2,299 matches
-
despre relaxare, dar este o formă specială de relaxare; mintea poate fi foarte activă sau poate fi în stare de reverie; asta diferă, dar mușchii se relaxează, se eliberează de tensiune. Mușchii încordați sunt mult mai puțin confortabili decât mușchii relaxați, așa că va fi benefică relaxarea mușchilor. Poți verifica asta singur, strângând tare pumnul și apoi lăsându-l relaxat. Orice durere, nu are importanță originea ei, are o componentă legată de încordarea musculară, deoarece tendința naturală a corpului în suferință, este
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
stare de reverie; asta diferă, dar mușchii se relaxează, se eliberează de tensiune. Mușchii încordați sunt mult mai puțin confortabili decât mușchii relaxați, așa că va fi benefică relaxarea mușchilor. Poți verifica asta singur, strângând tare pumnul și apoi lăsându-l relaxat. Orice durere, nu are importanță originea ei, are o componentă legată de încordarea musculară, deoarece tendința naturală a corpului în suferință, este să cuprindă și să strângă puternic partea dureroasă. Asta ajută dar în același timp creează un fel de
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
înapoi... Inspiră și expiră ușor și, pentru câteva momente, concentrează-te asupra respirației tale...Imaginează-ți o melodie liniștitoare, în surdină, care vine de la distanță, cufundându-te într-o stare de relaxare mai adâncă și mai adâncă... Simte-ți corpul relaxat. Observă cât de relaxate se simt degetele de la picioare. Poți să simți cu dificultate unele degete față de celelalte...Acum lasă să se relaxeze toți mușchii picioarelor și ele se simt atât de grele, atât de grele, atât de confortabile și
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
ușor și, pentru câteva momente, concentrează-te asupra respirației tale...Imaginează-ți o melodie liniștitoare, în surdină, care vine de la distanță, cufundându-te într-o stare de relaxare mai adâncă și mai adâncă... Simte-ți corpul relaxat. Observă cât de relaxate se simt degetele de la picioare. Poți să simți cu dificultate unele degete față de celelalte...Acum lasă să se relaxeze toți mușchii picioarelor și ele se simt atât de grele, atât de grele, atât de confortabile și atât de relaxate. Lasă
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de relaxate se simt degetele de la picioare. Poți să simți cu dificultate unele degete față de celelalte...Acum lasă să se relaxeze toți mușchii picioarelor și ele se simt atât de grele, atât de grele, atât de confortabile și atât de relaxate. Lasă să se relaxeze mușchii tăi abdominali. În timp ce simți că te cufunzi din ce în ce mai adânc și mai adânc, poți simți locul în care se odihnește capul tău. Simți presiunea ușoară în partea din spate, în jurul feselor și al părții din spate
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
să simți pieptul tău cum se mișcă ușor pe când inspiri și expiri, inspiri și expiri ...Lasă toți mușchii scalpului și ai frunții să se relaxeze. Permite unei expresii de calm pașnic să treacă peste fața ta. Simte-ți pleoapele relaxate. Lasă-le să se relaxeze până când se simt atât de grele, încât simți să nu vrei să le deschizi. Lasă gura și buzele să se relaxeze. Acum lasă toate stresurile și tensiunile din capul, gâtul și umerii tăi curgându-ți
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
fiecare deget și cu greu poți distinge un deget față de celălalt...Fii conștient de sentimentul de greutate în picioare, atunci când începi să te relaxezi, lasă-le să se simtă grele, atât de grele, atât de confortabile și atât de relaxate. Este bine, dar lasă fiecare mușchi să înceapă să se relaxeze în timp ce continui să-ți controlezi respirația în interiorul corpului...Simți mușchii abdominali relaxați, în timp ce respiri încet, inspirând și expirând...Observă ritmul respirației... Se încetinește și acest lucru este perfect natural
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
te relaxezi, lasă-le să se simtă grele, atât de grele, atât de confortabile și atât de relaxate. Este bine, dar lasă fiecare mușchi să înceapă să se relaxeze în timp ce continui să-ți controlezi respirația în interiorul corpului...Simți mușchii abdominali relaxați, în timp ce respiri încet, inspirând și expirând...Observă ritmul respirației... Se încetinește și acest lucru este perfect natural, același lucru se întâmplă în fiecare noapte, când mergi la culcare...Poți fi în stare să simți bătăile inimii în timp ce te relaxezi mai
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
stare să simți bătăile inimii în timp ce te relaxezi mai adânc și mai adânc. Lasă capul să se relaxeze. Lasă toți mușchii feței, gura și buzele să se relaxeze. Lasă mușchii de la gât și de la umeri să se simtă moi și relaxați... Acum lasă toate stresurile și tensiunile din cap, gât și umeri să curgă în brațe și să iasă afară prin vârfurile degetelor... Observă că brațele încep să se simtă grele, foarte grele, atât de grele și atât de confortabile în timp ce
