3,621 matches
-
erau vizibile și la cei care rămăseseră la o alimentație bogată în grăsimi și în colesterol. Și mai semnificativ este faptul că soia permite scăderea colesterolului rău și creșterea colesterolului bun56. Toate aceste beneficii sunt datorate încă o dată antioxidantului din soia, mai precis izoflavona (genisteina). Osteoporoza În sfârșit, studii recente arată că genisteina din soia ar putea să împiedice deteriorarea oaselor (osteoporoza) și chiar să stimuleze formarea lor57. Aceste rezultate sunt cu atât mai importante cu cât au fost obținute în
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
în colesterol. Și mai semnificativ este faptul că soia permite scăderea colesterolului rău și creșterea colesterolului bun56. Toate aceste beneficii sunt datorate încă o dată antioxidantului din soia, mai precis izoflavona (genisteina). Osteoporoza În sfârșit, studii recente arată că genisteina din soia ar putea să împiedice deteriorarea oaselor (osteoporoza) și chiar să stimuleze formarea lor57. Aceste rezultate sunt cu atât mai importante cu cât au fost obținute în cazul femeilor aflate în perioada post-menopauză, care suferă în mod normal de o creștere
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
unde consumul de carne este scăzut, oamenii continuă să aibă oase solide, fără a consuma totuși mult calciu. Rețineți deci că uneori ați avea mai mult interes să eliminați alimentele nefaste din alimentația dumneavoastră decât să vreți să adăugați altele! Soia se găsește sub diferite forme: lapte, brânză tofu, tempeh∗, miso∗∗, sos. Tempeh și tofu par a fi cele mai bune surse, în timp ce sosul de soia are dezavantajul de a conține mult sodiu și este nerecomandat în caz de hipertensiune. Trebuie
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
mult interes să eliminați alimentele nefaste din alimentația dumneavoastră decât să vreți să adăugați altele! Soia se găsește sub diferite forme: lapte, brânză tofu, tempeh∗, miso∗∗, sos. Tempeh și tofu par a fi cele mai bune surse, în timp ce sosul de soia are dezavantajul de a conține mult sodiu și este nerecomandat în caz de hipertensiune. Trebuie să știți că soia este una din rarele vegetale care conțin o sursă echilibrată de aminoacizi. Curry-ul, un antioxidant? Delicios în preparatele indiene (caris) atât
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
galben (cantalup), varză de Bruxelles, căpșune, ardei grași verzi și roșii, kiwi, sparanghel, struguri, mazăre, ceapă, pătrunjel, spanac, roșii, nap. Vitamina E Ulei din germeni de grâu, semințe de floarea-soarelui, nuci, migdale, alune de pădure, unt de arahide, ulei de soia, de canola, de susan, măsline, maioneză, unt, cartofi dulci, orez brun, avocado, produse lactate, spanac crud. Vitamina P (bioflavonoide) - proantocianidine -flavone și flavanoli (quercitină, kaempherol, pectină etc.) - izoflavone (genisteina) - silimarina Frunze de ginkgo biloba, de mesteacăn, de afine, extract din
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
de ginkgo biloba, de mesteacăn, de afine, extract din sâmburi de strugure, de scoarță de pin maritim, pielița strugurilor și a afinelor. Ceai verde, frunze de ginkgo biloba, usturoi, ceapă, brocoli, pielița strugurilor și a afinelor și citrice. Boabe de soia, tofu, tempeh, miso. Armurariul. Vitamina Q10 Pește gras (macrou, sardină), măruntaie (inimă, ficat, rinichi), carne de vită, soia, arahide. Seleniu Nuca de Brazilia, cereale integrale, ton, pește-spadă, fructe de mare, semințe de floarea-soarelui, măruntaie, carne, gălbenuș de ou, usturoi, drojdie
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
strugurilor și a afinelor. Ceai verde, frunze de ginkgo biloba, usturoi, ceapă, brocoli, pielița strugurilor și a afinelor și citrice. Boabe de soia, tofu, tempeh, miso. Armurariul. Vitamina Q10 Pește gras (macrou, sardină), măruntaie (inimă, ficat, rinichi), carne de vită, soia, arahide. Seleniu Nuca de Brazilia, cereale integrale, ton, pește-spadă, fructe de mare, semințe de floarea-soarelui, măruntaie, carne, gălbenuș de ou, usturoi, drojdie de bere, ceapă. Zinc Semințe de bostan, leguminoase (mazăre), stridii, produse lactate, carne slabă, nuci, gălbenuș de ou
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
bostan, leguminoase (mazăre), stridii, produse lactate, carne slabă, nuci, gălbenuș de ou, caise, legume feculente, drojdie de bere. Magneziu Semințe de bostan și de dovlecel, tărâțe, alge (varec, dulsa), migdale, alune de pădure, susan, nuci, arahide, ciocolată, smochine, mere, porumb, soia, ceai, legume cu frunze verzi, orez. Indoli Varză, varză creață, conopidă, brocoli, varză de Bruxelles, nap, citrice. (Mono) Terpene Citrice (portocală, grapefruit, lămâie, lămâie verde etc. ), morcov. Compuși sulfurat Usturoi, ceapă, proteine din zer, Immunocal/HMS 90TM. * Sursele principale: Balch
