10,608 matches
-
nivelului maxim de exprimare. Forța explozivă capătă o importanță deosebită mai ales atunci când FR trebuie să învingă rezistențe mari. În cazul schiului alpin, această „ viteză de generare” a forței care trebuie să învingă rezistențe importante capătă o relevanță deosebită în privința randamentului. În viraje spre exemplu, se impune producerea unei forțe cât mai mari, în cel mai scurt timp posibil, pentru a te putea înscrie pe traiectoriile optime, respectiv cât mai „strânse” și cu raze cât mai mici. Mai ales la ora
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
cu condiția ca următoarea scurtare a mușchiului să se producă într-un interval foarte scurt de timp (< 0,2 s). Energia elastică acumulată prin această extensie se adaugă potențialului de forță a mușchiului, fapt care duce la o sporire a randamentului muscular. În probele de schi alpin, mai ales la slalom și slalom uriaș, datorită forței centrifuge care se manifestă frecvent și sub diferite forme, precum și datorită iregularităților pistei avem de-a face din plin cu eforturi de tip reactiv. Forță
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
schiat nu poate fi atins decât pe baza unei bune FR. Aceasta se perfecționează prioritar în cadrul ședințelor de pregătire pe zăpadă, dar trebuie neapărat dezvoltată și completată în cadrul antrenamentului condiției fizice pentru a se putea ajunge la un potențial de randament corespunzător printr-o dozare corectă a efortului și pentru a putea axa în continuare pregătirea pe zăpadă, în primul rând dezvoltării tehnicii de alunecare. În funcție de disciplină, mișcările pot fi într-o măsură mai mare rapide (SL, GS) sau mai lente
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
viteză în sensul pur al cuvântului, cu toate că sunt dependente atât de forță, cât și de viteză. Accelerările depind de forța rapidă și forța maximă. Dacă vorbim de accelerarea elementară în sensul vitezei de mișcare, aici nu apare nici o dependență de randamentul pe care îl poate degaja forța rapidă. Spre exemplu, în cazul escamotărilor (desprindere și aterizare în adâncime) se pot obține înălțimi de zbor total diferite chiar dacă timpii sunt egali la contactul cu solul. Randamentul elementar privind viteza depinde de viteza
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
aici nu apare nici o dependență de randamentul pe care îl poate degaja forța rapidă. Spre exemplu, în cazul escamotărilor (desprindere și aterizare în adâncime) se pot obține înălțimi de zbor total diferite chiar dacă timpii sunt egali la contactul cu solul. Randamentul elementar privind viteza depinde de viteza de scurtare care poate fi activată, de transmisia nervoasă și de coordonarea intermusculară. Toate acestea sunt condiții de randament necesare dar nu și suficiente pentru eficientizarea forței rapide, aceasta trebuind să fie dezvoltată mai
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
pot obține înălțimi de zbor total diferite chiar dacă timpii sunt egali la contactul cu solul. Randamentul elementar privind viteza depinde de viteza de scurtare care poate fi activată, de transmisia nervoasă și de coordonarea intermusculară. Toate acestea sunt condiții de randament necesare dar nu și suficiente pentru eficientizarea forței rapide, aceasta trebuind să fie dezvoltată mai ales în cadrul ședințelor de pregătire de la nivelul copiilor și juniorilor. Rezistența După Cârstea Gh. (2000) rezistența este „capacitatea organismului uman de a depune eforturi cu
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
fizică) sau prin învingerea acestui fenomen”. Dragnea A. (2002) definește rezistența astfel: “capacitatea psihofizică a organismului executantului de a face față oboselii, specifice activității depuse”. Rezistența (după Martin 1993 și Komi 1994) este însușirea de a putea menține un anumit randament timp îndelungat (capacitatea de a rezista la oboseală) și/ sau, după efort, de a recupera rapid (capacitatea de refacere sau regenerare). Ambele componente ale acestei însușiri sunt influențate puternic de capacitatea aerobă. Capacitatea aerobă (exprimă noțiunea de „rezistență de bază
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
timp îndelungat a unor acte sau acțiuni motrice care angrenează principalele grupe musculare (aproximativ 70%); b. Rezistență specifică (specială): caracteristică depunerii eforturilor pe care le implică probele sau ramurile de sport și unele profesii, cu indici constanți și eficienți de randament. Această rezistență specifică poate să fie: locală (când în efort se angrenează mai puțin de 1/3 din musculatură) și regională (când în efort se angrenează între 1/3 și 2/3 din musculatura organismului uman). 2. În funcție de sursele energetice
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
al volumului. Capacitatea aerobă, care este de fapt rezistența de bază a organismului poate fi îmbunătățită prin exerciții generale care vizează activitatea inimii și sistemul circulator (alergări, mers pe bicicletă, etc.). Capacitatea aerobă are o imensă importanță chiar și în randamentul din concurs, în obținerea performanței finale. Spre exemplu, în cazul așa-numitului „test cu lada” (sau „la ladă”, poate fi și ladă de gimnastică și este descris ca fiind unul specific schiului), ponderea aerobă în privința eliberării de energie s-a
