2,143 matches
-
pe care apăsați, eliberează tensiunea de la nivelul gâtului și al umerilor și îmbunătățește respirația; - tai-chung („Înfigerea Supremă”) - acesta este punctul de pe laba piciorului echivalent cu Valea Armoniei de pe mână. Este localizat de-a lungul meridianului hepatic, deasupra labei piciorului, între tendonul degetului mare și cel al celui de-al doilea deget, la aproximativ cinci centimetri mai sus de despărțitura dintre aceste două degete. Folosiți degetul mare de la mână pentru a sonda în adâncime până găsiți punctul respectiv, apoi apăsați cu putere
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
aproximativ patru degete deasupra gleznei, de-a lungul părții interioare a gambei, exact în spatele osului. Acest punct poate fi folosit pentru corectarea diferitelor tipuri de disfuncții sexuale, intensificarea energiei sexuale și reglarea ciclurilor menstruale. De asemenea, ajută la întărirea oaselor, tendoanelor și mușchilor - țesuturile controlate de aceste căi organ-energie; - yung-chuan („Izvorul Clocotitor”) - acest punct este situat în centrul pernuței piciorului, la aproximativ șase centimetri distanță de al doilea deget, de-a lungul meridianului rinichilor. Presiunea asupra acestui punct echilibrează întregul sistem
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
inegală asupra părții superioare a coloanei. Cunoscut în hatha yoga sub numele de „Cadavrul”, această poziție este foarte eficientă pentru relaxarea totală a întregului corp. Din moment ce pentru menținerea acestei poziții nu este necesară absolut nici o flexare a mușchilor sau a tendoanelor, ea poate fi folosită pentru dizolvarea tuturor urmelor de tensiune din corp. Cel mai bun mod de obținere a relaxării totale a corpului în această poziție este să începeți prin concentrarea atenției asupra degetelor de la picioare și să urcați încet
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și să urcați încet de la laba piciorului spre șolduri și abdomen, în sus pe trunchi și să coborâți de-a lungul brațelor, până la degete, apoi să urcați spre gât, la cap și la față, relaxând conștient și intenționat fiecare mușchi, tendon și încheietură pe care le întâlniți pe drum. Mersul (fig. 15) Formele de qi gong prin mers includ toate stilurile „interne” de arte marțiale chineze, cum ar fi Tai Chi Chuan, Hsing Yi și Pa Kua. O caracteristică distinctivă a
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
o idee bună să practicați qi gong într-o cameră închisă, cu aer condiționat sau încălzire centrală. Încălzirea: echilibrarea corpului, respirației și minții pentru practică Prima etapă de pregătire pentru practica principală constă în echilibrarea corpului prin întinderea mușchilor și tendoanelor, relaxarea încheieturilor și a vertebrelor și eliberarea întregii tensiuni fizice. Aceste exerciții stimulează și circulația, activează sistemul endocrin și deschid canalele energetice, stabilind, astfel, o bază solidă pentru practica principală. Rotirea spinală (fig. 20) Metodă: stați în postura Calului, cu
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
excesivă, apoi ridicați-vă din nou, încet, până când genunchii sunt drepți. Încercați să nu vă aplecați în față pe măsură ce coborâți, deoarece acest lucru împiedică întinderea care are loc la nivelul coapselor. Repetați de 6-10 ori. Beneficii: coborârile largi întind profund tendoanele dure, mușchii mari și arterele majore de pe interiorul coapselor, care au tendința de a se contracta și de a bloca circulația. Aceste lăsări pe vine deschid și canalele picioarelor din Orbita Macrocosmică și tonifică diafragma urogenitală. Practicarea blocării sfincterului anal
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
degetele spre cer Beneficii: acest exercițiu deschide canalele energetice care se găsesc de-a lungul brațelor, de la umeri la mâini, stimulând și echilibrând fluxul de energie ce trece prin ele și trăgând energia spre mâini. De asemenea, întinde și tonifică tendoanele și nervii care se extind de la mâini spre coate și umeri. Rotirea umerilor (fig. 27) Metodă: rotiți umerii în față, ridicați-i spre urechi, apoi împingeți-i spre spate, cât de mult puteți, în jos și din nou în față
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
la poziția centrală și ridicați încet capul din nou în pozițe normală. Beneficii: acest exercițiu întinde și comprimă atât partea frontală, cât și cea dorsală ale gâtului, îl deschide la interior, relaxează vertebrele cervicale și eliberează tensiunea din mușchii și tendoanele gâtului. Dacă gâtul este tensionat, așa cum se întâmplă de multe ori în zilele noastre din cauza tensiunii cronice, devine o gură strâmtă în timpul practicii de qi gong, limitând fluxul de energie care intră și iese din cap. Numeroase toxine și multă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
