22,132 matches
-
vulnerabilitate și emoții negative, contribuind la afirmarea de sine (Shepperd et al., 2002). Radcliffe și Klein (2002) au descoperit că optimismul comparativ este asociat cu o sănătate mai bună și cu o stare de bine, așa cum este indicat de tensiunea arterială mai scazută, activitatea fizică mai intensă și satisfacția în viață. Cu toate acestea, unii cercetatori susțin un punct de vedere diferit care propune ideea conform căreia optimismul comparativ este asociat cu tendințe de evitare și poate fi astfel nociv. A
Stresul traumatic secundar. Efectul advers al empatiei by Irina Crumpei () [Corola-publishinghouse/Science/1075_a_2583]
-
Avantajele respirației : plămânii, sângele, creierul sunt întinerite și umplute cu sănătate starea psihică se îmbunatațește, omul își recapătă voioșia și optimismul glandele cu secretie interna si toate organele sunt tonifiate si readuse la o functionare normala tulburarile cardiace si hipertensiunea arteriala sunt ameliorate după câteva săptămâni și vindecate după câteva luni de practică conștientă, asociată cu regim alimentar. Prima fază a exercițiilor corecte de respirație este aceea de conștientizare a mecanismului. Întins pe podea, nu pe o suprafață moale, asează o
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
numai prin nara dreaptă. Alternează și respiră astfel de zece ori pentru fiecare nară. "Respirația albinei “ Exercițiul acesta este ideal pentru a-ți recăpăta forțele, a alunga emoțiile negative și gândurile negre și, nu în ultimul rând, pentru reglarea tensiunii arteriale. Cum să procedezi: încrucișează picioarele și astupă-ți urechile, apoi inspiră lent și profund. Expirând, întredeschide gura și încearcă să scoți un sunet asemănător bâzâitului unei albine. Prelungește expirația cât mai mult timp posibil și repetă exercițiul de cinci ori
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
uleiul din amaranth ne ajută să avem membranele celulelor noastre mai sănătoase dacă le vom consuma; amaranthul are un nivel ridicat de grăsimi nesaturate. Consumând ulei de amaranth zilnic, în câteva săptămâni se poate îmbunătăți țesutul celular, reducând (hiper)tensiunea arterială și îmbunătățind mult activitatea și sănătatea inimii. Amaranthul, ca și quinoa este cunoscut și folosit din antichitate, încă de pe vremea aztecilor și a incașilor. „Amarantos” provine din limba greacă și înseamnă „cel care nu se va veșteji”. Se cunosc cam
Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare =. In: Cărticică înspre… minte, trup şi suflet = mic tratat de bunăstare by Dan Alexandru Lupu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/545_a_749]
-
standului Humanitas, la Neagu Djuvara, Andrei Pleșu, Lucian Boia, Mircea Cărtărescu, pentru Cioran și Gabriel Liiceanu, Antoaneta Ralian și Radu Paraschivescu, Anne Frank, Grigore Leșe, Horia-Roman Patapievici. Rudele și prietenii mi-au contorizat cu înduioșătoare încruntare agitația, nebuneala și tensiunea arterială, dar nimeni nu m-a putut extrage din euforia inconștientă în care te aruncă imaginea unei cozi la autograf pe patru rânduri, cale de-o sută de metri, timp de trei ore, cum a fost la Răspuns criticilor mei de
Ce mi se-ntâmplă: jurnal pieziş by Dan C. Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/580_a_1318]
-
marțiale, concretizate la nivel de Qwan Ki Do, pe de o parte, și mai mult, la nivelul probei de luptă - ”Song Dau”. Astfel, abordarea experimentală a modificărilor unor indici fiziologici, cum sunt frecvența cardiacă, concentrația acidului lactic sangvin și presiunea arterială pe parcursul acestor probe sportive, crește semnificativ încărcătura științifică a unui astfel de material de specialitate. Toate aspectele de mai sus sunt susținute și de abordarea unor probe tehnice, specifice artelor marțiale, cum ar fi ”Thao Quyen”, din punct de vedere
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
