205 matches
-
stând la picioarele celuilalt. Din această poziție partenerul din stând îl apucă de gambe pe celălalt, îl ridică și înaintează, până ce coapsele îi ajung în dreptul abdomenului, moment în care își apucă partenerul de centură, îl așează pe coapse și își flexează genunchii (se înclină ușor spre înapoi) pentru a se echilibra. Partenerul va executa extensia trunchiului pe coapse. Exercițiul mobilizează musculatura spatelui, atât a celui care execută extensia trunchiului cât și a celui care îl menține. 21. Unul dintre parteneri se
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
al pistolului de start și s-a oprit în momentul declanșării impulsiei pentru plecare. Notă: Subiecții au efectuat două repetări, luându se în considerare cel mai bun rezultat. Squat jump s-au desprinderea pe verticală, s-a efectuat cu genunchii flexați la 90 de grade și cu palmele pe șolduri. Fără o altă preparație, s-a efectuat o desprindere pe verticală, măsurându-se înălțimea zborului, prin intermediul unei gradații așezată la spatele subiectului. Notă: S-au efectuat câte două încercări: una de
TEHNOLOGIA INFORMAŢIEI CU APLICAŢII ÎN ATLETISM NOTE DE CURS – STUDII DE MASTERAT by Ababei Cătălina () [Corola-publishinghouse/Science/278_a_505]
-
Evităm cămășile albe strălucitoare, bijuteriile mari sau orice altceva care strălucește și poate distrage atenția. * Asigurăm o introducere potrivită. Este responsabilitatea noastră să asigurăm suficientă informație astfel ca audiența să accepte sursele drept credibile. * Stăm în picioare și respirăm adânc. Flexăm mâinile și ridicăm pieptul când respirăm. Este o modalitate bună să calmăm nervii. * Menținem contactul vizual cu audiența. Căutăm priviri prietenoase aflate în centrul sălii și începem discursul ca și cum ne-am adresa lor. Continuăm apoi să mutăm privirea în jurul sălii
by Mircea Agabrian [Corola-publishinghouse/Science/1074_a_2582]
-
de la jucător priceperea de a executa întoarceri în viteză și schimbări ale direcției de deplasare. Întoarcerea pe loc în viteză atunci când se pierde mingea și adversarii întreprind un contraatac, sau când propria echipă inițiază un contraatac, se efectuează astfel: jucătorul flexând coapsele aduce genunchii la piept, concomitent ridicând accentuat umerii si capul deasupra apei, cu ajutorul brațelor întinse la suprafață. Astfel, obținând o poziție aproape verticală a corpului în apă, micșorează rezistența acesteia față de rotire. Jucătorul efectuează o vâslire energică cu brațele
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
5), marele dorsal (6), trapez (7), paravertebrali (8), deltoid (9), biceps (10). Faza I (foto. 2) În poziția inițială scaunul mobil este împins înainte prin flexia soldurilor și a genunchilor. Mâinile apucă mânerul de sus în jos, membrele superioare ușor flexate la nivelul cotului. Spatele drept, fără ca trunchiul să fie înclinat spre înainte. În cazul în care există redoare la nivelul genunchilor, flexia nu va depăși 900. Faza II (foto. 3) Această fază începe extensia genunchilor. Membrele superioare au aceeași poziție
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
de mijloc cu mâna din parte membrului inferior cu genunchiul sprijinit pe scaunul mobil. Mânerul este ținut în poziție verticală. Cealaltă mână este sprijinită pe genunchiul membrului inferior de aceeași parte (foto 11). Descrierea mișcării: Mânerul este tras spre trunchi flexând cotul, care trece pe lângă trunchi depășindu-l. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umărului partea posterioară, a spatelui. Exercițiul nr. 7 (foto 12) Poziția inițială: Culcat dorsal pe cele două banchete, cu capul spre mâner. Capul se sprijină pe
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
