8,979 matches
-
sau când se simte relaxat, pentru a vizualiza că este nefumător; practicarea auto-hipnozei, vizualizării și a relaxării controlate de indicii astfel încât strategiile să devină automate. A doua ședință de hipnoză a fost o interveție modificată după protocolul de renunțare la fumat a lui Lynn și colab. (pp.567-70Ă. Aceasta implica un exercițiu scurt de relaxare musculară progresivă urmat de aprofundare. Apoi pacientul a fost informat că la nivelul „cel mai profund” al ființei sale se poate redefini ca nefumător. A vizualizat
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
exercițiu scurt de relaxare musculară progresivă urmat de aprofundare. Apoi pacientul a fost informat că la nivelul „cel mai profund” al ființei sale se poate redefini ca nefumător. A vizualizat faptul că scrie pe o tablă toate avantajele renunțatului la fumat, care ar permite corpului său să devină rezistent la boli și să se vindece după toți anii de fumat. Pacientului i-a fost sugerat că mintea sa conștientă și cea inconștientă colaborează acum pentru a-l ajuta să devină nefumător
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
profund” al ființei sale se poate redefini ca nefumător. A vizualizat faptul că scrie pe o tablă toate avantajele renunțatului la fumat, care ar permite corpului său să devină rezistent la boli și să se vindece după toți anii de fumat. Pacientului i-a fost sugerat că mintea sa conștientă și cea inconștientă colaborează acum pentru a-l ajuta să devină nefumător. Atunci când s-a simțit încrezător în faptul că acest lucru se va întâmpla a fost rugat să ancoreze aceste
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
atingându-și acest scop. A fost de acord să practice auto-hipnoza de cel puțin două ori pe zi. La chestionarele care i-au fost administrate peste 6 luni și peste 12 luni pacientul a spus că se lăsase complet de fumat. Strategii cognitive Spiegel și Spiegel (1978/2004Ă au predat pacienților strategii cognitive care modifică perspectiva asupra comportamentului fumatului (de ex. restructurareaă întărite de hipnoză. Principiul restructurării în cadrul hipnozei este de a ajuta pacientul să dezvolte o strategie pentru schimbare care
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
La chestionarele care i-au fost administrate peste 6 luni și peste 12 luni pacientul a spus că se lăsase complet de fumat. Strategii cognitive Spiegel și Spiegel (1978/2004Ă au predat pacienților strategii cognitive care modifică perspectiva asupra comportamentului fumatului (de ex. restructurareaă întărite de hipnoză. Principiul restructurării în cadrul hipnozei este de a ajuta pacientul să dezvolte o strategie pentru schimbare care mai degrabă afirmă expreriența decât să se lupte cu ea. În loc să se centreze pe oprirea fumatului în sine
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
asupra comportamentului fumatului (de ex. restructurareaă întărite de hipnoză. Principiul restructurării în cadrul hipnozei este de a ajuta pacientul să dezvolte o strategie pentru schimbare care mai degrabă afirmă expreriența decât să se lupte cu ea. În loc să se centreze pe oprirea fumatului în sine pacientul se concentrează pe o implicare mai largă de a a-și ajuta corpul să rămână sănătos prin concentrarea pe trei aspecte critice în timpul hipnozei: Primul punct este: pentru corpul tău, fumatul este o otravă. Ești format dintr-
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
ea. În loc să se centreze pe oprirea fumatului în sine pacientul se concentrează pe o implicare mai largă de a a-și ajuta corpul să rămână sănătos prin concentrarea pe trei aspecte critice în timpul hipnozei: Primul punct este: pentru corpul tău, fumatul este o otravă. Ești format dintr-un număr de componente, din care cel mai important este corpul. Fumatul nu este atât de mult o otravă pentru tine, cât este pentru corpul tău. Al doilea punct este: nu poți trăi fără
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
a a-și ajuta corpul să rămână sănătos prin concentrarea pe trei aspecte critice în timpul hipnozei: Primul punct este: pentru corpul tău, fumatul este o otravă. Ești format dintr-un număr de componente, din care cel mai important este corpul. Fumatul nu este atât de mult o otravă pentru tine, cât este pentru corpul tău. Al doilea punct este: nu poți trăi fără corpul tău. Corpul tău este o uzină fizică prețioasă prin intermediul căruia îți trăiești viața. Al treilea punct este
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