antrenament datorate efortului specific. În ceea ce privește contribuțiile personale la tema de cercetare, ele s-au materializat prin realizarea a două studii: 1.Determinarea regimului de efort competițional în Qwan Ki Do (proba de luptă - Song Dau); 2.Modificările frecvenței cardiace, tensiunii arteriale și lactacidemiei datorate efortului din probele tehnice (Thao Quyen) în Qwan Ki Do; Deoarece, așa cum precizam mai sus, cercetările științifice cu privire la fiziologia efortului din Qwan Ki Do sunt abia la început, am considerat că primul pas, realizat, sperăm, în bună
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
frecvența cardiacă (FC) a fost întotdeauna ridicată atunci când perioada de refacere a fost scurtă, iar în multe cazuri, FC a fost chiar mai mare în primele 5 secunde de refacere decât în ultimele 5 secunde ale reprizei de efort. Presiunea arterială În repaus Valorile normale ale presiunii arteriale sistolice (TS) se încadrează între 100-140 mmHg iar cele ale presiunii arteriale diastolice (TD) între 60-90 mmHg (conform Organizației Mondiale a Sănătății). De asemenea, un raport considerat normal între cele două tipuri de
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
atunci când perioada de refacere a fost scurtă, iar în multe cazuri, FC a fost chiar mai mare în primele 5 secunde de refacere decât în ultimele 5 secunde ale reprizei de efort. Presiunea arterială În repaus Valorile normale ale presiunii arteriale sistolice (TS) se încadrează între 100-140 mmHg iar cele ale presiunii arteriale diastolice (TD) între 60-90 mmHg (conform Organizației Mondiale a Sănătății). De asemenea, un raport considerat normal între cele două tipuri de tensiuni este: TD = TS/2 + 10. În
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
a fost chiar mai mare în primele 5 secunde de refacere decât în ultimele 5 secunde ale reprizei de efort. Presiunea arterială În repaus Valorile normale ale presiunii arteriale sistolice (TS) se încadrează între 100-140 mmHg iar cele ale presiunii arteriale diastolice (TD) între 60-90 mmHg (conform Organizației Mondiale a Sănătății). De asemenea, un raport considerat normal între cele două tipuri de tensiuni este: TD = TS/2 + 10. În efortul fizic valorile presiunii arteriale se modifică semnificativ, datorită măririi debitului sistolic
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
între 100-140 mmHg iar cele ale presiunii arteriale diastolice (TD) între 60-90 mmHg (conform Organizației Mondiale a Sănătății). De asemenea, un raport considerat normal între cele două tipuri de tensiuni este: TD = TS/2 + 10. În efortul fizic valorile presiunii arteriale se modifică semnificativ, datorită măririi debitului sistolic și creșterii rezistenței vasculare. Literatura de specialitate menționează valori ridicate ale presiunii sistolice după efectuarea unui efort maximal (180-220 mmHg după Ionescu și Anton, 2004). În eforturile intense se constată, datorită vasodilatației, periferice
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
mult), însă mai puțin evidentă în comparație cu TS. În sporturile de viteză, în unele situații TD poate ajunge la valoarea zero, numită „ton infinit” (după Ianovski, citat de Apostol, 1998) datorită vasodilatației accentuate în musculatura implicată în efort. Așadar, valorile presiunii arteriale maxime sunt cu atât mai ridicate cu cât intensitatea efortului este mai mare. De asemenea, s-a constatat că valorile presiunii arteriale sunt mai mari la eforturile efectuate cu membrele superioare, comparativ cu membrele inferioare. În situația în care organismul
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
infinit” (după Ianovski, citat de Apostol, 1998) datorită vasodilatației accentuate în musculatura implicată în efort. Așadar, valorile presiunii arteriale maxime sunt cu atât mai ridicate cu cât intensitatea efortului este mai mare. De asemenea, s-a constatat că valorile presiunii arteriale sunt mai mari la eforturile efectuate cu membrele superioare, comparativ cu membrele inferioare. În situația în care organismul nu poate face față intensității efortului respectiv, se produce scăderea diferențialei prin scăderea TS și creșterea TD, concomitent cu accelerarea frecvenței cardiace