în poziția inițială. După o serie se trece în partea cealaltă și se lucreză cu celălalt membru. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și spatelui. Exercițiul nr. 16 (foto 17) Poziția inițială: Stând cu tălpile sprijinite pe suporturile pentru picioare. Membrele inferioare flexate la nivelul genuchilor a șoldurilor. Mânerul este apucat cu ambele mâini de sus în jos . Descrierea mișcării: Extensia genunchilor și a șoldurilor. Pe durata mișcării spatele trebuie menținut drept. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii coapsei, partea anterioară și
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
sprijinite pe suporturile pentru picioare. Mânerul este apucat cu ambele mâini de sus în jos și este tras până în dreptul bazinului, coatele ușor flexate. Brațele și coatele sunt lipite de trunchi. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus spre umeri flexând coatele. Brațele și coatele lipite de trunchi. Revenire în poziție inițială. Efect: Tonifierea musculaturii membrelor superioare, partea anterioară. Exercițiul nr. 19 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, picioarele fixate în suporturi, genunchii ușor îndoiți. Mânerul este apucat de
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
de trunchi. Revenire în poziție inițială. Efect: Tonifierea musculaturii membrelor superioare, partea anterioară. Exercițiul nr. 19 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, picioarele fixate în suporturi, genunchii ușor îndoiți. Mânerul este apucat de jos în sus, membrele superioare flexate la nivelul coatelor. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus către frunte flexând coatele. Efect: Musculatura umerilor și a membrelor superiore partea anterioară. Exercițiul nr. 20 (foto 19) Poziția inițială: Culcat dorsal pe cele două banchete cu capul spre partea
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
Exercițiul nr. 19 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, picioarele fixate în suporturi, genunchii ușor îndoiți. Mânerul este apucat de jos în sus, membrele superioare flexate la nivelul coatelor. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus către frunte flexând coatele. Efect: Musculatura umerilor și a membrelor superiore partea anterioară. Exercițiul nr. 20 (foto 19) Poziția inițială: Culcat dorsal pe cele două banchete cu capul spre partea dinspre înapoi a aparatului. Capul este așezat pe bancheta mobilă. Călcâiele fixate de
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
cu tălpile sprijinite pe suporturile pentru picioare. Mânerul este apucat cu ambele mâini de sus în jos și este tras până în dreptul bazinului, coatele ușor flexate. Brațele și coatele sunt lipite de trunchi. Mânerul este tras în sus spre umeri flexând coatele. Brațele și coatele lipite de trunchi. Revenire în poziție inițială. Obiectiv: Tonifierea bicepsului brahial Exercițiul 2. (foto 29) Culcat dorsal pe cele două banchete cu capul spre mâner. Capul așezat pe bancheta mobilă. Mânerul este apucat de jos în
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
lățimea de 1,05 m și adâncimea de 0,27 m. Scheletul aparținând unui adolescent este păstrat fragmentar (lipsind oasele ambelor mâini), trunchiul corpului fiind întins pe spate cu capul spre NV, fața având privirea îndreptată în sus și picioarele flexate din genunchi. Inventarul descoperit în mormântul nr. 10 din tumulul nr. 23 de la Bădragii Vechi cuprinde obiecte funerare cu specific sarmatic: un pandativ din bronz (găsit lângă osul drept al bazinului) de formă rotundă, având suprafața exterioară ornamentată cu trei
PREZENŢE SARMATICE ȘI ALANICE TIMPURII ÎN INTERFLUVIUL PRUTO-NISTRIAN by Cezar Furtună () [Corola-publishinghouse/Science/91551_a_107351]
-
