2,733 matches
-
poate face și singur. în schimb, spune-i tot timpul cât îl admiri, cât de bine arată, cât de frumos miroase, cât de ușor respiră de când s-a lăsat. E foarte important să-i spui toate astea mereu. Când un fumător încearcă să se lase, euforia care-l cuprinde și atenția de care se bucură din partea colegilor și prietenilor îl pot ajuta să persevereze. Și, totuși, poate să uite ușor, așa că laudă-l tot timpul. Cum nu vorbește despre fumat, poți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
poate să uite ușor, așa că laudă-l tot timpul. Cum nu vorbește despre fumat, poți crede că nu-l mai preocupă și nu vrei să-i reamintești. însă, cel puțin în cazul „Metodei voinței", se întâmplă exact pe dos - fostul fumător devine obsedat de țigară. Prin urmare, nu te teme să abordezi subiectul și continuă să-l lauzi, îți va spune singur dacă nu vrea să-l reamintești. Dă-ți toată silința să-l scapi de tensiuni în perioada de abstinență
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
scapi de tensiuni în perioada de abstinență. Gândește-te cum să-i faci viața cât mai interesantă și mai plăcută. Perioada poate fi dificilă și pentru nefumători. Nervozitatea cuiva se propagă la cei din jur. Anticipează această situație dacă fostul fumător devine nervos. Poate să-și verse amarul asupra ta, însă nu te retrage, acum are nevoie cel mai mult de laudă și simpatie. Dacă îi preiei nervozitatea, încearcă să n-o arăți. Pe când încercam să mă las de fumat prin
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mă las de fumat prin „Metoda voinței", unul din trucurile mele era să fac o scenă, în speranța că soția sau prietenii vor spune: „Nu mai suport să te văd cum suferi. Haide, aprinde-ți o țigară!". în felul acesta, fumătorul nu-și pierde demnitatea ca atunci când „cedează" - altcineva l-a pus să fumeze. Dacă fostul fumător apelează la acest truc, nu-l îndemna sub nici un motiv să ia o țigară. Dimpotrivă, spune-l: „Dacă ești în halul ăsta din cauza țigărilor
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în speranța că soția sau prietenii vor spune: „Nu mai suport să te văd cum suferi. Haide, aprinde-ți o țigară!". în felul acesta, fumătorul nu-și pierde demnitatea ca atunci când „cedează" - altcineva l-a pus să fumeze. Dacă fostul fumător apelează la acest truc, nu-l îndemna sub nici un motiv să ia o țigară. Dimpotrivă, spune-l: „Dacă ești în halul ăsta din cauza țigărilor, slavă Domnului că în curând te vei elibera. E minunat că ai avut curajul și înțelepciunea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pachete acel avertisment privind sănătatea, iar guvernul cheltuiește o nimica-toată pe campanii TV având ca temă spaima de cancer, respirația urât mirositoare și amputațiile de picioare, după care se justifică moral spunând: «V-am avertizat că e periculos. Dumneavoastră alegeți». Fumătorul are de ales în aceeași măsură ca dependentul de heroină. Fumătorii nu hotărăsc să devină dependenți; sunt atrași pe nesimțite într-o capcană subtilă. Dacă fumătorii ar putea alege, singurii fumători de mâine ar fi tinerii care se apucă azi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
campanii TV având ca temă spaima de cancer, respirația urât mirositoare și amputațiile de picioare, după care se justifică moral spunând: «V-am avertizat că e periculos. Dumneavoastră alegeți». Fumătorul are de ales în aceeași măsură ca dependentul de heroină. Fumătorii nu hotărăsc să devină dependenți; sunt atrași pe nesimțite într-o capcană subtilă. Dacă fumătorii ar putea alege, singurii fumători de mâine ar fi tinerii care se apucă azi de fumat, având convingerea că sunt capabili să se oprească oricând
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
după care se justifică moral spunând: «V-am avertizat că e periculos. Dumneavoastră alegeți». Fumătorul are de ales în aceeași măsură ca dependentul de heroină. Fumătorii nu hotărăsc să devină dependenți; sunt atrași pe nesimțite într-o capcană subtilă. Dacă fumătorii ar putea alege, singurii fumători de mâine ar fi tinerii care se apucă azi de fumat, având convingerea că sunt capabili să se oprească oricând doresc. Dacă ceri ajutorul unui medic, fie îți spune: «Lasă-te, te omori singur», ceea ce
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