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
membrele superioare, comparativ cu membrele inferioare. În situația în care organismul nu poate face față intensității efortului respectiv, se produce scăderea diferențialei prin scăderea TS și creșterea TD, concomitent cu accelerarea frecvenței cardiace (Lewis citat de Apostol, 1998). Revenirea presiunii arteriale la valorile de repaus se face, de regulă, mai lent, în comparație cu frecvența cardiacă, iar TD revine mai rapid decât TS. b. Modificări respiratorii imediate Frecvența respiratorie are valori de repaus de 14-18 resp./ min. În efort, valoarea sa crește în funcție de
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
contribuția metabolismului aerob la producerea energiei necesare acestui tip de efort. Așadar, în ceea ce privește modificările imediate cardio-respiratorii în efortul de tip anaerob, există unii indicatori fiziologici influențați într-un mod mai semnificativ decât ceilalți. Aceștia sunt: - în timpul efortului: frecvența cardiacă, tensiunea arterială sistolică și frecvența respiratorie. - imediat după efort: amplitudinea respiratorie. 2.1.2.Modificări neuromusculare Sistemul nervos central Starea funcțională a sistemului nervos central poate fi pusă în evidență cu ajutorul electroencefalografiei. În repaus, electroencefalograma (EEG) sportivilor are aspectul electroencefalogramei adultului normal
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
energetice. Un studiu anterior (Keul și Doll, 1973), efectuat pe studenți în educație fizică și sport, relevă faptul că, în cazul unui efort maximal intermitent (șase reprize de câte 2 minute, intercalate cu pauze de 2 minute), concentrația de glucoză arterială a rămas stabilă pe parcursul exercițiului, cu o diferență arterio-venoasă constant pozitivă. Diferența arterio-venoasă a crescut pe perioada pauzelor, ceea ce sugerează faptul că în timpul travaliului, extracția de glucoză de către mușchi a fost redusă. În altă ordine de idei, s-au constatat
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
această valoare (Weineck, 1983) iar valorile maximale sunt în jurul a 20 mMoli/l (Weineck, 1986). În cazul unui efort maximal de 6 serii a câte 2 minute, cu pauză de 2 minute între serii, s-au constatat creșteri ale lactatului arterial, de la 4,7 mMoli/l la finalul primei serii, până la 12,5 mMoli/l la finalul celei de-a șasea serii (Keul și Doll, 1973). Într-un alt studiu (Gaitanos și colab., 1993), efectuat pe studenți în educație fizică, se
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
cu efort foarte intens. Autorii găsesc o puternică acidoză metabolică la ultimele două serii, urmate de scăderea pH-ului pe primele 2 minute ale pauzelor (ulterior acesta va reveni lent la valorile de repaus) și ajung la concluzia că acidoza arterială nu este eliminată de răspunsul ventilator, ci de scăderea concentrației acidului lactic. b. Bicarbonatul actual și bicarbonatul standard Bicarbonatul actual reprezintă concentrația de ioni bicarbonat din sânge, indiferent de presiunea dioxidului de carbon (pCO2). Bicarbonatul standard reprezintă concentrația de ion
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
pe măsura creșterii nivelului de pregătire, se constată creșterea valorilor FC maxime în concurs și antrenament, ca răspuns adaptativ la efortul specific. Valorile de repaus ale FC sunt mai puțin influențate spre bradicardie, comparativ cu practicanții sporturilor de rezistență. Presiunea arterială (TA) Literatura de specialitate nu menționează modificări semnificative ale valorilor de repaus ale TA la practicanții de arte marțiale, față de valorile normale acceptate de Organizația Mondială a Sănătății. În efortul specific, Sullivan și colab. (1992) investighează TA la șapte karateka