multă energie stagnantă rămân și ele blocate la nivelul gâtului, iar acest exercițiu relaxează și le curăță înainte de practica principală. Frământarea gâtului (fig. 29) Metodă: încleștați mâinile după cap, astfel încât degetele mari să fie libere, pentru a masa mușchii și tendoanele de-a lungul părții posterioare a gâtului și a părții superioare a umerilor. Folosiți degetele mari pentru a masa profund coardele musculare de o parte și de alta a vertebrelor cervicale, din vârful umerilor până la baza cutiei craniene. Frământați cât
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Iazul Vântului” situate la baza cutiei craniene, acolo unde gâtul se unește cu capul, și apăsați tare pe ele, de câteva ori. Fig. 29. Frământarea gâtului Beneficii: acesta este un alt mod eficient de eliberare a tensiunii din mușchii și tendoanele gâtului și umerilor, relaxând și curățând energia stagnantă și fluidele toxice din gât, deschizând canalele energetice care se găsesc de-a lungul coloanei vertebrale și pătrund în cap, stimulând energia și determinând-o să urce de-a lungul șirei spinării
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sau mai mult, sângele pompat în picioare se poate bloca, mai ales în postura lotusului, ceea ce provoacă amorțeală. Acest lucru se poate întâmpla și atunci când stați în picioare în postura Calului o perioadă lungă de timp, înainte ca mușchii și tendoanele să se obișnuiască să mențină această poziție. Odată cu practica prelungită, această reacție dispare, pe măsură ce încheieturile se relaxează, mușchii se fortifică, iar sistemul circulator se adaptează la irigarea țesuturilor în condiții de presiune. Între timp, puteți ameliora senzația de amorțeală prin
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
să faceți duș, cel puțin 20-30 de minute după practică, pentru a le permite porilor să se închidă din nou. Durerea În stadiile incipiente de practică, puteți simți durere în anumite părți ale corpului, din cauza forței insuficiente a mușchilor și tendoanelor. Durează aproximativ șase luni de practică regulată pentru ca mușchii și tendoanele de la picioare să aibă suficientă forță pentru a sprijini corpul în postura Calului pe perioade lungi de timp. În cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă, durerea poate apărea
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a le permite porilor să se închidă din nou. Durerea În stadiile incipiente de practică, puteți simți durere în anumite părți ale corpului, din cauza forței insuficiente a mușchilor și tendoanelor. Durează aproximativ șase luni de practică regulată pentru ca mușchii și tendoanele de la picioare să aibă suficientă forță pentru a sprijini corpul în postura Calului pe perioade lungi de timp. În cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă, durerea poate apărea la nivelul părții inferioare a spatelui și la nivelul taliei, deoarece
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
să aibă suficientă forță pentru a sprijini corpul în postura Calului pe perioade lungi de timp. În cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă, durerea poate apărea la nivelul părții inferioare a spatelui și la nivelul taliei, deoarece mușchii și tendoanele din aceste părți ale corpului se întind și se fortifică pentru a menține această poziție. O altă cauză a durerii este postura incorectă. Dacă adoptați o poziție în picioare sau șezând, fără a acorda atenție punctelor elementare ale posturii, circulația
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
blocată la nivelul genunchilor, gleznelor, taliei și/sau al părții inferioare a spatelui, provocând durere în respectivele zone ale corpului. Acest lucru se poate întâmpla și dacă începeți să practicați qi gong fără să vă încălziți, mai întâi, mușchii și tendoanele și să vă relaxați încheieturile cu o serie de exerciții pregătitoare care să vă relaxeze și să vă echilibreze corpul. Durerile de cap și de ochi Senzațiile de durere de cap și de ochi sunt, de obicei, urmări ale tehnicilor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de 20 de variante de colagen; caracteristica generală este alcătuirea dintr-un triplu helix polipeptidic, rezultând fibrile în lungime de până la 500 de nm. Aceste molecule se asociază pentru a forma agregate. Unele agregate sunt longitudinale, formând filamente ce formează tendoane și ligamente, altele se aranjează într-o rețea bidimensională, formând „foițe” (ce se vor regăsi în membranele biologice) iar altele în rețea tridimensională, pe care se depun proteoglicani (cartilaje) sau săruri minerale (substanța fundamentală a osului). Fibrele elastice Fibrele elastice
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
aceea, zeii l-au vindecat prin [ritualul] agnihotra, întărindu-i încheieturile mădularelor” (Satapatha Brahma¡a, I, 6, 3 ; cf. 31, pp. 239-240). De o epuizare analoagă este cuprins Zeus în urma contactului cu balaurul Typhon, care îi taie și îi ascunde tendoanele de la mâini și picioare. Ca și în mitul indian, este nevoie să intervină alți zei pentru ca Zeus să-și redobândească vlaga și să învingă monstrul (Apollodorus, Bibliotheke, I, 6, 3). Motivul epuizării Demiurgului în timpul cosmogenezei apare limpede exprimat în unele