spunând: «V-am avertizat că e periculos. Dumneavoastră alegeți». Fumătorul are de ales în aceeași măsură ca dependentul de heroină. Fumătorii nu hotărăsc să devină dependenți; sunt atrași pe nesimțite într-o capcană subtilă. Dacă fumătorii ar putea alege, singurii fumători de mâine ar fi tinerii care se apucă azi de fumat, având convingerea că sunt capabili să se oprească oricând doresc. Dacă ceri ajutorul unui medic, fie îți spune: «Lasă-te, te omori singur», ceea ce știi deja, fie îți prescrie
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
singur», ceea ce știi deja, fie îți prescrie o altă formă de adicție la nicotină, care nu numai că te costă, dar conține însuși drogul de care încerci să scapi. Campaniile al căror scop este să înfricoșeze nu îi ajută pe fumători. Le îngreunează situația: de frică, fumătorii au nevoie să fumeze și mai mult. Nici măcar nu-l împiedică pe tineri să devină dependenți. Ei știu că țigările te omoară, dar știu și că o singură țigară e inofensivă. Iar cum fumatul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
prescrie o altă formă de adicție la nicotină, care nu numai că te costă, dar conține însuși drogul de care încerci să scapi. Campaniile al căror scop este să înfricoșeze nu îi ajută pe fumători. Le îngreunează situația: de frică, fumătorii au nevoie să fumeze și mai mult. Nici măcar nu-l împiedică pe tineri să devină dependenți. Ei știu că țigările te omoară, dar știu și că o singură țigară e inofensivă. Iar cum fumatul e atât de răspândit, mai devreme
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
se va întâmpla, nu trebuie decât să urmezi aceste instrucțiuni simple: unul. Păstrează această carte într-un loc sigur, la îndemână. N-o pierde, n-o împrumuta, n-o da altcuiva. doi. Daca ți se va întâmpla să invidiezi vreun fumător, fii conștient că fumătorii vor fi invidioși ei pe tine. Nu ești privat de nimic. Ei sunt. trei. Reamintește-ți că nu-ți plăcea să fii fumător. De aceea te-ai lăsat, îți place să fii nefumător. patru. Nu uita
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
trebuie decât să urmezi aceste instrucțiuni simple: unul. Păstrează această carte într-un loc sigur, la îndemână. N-o pierde, n-o împrumuta, n-o da altcuiva. doi. Daca ți se va întâmpla să invidiezi vreun fumător, fii conștient că fumătorii vor fi invidioși ei pe tine. Nu ești privat de nimic. Ei sunt. trei. Reamintește-ți că nu-ți plăcea să fii fumător. De aceea te-ai lăsat, îți place să fii nefumător. patru. Nu uita, nu există ceea ce se
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
n-o da altcuiva. doi. Daca ți se va întâmpla să invidiezi vreun fumător, fii conștient că fumătorii vor fi invidioși ei pe tine. Nu ești privat de nimic. Ei sunt. trei. Reamintește-ți că nu-ți plăcea să fii fumător. De aceea te-ai lăsat, îți place să fii nefumător. patru. Nu uita, nu există ceea ce se cheamă «doar o țigară». cinci. Nu pune la îndoială niciodată decizia ta de a nu mai fuma. Știi că e decizia corectă. 6
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
aproape de capăt, vezi o rază de soare, iar apoi simți că aluneci din nou înăuntru. Până la urmă aprinzi o țigară - gustul e oribil și încerci să pricepi de ce trebuie să faci asta. Una dintre întrebările pe care le pun întotdeauna fumătorilor înainte de consultație este: „Vrei să te lași de fumat?" E o întrebare cam prostească. Tuturor fumătorilor - inclusiv membrilor asociațiilor pro-fumat - le-ar plăcea să se lase. Dacă-l întrebi pe cel mai învederat fumător: „Presupunând că te-ai putea reîntoarce
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
urmă aprinzi o țigară - gustul e oribil și încerci să pricepi de ce trebuie să faci asta. Una dintre întrebările pe care le pun întotdeauna fumătorilor înainte de consultație este: „Vrei să te lași de fumat?" E o întrebare cam prostească. Tuturor fumătorilor - inclusiv membrilor asociațiilor pro-fumat - le-ar plăcea să se lase. Dacă-l întrebi pe cel mai învederat fumător: „Presupunând că te-ai putea reîntoarce în perioada de dinainte de a deveni dependent, dar știind ceea ce știi acum, te-ai apuca din
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
întrebările pe care le pun întotdeauna fumătorilor înainte de consultație este: „Vrei să te lași de fumat?" E o întrebare cam prostească. Tuturor fumătorilor - inclusiv membrilor asociațiilor pro-fumat - le-ar plăcea să se lase. Dacă-l întrebi pe cel mai învederat fumător: „Presupunând că te-ai putea reîntoarce în perioada de dinainte de a deveni dependent, dar știind ceea ce știi acum, te-ai apuca din nou de fumat?", răspunsul este: „ÎN NICI UN CAZ!" Spune-i celui mai învederat fumător - cineva care nu crede