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
chiar locul respectiv - oxigen care dă viață, curățând și vindecând - iar când expiri elimini orice stres și tensiune, pur și simplu, le topești și le arunci afară. Continuă în acest fel timp de câteva minute, până când te simți confortabil și relaxat ...Acum, începi să examinezi mental corpul tău, începând cu picioarele. Gândește-te la fiecare deget pe rând, mai întâi la un picior, apoi la celălalt...În acest moment, înregistrezi că nu vei putea să simți deloc unele degete de la picior
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și senzațiile în mâini și în degete...fii conștient de orice furnicătură, vibrație a pulsului, de orice senzație de căldură sau de frig. Recunoaște semnalele proprii care îți arată că ești relaxat și ești la nivelul alfa. În această stare relaxată, gândește-te la o situație în care vezi că nu acționezi bine. Reprezintă acest lucru pe ecranul unui „televizor”. Realizează această imagine atât de reală și atât de vie pe cât poți. Imaginează-te folosind mijloace de control pentru a adăuga
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
răspunsuri vechi. Acum ești în măsură să realizezi ceea ce a produs anterior problemele tale. Bucură-te de experiența noului tău sentiment de pace. Numără încet înapoi de la 5-1, deschide ochii și întoarce-te la starea de conștiență totală, simțindu-te relaxat, reîmprospătat și împăcat cu tine însuți. 12. Construirea încrederii în sine Fă-te comod și relaxează-te. Privește prin cameră și fixează-ți ochii pe ceva din fața ta. Poate fi orice - un tablou, un semn de pe perete, o lampă...În timp ce
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
s-au închis, încetează să mai numeri și verifică mental dacă fiecare parte a corpului tău este relaxată complet. Simteți relaxate degetele, picioarele, corpul...Permite unei expresii de calm pașnic să-ți treacă peste față; lasă-ți gura și buzele relaxate. Imaginează-ți toate stresurile și tensiunile din capul, gâtul și umerii tăi curgându-ți prin brațe și în afară prin vârfurile degetelor...Fii conștient în mod confortabil de sentimentele și senzațiile din corpul tău când te relaxezi până la nivelul alfa
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
încetează să mai numeri și verifică mental dacă fiecare parte a corpului tău este relaxată complet. Simte-ți degetele de la picioare, picioarele, corpul relaxate...Permite unei expresii de calm pașnic să-ți treacă peste față; lasă-ți gura și buzele relaxate. Imaginează- ți că toate stresurile și tensiunile din capul, gâtul și umerii tăi se scurg jos prin brațe și în afară prin vârfurile degetelor, în timp ce continui să te relaxezi. Fii conștient în mod confortabil de sentimentele și senzațiile din corpul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
te înconjoară. Observi poziția ferestrei și ușii față de locul unde ești? Ce culoare au pereții? Cu ce este acoperită podeaua? Poți să vezi tablouri sau fotografii? Există ceva în cameră care să aibă o semnificație specială pentru tine? În timp ce stai relaxat și te simți în siguranță, imaginează-ți că poți să chemi în fața ta mentalul tău inconștient - acea parte din tine care este responsabilă pentru emoțiile, visele și memoria ta vizuală. Dă-i mentalului tău inconștient o formă, prima care îți
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
acest timp vei observa că poți să simți cu greu unele degete și poți cu greu să distingi un deget de celălalt...Observă senzațiile din picioarele tale în timp ce te relaxezi. Ele încep să se simtă grele, atât de grele și relaxate. E bine, lasă toți mușchii moi să se relaxeze...Continuă să-ți verifici corpul, în timp ce simți mușchii stomacului relaxați, pieptul, spatele...Observă ritmul respirației tale... s-a redus. Ai putea fi chiar capabil să-ți simți bătăile inimii în timp
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
deget de celălalt...Observă senzațiile din picioarele tale în timp ce te relaxezi. Ele încep să se simtă grele, atât de grele și relaxate. E bine, lasă toți mușchii moi să se relaxeze...Continuă să-ți verifici corpul, în timp ce simți mușchii stomacului relaxați, pieptul, spatele...Observă ritmul respirației tale... s-a redus. Ai putea fi chiar capabil să-ți simți bătăile inimii în timp ce te relaxezi. Lasă-ți scalpul să se relaxeze... Lasă toți mușchii feței, gura și buzele să se relaxeze
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
pe tine ca fiind mai bătrân, mai înțelept, cu atât de multe opțiuni și lucruri minunate de făcut în viață... Numără încet de la 5-1 și în timp ce faci acest lucru deschizi ochii și revii la starea de conștiență totală, simțindu-te relaxat, reîmprospătat și împăcat cu tine însuți.