Ordine şi Haos. Mit şi magie în cultura tradiţională românească by Andrei Oişteanu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/848_a_1763]
-
dintre călugări și acesta încercă să-și elibereze brațul printr-o schemă rotativă clasică. Quintul îi văzu axila expusă și, într-un gest reflex, își proiectă degetele dure precum oțelul într-o lovitură fulgerătoare. Unghiile pătrunseră prin carne, apucară de tendon și traseră. Urletul de durere al călugărului era neimportant pentru că Rim trebuia să se apere de furia unui atac simultan din părți. Sări exact atât cât era necesar pentru a lovi simultan bărbiile celor doi călugărilor. La aterizare, singurul sentiment
Aba by Dan Doboș [Corola-publishinghouse/Imaginative/295578_a_296907]
-
au ajuns la un punct de oprire, iar spiritul se mișcă liber Încotro vrea. Mă ghidez după structura naturală, Încep din zonele superficiale, mișc cuțitul prin deschiderile mari și las lucrurile așa cum sunt. Astfel, niciodată nu ating vreun ligament sau tendon, și cu atât mai puțin vreo Încheieturăș” (Chuang Tzu: Basic Writings, traducere de Burton Watson, Columbia University Press, New York, 1964, p. 47). Michael Oakeshott, Rationalism in Politics and Other Essays, Basic Books, New York, 1962. Ca și gânditor conservator În sensul
În numele statului. Modele eșuate de îmbunătățire a condiției umane by James C. Scott () [Corola-publishinghouse/Science/2012_a_3337]
-
Masarea tălpilor pentru curățirea ficatului (aproximativ un minut) 1. Masați punctul de pe talpă care corespunde punctului Hoku, cel aflat Între degetul mare și arătător, de deasupra tălpii (fig.2-3) 2. Folosiți degetul mare de la mînă pentru a masa zona dintre tendoanele celor două degete, iar cu celelalte degete de la mînă masați partea inferioară a tălpii. 3. V-ați simți, de asemenea, minunat, dacă ați masa și ați elibera „reflexele de eliberare”, zonele aflate În partea superioară a tălpii, dintre tendoane și
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
dintre tendoanele celor două degete, iar cu celelalte degete de la mînă masați partea inferioară a tălpii. 3. V-ați simți, de asemenea, minunat, dacă ați masa și ați elibera „reflexele de eliberare”, zonele aflate În partea superioară a tălpii, dintre tendoane și fiecare deget. 4. Repetați pentru fiecare parte. CÎnd ați terminat, așezați-vă palmele pe partea inferioară a fiecărei tălpi și presați cu putere marginile. Figura 2-3 Masarea tălpilor pentru ficat Îmi masez mîinile aproape zilnic și vă puteți masa
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
pentru cîteva minute. 4. Așezați-vă cît mai confortabil Într-un scaun. Apucați cu degetul mare și degetul mijlociu de la o mînă partea din spate a piciorului, situată imediat În spatele gleznei. Strîngeți Între degete zona respectivă, situată În partea opusă tendonului lui Ahile. În același timp, folosind cealaltă mînă, plasați degetul mijlociu sub obraz și Împingeți În sus (vezi figura 5-10). Păstrați poziția timp de cîteva minute. Repetați exercițiul pentru cealaltă gleznă și obraz. Figura 5-10 POZIȚIA PENTRU DIMINEȚI BUNE 5
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
deschisă, iar o parte din lucrurile mele furate! Dar, mergând În grajd pentru a vorbi cu servitorul, uimirea noastră ajunse la culme când descoperirăm că acesta plecase și că animalul sângera - iar la o privire mai atentă, am văzut că tendoanele de la picioare Îi fuseseră tăiate. În mod firesc, bănuielile noastre atât În privința furtului, cât și a mutilării calului nu se putură Îndrepta decât asupra servitorului dispărut - și, cum era imposibil să pun imediat mâna pe el, am fost nevoit să
[Corola-publishinghouse/Science/2270_a_3595]
-
dorsală a piciorului de la degetul II până la gleznă și de la degetul V până la gleznă, precum și punctul “țâșnește din nou” situate la trei CUNi deasupra maleolei interne; în final se execută mișcări de masaj de o parte și de alta a tendonului lui Achile. Este recomandat portul ciorapilor elastici. Program de kinetoterapie destinat trimestrului II de sarcină: 1. Variantele de mers și de alergare prezentate în cadrul programului precedent. 2. Exerciții pentru partea superioară a corpului: Poziția inițială: stând flexii, extensii și rotații
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
categorie intră proteinele din cereale, leguminoase uscate, legume și fructe; proteinele cu valoare biologică inferioară nu conțin toți aminoacizii esențiali, iar cei prezenți sunt în cantitate neadecvată. În această categorie intră proteina din porumb și colagenul prezent în ligamentele și tendoanele din carne.(S. Mănescu). Aceste aspecte sunt foarte importante pentru persoanele cu deficiență fizică care au tendința de a ține post anumite perioade sau de a face economii consumând produse de calitate medie sau inferioară. În acest context poate apare
IV. PARTICULARITĂŢILE ALIMENTAŢIEI PERSOANELOR CU DIZABILITĂŢI. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Adriana Albu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_630]