3,426 matches
-
Aceste sentimente și emoții refulate Își găsesc adesea o supapă În violență. În societățile civilizate, rezultatul lor este, cel mai frecvent, stresul cronic. Este evident că stresul trebuie să fie controlat și redus pentru ca mintea și trupul să funcționeze sănătos. Chinezii din vechime au fost primii care au recunoscut că stresul poate slăbi protecția naturală a corpului reprezentată de qi, făcându-ne vulnerabili la cele mai grave boli. Și totuși, controlul eficient al stresului nu este o sarcină ușoară. Mulți pur
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
eficient și oportun. Chiar dacă banii nu reprezintă o problemă, stresul se poate face simțit În multe alte feluri, inclusiv prin relații neplăcute și ambiții neîmplinite. Prin urmare, trebuie să Învățăm unele metode eficiente de controlare a stresului. Din fericire, strămoșii chinezilor ne-au lăsat câteva sfaturi foarte importante În această privință: nu căutați În viață perfecțiunea; trăiți simplu; căutați să cunoașteți mai multe dimensiuni ale fericirii; priviți Înainte, nu În urmă; socotiți-vă cel mai fericit om din univers; Învățați să
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
poate fi tot atât de importantă pentru sănătatea psihică pe cât este puterea de a ierta. Multă lume Își dorește o memorie bună, Însă ea poate fi, uneori, un mare handicap pentru sănătate. Să Învățăm să uităm unele lucruri, iată sfatul dat de chinezii din vremurile vechi, ca modalitate de a fi mai fericiți. Unul dintre cei mai celebri artiști din istoria Chinei, Zhen Banqiao, a spus: „Este un lucru rar să fii sărac cu duhul și e o binecuvântare ca alții să profite
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
nu poate supraviețui fără celălalt. Capitolul 7 Secretele naturale ale sănătății: exercițiile fizice Exercițiile fizice reprezintă unul dintre principalele instrumente de Îmbunătățire a sănătății și tratarea bolilor din sistemul chinez de Îngrijire naturală a sănătății. Acum câteva mii de ani, chinezii au descoperit adevărul că activitatea este viață, iar lipsa activității este moarte. În Yi jing, cea mai veche carte scrisă În China și cea mai importantă lucrare clasică a civilizației chineze, se afirmă: „Universul evoluează neîntrerupt, așa că omul cu fire
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
În Yi jing, cea mai veche carte scrisă În China și cea mai importantă lucrare clasică a civilizației chineze, se afirmă: „Universul evoluează neîntrerupt, așa că omul cu fire aleasă trebuie să fie activ cât trăiește.” Încă de la Începutul civilizației lor, chinezii au acordat atenție mișcării fizice ca modalitate de păstrare a sănătății. Așa cum am arătat mai Înainte, există de 3 000 de ani un set de exerciții chineze destinat Îmbunătățirii sănătății și tratării bolilor. Lui Hua Tuo, un medic chinez celebru
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
colesterolului și reduce grăsimea din organism. Poate să Întărească și să mențină musculatura, osatura și articulațiile, ameliorează artrita și previne hipertensiunea. În plus, după plimbare dormim mai bine, ni se reduce nivelul de stres și depresie și ne crește energia. Chinezii din vechime recomandau exersarea regulată de două ori pe zi, preferabil o dată dimineața și o dată după-masa sau seara. Ideal este să exersăm zilnic, nu de două-trei ori pe săptămână. La urma urmei, trebuie să dormim zilnic, nu de două-trei ori
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ritmul naturii. Pentru persoanele cu trebuințe specifice de vindecare, frecvența exersării poate crește, iar durata ei se poate reduce. Durata optimă a fiecărei ședințe este În jur de 20-30 de minute. Dacă vorbim despre momentul cel mai potrivit pentru exersare, chinezii din vremurile vechi ne-au oferit Îndrumări prețioase. În conformitate cu fiziologia tradițională chineză a exersării fizice, momentul dintre trezire și micul dejun este unul dintre cele mai propice. Cu cât mai devreme dimineața, cu atât mai bine, efectul curativ fiind mai
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
are multe avantaje. În primul rând, ne ajută să eliminăm aerul stătut acumulat În corp În timpul somnului (strămoșii chinezi, considerau că aerul nopții are natura yin, care nu este favorabilă sănătății fizice și psihice) și Îl Înlocuiește cu aer proaspăt (chinezii din vechime considerau că aerul dimineții este foarte hrănitor și benefic stării generale de sănătate). În al doilea rând, ne curăță mintea și ne Întărește spiritul pentru o nouă zi de muncă. Astfel, ne cresc eficiența și productivitatea, devenind mai
