abstinență obținute cu ajutorul hipnozei variază de la 14 la 61%. Această gamă largă nu este surpinzătoare dat fiind că protocoalele hipnotice variază foarte mult de la un clinician
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
dat fiind că protocoalele hipnotice variază foarte mult de la un clinician la altul. Eficacitatea abordărilor hipnotice nu pare să fie mai mare sau mai mică decât a altor tratamente. Lynn și colab. au realizat un program multidimensional pentru renunțarea la fumat centrat pe abilitățile cognitiv comportamentale și utilizarea hipnozei. Green (1999, pp. 253-64Ă prezintă dovezi clare legate de tratamentul pentru renunțarea la fumat la un bărbat de 34 de ani, cu folosirea acestui protocol. Aceasta demonstrează felul în care hipnoza poate
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
sau mai mică decât a altor tratamente. Lynn și colab. au realizat un program multidimensional pentru renunțarea la fumat centrat pe abilitățile cognitiv comportamentale și utilizarea hipnozei. Green (1999, pp. 253-64Ă prezintă dovezi clare legate de tratamentul pentru renunțarea la fumat la un bărbat de 34 de ani, cu folosirea acestui protocol. Aceasta demonstrează felul în care hipnoza poate fi utilizată ca strategie secundară într-un cadru cognitiv comportamental. Această abordare a inclus următoarele aspecte: Educația legat de pericolele fumatului: riscurile
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
la fumat la un bărbat de 34 de ani, cu folosirea acestui protocol. Aceasta demonstrează felul în care hipnoza poate fi utilizată ca strategie secundară într-un cadru cognitiv comportamental. Această abordare a inclus următoarele aspecte: Educația legat de pericolele fumatului: riscurile pentru sănătate au fost explicate odată cu prezentarea câtorva statistici legate de sănătate. De asemenea a fost explicat felul în care oamenii învață obiceiurile legate de fumat prin reîntărire pozitivă ca urmare a efectelor nicotinei; de exemplu scăderea anxietății și
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
cadru cognitiv comportamental. Această abordare a inclus următoarele aspecte: Educația legat de pericolele fumatului: riscurile pentru sănătate au fost explicate odată cu prezentarea câtorva statistici legate de sănătate. De asemenea a fost explicat felul în care oamenii învață obiceiurile legate de fumat prin reîntărire pozitivă ca urmare a efectelor nicotinei; de exemplu scăderea anxietății și creșterea excitației. În acest context pacientul a fost de asemenea întrebat despre prima sa experiență legată de fumat. Sublinierea importanței motivației și suportului social: studiile din trecut
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
explicat felul în care oamenii învață obiceiurile legate de fumat prin reîntărire pozitivă ca urmare a efectelor nicotinei; de exemplu scăderea anxietății și creșterea excitației. În acest context pacientul a fost de asemenea întrebat despre prima sa experiență legată de fumat. Sublinierea importanței motivației și suportului social: studiile din trecut au arătat că motivația crescută este un factor important pentru tratamentul încununat de succes (Perry și Mullin, 1975; Perry, Gelfand și Marcovitch, 1979Ă. Pacientul a fost de asemenea rugat să coteze
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
Gelfand și Marcovitch, 1979Ă. Pacientul a fost de asemenea rugat să coteze propriul nivel de motivație pe o scală cu cinci puncte. A fost instruit să își informeze familia, prietenii și colegii de serviciu că dorește să se lase de fumat. A fost semnat un contract reflectând implicarea sa, în prezența unei „persoane semnificative”. A fost de asemenea încurajat să scrie propria motivație pe cartonașe pe care să le poată ține asupra sa, și de asemenea să le plaseze prin casă
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
cerut să vizualizeze o „șosea” pe care se putea vedea ca nefumător: Gândește-te pentru o clipă ce ar însemna să fii nefumător... acum vizualizează două șosele: o șosea pe care te poți imagina în viitor dacă te lași de fumat... gândește-te la beneficiile sociale și la cele legate de sănătate. Iar acum imaginează-ți un drum pe care te vezi în viitor dacă nu ești cu adevărat motivat să te lași de fumat...alegerea este a ta. Pe care
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
în viitor dacă te lași de fumat... gândește-te la beneficiile sociale și la cele legate de sănătate. Iar acum imaginează-ți un drum pe care te vezi în viitor dacă nu ești cu adevărat motivat să te lași de fumat...alegerea este a ta. Pe care drum vei merge? Te gândești sau te temi că nu te vei putea lăsa de fumat? Dacă ți s-ar promite un milion de dolari dacă ai putea rămâne abstinent timp de un an
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
un drum pe care te vezi în viitor dacă nu ești cu adevărat motivat să te lași de fumat...alegerea este a ta. Pe care drum vei merge? Te gândești sau te temi că nu te vei putea lăsa de fumat? Dacă ți s-ar promite un milion de dolari dacă ai putea rămâne abstinent timp de un an, crezi că ai putea face asta? Dar întrebarea pe care doresc să ți-o adresez este dacă sănătatea ta valorează un milion
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
ai putea face asta? Dar întrebarea pe care doresc să ți-o adresez este dacă sănătatea ta valorează un milion de dolari. Închide ochii acum și spune-ți ție însuți care sunt motivele pentru care trebuie să te lași de fumat și te vezi mergând pe drumul sănătății și stării de bine ca nefumător (Lynn și colab., 1994, p.562Ă. Bărbatul a fost de asemenea rugat să identifice „declanșatorii” comportamentului problematic, precum și să realizeze strategii pentru a gestiona impulsul de a
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
de bine ca nefumător (Lynn și colab., 1994, p.562Ă. Bărbatul a fost de asemenea rugat să identifice „declanșatorii” comportamentului problematic, precum și să realizeze strategii pentru a gestiona impulsul de a fuma. A fost încurajat să restructureze atitudinea sa față de fumat pentru a rezista impulsurilor de a repeta declarațiie pozitive adaptative, ca de exemplu „Sunt conștient de dorința de a fuma, dar nu trebuie să fumez; sunt nefumător”. Utilizarea auto-monitorizării, autogestionării și auto-reîntăririi: pacientul a monitorizat numărul de țigarete fumate între
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
au centrat atenția asupra comportamentului problematic și a lărgit conștientizarea factorilor declanșatori. Încercarea de a minimaliza creșterea în greutate ca efect secundar al tratamentului: pacientul a fost încurajat să se angajeze în exerciții fizice regulate deoarece acestea sunt incompatibile cu fumatul (Marlatt și Gordon, 1985Ă și în același timp reduc stresul fiziologic și psihologic. Exercițiul, combinat cu mâncatul unor mese echilibrate sunt metode simple și eficiente de minimalizare a oricărei creșteri în greutate asociate. Integrarea hipnozei: pacientul a fost instruit că
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
capacitățile de vizualizare și să fie deschis la sugestii pentru a maximaliza efectele tratamentului. Hipnoza a fost prezentată ca o unealtă puternică care poate promova schimbările pozitive în ce privește imaginea de sine și care ajută în atingerea scopului de renunțare la fumat. Prima parte a intervenției hipnotice a fost preluată după programul de modificare a hipnotizabilității a lui Gorassini și Spanos (1999Ă și a inclus următoarele: închiderea ochilor și imaginarea faptului că stă pe o scară în spirală; coboară încet pe scări
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]