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
indică starea de plăcere sau neplăcere și sunt utilizate foarte repede diverse mijloace fonatorii pentru a obține efectul dorit. Țipetele de plăcere sunt emisii nasalizate, înalte, produse cu aparatul buco - fonator întins, în timp ce vocalizările de plăcere sunt orale, profunde și relaxate. În jur de 7 luni, multe opoziții de acest gen, sunt prezente la cele de plăcere-neplăcere, mulțumire-nemulțumire, adăugându-se cele de refuz și acceptare, de surpriză și recunoaștere, de dorință și satisfacție. Aceste opoziții sunt aceleași cu cele ale limbii
RHINOLALIA ŞI TERAPIA EI STUDII ŞI CERCETĂRI by Margareta Tomescu () [Corola-publishinghouse/Science/91625_a_93000]
-
unui hemidia-fragm poate produce dureri toracice (retrosternale sau epigastrice) și tuse neproductivă, dispneea fiind minimă, deși are loc o scădere cu 20-30% a capacității vitale și a capacității pulmonare totale [56, 70]. Pacientul tinde să doarmă pe partea cu hemidiafragmul relaxat. Paralizia bilaterală la adult poate fi relativ bine tolerată, cu dispnee și scăderea volumelor respiratorii în decubit dorsal; se pot observa uneori mișcările musculaturii respiratorii accesorii [41, 70]. Eventrațiile diafragmatice mari produc atât simptomatologie respiratorie (dureri toracice, dispnee de efort
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by LUCIAN ALECU () [Corola-publishinghouse/Science/92115_a_92610]
-
printre primii inventatori ai conceptului de "plasă de siguranță". Virgil Nemoianu susține o îndreptățită pledoarie în marginea social-democrației, a rolului ei de restabilire a unui echilibru cît mai corect între aspectul material și cel spiritual; pe cît de liberal și relaxat se manifesta mediul economic, pe atît interveneau structurile statale prin legi și politici bugetare ce urmăreau să protejeze și să sprijine micile întreprinderi din toate ramurile economice. Toate aveau ca temei principii solide de filosofie politică, prin care se asigurau
Vocația și proza democrației by Cassian Maria Spiridon () [Corola-publishinghouse/Science/84998_a_85783]
-
că reușesc să-mi controlez mai bine respirația înainte de a intra în live. Am observat că dacă, spre exemplu, îmi desfac cureaua de la blugi și fac niște exerciții și respir din stomac ca să mă detensionez... sau îmi las mușchii foarte relaxați. Pentru că emoțiile vin și din mușchii ăștia care se contractă și care îți țin stomacul foarte strâns. Dacă îți dai drumul să respiri, e bine. Am mai fost mândră... am făcut niște live-uri din condiții meteo horror. La temperaturi
TRANSMISIUNEA ÎN DIRECT by ANA-MARIA NEAGU () [Corola-publishinghouse/Science/861_a_1560]
-
Mi se pare că e semn rău. Sunt foarte încruntată tot timpul. Și dacă n-am emoții mari înainte de live, mă sperie foarte tare. Mi se pare că dacă n-am emoții n-o să mă pot concentra. O să fiu prea relaxată și o să mi se pară că e simplu. A.N.: Cum te-ai caracteriza pe tine ca om de direct? C.A.: Fac parte dintr-o categorie de reporteri care e foarte restrânsă. În sensul că, dacă îmi dai drumul
TRANSMISIUNEA ÎN DIRECT by ANA-MARIA NEAGU () [Corola-publishinghouse/Science/861_a_1560]
-
Și atunci normal că emoțiile scad cu timpul. În general cred că live-urile simple le greșești. Pe alea importante, cu miză, nu le dai în bară. Alea simple, care ți se par cele mai ușoare și în care intri relaxat total, alea le mai bâlbâi. A.N.: Cât de importantă este colaborarea cu echipa? C.Z.: Foarte importantă. Mai ales că în situațiile cu adevărat mari, suntem legați unii de ceilalți. Mâncăm împreună, dormim împreună, bem împreună. Și nu neapărat
TRANSMISIUNEA ÎN DIRECT by ANA-MARIA NEAGU () [Corola-publishinghouse/Science/861_a_1560]
-
a au tragusul bine dezvoltat. Coada subțire, constituie mai mult din jumătatea trunchiului. În c cele mai dese cazuri este în întregime concrescută cu uropatagiul însă în unele cazuri terminația cozii (ultimele 1 - 2 vertebre caudale) este liberă. În stare relaxată se răsucește ventral. Blana, de obicei deasă, poate fi de lungime diferită. Colorația este foarte variată: aproape albă, roșcat aprins, neagră, uneori cu pete albicioase. Partea ventrală este mai deschisă la culoare. Culoarea părului este de obicei de două, uneori
Zburătorii din amurg by Emilia Elena Bîrgău () [Corola-publishinghouse/Science/91630_a_92914]