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
din literatura de specialitate, adaptările fiziologice tardive cele mai importante, datorate practicării artelor marțiale o perioadă îndelungată, se manifestă în ceea ce privește: -timpul de reacție complex; -forța musculară, îndeosebi forța explozivă; -enzimele proceselor anaerobe (îndeosebi ATP-ază, miokinază, creatinfosfokinază și lactat dehidrogenază); -tensiunea arterială (la practicanții stilurilor „interne” gen Tai Chi) și -amplitudinea respiratorie. PARTEA A II-A CONTRIBUȚII PERSONALE CAPITOLUL 3 SCOP, IPOTEZE, MATERIAL ȘI METODE DE CERCETARE Sinteza datelor din literatura de specialitate, realizată în prima parte a lucrării de față, m-
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
Ki Do cu experiență (în general peste 10 ani de practică), care au obținut rezultate bune și foarte bune în competițiile naționale și internaționale (tabelul nr. 2). 3.2.2. În cadrul celui de-al doilea studiu (Modificările frecvenței cardiace, tensiunii arteriale și lactacidemiei datorate efortului din probele tehnice - Thao Quyen - în Qwan Ki Do), am utilizat, de asemenea, două grupe de cercetare, sportivi de sex masculin, componenți ai cluburilor DAO Iași, respectiv UNIVERSITATEA „Al. I. CUZA” din Iași, după cum urmează: 1
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
a treia lupte 7.la finele ultimei perioade de repaus pasiv Am utilizat dispozitive de măsurare care pot fi utilizate cu ușurință în teren, în condiții de concurs sau similare concursului. 3.3.2. Investigațiile privind modificările frecvenței cardiace, tensiunii arteriale și lactacidemiei datorate efortului din probele tehnice (Thao Quyen) în Qwan Ki Do a fost efectuată în sala de antrenament a Clubului Sportiv UNIVERSITATEA „Alexandru Ioan Cuza” Iași, într-o singură zi, între orele 1000 și 1200. Testările au fost
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
realizat următoarele investigații: -monitorizarea frecvenței cardiace pe toată perioada, până la 3 minute după încetarea efortului; -măsurarea nivelului lactacidemiei, prin trei determinări: -la sfârșitul perioadei de încălzire; -la 1 minut după terminarea exercițiului; -la 3 minute după încetarea exercițiului. -Măsurarea presiunii arteriale, în următoarele momente: în repaus; -la sfârșitul perioadei de încălzire; -la finalul exercițiului; -la 3 minute după încetarea exercițiului În cadrul acestei cercetări am utilizat, la fel ca și în cazul primului studiu, dispozitive de măsurare care pot fi utilizate cu
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
și colab., 2005; Laukkanen și colab., 1998; Lewis și colab.; Mäder și colab., 2004; Peltola și colab., 2000; Rippe, 1992; Seaward și colab., 1990; Virtanen și colab., 2000; Wajciechowski și colab., 1991). 3.4.2. Metoda de măsurare a presiunii arteriale Tensiometrul digital Beurer BM20 Tensiometrul digital Beurer BM20 permite măsurarea presiunii arteriale ușor și rapid, putând fi utilizat în testele de teren (fig. 6). Caracteristici ale analizorului Lactate Pro (http://www.fact-canada.com/LactatePro/lactate-pro-portable-analyzer.html): -cantitatea de sânge necesară
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
colab., 2004; Peltola și colab., 2000; Rippe, 1992; Seaward și colab., 1990; Virtanen și colab., 2000; Wajciechowski și colab., 1991). 3.4.2. Metoda de măsurare a presiunii arteriale Tensiometrul digital Beurer BM20 Tensiometrul digital Beurer BM20 permite măsurarea presiunii arteriale ușor și rapid, putând fi utilizat în testele de teren (fig. 6). Caracteristici ale analizorului Lactate Pro (http://www.fact-canada.com/LactatePro/lactate-pro-portable-analyzer.html): -cantitatea de sânge necesară: circa 5 μl; -măsoară valori ale lactatului între 0,8 - 23,3
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]