fapt ești deținătorul corpului tău. Atunci când te implici pentru a-ți respecta corpul ai în tine puterea de a fi fumat ultima țigară... ca și consecință a implicării tale este natural să îți protejezi corpul împotriva otrăvii reprezentate de continuarea fumatului... observă că atunci când faci această promisiune de a-ți respecta corpul încorporezi un punct de vedere legat de mâncat și băut care reflectă respectul față de corpul tău... Dacă dorești poți folosi același exercițiu pentru a-ți menține greutatea ideală în timp ce
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
promisiune de a-ți respecta corpul încorporezi un punct de vedere legat de mâncat și băut care reflectă respectul față de corpul tău... Dacă dorești poți folosi același exercițiu pentru a-ți menține greutatea ideală în timp ce îți protejezi corpul de otrava fumatului... Exercițiul este după cum urmează: stai pe scaun sau întins și numeri până la trei... la unu privești în sus spre sprâncenele tale; la doi închizi ochii și respiri profund; și la trei expiri, lași ochii să se relaxeze și lași corpul
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
se află mâna ta acum. Atunci când ajunge în această poziție ea devine semnalul prin care intri în starea de meditație. Și în aceată stare de meditație te concentrezi asupra acestor trei puncte critice: pentru corpul tău și nu pentru tine, fumatul este o otravă; ai nevoie de corpul tău ca să trăiești; datorezi corpului tău respect și atenție. Reflectează asupra a aceea ce înseamnă aceste lucruri, apoi intră în această stare de concentrare numită „auto-hipnoză” numârând înapoi. Acum, trei, ești pregătit. Doi
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
utilizat cu succes această abordare cu o pacientă bulimică (vezi studiul de caz 6, ședința 1, din capitolul 8Ă. Un caz prezentat de Rossi (2002Ă Rossi prezintă un caz a unui profesor foarte stresat care dorea să se lase de fumat. A fost administrat profilul de inducție hipnotică Spiegel (Spiegel și Spiegel, 1978/ 2004Ă, pacientul având un scor înalt de hipnotizabilitate. În prima ședință de terapie părea să trăiască o transă profundă care a fost ratificată prin levitația brațului, amnezie și
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
levitația brațului, amnezie și alte indicii comportamentale. Au fost utilizate sugestii directe prin care s-a sugerat că dorește să fie un model de sănătate pentru copilul său, ceea ce a fost suficient pentru a-l motiva să se oprească din fumat după o ședință de terapie. În următoarea ședință a spus că nu a mai fumat, dar dorea să fumeze. Această dorință de a fuma a fost acompaniată de căscat și ochi înlăcrimați, precum și de afirmația „Sunt foarte stresat și am
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
mintea ta conștientă și mintea ta inconștientă știu că pot continua să te lase să te bucuri de aceste perioade de odihnă și relaxare de câteva ori pe zi astfel încât să nu mai trebuiască să trăiești stresul și dorința de fumat vei reveni la starea de veghe revigorat și proaspăt? Atunci când pacientul a deschis ochii a spus că s-a văzut ținându-și copilul și simțindu-se mândru că nu fuma. A declarat că dorința sa de fumat dispăruse. A fost
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
și dorința de fumat vei reveni la starea de veghe revigorat și proaspăt? Atunci când pacientul a deschis ochii a spus că s-a văzut ținându-și copilul și simțindu-se mândru că nu fuma. A declarat că dorința sa de fumat dispăruse. A fost încurajat să își aloce aceste „perioade ultradiene de odihnă vindecătoare” oricând simțea dorința de a fuma. Pacientul a început să ia aceste pauze în timpul pauzei de prânz, ceea ce l-a ajutat să nu mănânce în exces și
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
a ajutat să nu mănânce în exces și să nu crească în greutate. Prin recadrarea nevoii sale de a fuma într-o nevoie de a avea un răspuns ultradian de vindecare a putut reduce stresul și renunța la dependența de fumat. Discuția de mai sus demonstrează că există multe modalități de utilizare a hipnozei în cadrul unui program de tratament. În multe din aceste exemple hipnoza este clar folosită ca strategie secundară și facilitatoare a abordărilor primare (de ex. cognitiv-comportamentală, educațieă. Disfuncții
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
Joanne a fost rugată să își spună următoarele trei lucruri: Pentru mine hrana este esențială: Am nevoie de corpul meu pentru a trăi; Datorez corpului meu respect și admirație. Aceasta este o adaptare a abordării lui Spiegel pentru renunțatul la fumat (vezi capitolul 6Ă. Joanne a practicat aceasta de una singură și a fost instruită să facă acest lucru de cât mai multe ori posibil în cursul zilei. Api i s-a cerut să se imagineze stând între două oglinzi, una
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