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
1993) și Komi (1994), mobilitatea este „calitatea (însușirea) de a putea efectua mișcări cu amplitudine corespunzătoare, respectiv optimă din încheieturile solicitate. Amplitudinea este limitată de mobilitatea propriu-zisă în încheietură (articulație) și de gradul de elasticitate al musculaturii”. Elasticitatea musculaturii influențează randamentul în concurs, în primul rând, pe cale indirectă în sensul că, mușchii scurtați provoacă foarte repede aprinderi și dezechilibre musculare, cea ce duce la sensibilizare și la o sporire a riscului de accidentări. În concluzie, o amplitudine corespunzătoare în încheieturi este
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
performanței sportive în schiul alpin de competiție Punctul central al fiecărui proces de pregătire și al oricărei competiții este sportivul care se străduiește să ajungă la un anumit nivel valoric, să-l mențină, să-l îmbunătățească și să dea un randament maxim în competiție. Performanța sportivă depinde de mai multe componente și, în cele din urmă, de personalitatea fiecărui sportiv în parte. Nu suma componentelor determină capacitatea de randament sau de performanță a sportivului, ci totalitatea lor și felul în care
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
nivel valoric, să-l mențină, să-l îmbunătățească și să dea un randament maxim în competiție. Performanța sportivă depinde de mai multe componente și, în cele din urmă, de personalitatea fiecărui sportiv în parte. Nu suma componentelor determină capacitatea de randament sau de performanță a sportivului, ci totalitatea lor și felul în care interacționează între ele! Un psihic solid nu înseamnă nicidecum chezășia succesului dacă calitățile fizice și pregătirea fizică în general nu se ridică la nivelul cerințelor. Un schi rapid
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
Această totalitate și complexitate care caracterizează performanța sportivă nu trebuie niciodată neglijate în cadrul procesului de pregătire atunci când se insistă pe anumite componente luate separat. Fiecare antrenament, inclusiv planificarea și desfășurarea acestuia trebuie să urmărească eficiența, respectiv sporirea capacității (complexe) de randament și performanță. Acesta va fi punctul de vedere din care vor fi analizate în această carte componentele de condiție fizică și coordonare. Ambele componente pot fi definite generic „calități motrice”, determinante de altfel în performanța sportivă, spre deosebire de „deprinderile motrice” care
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
de pregătire și periodizarea antrenamentului în schiul alpin Performanțele de înalt nivel implică o pregătire de lungă durată și o planificare sistematică. Cerințele și obiectivele urmărite în antrenament trebuie permanent crescute pentru a asigura o îmbunătățire continuă a capacității de randament a sportivilor și implicit, de creștere al nivelului performanțelor. În schiul alpin, începutul saltului calitativ în obținerea performanțelor de înalt nivel se situează la fete în jurul vârstei de 18-20 ani iar la băieți, pe la 20-22 ani. Până la aceste vârste, potențialul
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
implicit, de creștere al nivelului performanțelor. În schiul alpin, începutul saltului calitativ în obținerea performanțelor de înalt nivel se situează la fete în jurul vârstei de 18-20 ani iar la băieți, pe la 20-22 ani. Până la aceste vârste, potențialul de performanță și randament trebuie adus până aproape de granița posibilităților individuale ale fiecărui sportiv în parte. Pentru aceasta este necesară o perioadă de pregătire de cca. 1014 ani care, din punct de vedere biologic, motric și metodic, se împarte în trei etape (elementele relevante
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
experienței motrice dobândite este acela al dezvoltării „gândirii” motrice. Aceasta înseamnă că, această fază trebuie folosită pentru lucrul în domeniile tehnică/ coordonare și condiție fizică/ coordonare pentru a îndeplini astfel condițiile viitoarei etape de pregătire care are drept obiectiv creșterea randamentului. În principiu sunt șanse mari pentru a se lucra foarte bine și obține creșteri chiar și în domeniile forță și rapiditate, urmărindu-se prin aceasta reglarea și adaptarea coordonării musculare, precum și buna funcționare a sistemului nervos de ghidare. În special
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
adultă”) care trebuie încheiat ca etapă în 23 ani pentru a se putea ajunge la performanțele de vârf. În cadrul antrenamentului de înaltă performanță, prin diferențierea procesului de pregătire în funcție de caracteristicile fiecărui sportiv, se va încerca mobilizarea tuturor rezervelor individuale de randament. Pentru o bună diferențiere a procesului de pregătire în funcție de aspectele personale și individuale, talentul fiecărui antrenor, capacitatea analitică de care dispune, precum și arta de a-l face pe sportiv să dea randament maxim joacă un rol deosebit de important. O condiție
