5,686 matches
-
ca până la vârsta de 9 - 10 ani să se formeze deprinderile de alergare corectă, deoarece în această perioadă se încheie ultima etapă de coordonare a actelor motrice. Și tot în această perioadă (a vârstei școlare mici) apar unele greșeli de alergare: - alergare tropotită; - așezarea piciorului pe călcâie; - alergare îngenunchiată; - încrucișarea picioarelor; - răsucirea în afară a labei piciorului și orientarea către exterior a genunchiului în momentul sprijinului pe sol; - oscilații ale trunchiului în plan lateral. Este necesar să perseverăm în formarea deprinderii
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
până la vârsta de 9 - 10 ani să se formeze deprinderile de alergare corectă, deoarece în această perioadă se încheie ultima etapă de coordonare a actelor motrice. Și tot în această perioadă (a vârstei școlare mici) apar unele greșeli de alergare: - alergare tropotită; - așezarea piciorului pe călcâie; - alergare îngenunchiată; - încrucișarea picioarelor; - răsucirea în afară a labei piciorului și orientarea către exterior a genunchiului în momentul sprijinului pe sol; - oscilații ale trunchiului în plan lateral. Este necesar să perseverăm în formarea deprinderii corecte
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
să se formeze deprinderile de alergare corectă, deoarece în această perioadă se încheie ultima etapă de coordonare a actelor motrice. Și tot în această perioadă (a vârstei școlare mici) apar unele greșeli de alergare: - alergare tropotită; - așezarea piciorului pe călcâie; - alergare îngenunchiată; - încrucișarea picioarelor; - răsucirea în afară a labei piciorului și orientarea către exterior a genunchiului în momentul sprijinului pe sol; - oscilații ale trunchiului în plan lateral. Este necesar să perseverăm în formarea deprinderii corecte de alergare, insistând pe corectarea greșelilor
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
așezarea piciorului pe călcâie; - alergare îngenunchiată; - încrucișarea picioarelor; - răsucirea în afară a labei piciorului și orientarea către exterior a genunchiului în momentul sprijinului pe sol; - oscilații ale trunchiului în plan lateral. Este necesar să perseverăm în formarea deprinderii corecte de alergare, insistând pe corectarea greșelilor ivite. SĂRITURI Și deprinderea de a sări poate fi însușită corect la vârsta școlară mică. Săritura este folosită mai mult în activitatea motrică. În execuția săriturii, la clasele mici constatăm: - slaba coordonarea lucrului brațelor în timpul săriturii
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
lucrului brațelor în timpul săriturii; - aterizare dură, lipsită de elasticitate, din cauza unei amortizări insuficiente; - lipsa forței de desprindere pe un picior și de aterizare pe ambele picioare; - lipsa coordonării brațelor și picioarelor în executarea pasului săltat; - lipsa unui ritm adecvat în alergarea cu elan. Trebuie să se aibă în vedere însușirea corectă și a acestei deprinderi, preîntâmpinând instalarea greșită a stereotipului dinamic. ARUNCĂRI ȘI PRINDERI Deprinderile naturale de apucare, aruncare și prindere sunt componente de bază a ceea ce numim în mod obișnuit
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
de mișcare pentru însușirea deprinderilor motrice de bază și utilitar aplicative; c) jocuri de mișcare specifice învățării deprinderilor motrice din jocurile sportive.>> (după Lucian Stan) A.a. JOCURI DINAMICE SPECIFICE DEZOVOLTĂRII CALITĂȚILOR MOTRICE DE BAZĂ A.a.I. Jocuri dinamice specifice alergării de viteză A.a.II. Jocuri dinamice specifice alergării de rezistență A.a.III. Jocuri dinamice specifice dezvoltării forței A.a.IV. Jocuri dinamice specifice pentru dezvoltarea îndemânării A.b.I. STAFETE SPECIFICE DEZVOLTĂRII CALITĂȚILOR MOTRICE DE BAZĂ A.b
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
utilitar aplicative; c) jocuri de mișcare specifice învățării deprinderilor motrice din jocurile sportive.>> (după Lucian Stan) A.a. JOCURI DINAMICE SPECIFICE DEZOVOLTĂRII CALITĂȚILOR MOTRICE DE BAZĂ A.a.I. Jocuri dinamice specifice alergării de viteză A.a.II. Jocuri dinamice specifice alergării de rezistență A.a.III. Jocuri dinamice specifice dezvoltării forței A.a.IV. Jocuri dinamice specifice pentru dezvoltarea îndemânării A.b.I. STAFETE SPECIFICE DEZVOLTĂRII CALITĂȚILOR MOTRICE DE BAZĂ A.b.I. Ștafete specifice alergării de viteză A.b.II
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
a.II. Jocuri dinamice specifice alergării de rezistență A.a.III. Jocuri dinamice specifice dezvoltării forței A.a.IV. Jocuri dinamice specifice pentru dezvoltarea îndemânării A.b.I. STAFETE SPECIFICE DEZVOLTĂRII CALITĂȚILOR MOTRICE DE BAZĂ A.b.I. Ștafete specifice alergării de viteză A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență A.b.III. Ștafete specifice dezvoltării forței A.b.IV. Ștafete specifice pentru dezvoltarea îndemânării. A.a.I. Jocuri dinamice specifice alergării de viteză 1. „Naveta” - se stabilește o distanță de