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
în organism, trebuie să ni le procurăm din alimentație sau prin suplimentare. Xenobiotic: substanță străină organismului. ∗ Forma masculină este folosită în această carte doar pentru a simplifica textul și în nici un caz nu reprezintă o discriminare. ∗ Prăjitură din semințe de soia fermentate (n.tr.). ∗∗ Pastă din semințe de soia fermentate (n.tr.). FILENAME \p D:\carti operare\vitamine si minerale\Vitamine.doc PAGE 121
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
alimentație sau prin suplimentare. Xenobiotic: substanță străină organismului. ∗ Forma masculină este folosită în această carte doar pentru a simplifica textul și în nici un caz nu reprezintă o discriminare. ∗ Prăjitură din semințe de soia fermentate (n.tr.). ∗∗ Pastă din semințe de soia fermentate (n.tr.). FILENAME \p D:\carti operare\vitamine si minerale\Vitamine.doc PAGE 121
[Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
Mâncați fiertură de pește: Ingrediente: un caras, 100 g mlădițe de fasole mung, sare. Preparare: fierbeți într-un vas ingredientele, în trei căni de apă. Mâncați peștele și beți zeama, o dată pe zi, timp de trei zile. Beți lapte de soia cu alge: Ingrediente: 30 g alge, 300 ml lapte de soia. Preparare: lăsați de cu seară în apă algele. Spălați-le și fierbeți-le în două căni de apă până se înmoaie. Scoateți-le din apă și mâncați-le cu
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
fasole mung, sare. Preparare: fierbeți într-un vas ingredientele, în trei căni de apă. Mâncați peștele și beți zeama, o dată pe zi, timp de trei zile. Beți lapte de soia cu alge: Ingrediente: 30 g alge, 300 ml lapte de soia. Preparare: lăsați de cu seară în apă algele. Spălați-le și fierbeți-le în două căni de apă până se înmoaie. Scoateți-le din apă și mâncați-le cu laptele de soia, fără sare sau zahăr. Faceți aceasta cinci zile
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
Ingrediente: 30 g alge, 300 ml lapte de soia. Preparare: lăsați de cu seară în apă algele. Spălați-le și fierbeți-le în două căni de apă până se înmoaie. Scoateți-le din apă și mâncați-le cu laptele de soia, fără sare sau zahăr. Faceți aceasta cinci zile. Mâncați picioare de porc: Ingrediente: două picioare de porc proaspete, 60 g de boabe de soia. Preparare: lăsați de cu seară în apă boabele de soia. Puneți toate ingredientele într-o oală
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
căni de apă până se înmoaie. Scoateți-le din apă și mâncați-le cu laptele de soia, fără sare sau zahăr. Faceți aceasta cinci zile. Mâncați picioare de porc: Ingrediente: două picioare de porc proaspete, 60 g de boabe de soia. Preparare: lăsați de cu seară în apă boabele de soia. Puneți toate ingredientele într-o oală cu apă și dați într-un clocot, apoi lăsați la foc unic două ore. Mâncați carnea și beți zeama zilnic, timp de trei zile
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
și mâncați-le cu laptele de soia, fără sare sau zahăr. Faceți aceasta cinci zile. Mâncați picioare de porc: Ingrediente: două picioare de porc proaspete, 60 g de boabe de soia. Preparare: lăsați de cu seară în apă boabele de soia. Puneți toate ingredientele într-o oală cu apă și dați într-un clocot, apoi lăsați la foc unic două ore. Mâncați carnea și beți zeama zilnic, timp de trei zile. Masaj chinezesc Fig p. 67 Alegeți una dintre următoarele variante
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
MERGEȚI LA DOCTOR? Dacă anxietatea este persistentă sau dacă simțiți că simptomele vă afectează viața. INDICAȚII PENTRU VIAȚA DE ZI CU ZI Faceți regulat exerciții fizice, cum ar fi taijiquan. Mâncați alimente bogate în calciu și aminoacizi - lapte, produse din soia, pește, creveți, carne de pui, carne de vită, banane sau curmale. Calciul și aminoacizii vă ajută să vă calmați. Asigurați-vă un somn bun. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Nu vă reprimați și nu vă ascundeți grijile și temerile. Vorbiți
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
