336 matches
-
extensia genunchilor. Indicații metodice - în vederea învățării și perfecționării retopspinului mărim treptat intensitatea efectelor imprimate; - lovirea trebuie încheiată în sus și spre înainte; - revenirea rapidă în poziția de bază pentru continuarea schemei tactice propuse. 3.4.11.Apărarea Apărarea din forehand - apărare forehand în diagonală; - apărare forehand în linie; - apărare forehand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare forehand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Apărarea din backhand - apărare backhand în diagonală; - apărare backhand în linie; - apărare backhand dirijat alternativ spre
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
Indicații metodice - în vederea învățării și perfecționării retopspinului mărim treptat intensitatea efectelor imprimate; - lovirea trebuie încheiată în sus și spre înainte; - revenirea rapidă în poziția de bază pentru continuarea schemei tactice propuse. 3.4.11.Apărarea Apărarea din forehand - apărare forehand în diagonală; - apărare forehand în linie; - apărare forehand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare forehand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Apărarea din backhand - apărare backhand în diagonală; - apărare backhand în linie; - apărare backhand dirijat alternativ spre forehand și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
învățării și perfecționării retopspinului mărim treptat intensitatea efectelor imprimate; - lovirea trebuie încheiată în sus și spre înainte; - revenirea rapidă în poziția de bază pentru continuarea schemei tactice propuse. 3.4.11.Apărarea Apărarea din forehand - apărare forehand în diagonală; - apărare forehand în linie; - apărare forehand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare forehand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Apărarea din backhand - apărare backhand în diagonală; - apărare backhand în linie; - apărare backhand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare backhand de pe
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mărim treptat intensitatea efectelor imprimate; - lovirea trebuie încheiată în sus și spre înainte; - revenirea rapidă în poziția de bază pentru continuarea schemei tactice propuse. 3.4.11.Apărarea Apărarea din forehand - apărare forehand în diagonală; - apărare forehand în linie; - apărare forehand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare forehand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Apărarea din backhand - apărare backhand în diagonală; - apărare backhand în linie; - apărare backhand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare backhand de pe 1/2 mesei liber
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
imprimate; - lovirea trebuie încheiată în sus și spre înainte; - revenirea rapidă în poziția de bază pentru continuarea schemei tactice propuse. 3.4.11.Apărarea Apărarea din forehand - apărare forehand în diagonală; - apărare forehand în linie; - apărare forehand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare forehand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Apărarea din backhand - apărare backhand în diagonală; - apărare backhand în linie; - apărare backhand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare backhand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Greșeli - poziție greșită
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în sus și spre înainte; - revenirea rapidă în poziția de bază pentru continuarea schemei tactice propuse. 3.4.11.Apărarea Apărarea din forehand - apărare forehand în diagonală; - apărare forehand în linie; - apărare forehand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare forehand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Apărarea din backhand - apărare backhand în diagonală; - apărare backhand în linie; - apărare backhand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare backhand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Greșeli - poziție greșită a picioarelor; - lovirea întârziată
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
apărare forehand în diagonală; - apărare forehand în linie; - apărare forehand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare forehand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Apărarea din backhand - apărare backhand în diagonală; - apărare backhand în linie; - apărare backhand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare backhand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Greșeli - poziție greșită a picioarelor; - lovirea întârziată sau prea timpurie a mingii; - mișcare prea scurtă realizată mai mult din încheietura pumnului sau prea largă cu retragerea exagerată a paletei în
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