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
A.a.III. Jocuri dinamice specifice dezvoltării forței A.a.IV. Jocuri dinamice specifice pentru dezvoltarea îndemânării A.b.I. STAFETE SPECIFICE DEZVOLTĂRII CALITĂȚILOR MOTRICE DE BAZĂ A.b.I. Ștafete specifice alergării de viteză A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență A.b.III. Ștafete specifice dezvoltării forței A.b.IV. Ștafete specifice pentru dezvoltarea îndemânării. A.a.I. Jocuri dinamice specifice alergării de viteză 1. „Naveta” - se stabilește o distanță de parcurs (1020m). La semnal elevul pleacă de la linie
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
CALITĂȚILOR MOTRICE DE BAZĂ A.b.I. Ștafete specifice alergării de viteză A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență A.b.III. Ștafete specifice dezvoltării forței A.b.IV. Ștafete specifice pentru dezvoltarea îndemânării. A.a.I. Jocuri dinamice specifice alergării de viteză 1. „Naveta” - se stabilește o distanță de parcurs (1020m). La semnal elevul pleacă de la linie cu un cub în mână pe care îl așează întrun cerc desenat la distanța menționată. Se întoarce, ia alt cub de pe linia de
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
1020m). La semnal elevul pleacă de la linie cu un cub în mână pe care îl așează întrun cerc desenat la distanța menționată. Se întoarce, ia alt cub de pe linia de plecare, aleargă, îl pune în cerc, iar se întoarce în alergare, ia ultimul cub, aleargă și-l așează în cerc. În momentul așezării ultimului cub se oprește cronometrul. 2. "Cursa pe numere" 3. "Crabii și creveții" Jocurile 2 și 3 sunt prezentate la B.a.II. 4. „Roșu și negru” A
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
-l așează în cerc. În momentul așezării ultimului cub se oprește cronometrul. 2. "Cursa pe numere" 3. "Crabii și creveții" Jocurile 2 și 3 sunt prezentate la B.a.II. 4. „Roșu și negru” A.a.II. Jocuri dinamice specifice alergării de rezistență 1. „Urmărirea” 2. „Cursa pe numere” 3. „Trenul în cursă” 4. „Uliul și porumbeii” A.a.III. Jocuri dinamice specifice dezvoltării forței 1. „Mingea la căpitan” - Colectivul este împărțit în două șiruri egale, în fața fiecărui șir aflându-se
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
primul copil din șirul aflat în fața lui și trece la coada șirului din care face parte. - Acest joc se mai poate desfășura prin trecerea celui care a pasat la coada șirului unde a pasat mingea. A.b.I. Ștafete specifice alergării de viteză 1. Alergare cu accelerare în tempo 3/4 - 4/4. 2. Alergare lansată cu menținerea tempoului maxim pe distanța de 15 - 20m. 3. Alergare cu genunchii sus pe distanța de 15 - 20m. 4. Alergare în tempo maxim la
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
aflat în fața lui și trece la coada șirului din care face parte. - Acest joc se mai poate desfășura prin trecerea celui care a pasat la coada șirului unde a pasat mingea. A.b.I. Ștafete specifice alergării de viteză 1. Alergare cu accelerare în tempo 3/4 - 4/4. 2. Alergare lansată cu menținerea tempoului maxim pe distanța de 15 - 20m. 3. Alergare cu genunchii sus pe distanța de 15 - 20m. 4. Alergare în tempo maxim la semnal auditiv sau vizual
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
face parte. - Acest joc se mai poate desfășura prin trecerea celui care a pasat la coada șirului unde a pasat mingea. A.b.I. Ștafete specifice alergării de viteză 1. Alergare cu accelerare în tempo 3/4 - 4/4. 2. Alergare lansată cu menținerea tempoului maxim pe distanța de 15 - 20m. 3. Alergare cu genunchii sus pe distanța de 15 - 20m. 4. Alergare în tempo maxim la semnal auditiv sau vizual 5. Sprinturi scurte și repetate cu plecări de sus pe
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
a pasat la coada șirului unde a pasat mingea. A.b.I. Ștafete specifice alergării de viteză 1. Alergare cu accelerare în tempo 3/4 - 4/4. 2. Alergare lansată cu menținerea tempoului maxim pe distanța de 15 - 20m. 3. Alergare cu genunchii sus pe distanța de 15 - 20m. 4. Alergare în tempo maxim la semnal auditiv sau vizual 5. Sprinturi scurte și repetate cu plecări de sus pe distanțe variabile 10 - 15m. A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
b.I. Ștafete specifice alergării de viteză 1. Alergare cu accelerare în tempo 3/4 - 4/4. 2. Alergare lansată cu menținerea tempoului maxim pe distanța de 15 - 20m. 3. Alergare cu genunchii sus pe distanța de 15 - 20m. 4. Alergare în tempo maxim la semnal auditiv sau vizual 5. Sprinturi scurte și repetate cu plecări de sus pe distanțe variabile 10 - 15m. A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență 1. Conducerea mingii cu piciorul în jurul terenului 2. Alergare pe