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pe cel mai învederat fumător: „Presupunând că te-ai putea reîntoarce în perioada de dinainte de a deveni dependent, dar știind ceea ce știi acum, te-ai apuca din nou de fumat?", răspunsul este: „ÎN NICI UN CAZ!" Spune-i celui mai învederat fumător - cineva care nu crede că fumatul îl îmbolnăvește, pe care nu-l supără stigmatizarea societății și care poate să- și permită cheltuiala (nu prea există multe asemenea persoane în ziua de azi) - „îți încurajezi copiii să fumeze?" și răspunsul este
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
că fumatul îl îmbolnăvește, pe care nu-l supără stigmatizarea societății și care poate să- și permită cheltuiala (nu prea există multe asemenea persoane în ziua de azi) - „îți încurajezi copiii să fumeze?" și răspunsul este: „ÎN NICI UN CAZ!" Toți fumătorii simt că sunt posedați de un duh rău. În prima etapă, problema se pune în termeni de genul: „O să mă las, dar nu azi, mâine". Până la urmă ajungem în etapa în care credem fie că n-avem voință, fie că
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în condiții în care societatea ne interzice să fumăm (în biserici, spitale, școli, metrouri, săli de cinema, magazine etcetera) sau, când încercăm să reducem numărul de țigări ori să ne lăsăm, simțind că ceva ne lipsește. Restul vieții noastre de fumători se petrece în condiții în care ni se permite să fumăm, dar ne-am dori să n-o facem. Ce fel de hobby e acesta, pe care când îl practici îți dorești să nu-l practici, iar când nu-l
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nu-l practici, iar când nu-l practici râvnești la el? Ești socotit de o bună parte din societate o pacoste și, lucrul cel mai neplăcut, cu toate că ești o ființă umană inteligentă și rațională, ți-e silă de tine. Pentru că fumătorul se disprețuiește - ori de câte ori se fac campanii antifumat sau de prevenire a cancerului, ori de câte ori își planifică bugetul, ori de câte ori citește fără să vrea avertismentul de pe pachetul de țigări, ori de câte ori tușește sau îl doare în piept, ori de câte ori e singurul fumător printre nefumători. Și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de tine. Pentru că fumătorul se disprețuiește - ori de câte ori se fac campanii antifumat sau de prevenire a cancerului, ori de câte ori își planifică bugetul, ori de câte ori citește fără să vrea avertismentul de pe pachetul de țigări, ori de câte ori tușește sau îl doare în piept, ori de câte ori e singurul fumător printre nefumători. Și ce avantaje are din toate aceste umbre amenințătoare, ce i s-au cuibărit în minte și-l torturează? ABSOLUT NICIUNUL! Plăcere? Bucurie? Relaxare? Un sprijin? Un stimulent? Toate sunt iluzii, dacă nu cumva consideri că e o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
NICIUNUL! Plăcere? Bucurie? Relaxare? Un sprijin? Un stimulent? Toate sunt iluzii, dacă nu cumva consideri că e o plăcere să porți pantofi strâmți pentru că te simți ușurat când îi scoți! Așa cum spuneam, adevărata problemă e să explici nu numai de ce fumătorilor le este greu să se lase, dar și de ce, în fond, fumează lumea. Probabil că acum îți spui: „Foarte bine. Știu toate astea, dar odată ce devii dependent de țigară e foarte greu să te lași". însă de ce e atât de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
dar și de ce, în fond, fumează lumea. Probabil că acum îți spui: „Foarte bine. Știu toate astea, dar odată ce devii dependent de țigară e foarte greu să te lași". însă de ce e atât de greu și de ce trebuie să fumăm? Fumătorii caută răspunsul la aceste întrebări toată viața. Unii spun că e vorba de simptomele intense de abstinență. De fapt, simptomele reale de abstinență în cazul nicotinei sunt atât de blânde (vezi capitolul șase), încât majoritatea fumătorilor trăiesc și mor fără
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de ce trebuie să fumăm? Fumătorii caută răspunsul la aceste întrebări toată viața. Unii spun că e vorba de simptomele intense de abstinență. De fapt, simptomele reale de abstinență în cazul nicotinei sunt atât de blânde (vezi capitolul șase), încât majoritatea fumătorilor trăiesc și mor fără să-și dea seama niciodată că sunt dependenți de un drog. Unii spun că țigările sunt ceva foarte plăcut. Nu sunt. Sunt niște chestii mizerabile și dezgustătoare. Întreabă un fumător care-și imaginează că fumează de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]