la masa de joc; - intensitatea efectelor de tăietură imprimate mingii va fi diferită; - capacitatea dirijării mingii din punct de vedere a direcției, traiectoriei, ritmului; - pentru reușita acestor acțiuni este necesară o tehnică corespunzătoare de lovire a mingii. Perfecționarea apărării din forehand și backhand - joc de mijloc din forehand, preluare topspin prin apărare tăiată cu forehand-ul; - joc de mijloc din backhand, preluare topspin prin apărare tăiată cu backhandul; - apărare tăiată din forehand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tăietură imprimate mingii va fi diferită; - capacitatea dirijării mingii din punct de vedere a direcției, traiectoriei, ritmului; - pentru reușita acestor acțiuni este necesară o tehnică corespunzătoare de lovire a mingii. Perfecționarea apărării din forehand și backhand - joc de mijloc din forehand, preluare topspin prin apărare tăiată cu forehand-ul; - joc de mijloc din backhand, preluare topspin prin apărare tăiată cu backhandul; - apărare tăiată din forehand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din forehand cu atac pe stopuri; - apărare
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
dirijării mingii din punct de vedere a direcției, traiectoriei, ritmului; - pentru reușita acestor acțiuni este necesară o tehnică corespunzătoare de lovire a mingii. Perfecționarea apărării din forehand și backhand - joc de mijloc din forehand, preluare topspin prin apărare tăiată cu forehand-ul; - joc de mijloc din backhand, preluare topspin prin apărare tăiată cu backhandul; - apărare tăiată din forehand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din forehand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din backhand, venire la stop și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tehnică corespunzătoare de lovire a mingii. Perfecționarea apărării din forehand și backhand - joc de mijloc din forehand, preluare topspin prin apărare tăiată cu forehand-ul; - joc de mijloc din backhand, preluare topspin prin apărare tăiată cu backhandul; - apărare tăiată din forehand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din forehand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din backhand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din backhand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din forehand și backhand
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
backhand - joc de mijloc din forehand, preluare topspin prin apărare tăiată cu forehand-ul; - joc de mijloc din backhand, preluare topspin prin apărare tăiată cu backhandul; - apărare tăiată din forehand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din forehand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din backhand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din backhand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din forehand și backhand cu contraatacuri prin surprindere numai cu forehand-ul, numai cu backhandul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tăiată din forehand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din forehand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din backhand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din backhand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din forehand și backhand cu contraatacuri prin surprindere numai cu forehand-ul, numai cu backhandul și din ambele părți. 3.5. Obiectivele și conținutul pregătirii tehnice pe categorii de vârstă 8-10 ani, 11-14 ani, 15-18 ani 3.5.1. Obiectivele și conținutul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
apărare; - apărare tăiată din forehand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din backhand, venire la stop și revenire în apărare; - apărare tăiată din backhand cu atac pe stopuri; - apărare tăiată din forehand și backhand cu contraatacuri prin surprindere numai cu forehand-ul, numai cu backhandul și din ambele părți. 3.5. Obiectivele și conținutul pregătirii tehnice pe categorii de vârstă 8-10 ani, 11-14 ani, 15-18 ani 3.5.1. Obiectivele și conținutul pregătirii tehnice la vârsta de 8-10 ani Sarcina principală
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
8-10 ani Sarcina principală a pregătirii tehnice este învățarea corectă a procedeelor tehnice de bază. Metodele de bază sunt demonstrația și explicația la care se adaugă exercițiul. Vor fi învățate: priza paletei, poziția de bază și poziția pentru loviturile din forehand și backhand, deplasarea cu pași adăugați, jocul de mijloc, serviciul, contraatacul din forehand și backhand, apărare tăiată din forehand și backhand. Pentru învățarea acestor procedee tehnice se vor utiliza exerciții cu minge și fără minge, la masa de joc sau
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de bază. Metodele de bază sunt demonstrația și explicația la care se adaugă exercițiul. Vor fi învățate: priza paletei, poziția de bază și poziția pentru loviturile din forehand și backhand, deplasarea cu pași adăugați, jocul de mijloc, serviciul, contraatacul din forehand și backhand, apărare tăiată din forehand și backhand. Pentru învățarea acestor procedee tehnice se vor utiliza exerciții cu minge și fără minge, la masa de joc sau înafara acesteia. Este important să se asigure posibilitatea de a juca cu parteneri