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mai mult oxigen, pentru a putea ține pasul cu ritmul cardiac și cu arderile interne. Astfel, aerul proaspăt și abundent devine la fel de important ca exersarea Însăși. De asemenea, sunt mai multe lucruri de privit În afara casei, ceea ce sporește interesul exersării. Chinezii din vechime ne avertizau, de asemenea, Împotriva exersării atunci când suntem obosiți, flămânzi, Însetați sau cu o jumătate de oră Înainte și după masă. Exersarea când suntem obosiți ne sleiește de enegia vitală, slăbindu-ne În loc să ne Întărească. Înțelepții chinezi au
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mai ales În lunile de vară, despre care se consideră că sunt momentul cu cel mai mare consum din an. Aceasta Înseamnă că vara trebuie să bem mai multă apă și suc de fructe și să consumăm alimente mai hrănitoare. Chinezii din vechime ne sfătuiau să nu „ne aruncăm În” exersare intensă imediat după citit, odihnă sau somn. Nu trebuie nici că ne repezim la citit, odihnă sau somn după exersare intensă. Explicația este că trupul omenesc are nevoie de un
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
fim sănătoși, fie și numai pentru că mișună În jurul nostru mai puține bacterii infecțioase. Altă diferență majoră o reprezintă Însăși „blândețea” exercițiilor chinezești de menținere a formei, În opoziție cu mușchii și duritatea sporturilor occidentale. În exersare, ca și În alimentație, chinezii au ales calea cea lină și mersul Încet. Perspectiva lor despre viață, ca și despre sănătate, este pe termen lung. Atât viteza, cât și durata exercițiilor sunt anume reglate, exact așa cum se Întâmplă și cu hrana. Chinezii știu că, În vreme ce
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și În alimentație, chinezii au ales calea cea lină și mersul Încet. Perspectiva lor despre viață, ca și despre sănătate, este pe termen lung. Atât viteza, cât și durata exercițiilor sunt anume reglate, exact așa cum se Întâmplă și cu hrana. Chinezii știu că, În vreme ce exersarea moderată este necesară pentru sănătate și pentru alimentarea qi-ului vital, eforturile fizice exagerate pot afecta qi-ului vital, ducând la probleme de sănătate. Studii moderne au confirmat această Înțelepciune chineză străveche. După părerea doctorului Thomas Brunoski, medic
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
se pune accentul pe coordonarea subtilă dintre trup și minte. Ele necesită o concentrare deplină asupra a ceea ce facem, folosindu-ne mintea pentru a Îndruma mișcările trupului. Aceasta este o altă aplicație directă a filosofiei sistemice pe care o au chinezii despre univers, În care rezultatul e Îmbunătățirea simultană a sănătății psihice și fizice. A patra deosebire majoră este foarte importantă, iar importanța ei nici nu poate fi vreodată subliniată Îndeajuns. Este vorba despre cerința de coordonare a respirației cu mișcarea
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
bate mai repede decât de obicei și rinichii sunt tensionați. La fel ca inima, și rinichii au nevoie de timp ca să se răcorească. Urinarea În acel moment este dăunătoare rinichilor și duce la scurgerea energiei vitale stocate În ei. Strămoșii chinezilor credeau că urinarea imediat după exersare - și mai ales după o exersare intensă - duce la o deteriorare subtilă a rinichilor și la leșin. Trebuie să bem o cană de apă caldă și să mergem la toaletă Înainte de a Începe exercițiile
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ani. De fapt, una dintre temele recurente este că yin singur nu se reproduce și yang singur nu crește, iar dao este realizat de combinația yin-yang. Această combinație dă naștere tuturor lucrurilor. Pe baza concepției lor despre legea universală yin-yang, chinezii din vremurile vechi credeau că, pentru a fi sănătoși, trebuie să avem o viață sexuală armonioasă, În care partenerii se completează și se alimentează reciproc. Aceasta se numește qu yin bu yang („a lua yin pentru a hrăni yang”) și
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
poate fi benefică pentru sănătate, dar poate fi și nocivă. Diferența constă În cunoașterea sau ignorarea lui dao al lui yin și yang - cu alte cuvinte, ordinea sau dezordinea activităților sexuale. Aici, elementul vital este esența sexuală, adică sperma. Strămoșii chinezilor spuneau că ea este vitală pentru sănătate, iar oamenii au verificat și răsverificat acest lucru prin propria experiență. Implicarea În activitatea sexuală fără a stăpâni dao al lui yin și yang duce la o serie de probleme de sănătate. Cu
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ciclu complet al evoluției biologice și, prin urmare, este pregătit pentru „pensionare” pe plan sexual (adică nu mai ejaculează). În al doilea rând, ejacularea trebuie să fie În armonie cu cele patru anotimpuri. Pe baza concepției lor despre legea naturii, chinezii din vremurile vechi considerau vara anotimpul evaporării și iarna anotimpul păstrării. Irosirea prin diferitele forme de evaporare a energiei corporale, cum ar fi transpirația, poate fi obositoare În timpul verii. În acest anotimp Poarta Vieții este mai puțin ferecată decât În