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
se va încerca mobilizarea tuturor rezervelor individuale de randament. Pentru o bună diferențiere a procesului de pregătire în funcție de aspectele personale și individuale, talentul fiecărui antrenor, capacitatea analitică de care dispune, precum și arta de a-l face pe sportiv să dea randament maxim joacă un rol deosebit de important. O condiție primordială în acest sens este ca grupa cu care lucrează să nu fie compusă din mai mult de 5-6 sportivi. Mijloace de acționare pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini Mijloace
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
constituie un motor important pentru toate științele socioumane; ele își fac loc însă și în științele exacte, ale căror noi teorii propun o resurecție a contemplației, a înțelegerii lumii - „enormă îndrăzneală într-un secol al cercetării parcelate, dominată de imperativele randamentului și ale rutinei administrative”, după cum afirma J. Largeault în 1984. Un sistem haotic cum este cel al educației, în care previziunile exacte și garantate nu sunt decât într-o mică măsură posibile, în care sunt implicate sentimente, intuiții, atitudini și
Învățarea integrată. Fundamente pentru un curriculum transdisciplinar by Lucian Ciolan () [Corola-publishinghouse/Science/2333_a_3658]
-
dezvoltare și de înclinațiile pe care le are în domeniul său de activitate. Aptitudinea este latura instrumentală și executivă a personalității. Valoarea și nivelul de dezvoltare a aptitudinii se apreciază după indicatorii săi de performanță, cum ar fi: rapiditatea, precizia, randamentul, originalitatea și eficiența. Clasificarea aptitudinilor se face în funcție de: gradul de complexitate, sfera de aplicabilitate, natura proceselor psihice și fizice prin care se exprimă. Întrucât activitatea, sub diferitele sale forme, este generatoare de aptitudini și capacități, înseamnă că acestea pot fi
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
este construită din cunoștințe, priceperi și deprinderi, formate, la rândul lor, pe baza aptitudinilor și învățării (Cosmovici, Iacob, 1998). CAPACITATE MOTRICĂ (engl. motrical ability) - Calitatea de a avea îndemânare, abilitate, aptitudine, forță de a face ceva într-un anumit domeniu. Randamentul motric al subiectului, performanța sa, nu este decât parțial determinată de aptitudine, acesteia adăugându-i-se și alți factori de natură psihică: atitudinea, motivația, starea afectivă, exercițiul anterior, educația, fatigabilitatea etc. (Claparède, 1975). Capacitatea motrică a individului este, după Epuran
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
de armonizare a mișcărilor - în cadrul procesului de educare și reeducare psihomotrică, un accent deosebit se pune pe stăpânirea capacității de organizare și orientare a deprinderilor motrice, în acord cu solicitările imediate și de perspectivă la care poate fi supus. Creșterea randamentului în activitățile cu caracter practic este legată de formarea și dezvoltarea deprinderilor motrice, dar și a priceperilor de a le utiliza în condiții diferite. b) Capacitatea de organizare și orientare spațio-temporală - situarea corpului în spațiu și în timp îi oferă
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
unui deficit funcțional nu poate fi concepută decât în cadrul restabilirii raporturilor fiziologice ale corpului, deoarece lanțurile kinetice corporale au la bază în primul rând raporturi normale între segmente. Deposturarea și dezalinierea atrag întotdeauna dezechilibre musculare la nivelul structurilor articulare, scăderea randamentului și apariția precoce a oboselii. Dezechilibrul muscular se instalează pe baza mai multor mecanisme: a) prin substituție, adică printr-o înlocuire funcțională; b) prin „înstrăinare”, adică printr-o „pareză funcțională”; c) prin compensare (deosebit de substituție); d) prin incoordonare, adică prin
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
capacitatea terapeutului de a selecționa și aplica tehnica adecvată atât afecțiunii, cât și bolnavului, cu toate particularitățile sale. Acțiunile trebuie să fie bine organizate, dirijate și însușite pentru ca bolnavul, atunci când efectuează programul recuperator, să fie capabil să obțină maximum de randament. Tehnica de lucru: i se cere bolnavului să inspire profund, după care să închidă glota (prin contracția mușchilor inspiratori și bronșici se asigură creșterea presiunii aerului în bronhii); glota se deschide, fapt ce conduce la o expirație bruscă, în care
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
legată de nivelul de pregătire în vederea obținerii unor performanțe maxime. Criteriile de apreciere a nivelului de pregătire pe plan fizic sunt: capacitate de adaptare la eforturi susținute pe plan fizic și psihic; indici corespunzători ai funcțiilor de bază ale organismului; randament maxim în activitățile competiționale. Forma este determinată de trei factori: sistemul de mijloace utilizat; capacitatea de adaptarea a organismului la efort; capacitatea de mobilizare a resurselor psihice la solicitări înalte. Pe plan psihic, indicii de adaptare la solicitări maxime sunt
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]