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
demonstrația și explicația la care se adaugă exercițiul. Vor fi învățate: priza paletei, poziția de bază și poziția pentru loviturile din forehand și backhand, deplasarea cu pași adăugați, jocul de mijloc, serviciul, contraatacul din forehand și backhand, apărare tăiată din forehand și backhand. Pentru învățarea acestor procedee tehnice se vor utiliza exerciții cu minge și fără minge, la masa de joc sau înafara acesteia. Este important să se asigure posibilitatea de a juca cu parteneri mai buni. Este indicat ca antrenorul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
indicat ca în cadrul unei lecții să se învețe mai mult de 1-2 procedee tehnice noi, nici mai mult de 1-2 exerciții noi. După ce copii au învățat să execute un simplu schimb la masă, se trece la învățarea ambelor lovituri din forehand și backhand. învățarea relativ simultană a procedeului de pe ambele părți evită formarea unilaterală a jucătorului. Metoda modernă de învățare se orientează spre învățarea procedeelor tehnice de contraatac, la început pentru a imprima copiilor concepția ofensivă. Serviciul este procedeul tehnic care
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
adăugați; - carecterul activ în execuția tehnică; - se trece la învățarea și perfecționarea diferențiată a loviturilor de contraatac (contre active din apropierea mesei; contre active de la semi distanță); - se învață intensificarea tăieturii; - se învață topspin de către cei care au însușită lovitura de forehand; - se învață execuția stopului; - se învață direcționarea mingilor și combinarea a 2-3 procedee tehnice în diferite teme; - se insistă asupra corectării tuturor greșelilor de bază care persistă în execuția tehnică; - se insistă asupra unor exerciții specifice cu și fără minge
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
4.1.3. Pe ce parte să jucați mai întâi În mod normal un jucător are o parte mai puternică și una mai slabă. Puțini sunt cei care nu pot fi încadrați în această grupă datorită asemănării tehnice Jucătorii de forehand sunt instruiți să facă primele mingi întrun procentaj mare cu backhand-ul și s-au obișnuit să joace așa. Ei tind să lovească dintr-o poziție neutră cu forehand pe mijloc, pentru a putea să joace cât mai mult cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
pot fi încadrați în această grupă datorită asemănării tehnice Jucătorii de forehand sunt instruiți să facă primele mingi întrun procentaj mare cu backhand-ul și s-au obișnuit să joace așa. Ei tind să lovească dintr-o poziție neutră cu forehand pe mijloc, pentru a putea să joace cât mai mult cu backhand-ul. O primă minge cu un backhand larg este în primul rând surprinzător și al doilea rând neplăcut. Este important să existe curaj și inițiativă lăsând la o
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
sine sau sentimentul propriei valori Tenisul de masă este mai întâi de toate un sport individual, și anumite indicii general valabile pot conduce la realizarea unor tactici de bază contra a 5 sisteme de joc. 4.2. Atacantul care folosește forehand-ul Vom începe direct cu cel mai important tip de jucător, pentru că pur și simplu el este cel mai des întâlnit la concursuri. În Europa atacanții care folosesc forehand-ul constituie de multe decenii o clasă majoritară. Dar chiar și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
contra a 5 sisteme de joc. 4.2. Atacantul care folosește forehand-ul Vom începe direct cu cel mai important tip de jucător, pentru că pur și simplu el este cel mai des întâlnit la concursuri. În Europa atacanții care folosesc forehand-ul constituie de multe decenii o clasă majoritară. Dar chiar și în Asia a crescut constant procentajul jucătorilor de shakehand de la marile succese ale Ungariei ( 1970-1980 ) și ale Suediei. Acest tip de jucător nu are decât un scop: să scoată
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
procentajul jucătorilor de shakehand de la marile succese ale Ungariei ( 1970-1980 ) și ale Suediei. Acest tip de jucător nu are decât un scop: să scoată puncte cât mai repede posibil și asta de preferat cu arma lui cea mai bună, adică forehand-ul, subordonând totul acestui scop: - acțiunea paletei: lovitura de forehand își susține intențiile punctând cu forehand-ul, dar are și câteva dezavantaje clare, de exemplu la mingile scurte sau la un joc lung pe colțurile mesei. Suprafața paletei are o
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
și ale Suediei. Acest tip de jucător nu are decât un scop: să scoată puncte cât mai repede posibil și asta de preferat cu arma lui cea mai bună, adică forehand-ul, subordonând totul acestui scop: - acțiunea paletei: lovitura de forehand își susține intențiile punctând cu forehand-ul, dar are și câteva dezavantaje clare, de exemplu la mingile scurte sau la un joc lung pe colțurile mesei. Suprafața paletei are o poziție neutră la masă. - poziția picioarelor: piciorul stâng ( la jucătorul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]