cronică. INDICAȚII PENTRU VIAȚA DE ZI CU ZI Dacă aveți febră, odihniți-vă. Beți multă apă pentru a subția mucusul. De mare ajutor este ceaiul verde concentrat. Consumați alimente ușor digerabile - ridichi, spanac, roșii, varză chinezească, Benincasa hispida, boabe de soia, varec, portocale, pere, curmale, castane de apă, bulbi de crin și semințe de lotus. Faceți regulat exerciții aerobice - plimbare, jogging sau taijiquan. Înotul este ideal pentru afecțiunile pulmonare. Dacă aveți tendința să faceți iarna bronșită, măriți-vă rezistența la frig
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
de miel, ceapă, usturoi, spanac, cafea, coca-cola, ceai tare și alcool. Nu consumați mâncăruri de la fast-food și supele în conservă, deoarece conțin multă sare. Nu consumați alimente condimentate - usturoi, ardei iuți, ceapă, curry și piper. Nu consumați cartofi, boabe de soia, igname, varză sau lapte, care pot produce gaze, mărind presiunea din cavitatea abdominală. Reduceți aportul de zahăr. Remedii tradiționale Fiertură de știuleți de porumb: Ingrediente: 2 știuleți de porumb fără boabe. Preparare: spălați bine știuleții și tăiați-i în bucățele
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
UV. Studiile arată că la persoanele care beau zilnic cel puțin cinci căni de ceai verde riscul de cataractă este scăzut. Consumați suficiente vitamine C și E. Consumați mai multe alimente bogate în zinc - arahide, semințe de susan, produse din soia, pește și creveți. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Nu vă expuneți multă vreme la lumină puternică, temperaturi ridicate sau soluții chimice. Nu citiți și nu urmăriți emisiuni TV mai mult de o oră. Nu folosiți lămpi cu halogen, care fac
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
-l o dată pe zi. Beți fiertură de mazăre și porumb: Ingrediente: 60 g de mazăre, 60 g de porumb. Preparare: fierbeți ingredientele în două căni de apă și adăugați un praf de sare. Beți o dată pe zi. Beți lapte de soia cu susan negru și nuci: Ingrediente: 15 g semințe de susan negru, 15 g de nuci, 300 ml lapte de soia, miere. Preparare: prăjiți ușor timp de două minute, la foc mic, susanul și nucile. Măcinați-le și amestecați-le
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
ingredientele în două căni de apă și adăugați un praf de sare. Beți o dată pe zi. Beți lapte de soia cu susan negru și nuci: Ingrediente: 15 g semințe de susan negru, 15 g de nuci, 300 ml lapte de soia, miere. Preparare: prăjiți ușor timp de două minute, la foc mic, susanul și nucile. Măcinați-le și amestecați-le cu laptele de soia și o lingură de miere. Beți o dată pe zi. Mâncați fasole neagră, curmale negre și fasole albă
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
și nuci: Ingrediente: 15 g semințe de susan negru, 15 g de nuci, 300 ml lapte de soia, miere. Preparare: prăjiți ușor timp de două minute, la foc mic, susanul și nucile. Măcinați-le și amestecați-le cu laptele de soia și o lingură de miere. Beți o dată pe zi. Mâncați fasole neagră, curmale negre și fasole albă uscată: Ingrediente: 30 g fasole neagră, 10 curmale negre, 30 g fasole albă uscată (se găsesc la băcăniile chinezești). Preparare: lăsați fasolea în
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
foliculele piloase. CÂND TREBUIE SĂ MERGEȚI LA DOCTOR? Dacă părul începe brusc să cadă. INDICAȚII PENTRU VIAȚA DE ZI CU ZI Folosiți șampon pentru copii. Periați-vă ușor părul. Consumați alimente bogate în fier - carne slabă de vită, boabe de soia, fasole neagră, ouă, pește, creveți, spanac, morcovi, cartofi și banane. Unor femei le cade părul pentru că au lipsă de fier. Consumați mai mult iod, care se găsește în alimente cum sunt algele marine și stridiile. Beți mai multă supă de
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
le cade părul pentru că au lipsă de fier. Consumați mai mult iod, care se găsește în alimente cum sunt algele marine și stridiile. Beți mai multă supă de oase. Consumați mai multe proteine vegetale - porumb, susan negru și boabe de soia. Consumați mai multe alimente neprelucrate, cum sunt legumele și fructele proaspete. Luați zilnic o cantitate suficientă de vitamine. Reduceți stresul, deoarece poate avea ca efect căderea părului. Remedii tradiționale Spălați-vă pe cap cu oțet: puneți 200 ml oțet de
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
spălați-vă pe cap imediat, apoi clătiți-vă cu apă curată. Repetați operațiunea de ori ori pe săptămână, pe o perioadă îndelungată. Altă variantă este să vă spălați pe cap cu un amestec format dintr-o lingură de lapte de soia și o lingură de oțet, o dată la două zile, pe o perioadă îndelungată. Faceți mai întâi un test pe piele și dacă apare o reacție alergică, renunțați la acest remediu. Spălați-vă pe cap cu apă sărată: puneți 60 g
[Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]