au aplicat un chestionar unui lot de 100 de studenți (dintre care 50 fumători și 50 nefumători) în scopul de a investiga felul în care fumătorii priveau contradicțiile periculoase dintre obișnuința de a fuma și informațiile despre consecințele grave ale fumatului asupra sănătății. Ei au constatat că strategia cea mai obișnuită de către fumători consta în minimalizarea pericolului personal; aceștia, deși cunoșteau destule lucruri în legătură cu efectele vătămătoare ale fumatului, au evitat, în mod intenționat, aspectele nefericite ale situației prezente în chestionar, interpretând
Psihologia frustrației by Tiberiu Rudică () [Corola-publishinghouse/Science/2141_a_3466]
-
contradicțiile periculoase dintre obișnuința de a fuma și informațiile despre consecințele grave ale fumatului asupra sănătății. Ei au constatat că strategia cea mai obișnuită de către fumători consta în minimalizarea pericolului personal; aceștia, deși cunoșteau destule lucruri în legătură cu efectele vătămătoare ale fumatului, au evitat, în mod intenționat, aspectele nefericite ale situației prezente în chestionar, interpretând datele într-un mod care minimaliza pericolul. („Cigarette smoking and alternative methodes of reducing dissenance”, în Jeurnal of Personal and Social Psychology, nr. 2, p. 30). Este
Psihologia frustrației by Tiberiu Rudică () [Corola-publishinghouse/Science/2141_a_3466]
-
urăsc; vinovat; vis urît; vrăjmaș; zîmbet; Zorro (1); 767/275/91/184/0 iarbă: verde (398); verdeață (36); natură (28); fîn (14); viață (11); cîmp (10); primăvară (10); vacă (10); pădure (9); prospețime (9); vară (7); cîmpie (6); drog (6); fumat (6); proaspătă (6); deasă (5); drag (5); liniște (5); pămînt (5); răcoare (5); hrană (4); marijuana (4); miros (4); pajiște (4); picnic (4); plantă (4); proaspăt (4); uscată (4); droguri (3); flori (3); fotbal (3); pășune (3); relaxare (3); rouă
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
bine; bucurie; bună; bunici; buruiană; de calitate; calm; capră; căldură; căpușă; căpușe; cocaină; cosită; crud; cruditate; curat; curățenie; curte; dar; dorință; deal; desculță; deșert; distracții; euforie; extaz; faimă; fericire; fin; fină; firavă; fire; floare; frăgezime; fraier; frigărui; frunze; fuma; de fumat; găini; gaze; gelozie; gîndaci; grădină; grătar; groasă; iepure; iepuri; ierbivor; imaginație; indiferență; insecte; început; înverzire; joc; lapte; libertate; luncă; lungă; matură; Mărie; miros plăcut; mituri; mîncare; mîța; munte; murdară; naturii; niciuna; nostalgie; nutreț; oaie; Olanda; papuc; parc; paște; pășuni; păsării
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
părăsi (22); Satana (12); abandona (11); îndepărta (10); a arunca (9); descotorosi (8); păcat (8); pierde (8); alunga (7); copil (7); pasăre (7); a părăsi (7); renunța (7); albă (6); aruncă (6); Iuda (6); scapă (6); avort (5); despărțire (5); fumatul (5); rău (5); uita (5); curăța (4); debarasa (4); a se descotorosi (4); frumusețe (4); lăsat (4); răutate (4); a scăpa (4); trădare (4); abandon (3); alb (3); biserică (3); copilul (3); credință (3); da (3); dezbrăca (3); haina (3
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
da foc; deblocare; deprinderi; desface; despărțește; a despărți; a se despărți; destrămare; dezamăgire; dezlegare; dezlipi; dispare; distanță; a divorța; fără dorință; drăgălaș; da drumul; se duce; egoism; a elibera; evadare; excludere; exclus; feminitate; feri; film; frumoasă; fugă; fugi; a fugi; fumat; gol; greu; groază; gunoi; hainele; ia; iad; ierta; ignora; ignoranță; ignoră; indiferență; iresponsabilitate; îmbracă; îmbrățișează; împăcat cu sine; îndoială; înlătura; înlăturat; înșela; întotdeauna; învinge; juca; jurămînt; lac; lacul; se lasă; lată; a se lăsa de...; lăsa la urmă; a se
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
liber(3); loc(3); muncă(3); natal(3); popas(3); pustiu(3); restaurant(3); de stat(3); teritoriu(3); țară(3); (2); amintire(2); aparte(2); așezat(2); biserică(2); cald(2); camera(2); cîmp(2); departe(2); domiciliu (2); fumat(2); împrejurare(2); întunecat(2); lac(2); larg(2); liniștit(2); localitate(2); locuință (2); mașină(2); mic(2); mirific(2); de muncă(2); naștere(2); natură(2); nou(2); ocupat(2); oriunde(2); pajiște (2); place(2); potrivit (2
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
nărav (10); bun (8); strămoșesc (8); Crăciun (7); deprindere (7); sărbătoare (7); frumos (6); monotonie (6); rit (6); sat (6); tabiet (6); cafea (5); costum (5); hobby (5); mereu (5); rău (5); vechi (5); colinde (4); datini (4); des (4); fumat (4); obișnuit (4); repetiție (4); zilnic (4); dans (3); Paște (3); strămoși (3); țară (3); urît (3); același (2); Anul Nou (2); bunici (2); chestie (2); constant (2); cultură (2); cunoscut (2); datina (2); demnitate (2); enervant (2); frumusețe (2
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]