movilei, la adâncimea de 0,8 m de suprafața lui. Forma gropii nu s-a putut stabili. Scheletul defunctului aparținând unei femei era întins pe spate cu capul spre ENE, mâinile ușor îndoite la coate, îndepărtate puțin de corp, picioarele flexate din genunchi și îndreptate în direcții diferite. Sub schelet a fost identificat un strat de putregai vegetal de culoare maronie închisă, îngroșat în zona craniului cu 0,5 cm. Mormântul nr.1 descoperit în tumulul de lângă satul Codrul Nou cuprinde
PREZENŢE SARMATICE ȘI ALANICE TIMPURII ÎN INTERFLUVIUL PRUTO-NISTRIAN by Cezar Furtună () [Corola-publishinghouse/Science/91551_a_107351]
-
fost descoperit mormântul plan nr.1 datând din a doua jumătate a sec. I d.Hr. Forma gropii mormântului nu a fost identificată. Scheletul defunctului era întins pe spate cu capul spre NE, mâinile fiind puse pe lângă corp și picioarele ușor flexate pe lângă corp. Mormântul nr.1 de la Tătărauca Nouă V - „Piscul Gol” cuprinde obiecte de inventar sarmatic: trei mărgele din sticlă descoperite în partea dreaptă a cutiei toracice, două fragmente de mărgele din sticlă albă, așezate în partea dreaptă a cutiei
PREZENŢE SARMATICE ȘI ALANICE TIMPURII ÎN INTERFLUVIUL PRUTO-NISTRIAN by Cezar Furtună () [Corola-publishinghouse/Science/91551_a_107351]
-
și ele de deficit statural marcat, sunt următoarele: trisomia 18 (sindromul Edwards este cea mai frecventă trisomie după sindromul Down, un caz la 1/3.000 de nașteri, mai ales fete; este un sindrom plurimalformativ: degetele 2 și 5 sunt flexate dorsal și intern, prezența tulburărilor severe de dezvoltare neuropsihică și motorie, enoftalmiei, microcefaliei, retrognatismului, buzei de iepure sau gurii de lup, malformații cardiace sau renale severe, adesea neviabili) ; trisomia 13 (sindromul Patau are o incidență de 1/10.000 nașteri
Tulburările de creștere: ghid de diagnostic și tratament by Dumitru Brănișteanu () [Corola-publishinghouse/Science/92272_a_92767]
-
adversar. Picioarele sunt ușor depărtate, stângul așezat puțin mai în față. Pentru a fi mereu gata de pornire, centrul de greutate al jucătorului este deplasat mai în față, cu greutatea corpului lui pe vârfuri, picioarele ca un „arc" sunt ușor flexate la nivelul genunchilor si gleznelor, ceea ce asigură o pornire rapidă, în oricare direcție. Pentru a ajunge cu ușurință toate mingile, jucătorul trebuie să ocupe o poziție centrală, la 1,5 — 2 m de la linia de serviciu din față, cea la
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
într-o închisoare. Slujba ei presupune deschiderea zilnică a celulelor, timp de câteva ore pe zi. Învârtirea repetată a cheilor înspre dreapta (spre degetul mic) i-a cauzat sindromul de tunel carpian. Puteți preveni problemele încheieturii fie mișcând, presând și flexând mâinile în mod frecvent, fie prin schimbarea poziției lor. Astfel, puteți evita afecțiuni de genul tenosinovitelor (inflamația tendoanelor), a sindromului de tunel carpian și a artritei. Ar fi bine să luați o pauză de cinci, zece minute pe oră, pentru
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
iar după 10 -15 m ar trebui să se suprapună cu axa de alergare; * pașii se lungesc progresiv; * trunchiul se apropie treptat de verticală, dar nu atinge verticala; * unghiul dintre gambă și coapsă (posterior) este din ce în ce mai mare (gambă mai puțin flexată pe coapsă); * viteza de deplasare crește treptat, atingând valori maxime după 25 - 30m. * alergarea pe parcurs se realizează prin pașii lansați de viteză și se caracterizează prin: * lungimea pașilor egală pe parcurs; * frecvența acestora este egală pe parcursul alergării; * menținerea unei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mușchilor extensori ai labei piciorului; derularea se face în jurul axei extremității regiunii metatarsiene; * picioarele se pun pe sol paralel și apropiate de axul alergării; * genunchiul piciorului oscilant este dus înainte și în sus (până aproape de orizontală); * gamba (care se află flexată pe coapsă) începe să se întindă, până la un moment (care nu coincide cu întinderea completă) când începe să coboare activ cu laba în flexie dorsală pronunțată, fapt ce permite: * scurtarea fazei de amortizare; * atenuarea șocului la aterizare; * trecerea ușoară și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