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
20m. 3. Alergare cu genunchii sus pe distanța de 15 - 20m. 4. Alergare în tempo maxim la semnal auditiv sau vizual 5. Sprinturi scurte și repetate cu plecări de sus pe distanțe variabile 10 - 15m. A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență 1. Conducerea mingii cu piciorul în jurul terenului 2. Alergare pe teren variat, pe grupe omogene 3. Alergare pe echipe cu pornire din 15 în 15 secunde 4. Alergare de rezistență pe distanța de 600m cu schimbarea conducătorului 5
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
4. Alergare în tempo maxim la semnal auditiv sau vizual 5. Sprinturi scurte și repetate cu plecări de sus pe distanțe variabile 10 - 15m. A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență 1. Conducerea mingii cu piciorul în jurul terenului 2. Alergare pe teren variat, pe grupe omogene 3. Alergare pe echipe cu pornire din 15 în 15 secunde 4. Alergare de rezistență pe distanța de 600m cu schimbarea conducătorului 5. Alergare în cerc cu diferite sarcini la semnale auditive A.b
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
sau vizual 5. Sprinturi scurte și repetate cu plecări de sus pe distanțe variabile 10 - 15m. A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență 1. Conducerea mingii cu piciorul în jurul terenului 2. Alergare pe teren variat, pe grupe omogene 3. Alergare pe echipe cu pornire din 15 în 15 secunde 4. Alergare de rezistență pe distanța de 600m cu schimbarea conducătorului 5. Alergare în cerc cu diferite sarcini la semnale auditive A.b.III. Ștafete specifice dezvoltării forței 1. Ridicarea și
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
pe distanțe variabile 10 - 15m. A.b.II. Ștafete specifice alergării de rezistență 1. Conducerea mingii cu piciorul în jurul terenului 2. Alergare pe teren variat, pe grupe omogene 3. Alergare pe echipe cu pornire din 15 în 15 secunde 4. Alergare de rezistență pe distanța de 600m cu schimbarea conducătorului 5. Alergare în cerc cu diferite sarcini la semnale auditive A.b.III. Ștafete specifice dezvoltării forței 1. Ridicarea și transportarea unui obiect 2. Rostogolirea mingii medicinale pe banca de gimnastică
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
de rezistență 1. Conducerea mingii cu piciorul în jurul terenului 2. Alergare pe teren variat, pe grupe omogene 3. Alergare pe echipe cu pornire din 15 în 15 secunde 4. Alergare de rezistență pe distanța de 600m cu schimbarea conducătorului 5. Alergare în cerc cu diferite sarcini la semnale auditive A.b.III. Ștafete specifice dezvoltării forței 1. Ridicarea și transportarea unui obiect 2. Rostogolirea mingii medicinale pe banca de gimnastică 3. Conducerea mingii cu piciorul printre obstacole 4. Aruncarea la țintă
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
creșterii. A.b.IV. Ștafete specifice pentru dezvoltarea îndemânării Toate ștafetele de la 2.3.B.b. B.a. JOCURI DINAMICE SPECIFICE FORMĂRII DEPRINDERILOR MOTRICE DE BAZĂ B.a.I. Jocuri dinamice specifice însușirii mersului B.a.II. Jocuri dinamice specifice însușirii alergării B.a.III. Jocuri dinamice specifice însușirii săriturilor B.a.IV. Jocuri dinamice specifice însușirii aruncării, prinderii și conducerii mingii B.b. STAFETE SPECIFICE FORMĂRII DEPRINDERILOR MOTRICE DE BAZĂ B.b.I. Ștafete specifice însușiri mersului B.b.II. Ștafete
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
III. Jocuri dinamice specifice însușirii săriturilor B.a.IV. Jocuri dinamice specifice însușirii aruncării, prinderii și conducerii mingii B.b. STAFETE SPECIFICE FORMĂRII DEPRINDERILOR MOTRICE DE BAZĂ B.b.I. Ștafete specifice însușiri mersului B.b.II. Ștafete specifice însușirii alergării B.b.III. Ștafete specifice însușirii săriturilor B.b.IV. Ștafete specifice aruncării, prinderii și conducerii mingii B.a.I. Jocuri dinamice specifice însușirii mersului 1. „Cine ne-a ieșit în drum?” (cl.I; a II - a) - mers cu oprire la
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
fix, cu latura dreaptă spre direcția de deplasare, predarea ștafetei și așezarea la coada șirului. Același exercițiu executat cu pas încrucișat, pas fandat spre direcția de deplasare (cl. a III - a; a IV - a). B.b.II. Ștafete specifice însușirii alergării 1. Alergare până la un punct fix, întoarcere în alergare, predarea ștafetei la următorul elev care continuă acțiunea și așezare la coada șirului. (I - III). 2. Alergare cu joc de gleznă până la un punct fix, întoarcere în alergare normală, predarea ștafetei
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]