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de vară și cealaltă care are la mijloc solstițiul de iarnă. Preceptele chinezești se opun ejaculării În timpul acestor perioade, oricât de tineri și sănătoși am fi. Încălcarea acestei reguli atrage pedepse grele, printre care scăderea imediată a imunității. Pe lângă aceasta, chinezii din vechime interziceau ejacularea când sub influența alcoolului, cu stomacul gol sau plin ori la scurtă vreme după Însănătoșire. Trebuie să evităm ejacularea În aceste situații. Ignorarea regulii este dăunătoare pentru sănătate. Se consideră că pierderea spermei În acest fel
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
În mediu. Pentru Întreruperea acestui ciclu, trebuie să se facă investiții uriașe, să fie educat publicul, să se reducă creșterea populației și să scadă lăcomia oamenilor din lumea Întreagă. Îngrijorarea legată de mediu nu este o chestiune de ultimă oră. Chinezii din vechime erau foarte conștienți de importanța igienei mediului. Ei știau prea bine că aerul proaspăt și apa curată sunt esențiale pentru sănătate și longevitate. Mai știau și că aerul și apa sunt mai bune În zonele montane decât În
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de la munte. Ei erau, În general, sihaștri daoiști și budiști, care și-au trăit cea mai mare parte din viața lor luminată prin locuri inaccesibile din munți, În căutarea sănătății fizice și a iluminării. Nu e de mirare că majoritatea chinezilor din zilele noastre care au vârste foarte Înaintate sunt persoane luminate. Exemple similare de longevitate sunt și În Norvegia, Japonia, Rusia și alte țări, În care longevivii trăiesc În zone muntoase. Oamenii din vechime nu mâncau mult și nu dispuneau
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
celălalt a fost dus la un spital dintr-o zonă periferică liniștită. Ambele grupuri au primit exact același tratament. După șase luni, la grupul din zona periferică rata de restabilire era cu 39% mai mare decât la grupul din centru. Chinezii au luat În serios această lecție și au construit toate centrele de refacere și recuperare pentru pacienții cu boli cronice În zone periferice sau montane. Aceasta le permite pacienților să profite de puternicii vindecători naturali prezenți În astfel de zone
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
se Întărește. Sângele Închegat se taie, se prăjește sau se coace Împreună cu niște legume și se consumă ca fel de mâncare. Consumarea regulată a acestui preparat, o dată sau de două ori pe săptămână, menține curățenia și sănătatea plămânilor și intestinelor. Chinezii din vechime spuneau că sângele de porc și de pui poate elimina poluanții din plămâni și intestine. Să ne izolăm fonic cât mai bine casa și mai ales dormitorul, pentru a elimina zgomotele din exterior. Dacă acest lucru nu este
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
efecte secundare decât celelalte medicamente, și ele pot fi toxice. Un efect secundar pe care Îl au aproape toate plantele medicinale este influența negativă asupra funcționării splinei, care este considerată administratorul suprem al energiei vitale dobândite după naștere. După părerea chinezilor din vechime, consumarea În mod regulat a unei plante medicinale Încetinește mult funcționarea splinei. Astfel, valoarea plantei medicinale este anulată de problemele digestive pe care le creează. Alt efect secundar comun este deteriorarea qi-ului din corp, ceea ce duce la epuizare
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
se găsește În formă standardizată În aproape toate magazinele chinezești de remedii tradiționale și se administrează În doze de 200 miligrame, de trei ori pe zi. Allium tuberosum Aceasta este o legumă delicioasă, aromată, care se găsește frecvent pe masa chinezilor. Ea este bogată În proteine, vitamina C, calciu, fosfor și potasiu. Ca aliment medicinal, poate ameliora astmul, diareea, constipația, sughițul, voma, urinarea frecventă, disfuncțiile sexuale și impotența. Poate fi consumată fie gătită separat, fie tăiată și amestecată În omletă sau
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
potasiu. Ca aliment medicinal, poate ameliora astmul, diareea, constipația, sughițul, voma, urinarea frecventă, disfuncțiile sexuale și impotența. Poate fi consumată fie gătită separat, fie tăiată și amestecată În omletă sau prăjită cu creveți. Ananasul Ananasul este cultivat În sudul Chinei. Chinezii din vremurile vechi au descoperit că acest fruct are efect vindecător În răceli și sinuzite, deoarece deschide căile respiratorii din nas, fără nici un efect secundar. În China el este folosit și la tratarea arsurilor, rănilor și vătămărilor de tip invaziv
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]