puterni uă ori consecutiv (bătaie aterizare). c întrucât este solicitat de do Piciorul de băta v pe călcâi după care ie se așează activ pe prag, contactul se ia fugiti se trece pe toată ațiilor genunchiului talpa. Piciorul este ușor flexat la nivelul articul și coxo-femurală. Valoarea unghiurilor caracteristice primului pas sunt următoarele: * unghiul de contact 65-70°; * unghiul articulației genunchiului 165-170°; * unghiul articulației coxo-femurale 140-150°; * unghiul dintre coapse în momentul așezării piciorului de bătaie este de 40-45°. Poziția trunchiului este verticală
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în prima parte; * în partea de mijloc are loc menținerea poziției de “pas sărit”; * piciorul de bătaie rămâne în urmă îndoit sub un unghi mai mare de 90°; * coapsa piciorului de atac ajunge la orizontală; * gamba piciorului de atac este flexată la cca. 90°; * unghiul de deschidere a coapselor cca. 100 105°. Pregătirea aterizării/bătăii se face prin coborârea coapsei și extinderea gambei. Apoi se execută aceeași mișcare (flexie) ca la bătaia anterioară precum și mișcarea de agățare a terenului concomitent se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
115-118°) printr-o trecere rapidă peste punctul de bătaie; * bazinul și pieptul se propulsează înainte; * faza de amortizare este relativ redusă cu unghiuri de 145 150° la articula genunchiului; ția * coapsa piciorului de atac este orientată înainte și piciorul este flexat din genunchi la un unghi de aproximativ 90°; Locul de bătaie este pe perpendiculara prăjinii și sub punctul de apucare cu mâna de sus, sau cu 15-25 cm înapoia acestei perpendiculare. Îndoirea prăjinii se face prin acțiune de tracțiune - împingere
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
plasează pe piciorul drept. Sprijinul unilateral se realizează începând cu o impulsie a piciorului situat de aceeași parte cu brațul de aruncare pentru efectuarea pivotării în continuare pe piciorul opus brațului de aruncare, ridicarea de pe sol a piciorului de impulsie, flexat din articulația genunchiului și angajarea lui într-o mișcare de rotație în jurul piciorului de pivotare. Faza de zbor se realizează în momentul trecerii din sprijin pe un picior în sprijin pe celălalt picior și durează foarte puțin în timp. Piciorul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de piciorul drept menținându-se sprijinul bilateral; * pivotarea pe piciorul stâng se face pe marginea anterioară a plantei, fără o ridicare evidentă a călcâiului; * umărul stâng în rotare trece pe deasupra punctului de sprijin (pivot talpa piciorului stâng); * piciorul stâng se flexează tot mai mult din articulațiile genunchiului și gleznei pe măsură ce atletul execută întoarcerea (rotarea) spre partea stângă; * genunchii se m * piciorul drept schimbă contactul cu solul de pe toată talpa pe vârf; * rotarea spre stânga, declanșată de pivotarea pe piciorul stâng, se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe toată talpa, în tim dinapoi dreapta spre înainte, spre stânga și sus, mișcare provocată de întoarcerea a) aruncătorul ocupă poziția de plecare în interiorul cercului, la marginea posterioară a acestuia, cu spatele pe direc ente: * tălpile picioarelor a * membrele inferioare flexate egal pe ambele picioare. șcare printr-o balansare spre înapoi de întoarcerea umerilor spre dreapta concomitent cu întinderea brațelor și trecerea greutății corpului pe piciorul drept care se sprijin p ce călcâiul piciorului stâng se ridică de pe sol. Prima rotare preliminară
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]